3 Wege, Sympathie auszudrücken

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3 Wege, Sympathie auszudrücken
3 Wege, Sympathie auszudrücken
Anonim

Leider erlebt fast jeder in seinem Leben ein gewisses Maß an Trauer und Unbehagen. Dies kann der Verlust eines geliebten Menschen, eine zerbrochene Ehe oder eine Vielzahl anderer lebensverändernder Ereignisse sein. Wenn diese Person sich mit der Situation, in der sie sich befindet, abwägt, kann sie sich auf ihre Freunde und Familie stützen, und es wird erwartet, dass Sie Mitleid mit ihr haben. Sie können jemandem versichern, dass Sie sich um ihn kümmern und mit seiner Situation sympathisieren, indem Sie mit ihm sprechen oder ihm in dieser schwierigen Zeit in seinem Leben helfen.

Schritte

Methode 1 von 3: Sympathie verbal demonstrieren

Mitgefühl ausdrücken Schritt 01

Schritt 1. Seien Sie direkt

Sagen Sie der Person, dass Sie sich für die schwierige Zeit interessieren und entschuldigen Sie sie. Die meisten Menschen fühlen sich in Situationen, in denen sie Mitgefühl empfinden, unwohl und wissen nicht, wie sie ihren Angehörigen trösten können. Ihnen zu sagen, dass Sie sich interessieren, ist ein guter erster Schritt, und es öffnet ihnen die Tür, Sie um Hilfe zu bitten, wenn sie es brauchen.

Sagen Sie etwas wie „Es tut mir so leid“. Versuchen Sie dann, konkrete Hilfestellungen anzubieten. Anstatt zu sagen: „Lassen Sie es mich wissen, wenn ich Ihnen helfen kann“, schlagen Sie einen bestimmten Weg vor, wie Sie helfen können. Versuchen Sie: "Ich kann auf die Kinder aufpassen, während Sie sich mit dem Bestattungsplaner treffen" oder "Ich bringe Ihnen heute Abend das Abendessen."

Mitgefühl ausdrücken Schritt 02

Schritt 2. Erkenne ihren Schmerz an

Vermeide es, ihre Schmerzen mit anderen Schmerzen zu vergleichen. Selbst wenn Sie eine ähnliche Situation erlebt haben, gehen Sie nicht davon aus, dass sie sich genauso fühlen wie Sie. Erlaube der Person, den Schmerz so zu empfinden, wie sie ihn verarbeiten muss. Dinge wie „Ich weiß, wie du dich fühlst“zu sagen, kann beleidigend sein.

Anstatt Dinge wie „Ich weiß, wie du dich fühlst“anzunehmen, sage etwas wie „Ich kann sehen, dass du verletzt bist. Möchtest du reden?"

Mitgefühl ausdrücken Schritt 03

Schritt 3. Bleiben Sie beim Thema

Wenn Sie einem geliebten Menschen Ihr Mitgefühl ausdrücken, vermeiden Sie es, herumzuschweifen. Wenn Ihr geliebter Mensch eine schwere Zeit durchmacht, kann es schwierig sein, von Thema zu Thema zu springen, oder er kann das Interesse ganz verlieren. Versichern Sie ihnen stattdessen, dass Sie für sie da sind, und geben Sie ihnen dann den Raum, den sie brauchen.

Stellen Sie sicher, dass es gut verstanden wird, dass sie sich Ihnen so öffnen können, wie sie es wollen/müssen

Mitgefühl ausdrücken Schritt 04

Schritt 4. Vermeiden Sie Ratschläge

In schwierigen Zeiten freuen sich nur wenige Menschen darüber, was sie tun sollten. Geben Sie in schwierigen Zeiten nur dann Ratschläge, wenn die Person Sie ausdrücklich um Ihren Beitrag bittet. Ansonsten bedeutet das Sagen von Dingen wie "Es wird alles gut, gib ihm einfach Zeit ", dass du denkst, dass du mehr über ihre Situation weißt als sie.

Streben Sie danach, einfach verfügbar zu sein. Sagen Sie Dinge wie „Wenn Sie überhaupt etwas brauchen, rufen Sie mich einfach an“

Mitgefühl ausdrücken Schritt 05

Schritt 5. Vermeiden Sie es, über Glauben zu sprechen

Menschen wollen oft Glauben in schwere Zeiten einbringen. Während Ihr Glaube Ihnen Trost oder Kraft geben kann, kann die Person, mit der Sie sympathisieren, die gleichen Ansichten über den Glauben teilen oder auch nicht. Anzunehmen, dass sie Ihre Ansichten teilen, kann als beleidigend und unhöflich wirken, und Sie sollten es vermeiden, sie unter Druck zu setzen, zu diskutieren, was sie in schwierigen Zeiten tun oder nicht glauben.

Mitgefühl ausdrücken Schritt 06

Schritt 6. Senken Sie Ihren Ton

Wenn Ihr Ton hoch und laut ist, werden Sie nervös oder aufgeregt wirken. Beides ist nicht förderlich, um Mitgefühl für eine andere Person auszudrücken. Wenn Sie sprechen, sprechen Sie leise und in niedrigerer Tonlage, um Ihr Mitgefühl auszudrücken.

Methode 2 von 3: Sympathie nonverbal ausdrücken

Mitgefühl ausdrücken Schritt 07

Schritt 1. Nehmen Sie Körperkontakt mit der Person auf

Körperlicher Kontakt kann jemandem versichern, dass Sie sich um ihn kümmern und für ihn verfügbar sind. Lege deine Hand auf ihre Schulter oder umarme sie. Wenn Sie sich mit der Person, mit der Sie sympathisieren, nicht so wohl fühlen, schütteln Sie ihr die Hand.

Unterbrechen Sie jeden unerwünschten Körperkontakt. Wenn die Person sich zu entfernen scheint oder sich beim Kontakt mit Ihnen unwohl fühlt, erzwingen Sie dies nicht

Mitgefühl ausdrücken Schritt 08

Schritt 2. Achten Sie auf Ihre Mimik

Wie Sie etwas sagen, ist genauso wichtig wie das, was Sie sagen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gesichtsausdruck dem Beileid entspricht, das Sie in einer schlechten Situation aussprechen. Sie sollten zum Beispiel nicht mit einem breiten Lächeln sagen „Es tut mir so leid für Ihren Verlust/Ihr Glück“.

Ein neutraler Ausdruck ist normalerweise am besten. Das bedeutet entspannte Augenbrauen, Blickkontakt und einen neutralen Mund (kein Lächeln oder Stirnrunzeln)

Mitgefühl ausdrücken Schritt 09

Schritt 3. Senden Sie ihnen ein Geschenk

Das Geschenk, das Sie senden, muss nicht teuer oder aufwendig sein. In vielen Fällen reicht schon die Zusendung einer Karte aus, um Ihr Mitgefühl auszudrücken. Sie können jemandem auch Blumen schicken, um Ihr Mitgefühl für seine aktuelle Notlage auszudrücken.

Mitgefühl ausdrücken Schritt 10

Schritt 4. Koordinieren Sie die Leute, um ihnen Mahlzeiten zu schicken

Eine andere Möglichkeit, Ihr Mitgefühl und Ihre Hilfe in einer schwierigen Zeit zu zeigen, besteht darin, der Person Mahlzeiten mitzubringen. Dies kann sie von der Notwendigkeit befreien, mehrere Tage oder Wochen zu kochen, und ihnen Zeit und Raum geben, um ihre Situation zu meistern. Je mehr Personen Sie zur Teilnahme gewinnen können, desto einfacher ist es, regelmäßige Mahlzeiten bereitzustellen.

Es gibt Websites, die es Menschen ermöglichen, sich für bestimmte Mahlzeiten zu bestimmten Terminen anzumelden, was es Ihnen möglicherweise leichter macht, die Essenslieferung zu organisieren. Auf diese Weise können die Mahlzeiten verteilt werden und Sie werden nicht den Fehler machen, mehrere Mahlzeiten am selben Tag mitzubringen

Methode 3 von 3: Zeigen Sie weiterhin Ihr Mitgefühl

Mitgefühl ausdrücken Schritt 11

Schritt 1. Checken Sie jede Woche ein

Wenn eine Person eine schwierige Zeit durchmacht, wie den Verlust eines geliebten Menschen oder den Verlust des Arbeitsplatzes, hat sie normalerweise eine Menge Unterstützung. Im Laufe der Zeit ziehen andere Menschen weiter und setzen ihr Leben fort, wobei die Person in Not für sich selbst sorgen muss. Sie sollten jede Woche bei der Person, mit der Sie sympathisieren, nachsehen, um sicherzustellen, dass es ihr noch gut geht.

Das muss kein umständliches Einchecken sein. Du könntest einfach einmal in der Woche Kaffee mit ihnen trinken und Dinge sagen wie „Also, wie geht es dir diese Woche?“

Mitgefühl ausdrücken Schritt 12

Schritt 2. Seien Sie ein guter Zuhörer

Dein Freund muss möglicherweise darüber sprechen, was er erlebt. Lassen Sie Ihren Freund wissen, dass Sie ihm zuhören können, und machen Sie ihm klar, dass er Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit hat. Legen Sie elektronische Geräte wie Ihr Telefon weg und schalten Sie den Fernseher oder andere Ablenkungen aus. Stellen Sie Augenkontakt her, nicken Sie und machen Sie gegebenenfalls Geräusche (wie "Äh huh" oder "Ich verstehe"), um zu zeigen, dass Sie zuhören. Legen Sie das Urteil beiseite und denken Sie nicht über Ihre Reaktion nach oder was Sie Ihrer Meinung nach hätten tun sollen/sollten. Lass sie reden und unterbrich sie nicht.

Beeilen Sie die Person nicht. Sie sind möglicherweise nicht bereit zu sprechen, oder es kann eine Weile dauern, bis sie ihre Gedanken artikulieren

Mitgefühl ausdrücken Schritt 13

Schritt 3. Vermeiden Sie Urteile

Menschen beurteilen andere oft hart, wenn sie sich nicht aus einer schlechten Situation (wie einer feindseligen Beziehung) entfernen oder ein tragisches Ereignis (wie einen Todesfall in der Familie) in einem bestimmten Zeitrahmen „verwinden“. Denken Sie daran, dass jeder seine eigenen Schlachten zu seiner eigenen Zeit austrägt und es nicht Ihre Aufgabe ist, zu entscheiden, wann oder wie jemand anderes in die nächste Phase seines Lebens übergeht. Bleiben Sie fürsorglich und mitfühlend gegenüber der Person, mit der Sie sympathisieren, und behalten Sie sich ein Urteil darüber vor, wie sie mit ihrer Situation umgehen.

Dies bedeutet nicht, dass Sie jedes Verhalten, das sie zeigen, dulden müssen. Es steht Ihnen frei, die Verbindung zu der Person abzubrechen, wenn die Verbindung für Sie ungesund wird

Mitgefühl ausdrücken Schritt 14

Schritt 4. Stellen Sie sich zur Verfügung, um zu helfen

Abgesehen von häufigen Check-Ins sollten Sie deutlich machen, dass Sie für die andere Person jederzeit zur Verfügung stehen, wenn sie jemanden zum Anlehnen braucht. Beantworten Sie ihre Anrufe, SMS, E-Mails usw. und seien Sie bereit, ihnen bei Hausarbeiten oder anderen täglichen Aufgaben zu helfen. Wenn ein großes Projekt zu erledigen ist, wie zum Beispiel der Umbau eines Zimmers nach dem Tod eines Ehepartners, helfen Sie freiwillig.

Schlagen Sie eine Aktivität vor, von der Sie wissen, dass sie sie gerne macht. Sie können gemeinsam spazieren gehen oder ein gemütliches Essen genießen

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