3 Wege, mit einem emotional nicht erreichbaren Mann umzugehen

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3 Wege, mit einem emotional nicht erreichbaren Mann umzugehen
3 Wege, mit einem emotional nicht erreichbaren Mann umzugehen
Anonim

Ein emotional nicht verfügbarer Partner kann eine frustrierende Herausforderung sein. Wenn Ihr Mann Schwierigkeiten hat, sinnvolle emotionale Verbindungen herzustellen oder seine Gefühle auszudrücken, können Sie nicht viel tun, um ihn zu ändern. Sie können jedoch ein gesundes emotionales Verhalten modellieren und Ihre Unterstützung anbieten, wenn er seine Emotionen durchlässt. Wenn er nicht bereit ist, auf Verbesserungen hinzuarbeiten, passen Sie auf sich auf, indem Sie Grenzen setzen und bei Bedarf weggehen.

Schritte

Methode 1 von 3: Bestimmen, warum er nicht verfügbar ist

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Schritt 1. Finde heraus, warum er emotional nicht verfügbar ist

Für manche Männer sind emotionale Mauern das Ergebnis einer lebenslangen sozialen Erwartung, dass Männer körperlich und geistig stark sein sollten. Für andere können bestimmte Lebensereignisse dazu geführt haben, dass er Mauern errichtet hat. Überlegen Sie, was Sie über den Mann wissen, mit dem Sie es zu tun haben, und überlegen Sie, warum er emotional nicht verfügbar sein könnte. Denken Sie daran, dass sein Mangel an emotionalem Ausdruck nicht bedeutet, dass er Sie nicht liebt oder sich um Sie kümmert. Sprechen Sie mit ihm, um besser zu verstehen, warum er Mauern errichten kann.

  • Zu den häufigsten Lebensereignissen, die emotionale Mauern auslösen können, gehören frühere Beziehungen, die schlecht geworden sind, ungesunde Beziehungen zu ihren Eltern, Kämpfe mit Sucht oder ein Gefühl des Versagens bei der Arbeit oder in der Schule.
  • Zu verstehen, warum ein Mann emotional nicht verfügbar ist, kann Ihnen helfen, Ihren Umgang mit ihm gezielter zu gestalten. Männer, die sozialisiert sind, nicht verfügbar zu sein, wünschen sich möglicherweise ein emotionales Ventil, auf das sie einfach nicht zugreifen können. Männer, die aufgrund von Schmerzen in der Vergangenheit nicht verfügbar sind, versuchen oft, nicht wieder verletzt zu werden. Recherchieren Sie über verschiedene Bindungsstile und wie sich unterschiedliche Lebenserfahrungen auf die emotionale Verfügbarkeit von jemandem auswirken können.
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Schritt 2. Stellen Sie fest, warum Sie diesen Mann in Ihr Leben geholt haben

Denken Sie darüber nach, was Ihr Interesse an diesem Typen geweckt hat. Welche Persönlichkeitsmerkmale und Eigenschaften haben Sie anfangs angezogen? Besonders zu verstehen, warum Sie sich zu diesem Mann hingezogen fühlten, kann Ihnen dabei helfen, einige Ihrer eigenen emotionalen Muster zu erkennen.

  • Wenn Sie beispielsweise in Ihre Beziehung eingetreten sind, weil Ihnen die Idee einer lockeren Beziehung mit viel Unabhängigkeit gefiel, haben Sie möglicherweise selbst einige emotionale Distanzprobleme. Wenn Sie hofften, ihn zu ändern oder zu reparieren, projizieren Sie möglicherweise Ihre eigenen emotionalen Traumata oder Unsicherheiten.
  • Wenn Sie sich jedoch aufgrund gemeinsamer Ziele oder Interessen wie einer gemeinsamen Liebe zu Katzen, Orangenlimonade und chinesischer Literatur aus dem 17. t emotional offen.
Jemanden fragen, ob es ihm gut geht Schritt 10

Schritt 3. Vermeiden Sie es, ihn zu ändern

Eine emotional nicht verfügbare Person kann sich ändern, aber diese Veränderung muss von innen kommen. Sie können die richtigen Dinge sagen und tun, und Ihr Mann entscheidet möglicherweise immer noch nicht, dass er sich emotional öffnen möchte. Er muss entscheiden, dass er sich selbst ändern möchte, und es ist nicht Ihre Aufgabe, ihn zu dieser Schlussfolgerung zu führen.

  • Wenn er sich entschließt, sein Leben grundlegend zu verändern, unterstützen Sie ihn und ermutigen Sie ihn. Erwarte nur nicht, dass dies das ist, was seinen Wunsch nach Veränderung auslöst.
  • Denken Sie daran, dass nicht alle Männer lernen wollen, ihre Emotionen auf eine Weise auszudrücken, die Ihren Standards oder Erwartungen entspricht. Einige sind vielleicht sogar in Kulturen oder Haushalten aufgewachsen, die sie daran hindern könnten, eine solche ernsthafte mentale Veränderung vorzunehmen.

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Schritt 1. Wählen Sie realistische Beziehungsziele

Denken Sie realistisch über die Art von Beziehung nach, die Sie von einem emotional nicht verfügbaren Mann erwarten können. Wenn er sagt, dass er an persönlichem Wachstum arbeitet und eine feste romantische Beziehung versuchen möchte, glauben Sie ihm. Wenn er sagt, dass er keine wirklichen Beziehungen hat, glauben Sie ihm. Vermeiden Sie es, ihn mit seinen Gefühlen zu belästigen, wenn er seine eigenen Wünsche und Erwartungen bereits deutlich gemacht hat.

  • Es ist in Ordnung, sich für eine hauptsächlich körperliche Beziehung oder eine Affäre mit einer emotional nicht erreichbaren Person zu entscheiden, solange Sie beide verstehen, dass das so ist. Erwarte nicht, dass deine Affäre deine erste Anlaufstelle für emotionale Unterstützung oder tiefe Gespräche wird.
  • Wenn Sie eine Beziehung mit einem emotional distanzierten Mann eingehen, sollten Sie auch realistische Erwartungen an das haben, was er geben kann. Verlasse dich nicht auf ihn, wenn es um dein ganzes Glück oder emotionales Wohlbefinden geht.
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Schritt 2. Modellieren Sie einen gesunden emotionalen Ausdruck

Das Üben eines gesunden emotionalen Ausdrucks kann das Verständnis für einen Partner fördern, der sich emotional öffnen möchte, aber nicht weiß, wie. Erlaube dir zu weinen, wenn du traurig bist, oder lächle und lache, wenn du glücklich bist. Wenn du wütend bist, lass es deinen Mann wissen. Halte deine eigenen Gefühle nicht zurück, weil du Angst hast, ihn wegzustoßen.

  • Dies ist auch eine Chance, Ihrem Mann zu zeigen, dass negative Emotionen nicht immer zu einer Katastrophe führen. Wenn du wütend bist, lass ihn wissen: „Ich bin verärgert darüber, wie du mit dieser Situation umgegangen bist. Ich brauche etwas Zeit allein, um mich abzukühlen, dann müssen wir darüber reden, wie wir solche Vorfälle in Zukunft vermeiden können.“
  • Vermeiden Sie es, Ihren Partner in die Luft zu jagen oder starke emotionale Ausbrüche zu haben. Du musst deine Emotionen nicht verbergen, aber versuche, dich nicht von ihnen überwältigen zu lassen. Dies kann für einen Partner, der versucht, gesunde Emotionen zu verstehen, einschüchternd wirken und könnte das falsche Beispiel geben.
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Schritt 3. Setzen Sie Grenzen für das, was Sie in Ihrer Beziehung zulassen und nicht zulassen

Ein emotional nicht erreichbarer Mann kann sich auf Vertrauen, Kontrolle oder Verführung verlassen, um emotionale Intimität zu vermeiden. Minimieren Sie diese Formen der Manipulation, indem Sie klare Grenzen setzen, was Sie als Teil Ihrer Beziehung akzeptieren und was nicht.

  • Du kannst zum Beispiel 1-2 Mal pro Woche Sex haben, um zu vermeiden, dass deine Beziehung rein sexuell wird.
  • Sie können auch eine Regel festlegen, dass Sie nicht länger als 15 Minuten auf ihn warten, wenn er zu spät kommt. Dies kann ihn davon abhalten, dich zu bezaubern oder Ausreden zu finden, wenn er auftaucht.
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Schritt 4. Respektieren Sie die Emotionen, die er Ihnen zeigt

Wenn sich ein emotional nicht verfügbarer Mann öffnet und versucht, sich auch nur ein bisschen auszudrücken, ist dies ein Zeichen von Vertrauen und Anstrengung. Respektiere seine Bemühungen und vermeide es, seine Emotionen auf ihn zurückzuwerfen oder andere ohne seine Zustimmung einzubeziehen.

  • Wenn Sie und Ihr Mann beispielsweise eine Meinungsverschiedenheit haben, werfen Sie seine Gefühle nicht auf ihn zurück. Bemühen Sie sich, fair zu kämpfen, und verwenden Sie „Ich“-Aussagen darüber, wie Sie sich fühlen, anstatt anklagende „Sie“-Aussagen.
  • Vermeide es, auch andere ohne seine Erlaubnis zu seinen Emotionen einzuladen. Wenn er dir zum Beispiel von einer Angst erzählt, dass er eine Arbeit hat, sprich es nicht an, wenn du ihn und seine Kollegen auf einen Drink triffst.

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Schritt 1. Nehmen Sie Ihre emotionalen Auslöser in die Hand

Sie können manchmal frustriert oder getriggert werden, weil die Reaktionen und Reaktionen Ihres Mannes nicht Ihrem Verständnis davon entsprechen, wie sich eine Beziehung anfühlen sollte. Wenn sich Ihr Partner jedoch bemüht, präsenter zu sein, müssen Sie Ihre Auslöser in die Hand nehmen und akzeptieren, dass ihre Reaktion nicht zu Ihrem mentalen Modell passen muss.

  • Damit Ihr Partner mit Ihnen emotionale Verfügbarkeit üben kann, muss er in der Lage sein, sich ganzheitlich auszudrücken. Ihn zu ermutigen, die emotionalen Reaktionen zu verbergen, die dich frustrieren oder verwirren, ermutigt ihn nur, seine Mauern aufrecht zu erhalten.
  • Es ist normal, frustriert zu sein, wenn Ihr Partner auf eine Weise reagiert, die Sie nicht verstehen. Wichtig ist, dass Sie Ihren Partner deswegen nicht einschränken. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie diese Art von Reaktion nicht erwartet haben, aber dass Sie seine Bemühungen, emotional präsent zu sein, schätzen.
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Schritt 2. Verbringen Sie jeden Tag etwas Zeit getrennt

Zeit getrennt gibt Ihnen die Möglichkeit, sich auszuruhen und sich emotional zu erholen. Sie können diese Zeit auch für Hobbys oder Aktivitäten nutzen, die Sie ohne die Urteile oder Kritik Ihres Partners genießen möchten. Planen Sie jeden Tag Zeit für Ihren emotional nicht erreichbaren Mann ein, sei es 2 Stunden, um mit einem Freund etwas zu trinken oder 15 Minuten, um das nächste Kapitel in Ihrem Buch zu lesen.

Sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen kann eine weitere Form sein, positives emotionales Verhalten für Ihren Partner zu modellieren. Emotional nicht verfügbare Menschen schätzen oft Unabhängigkeit. Planen Sie absichtlich Zeit, um getrennt und zusammen zu sein, um zu zeigen, dass Sie sowohl Unabhängigkeit als auch emotionale Intimität haben können

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Schritt 3. Geh weg, wenn du mit der Beziehung nicht zufrieden bist

Wenn die emotionale Nichtverfügbarkeit Ihres Mannes Ihr tägliches Leben belastet, ist es möglicherweise an der Zeit, zu gehen. Alle Beziehungen haben Herausforderungen. Wenn Ihnen jedoch etwas fehlt, das Sie schätzen, wie emotionale Intimität, und er kein Interesse an emotionalem Wachstum hat, ist die Beziehung ungesund. Ziehe in Erwägung, eine Beziehung zu beenden, die dich verletzt oder dich zurückhält.

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