Auf Ghosting reagieren – wikiHow

Auf Ghosting reagieren – wikiHow
Auf Ghosting reagieren – wikiHow
Anonim

Egal, ob Ihr romantisches Interesse oder Ihr Freund Sie ignoriert, es tut immer weh, geisterhaft zu werden. Machen Sie sich nicht fertig, wenn Ihre Anrufe und SMS unbeantwortet bleiben. Versuchen Sie, ruhig zu bleiben, und vermeiden Sie es, um eine Erklärung zu bitten oder wütende Nachrichten zu senden. Wenn ein Online-Dating-Match oder eine zufällige Bekanntschaft Sie umgehauen hat, schwitzen Sie nicht über die kleinen Dinge. Wenn dich jemand, der dir näher kommt, absichtlich ignoriert, kann es wirklich weh tun. Gib dir Zeit zu trauern.

Schritte

Teil 1 von 3: Entdecken Sie, dass Sie gespenstisch sind

Reagieren Sie auf Ghosting-Schritt 1

Schritt 1. Bleiben Sie ruhig

Es ist schwer, einen kühlen Kopf zu bewahren, wenn Ihre SMS und Telefonanrufe plötzlich unbeantwortet bleiben. Sie sollten jedoch tief durchatmen und sich entspannen, bevor Sie eine Tirade hektischer Texte starten oder eine wütende E-Mail mit 10 Absätzen senden.

Nicht zu wissen, warum sie nicht antworten, ist ärgerlich, aber es ist besser, sich abzukühlen, bevor Sie etwas sagen, das Sie bereuen oder vorschnelle Schlussfolgerungen ziehen

Reagieren Sie auf Ghosting-Schritt 2

Schritt 2. Beheben Sie das Problem, wenn Sie eine bestehende Beziehung haben

Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, Kontakt aufzunehmen, bleiben Sie rational. Senden Sie ihnen eine Nachricht oder Voicemail und sagen Sie: „Ich habe in letzter Zeit nichts von Ihnen gehört und hoffe, dass ich Sie nicht beleidigt habe. Wenn Sie versuchen möchten, Probleme zu lösen, würde ich mich freuen, mit Ihnen zu sprechen. Ansonsten wünsche ich Ihnen alles Gute."

Viele Leute finden Ghosting unter bestimmten Umständen akzeptabel. Wenn beispielsweise ein Match in einer Dating-App Ihre Nachrichten ignoriert, ist es am besten, es abzuwischen und zu vergessen

EXPERTENTIPP

Sarah Schewitz, PsyD

Sarah Schewitz, PsyD

Licensed Psychologist Sarah Schewitz, Psy.D. is a licensed clinical psychologist by the California Board of Psychology with over 10 years of experience. She received her Psy.D. from the Florida Institute of Technology in 2011. She is the founder of Couples Learn, an online psychology practice helping couples and individuals improve and change their patterns in love and relationships.

Sarah Scheiwitz, PsyD />
<p> Sarah Schewitz, PsyD<br />Zugelassene Psychologin</p>
<h4>Bitte um Schließung, wenn es dir wichtig ist.</h4>
<p>Die Liebes- und Beziehungspsychologin Dr. Sarah Schewitz sagt: Reagieren Sie auf Ghosting Schritt 3

Schritt 3. Bestätigen Sie, dass die Person Sie absichtlich Ghosting macht

Wenn Sie die Person gerade erst kennengelernt haben oder ein oder zwei Gelegenheitsdates hatten, ist es Ihre Zeit wahrscheinlich nicht wert, sie zu überprüfen. Wenn Sie jedoch seit Monaten oder Jahren befreundet oder romantisch verlobt sind, haben sie möglicherweise viel auf dem Teller. Bevor Sie voreilige Schlüsse ziehen, prüfen Sie, ob sie einfach nur beschäftigt waren, und stellen Sie sicher, dass sie in guter körperlicher und geistiger Verfassung sind.

  • Sie können ihr Social-Media-Profil überprüfen und sehen, ob sie Bilder oder Status posten. Denken Sie daran, dass Sie nicht stundenlang von ihren Beiträgen besessen sein sollten. Machen Sie einfach einen schnellen Check.
  • Wenn Sie beide einen gemeinsamen Freund haben, könnten Sie ihn fragen, ob es der Person, die Sie ignoriert, in Ordnung ist.
  • Wenn du denkst, dass die Person depressiv ist oder einen emotionalen Kampf durchmacht, kannst du ihr eine Nachricht schreiben und sagen: „Ich habe seit einiger Zeit nichts mehr von dir gehört und hoffe, dass es dir gut geht. Ich weiß, dass Sie eine schwere Zeit durchmachen, und ich bin für Sie da.“
Reagieren Sie auf Ghosting-Schritt 4

Schritt 4. Akzeptieren Sie die Wahrheit, anstatt in Verleugnung gefangen zu bleiben

Wenn klar ist, dass die Person Sie absichtlich ignoriert, ist es möglicherweise am besten, Ihre Verluste zu reduzieren. Wenn sie lustige Bilder in den sozialen Medien posten und Ihre gemeinsamen Freunde sagen, dass es ihnen gut geht, liegt der Ball bei ihnen. Sie können nicht viel mehr tun, als ihnen zu sagen, dass Sie bereit sind, alle Probleme zu besprechen und ihnen alles Gute zu wünschen.

  • So sehr es auch wehtut, tue dein Bestes, um keine Ausreden für sie zu finden oder zu hoffen, dass sie irgendwann antworten werden.
  • Wenn sie versuchen, Sie in Zukunft zu kontaktieren, verwenden Sie Ihr bestes Urteilsvermögen. Wenn sie sich entschuldigen und erklären, dass viel los war, hatten sie vielleicht keine bösen Absichten.

Teil 2 von 3: Den Schmerz hinter sich lassen

Reagieren Sie auf Ghosting-Schritt 5

Schritt 1. Erlaube dir zu trauern

Egal, ob ein Freund oder ein romantisches Interesse die Verbindung zu Ihnen abbricht, es ist schwer, über Geisterbilder hinwegzukommen. Du hast das Recht, aufgebracht zu sein, also versuche nicht, deine Trauer zu verbergen. Erlaube dir zu weinen, höre traurige Musik oder verbringe einen Tag auf dem Sofa.

Selbst wenn du nur ein Date hattest, ist es immer noch in Ordnung, zu trauern. Abgelehnt zu werden ist unter allen Umständen schwer, und deine Gefühle zu unterdrücken wird dir nichts nützen

Reagieren Sie auf Ghosting-Schritt 6

Schritt 2. Versuchen Sie, es nicht persönlich zu nehmen

Die meisten romantischen Beziehungen enden irgendwann und manchmal passen Menschen einfach nicht zusammen. Anstatt zu denken: „Mit mir stimmt etwas nicht“, erinnern Sie sich daran, dass Menschen manchmal einfach nicht kompatibel sind. Mach dich nicht fertig, nur weil es mit jemandem nicht geklappt hat.

Konzentrieren Sie sich auf die Tatsache, dass Sie einer Kugel ausgewichen sind. Es ist besser, nach ein oder zwei Dates geisterhaft zu werden, als Wochen oder Monate mit jemandem zu verschwenden, der nicht zu dir passt. Wenn ein langjähriger Freund oder Partner dich absichtlich ohne Grund ignoriert, könnte es gut sein, dass er aus deinem Leben verschwunden ist

Reagieren Sie auf Ghosting-Schritt 7

Schritt 3. Entlüften Sie einen Freund oder ein Familienmitglied

Das Gespräch mit einem geliebten Menschen kann dir helfen, Dampf abzulassen und deine Gefühle zu sortieren. Ein enger Freund oder Verwandter kann deine Stimmung heben, und Zeit mit ihnen zu verbringen, kann dir helfen, dich von Dingen abzulenken.

Rufen Sie einen geliebten Menschen an und sagen Sie: „Plötzlich antwortet Sam nicht auf meine Anrufe oder SMS. Ich dachte, es lief gut, aber ich war definitiv geisterhaft. Können wir uns auf einen Kaffee treffen? Ich bin ziemlich am Boden zerstört und könnte jetzt einen Freund gebrauchen.“

Reagieren Sie auf Ghosting-Schritt 8

Schritt 4. Erhalten Sie Ihre geistige und körperliche Gesundheit

Gutes Essen, ausreichend Schlaf und Bewegung können dir dabei helfen, deine Trauer zu überwinden. Darüber hinaus kann es Ihr Selbstvertrauen stärken, wenn Sie sich Zeit für Aktivitäten nehmen, die Ihnen am meisten Spaß machen.

  • Vermeiden Sie es, Mahlzeiten auszulassen oder Süßigkeiten zu sich zu nehmen. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel wie Obst und Gemüse, gesunde Proteine ​​(wie Geflügel oder Fisch), Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte.
  • Geben Sie Ihr Bestes, um jede Nacht 7 bis 9 Stunden Schlaf zu bekommen.
  • Trainieren Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten. Bewegung im Freien kann besonders hilfreich sein, also machen Sie zügige Spaziergänge, Joggen oder Fahrradtouren.
Reagieren Sie auf Ghosting-Schritt 9

Schritt 5. Gehen Sie auf Dates und treffen Sie neue Leute

Lassen Sie sich von dieser Erfahrung nicht beim Aufbau von Beziehungen in der Zukunft behindern. Dating mag entmutigend erscheinen, und Sie könnten Angst haben, wieder gespenstisch zu werden. Atme tief durch, stelle dich deinen Ängsten und erlaube dir, verletzlich zu sein.

  • Versuchen Sie, einen Kurs zu besuchen oder einem Club beizutreten, der einem Ihrer Interessen entspricht. Sie können einem Gartenclub beitreten, sich für eine informelle Sportliga anmelden oder an einem Kochkurs teilnehmen.
  • Erinnere dich daran, dass das Leben voller Freude und Schmerz ist. Du wirst in der Zukunft auf Hindernisse stoßen, aber es gibt keine Möglichkeit zu leben, wenn du dich weigerst, dich herauszugeben.

Teil 3 von 3: Aus der Erfahrung lernen

Reagieren Sie auf Ghosting-Schritt 10

Schritt 1. Suchen Sie nach Wegen, um zu wachsen, aber machen Sie sich keine Vorwürfe

Tritt nicht in dich hinein, während du am Boden bist, aber denke darüber nach, wie du aus Geistern lernen kannst. Es gibt keine Möglichkeit zu garantieren, dass Sie sich nicht in einer ähnlichen Situation befinden, aber Sie könnten in Zukunft Möglichkeiten finden, bei Freunden oder Dates selektiver zu sein.

Denken Sie daran, positiv zu bleiben, anstatt sich selbst die Schuld zu geben. Üben Sie konstruktive Selbstkritik, wie zum Beispiel: „Ich gebe mir mehr Mühe, Pläne zu machen als sie es getan haben, und sollte ähnliche Situationen in Zukunft vermeiden.“

Reagieren Sie auf Ghosting-Schritt 11

Schritt 2. Fragen Sie sich, ob es irgendwelche Warnsignale gab, die Sie ignoriert haben

Denken Sie über Ihre Interaktionen mit der Person nach und versuchen Sie, sich an alle Anzeichen zu erinnern, dass sie nicht so in die Beziehung standen. Sind Sie in Streit geraten oder haben sie allmählich das Interesse am Reden verloren? Waren Sie immer derjenige, der angerufen oder gebeten hat, Pläne zu schmieden?

Auch hier, machen Sie sich nicht auf den Weg, wenn Sie an Warnzeichen denken, die unbemerkt geblieben sind. Es geht darum, Warnsignale zu identifizieren, nach denen Sie in zukünftigen Beziehungen Ausschau halten können

Reagieren Sie auf Ghosting-Schritt 12

Schritt 3. Betrachten Sie Ablehnung als versteckten Segen

Es fühlt sich nie gut an, abgelehnt zu werden, aber versuchen Sie, das Gesamtbild zu sehen. Herzschmerz zu erleben, kann dir helfen, in Zukunft mit Trauer umzugehen. So sehr es jetzt wehtut, Sie werden sich bald besser fühlen.

Wenn Sie sich das nächste Mal in einer schwierigen Situation befinden, denken Sie daran zurück und erinnern Sie sich daran, dass die Dinge besser werden

Reagieren Sie auf Ghosting-Schritt 13

Schritt 4. Erinnern Sie sich an Ihre Trauer, wenn Sie sich in Zukunft von anderen trennen

Nachdem Sie selbst gegeistert wurden, werden Sie wissen, dass dies nicht der beste Weg ist, eine Beziehung zu beenden. Wenn Sie sich von jemandem trennen oder eine Freundschaft beenden müssen, versuchen Sie, freundlich zu sein, aber kommen Sie direkt zur Sache.

Beliebt nach Thema