Wenn Sie sich einen Tag in P. E. Klasse, fragen Sie sich vielleicht, was Sie tun können, um auf all die körperlichen Aktivitäten, Sport und Schwitzen vorbereitet zu sein. Da Sie von Ihrem vorherigen Kurs direkt ins Fitnessstudio gehen, müssen Sie wissen, wie Sie sich schnell fertig machen können, wenn Sie in der Umkleidekabine angekommen sind! Es gibt einige einfache Möglichkeiten, wie Sie sich schnell auf Ihren Sportunterricht vorbereiten können, wenn es um Kleidung, Haare und Make-up sowie die allgemeine Hygiene geht.
Schritte
Teil 1 von 3: Wechsel zum P. E
Schritt 1. Wählen Sie Ihre Sportkleidung aus
Überprüfen Sie das Wetter, um sicherzustellen, dass es Ihnen in der Kleidung, die Sie wählen, nicht zu kalt oder zu heiß wird, besonders wenn Sie nach draußen gehen. Stellen Sie sicher, dass Sie Schichten mitbringen, falls es kalt ist. Die meisten Schulen erlauben keine Tanktops, also trage ein T-Shirt und Shorts oder Jogginghosen.
- Tragen Sie atmungsaktive, locker sitzende Kleidung.
- Ebenso sollte Ihr T-Shirt nicht einschränken, aber auch nicht zu weit sein. T-Shirts können Spaß machen… tragen Sie ein grafisches T-Shirt oder tragen Sie leuchtende Farben, wenn Sie es verwechseln möchten!
- Überprüfen Sie das Etikett… Tragen Sie nicht nur Baumwollkleidung, da sie Ihren Schweiß aufnimmt und ein nasses T-Shirt auf Ihrer Haut nicht ideal ist! Trage Stoffe, die dich trocken halten, wie CoolMax oder Dri-FIT.
Schritt 2. Tragen Sie einen Sport-BH
Normale BHs sind beim Laufen unbequem. Das Tragen eines Sport-BHs sorgt dafür, dass Sie sich beim Training wohl fühlen. Denken Sie daran, nach dem Sportunterricht Ihren normalen BH anzuziehen, damit Sie für den Rest des Schultages nicht nach Ihrem verschwitzten Sport-BH riechen!
Schritt 3. Ziehen Sie Ihre Sportkleidung an
Wenn Ihr Sportunterricht morgens ist, ziehen Sie Ihre Sportkleidung vor der Schule an, damit Sie sie nicht wieder anziehen müssen, wenn Sie dort angekommen sind. Ansonsten schnell in der Umkleidekabine der Schule anziehen. Wenn es Ihnen unangenehm ist, sich vor anderen umzuziehen, gehen Sie zum Umziehen in einen privaten Bereich der Umkleide.
- Achten Sie darauf, nach dem Anziehen Ihres Hemdes viel Deo aufzutragen.
- Sie können an Tagen, an denen Sie Sportunterricht haben, auch einfach Ihre Sportkleidung in der Schule tragen. du musst dich also nicht ändern.
Schritt 4. Halten Sie Ihre Füße bedeckt
Ja, Sie werden Ihre Turnschuhe anziehen, aber versuchen Sie, Ihre nackten Füße nicht auf den Boden zu lassen. Sich Warzen aus Umkleideräumen zu fangen, ist häufiger als Sie vielleicht denken, daher ist es am besten, Ihre Füße zu bedecken. Es ist auch höflich und respektvoll gegenüber anderen Menschen, die möglicherweise Hygienebedenken haben, wenn es um Umkleidekabinen geht.
Schritt 5. Wechseln Sie Ihre Socken
Wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Füße für den Rest des Tages stinken, ziehen Sie für den Sportunterricht ein frisches Paar Socken an und wechseln Sie direkt nach dem Training wieder in Ihre anderen Socken.
Schritt 6. Ziehen Sie Ihre Sportschuhe an
Tragen Sie sportliche Tennisschuhe, die bequem an Ihren Füßen sind. Setzen Sie sich auf eine Bank, während Sie Ihre Tennisschuhe und Socken anziehen, und achten Sie darauf, dass Ihre nackten Füße den schmutzigen, keimbedeckten Boden nicht berühren. Schnüren Sie Ihre Tennisschuhe fest in einer Doppelschleife, damit Sie beim Sport oder Laufen nicht über die Schnürsenkel stolpern!
Tragen Sie keine Flip-Flops, Flats, Slip-Ons oder andere Schuhe, die bei körperlichen Aktivitäten herunterfallen könnten, da dies zu Verletzungen führen könnte
Schritt 7. Nehmen Sie jeglichen Schmuck ab, den Sie tragen
Legen Sie Ihren Schmuck in eine kleine Tasche und bewahren Sie die Tasche während des Sportunterrichts in Ihrem Spind auf. Sie können sogar den Pfosten Ihrer Ohrringe durch ein Knopfloch stecken und dann das hintere Ende schließen. Dadurch wird sichergestellt, dass sie bei körperlicher Aktivität nicht herunterfallen, und Sie können sie leicht in der Tasche finden, in der Sie sie aufbewahren.
Teil 2 von 3: Deine Haut vorbereiten
Schritt 1. Waschen Sie Ihr Gesicht, wenn Sie es morgens nicht getan haben
Wenn du dein Gesicht vor dem Fitnessstudio wäschst, wird sichergestellt, dass kein zusätzlicher Schmutz und Öl in deine offenen Poren gelangt, während du heiß und verschwitzt bist. Sie möchten nicht, dass Ihre Poren verstopfen!
Schritt 2. Verwenden Sie ein Gesichtstuch, wenn Sie wenig Zeit haben
Das Waschen deines Gesichts verhindert zwar, dass deine Poren verstopfen, während du schwitzt, aber der Vorgang ist zeitaufwändig. Verwenden Sie ein Gesichtstuch, wenn Sie keine Zeit haben, Ihr Gesicht zu waschen, bevor Ihr Sportunterricht beginnt.
Schritt 3. Wenden Sie bei Bedarf eine Punktbehandlung an
Vermeiden Sie das Auftragen von Feuchtigkeitscremes, da diese über Ihr Gesicht und in Ihre Augen laufen könnten, wenn Sie während des Sportunterrichts schwitzen.
Tragen Sie schnell eine Sonnencreme für den Sport auf die sichtbaren Bereiche Ihrer Haut auf, wenn Sie nach draußen gehen
Schritt 4. Halten Sie Ihr Make-up leicht
Verwenden Sie wenig bis kein Make-up und einen getönten Lippenbalsam, um Ihr Gesicht zu beleben. Sie werden sich körperlich betätigen, daher ist es wahrscheinlich, dass Sie Ihr Make-up ganz oder teilweise abschwitzen. Außerdem öffnen sich deine Poren, wenn dein Gesicht warm wird, was dazu führen kann, dass Make-up deine Poren verstopft.
Teil 3 von 3: Deine Haare machen
Schritt 1. Tragen Sie einen tiefen Conditioner auf Ihr Haar auf
Spritzen Sie eine kleine Menge Tiefenspülung in Ihre Handfläche und tragen Sie sie schnell auf die Haarspitzen auf, wobei Sie den Wurzelbereich aussparen. Waschen Sie es nach dem Sportunterricht aus und verwenden Sie anschließend Shampoo. Ihr Haar wird nach dem Sportunterricht glänzend und mit Feuchtigkeit versorgt aussehen, sodass Sie nicht viel damit tun müssen, während Sie sich schnell auf Ihren nächsten Kurs vorbereiten.
Schritt 2. Legen Sie Ihre Haare zu einem Pferdeschwanz
Ziehen Sie Ihre Haare entweder mit einem Haargummi oder einem Haargummi hoch. Wickeln Sie Ihr Haar in einen Knoten, wenn Sie die aufgetragene Pflegespülung wünschen, damit Ihr Haar gesund und mit Feuchtigkeit versorgt aussieht. Auf diese Weise bist du darauf vorbereitet, im Sportunterricht herumzulaufen, ohne dass dir die Haare über den Kopf fallen.
- Sie müssen Ihren Pferdeschwanz nicht bürsten, damit er vollkommen frei von Unebenheiten ist! Du wirst es wahrscheinlich gleich nach dem Sportunterricht wieder reparieren, damit deine Haare für den Rest des Schultages tadellos aussehen.
- Setzen Sie ein Stirnband auf, wenn Sie die Unebenheiten wirklich ausgleichen und Ihr Haar an Ort und Stelle halten möchten.
- Halten Sie zusätzliche Haargummis in Ihrem Spind im Fitnessstudio bereit, da sie leicht zu verlieren sind.
Schritt 3. Flechten Sie Ihr Haar
Wenn Sie einen eher mädchenhaften Look bevorzugen, ziehen Sie Ihr Haar zu einem lockeren Zopf zurück, um Ihr Haar während des Sportunterrichts intakt zu halten. Sie können es für den Rest des Tages nach dem Training durchhalten oder den Zopf lösen, damit Ihr Haar in üppige Wellen fällt.
Tipps
- Seien Sie selbstbewusst. Es ist egal, wie du aussiehst.
- Stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Training hydratisiert sind, und nehmen Sie ein paar Schluck Wasser aus dem Trinkbrunnen oder einer Wasserflasche. Wenn es in der Nähe Ihres Gymnastikkurses keinen Trinkbrunnen gibt, bringen Sie Ihre Wasserflasche mit.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Schließfachcode auswendig gelernt haben, und legen Sie alle Ihre Sachen in Ihren Schließfach. Während du trainierst, könnte jeder in die Umkleide gehen und deine Tageskleidung, dein Handy, deine Accessoires oder deine Büchertasche stehlen, also ist es immer eine gute Idee, deine Sachen einzuschließen.
