Früh aufstehen für die Schule ist schwer! Wenn Sie zu oft auf die Schlummertaste Ihres Weckers drücken, werden Sie möglicherweise schnell zum Unterricht kommen. Glücklicherweise können Sie pünktlich zur Schule kommen und hektische Morgen vermeiden, indem Sie am Vorabend ein paar Dinge vorbereiten und Ihre Morgenroutine optimieren.
Schritte
Teil 1 von 3: Vorbereitung der Nacht zuvor
Schritt 1. Machen und verpacken Sie Ihr Mittagessen am Abend
Fangen Sie an, Ihr Mittagessen in der Schule ein wenig zuzubereiten, nachdem Sie das Abendessen beendet haben. Sobald es verpackt ist, legen Sie Ihre Lunchpaket über Nacht in den Kühlschrank, um sie frisch zu halten - Sie wollen morgens kein schimmeliges Essen. Nehmen Sie es am nächsten Morgen und stecken Sie es in Ihren Rucksack, bevor Sie zur Tür gehen.
- Wenn Sie dazu neigen, Ihr Mittagessen zu vergessen, möchten Sie vielleicht einen Erinnerungs-Klebezettel in Ihrem Schlafzimmer oder an einem Ort anbringen, an dem Sie oft gehen (vernünftigerweise; nicht wie im Garten).
- Wenn Sie normalerweise Ihr Mittagessen kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie genug Geld für das Mittagessen haben, und packen Sie es dann in Ihre Tasche.
Schritt 2. Packen Sie Ihren Rucksack, bevor Sie ins Bett gehen
Wenn du deine Hausaufgaben erledigt hast, pack alles wieder in deine Tasche, damit es für den nächsten Tag fertig ist und du es nicht vergisst. Stellen Sie sicher, dass Sie alles andere, was Sie brauchen, wie Erlaubnisscheine, spezielle Projekte, Federmäppchen, in die Tasche stecken.
Stellen Sie Ihren Rucksack vor dem Schlafengehen neben Ihre Schlafzimmertür oder in die Nähe Ihrer Haustür. Auf diese Weise können Sie es beim Ausgehen greifen
Schritt 3. Wählen Sie Ihr gesamtes Outfit aus und legen Sie es aus, bevor Sie schlafen gehen
Die morgendliche Suche nach einem Outfit kann Sie ernsthaft ausbremsen. Wählen Sie stattdessen am Vorabend Ihres aus. Vergiss nicht, Socken, Schuhe, Unterwäsche, Schmuck und Make-up (wenn du es trägst) auszulegen. Achten Sie darauf, Ihre Kleidung zu waschen und zu bügeln, bevor Sie sie auslegen.
Wenn Sie eine Schuluniform haben, können Sie diese problemlos am Vorabend auslegen und am nächsten Morgen anziehen
Schritt 4. Duschen Sie nachts statt morgens
Nachts zu duschen kann dir morgens viel Zeit sparen. Aber nicht jeder mag es, nachts zu duschen, und vielleicht brauchen Sie diese belebende Morgendusche, um Ihren Tag zu beginnen. Probieren Sie es jedoch ein paar Mal aus. Wenn Sie sich daran gewöhnen können, können Sie 15 bis 30 Minuten länger schlafen!
Teil 2 von 3: Eine Schlafenszeit-Routine erstellen
Schritt 1. Wählen Sie eine Schlafenszeit und halten Sie sich jede Nacht daran
Seien Sie auch bei der morgendlichen Aufwachzeit konsequent. Ihr Körper mag Routinen und Ihre Schlafqualität wird besser, wenn Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufwachen. Versuchen Sie, in der Schule 8 bis 10 Stunden Schlaf zu bekommen.
Richten Sie eine Erinnerung auf Ihrem Smartphone ein, die Sie benachrichtigt, wenn es 20 Minuten vor Ihrer Schlafenszeit ist. Das gibt Ihnen genug Zeit, um sich abzuwaschen, Ihre Zähne zu putzen und Ihren Pyjama anzuziehen, bevor es an der Zeit ist, den Sack zu schlagen
Schritt 2. Stellen Sie Ihren Wecker ein, bevor Sie schlafen gehen
Versuchen Sie, sich morgens mindestens 45 Minuten Zeit zu nehmen, um sich fertig zu machen, bevor Sie aus der Tür gehen müssen. Wenn Sie denken, dass Sie schneller fertig werden können, dann machen Sie es! Es hängt wirklich nur davon ab, was Sie morgens tun müssen, um sich fertig zu machen.
Schritt 3. Versuchen Sie, Ihren Wecker auf die andere Seite des Raums zu stellen, wenn Sie häufig auf die Schlummerfunktion drücken
Auf diese Weise müssen Sie jedes Mal aufstehen und durch den Raum gehen, wenn es losgeht. Sie können auch versuchen, einen Wecker auf Ihrem Smartphone so einzustellen, dass er etwa 10 Minuten nach Ihrem ersten Wecker klingelt. Auf diese Weise haben Sie Backup, wenn Sie den ersten Alarm durchschlafen.
Schritt 4. Hören Sie auf, Ihr Telefon in der Nähe Ihres Bettes zu halten
Wenn Ihr Telefon in der Nähe ist, ist es schwer, es nicht in die Hand zu nehmen und Ihre sozialen Medien zu überprüfen. Das Licht Ihres Telefons kann Ihren Schlafrhythmus stören und das Aufwachen erschweren. Legen Sie Ihr Telefon außer Reichweite.
- Es ist in Ordnung, Ihr Telefon zu überprüfen, bevor Sie zu Bett gehen, aber gehen Sie nicht damit ins Bett oder schlafen Sie damit. Die meisten Leute fangen an, Leuten eine SMS zu schreiben und beginnen sofort ein ausführliches Gespräch mit ihnen, was Stunden dauert, was Ihre Schlafenszeit verzögert.
- Wenn Sie morgens regelmäßig nicht aufwachen können, versuchen Sie, Ihr Telefon, Ihren Computer und Ihre Videospiele eine Stunde vor dem Schlafengehen auszuschalten. Sie werden sich schneller schläfriger fühlen.
Teil 3 von 3: Deine Morgenroutine durchgehen
Schritt 1. Waschen Sie Ihr Gesicht
Sich morgens als erstes kaltes Wasser ins Gesicht zu spritzen, mag schrecklich erscheinen, ist aber sehr erfrischend, wenn man sich daran gewöhnt hat. Reinigen Sie Ihr Gesicht vorsichtig mit einem warmen Waschlappen und etwas Gesichtswasser.
Schritt 2. Putzen Sie Ihre Zähne und verwenden Sie jeden Tag Toilettenartikel in der gleichen Reihenfolge
Versuchen Sie, Ihre Morgenroutine jeden Tag in der gleichen Reihenfolge durchzuführen – je mehr Sie üben, desto einfacher und schneller geht es. Versuchen Sie, Ihre Zähne zu putzen, Deodorant aufzutragen und Ihr Haar und Ihr Gesicht in der gleichen Reihenfolge zu überprüfen.
Schritt 3. Ziehen Sie Ihre Kleidung so schnell wie möglich an
Viele Leute basteln morgens gerne im Pyjama herum, aber wenn Sie irgendwo sein müssen, ist das Zeitverschwendung! Gewöhnen Sie sich an, sich anzuziehen, sobald Sie aus dem Bett aufstehen oder duschen.
Schritt 4. Wählen Sie einfache Frisuren
Bürsten Sie Ihr Haar und stylen Sie es einfach, damit Sie nicht viel Zeit mit Ihrem Haar verbringen. Pferdeschwänze, unordentliche Brötchen und loses Haar sind alle tolle, einfache Looks.
Schritt 5. Optimieren Sie Ihre Make-up-Zeit
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ihre Make-up-Zeit zu minimieren. Sie können weniger Make-up tragen, einfache Looks ausprobieren oder einfache Dinge wie Lipgloss oder Concealer für die Fahrt zur Schule aufbewahren. Wenn Sie es lieben, sich für die Schule zu putzen, versuchen Sie, Ihr Make-up am Abend zuvor in der gleichen Reihenfolge zu verteilen, in der Sie es verwenden werden.
Schritt 6. Nutzen Sie Wartezeiten
Wenn Sie warten müssen, bis ein Geschwisterchen aus dem Badezimmer kommt oder ein Glätteisen aufheizt, nutzen Sie diese Zeit, um sich in anderen Bereichen vorzubereiten. Wenn Sie zum Beispiel nicht duschen können, bis Ihre Schwester aus dem Badezimmer kommt, frühstücken oder Ihren Rucksack überprüfen, während Sie warten.
Schritt 7. Trinken Sie eine kleine Menge Kaffee oder Tee (optional)
Eine Überladung mit Koffein macht Schlafmangel nicht wett, aber eine regelmäßige Portion Kaffee oder Tee wird Ihnen helfen, sich etwas wacher zu fühlen, wenn Sie Ihren Tag beginnen. Trinken Sie nicht mehr als 1 Tasse oder fügen Sie eine Tonne Zucker hinzu – Sie werden vor dem Mittagessen zusammenbrechen.
Schritt 8. Essen Sie ein schnelles, aber reichhaltiges Frühstück
Überspringen Sie niemals das Frühstück, selbst wenn Sie spät dran sind. Sie werden bis zur Mittagszeit unglücklich und hungrig sein. Wenn Sie Angst haben, dass Ihnen die Zeit davonläuft, packen Sie gleich nach dem Aufstehen einen Bananen- oder Müsliriegel in Ihren Rucksack.
Schritt 9. Überprüfen Sie Ihren Rucksack, bevor Sie abreisen
Wenn Sie Ihren Rucksack am Vorabend entspannter packen, können Sie schneller gehen, aber es ist eine gute Idee, Ihre Tasche kurz vor der Abreise noch einmal zu überprüfen. Wenn alles drin ist, geh zur Schule!
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Tipps
- Vielleicht möchten Sie eine Checkliste erstellen, um sicherzustellen, dass Sie alles haben, was Sie für die Schule brauchen.
- Wenn Sie dazu neigen, ewig unter der Dusche zu stehen, erstellen Sie eine Playlist mit den ersten 3 oder so Songs, die Ihnen gefallen. Dann machen Sie den Rest der Lieder zu denen, die Sie hassen, damit Sie sich beeilen und aus der Dusche steigen, damit Sie die Musik ausschalten können.
- Für Mädchen: Wenn du deine Haare oder dein Make-up jeden Morgen anders machen möchtest, plane & übe es am Vorabend, wenn du es nicht kannst, mach weiter!
- Wenn Sie sich entscheiden, morgens zu duschen, während das Zähneputzen aufheizt, verlängert dies Ihren Zeitplan um ein paar zusätzliche Minuten.
- Wenn Sie eine Brille haben, reinigen Sie sie am Vorabend, damit sie für den nächsten Tag bereit ist.
- Holen Sie sich nach dem Aufwachen pumpende Musik zum Mitsingen!
- Vermeiden Sie Elektronik, wenn Sie versuchen, sich auf den Tag vorzubereiten, da sie Sie ablenken und Ihre Zeit in Anspruch nehmen.
- Machen Sie Ihr Mittagessen am Abend, bevor Sie es brauchen. Machen Sie nicht nur ein Sandwich. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Protein für Ihren Tag zu sich nehmen. Ein gesundes Mittagessen hilft Ihnen, durch den Tag zu kommen. Packen Sie Dinge wie Obst, Joghurt, Gemüse usw.
