Wenn Sie sich morgens beim Aufwachen nicht wie aus dem Bilderbuch fühlen, sind Sie nicht allein. Die meisten Menschen wachen nicht mit strahlender Haut und perfektem Haar auf, zumindest nicht ohne Anstrengung in der Nacht zuvor! Mit ein paar Hautpflegetipps und viel Schlaf zeigst du deine natürliche Schönheit, bevor du dich versiehst!
Schritte
Methode 1 von 3: Pflege deiner Haut
Schritt 1. Reinigen Sie Ihr Gesicht jeden Abend vor dem Schlafengehen
Wenn Sie Make-up tragen, sollten Sie bereits wissen, dass Sie Ihr Gesicht jede Nacht mit einem sanften Reinigungsmittel waschen müssen. Aber selbst wenn Sie dies nicht tun, können im Laufe des Tages Öle und Verunreinigungen aus der Luft auf Ihrem Gesicht landen. Diese können Ihre Poren verstopfen, was zu Ausbrüchen und vorzeitiger Hautalterung führt. Befeuchten Sie Ihr Gesicht, tragen Sie dann Ihren Reiniger auf und spülen Sie ihn gründlich mit klarem Wasser ab.
Wenn Sie zu müde sind, um Ihr Gesicht zu waschen, können Sie Ihre Haut mit einem Gesichtstuch reinigen
Schritt 2. Tragen Sie eine dicke Schicht Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf
Nachts ist die perfekte Zeit, um Ihre Haut mit einer Feuchtigkeitscreme zu rehydrieren. Eine dicke Schicht auftragen, aber nicht ganz einreiben. Lassen Sie es stattdessen auf natürliche Weise einziehen, um die meisten Vorteile zu erzielen.
Schritt 3. Tragen Sie nach der Befeuchtung eine Augencreme auf
Wenn Sie eine Augencreme auftragen und dann eine Feuchtigkeitscreme auftragen, übertragen Sie die Augencreme wahrscheinlich auf andere Teile Ihres Gesichts, wo die Creme weniger wirksam ist. Wenn Sie es nach der Feuchtigkeitscreme auftragen, bleibt es dort, wo Sie es am meisten brauchen, und spendet der empfindlichen Haut um Ihre Augen Feuchtigkeit.
Schritt 4. Tragen Sie vor dem Schlafengehen einen feuchtigkeitsspendenden Lippenbalsam auf
Ihre Lippen müssen genau wie der Rest Ihres Gesichts mit Feuchtigkeit versorgt werden. Nachts ist die beste Zeit, um Lippenbalsam zu tragen, weil du für ein paar Stunden nicht mit deinem Schwarm reden, essen oder knutschen wirst, also trage deine Lieblings-Lippenfeuchtigkeitscreme auf und wache mit einem perfekten Schmollmund auf!
Schritt 5. Befeuchten Sie Ihre Füße jede Nacht und ziehen Sie Socken an
Sie werden mit Schönheit von Kopf bis Fuß aufwachen, wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Füße nachts mit Feuchtigkeit zu versorgen. Bedecken Sie Ihre Füße mit einer dicken Lotion und vermeiden Sie zwischen den Zehen. Ziehen Sie dann ein Paar dicke, flauschige Socken an, damit die Lotion nicht auf Ihr Bettlaken gelangt.
Schritt 6. Schlafen Sie auf dem Rücken, um Falten vorzubeugen
Wenn Sie auf dem Bauch oder auf der Seite schlafen, erzeugt Ihr Kissen Reibung auf Ihrem Gesicht und die Schwerkraft zieht Ihre Haut nach unten. Dies kann mit der Zeit zu Falten im Gesicht führen. Zusätzlich zu den Vorteilen für Ihr Gesicht hält das Schlafen auf dem Rücken Ihren Nacken und Ihre Wirbelsäule in einer natürlicheren Ausrichtung.
Flüssigkeit kann sich unter deinen Augen ansammeln und dunkle Ringe erzeugen. Verwenden Sie beim Schlafen ein zusätzliches Kissen, um zu verhindern, dass sich diese Taschen bilden
Schritt 7. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, wenn Sie schlafen
Feuchtigkeit ist wichtig für die Gesundheit Ihrer Haut, auch wenn Sie schlafen. Stellen Sie einen Luftbefeuchter in Ihr Zimmer und schalten Sie ihn ein, wenn Sie zu Bett gehen, besonders im Winter, wenn die Luft eher trocken ist.
Schritt 8. Trinken Sie täglich etwa 100 Flüssigunzen (3,0 l) Wasser
Wasser zu trinken hilft, Unreinheiten aus Ihrem Körper zu entfernen und ist für eine gesund aussehende Haut unerlässlich. Wenn Sie Hilfe beim Trinken von mehr Wasser benötigen, tragen Sie eine große Wasserflasche bei sich, um Sie daran zu erinnern, zu trinken.
Methode 2 von 3: Schützen Sie Ihr Haar nachts
Schritt 1. Tragen Sie vor dem Schlafengehen eine Feuchtigkeitscreme auf Ihr Haar auf, um es zusätzlich zu pflegen
Wenn Ihr Haar sehr trocken ist, tragen Sie eine dicke Pflegemaske auf Ihr Haar auf und wickeln Sie Ihren Kopf dann während des Schlafens in einen Schal. Spülen Sie die Maske morgens aus. Wenn dein Haar zu fettigem Haar neigt, trage ein leichtes Öl wie Argan- oder Kokosöl bis in die Haarspitzen auf, um Spliss zu vermeiden.
Schritt 2. Tragen Sie Ihr Haar locker, wenn es lang ist
Schützen Sie Ihr Haar vor Reibung, indem Sie es beim Schlafen in einem lockeren Zopf, Knoten oder Pferdeschwanz tragen. Ziehen Sie Ihr Haar jedoch nicht zu fest, sonst kann es brechen.
Schritt 3. Schlafen Sie auf einem Kissenbezug aus Satin oder Seide, um Ihr Haar zu schützen, während Sie schlafen
Normale Kissenbezüge aus Baumwolle können die Haarfasern festhalten. Im Laufe der Zeit kann dies dazu führen, dass Ihre Haarsträhnen schwächer werden und sogar brechen. Entscheiden Sie sich stattdessen für ein glattes Material wie Seide oder Satin, damit Ihr Haar beim Schlafen glatt über die Oberfläche Ihres Kissens rutscht.
Schritt 4. Wickeln Sie Ihr Haar in einen Schal, wenn Sie keinen Satin-Kissenbezug haben
Das Einwickeln Ihres Haares in einen Schal oder eine andere Kopfbedeckung ist eine großartige Möglichkeit, zerbrechliche Locken zu schützen. Dies kann Ihnen auch helfen, eine Frisur für den nächsten Tag zu bewahren.
Methode 3 von 3: Bequem schlafen
Schritt 1. Schaffen Sie eine friedliche Umgebung in Ihrem Schlafzimmer
Dein Schlafzimmer sollte kühl, dunkel und ruhig sein, damit du den bestmöglichen Schlaf bekommst. Stellen Sie die Temperatur auf eine für Sie angenehme Temperatur ein und ziehen Sie in Betracht, einen Ventilator oder ein anderes weißes Rauschen zu verwenden, um Geräusche von der Außenwelt auszublenden.
- Wenn Sie können, investieren Sie in ein schönes Bettlaken, damit Sie sich beim Einsteigen wohl fühlen. Die luxuriösesten Laken haben eine Fadenzahl von 300-400, aber Sie werden immer noch ein seidiges Gefühl bekommen, solange Ihre Laken im Bereich von 250-300 Fadenzahlen liegen.
- Halten Sie Ihr Schlafzimmer aufgeräumt, damit Sie sich beim Betreten entspannt fühlen. Heben Sie jede Wäsche auf und glätten Sie Ihren Nachttisch oder die Oberseite Ihrer Kommode, bevor Sie zu Bett gehen.
Schritt 2. Waschen Sie Ihre Bettwäsche einmal pro Woche
Schweiß, abgestorbene Hautzellen und andere Verunreinigungen können sich in Ihrer Bettwäsche ansammeln, was zu Laken führt, die Ihnen beim Hinlegen nicht das kühle Gefühl geben. Halten Sie Ihr Bett gemütlich und sauber, indem Sie Ihre Bettwäsche nach Möglichkeit einmal pro Woche oder mindestens jede zweite Woche waschen.
Schritt 3. Halten Sie sich nach Möglichkeit an einen Schlafplan
Versuchen Sie, wenn möglich, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzuwachen und einzuschlafen. Dies wird Ihrem Körper helfen, zu wissen, wann es Zeit ist, sich für die Nacht zu entspannen, und Sie werden ausgeruhter aufwachen - was sich sicher auf Ihrem Gesicht zeigt!
Strebe nach mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht an
Schritt 4. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen
Obwohl Alkohol ein Beruhigungsmittel und Koffein ein Stimulans ist, können beide Ihre Schlafzyklen stören. Wechseln Sie ein paar Stunden, bevor Sie wissen, dass Sie sich hinlegen, auf Wasser, damit Sie gut schlafen und erfrischt aufwachen können.
Schritt 5. Schalten Sie Ihr Telefon und andere elektronische Geräte aus, bevor Sie schlafen gehen
Telefone, Fernseher und Computer emittieren ein blaues Licht, das dem Sonnenlicht ähnelt. Dieses Licht kann das Gehirn dazu bringen, zu denken, dass es Tag ist, und verhindert, dass Sie einschlafen.
