Wie man die Anzeichen einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) erkennt

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Wie man die Anzeichen einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) erkennt
Wie man die Anzeichen einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) erkennt
Anonim

Die Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung, oft als ADHS bezeichnet, ist ein Zustand, der durch Konzentrationsschwierigkeiten, Ruhelosigkeit und impulsives Verhalten gekennzeichnet ist. Menschen mit ADHS konzentrieren sich anders als Menschen ohne ADHS, und wie viele neurologische Erkrankungen neigen Menschen mit ADHS dazu, die Welt um sie herum auf einzigartige Weise zu verarbeiten und mit ihr zu interagieren. Wenn Sie glauben, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, ADHS haben könnte, kann es hilfreich sein, die Anzeichen zu kennen, damit Sie ein produktives Gespräch mit Ihrem Arzt führen können.

Schritte

Teil 1 von 4: ADHS bei Kindern erkennen

Erkennen Sie die Anzeichen einer Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) Schritt 1

Schritt 1. Verstehen Sie, wie sich ADHS bei Kindern präsentieren kann

ADHS ist ein breites Spektrum und sieht bei jedem anders aus, aber es ist normalerweise bei Kindern ausgeprägter, die weniger in der Lage sind, ihr Verhalten zu kontrollieren als Erwachsene. Kinder mit ADHS können primär hyperaktiv, primär unaufmerksam oder sowohl hyperaktiv als auch unaufmerksam sein.

  • Einige Kinder mit ADHS sind energisch, gesprächig, impulsiv und haben Schwierigkeiten, sich niederzulassen. Diese gelten als hyperaktive Eigenschaften.
  • Andere Kinder mit ADHS sind vergesslich, haben viel Platz, haben Schwierigkeiten, Dinge zu erledigen und verlieren viel. Diese werden als unaufmerksame Eigenschaften angesehen.
  • Die meisten Kinder mit ADHS erleben eine Mischung aus diesen, aber einige sind eher hyperaktiv oder unaufmerksam.

Wusstest du schon?

Jungen und Mädchen erleben ADHS unterschiedlich. Jungen haben eher hyperaktive Merkmale von ADHS, während Mädchen eher Merkmale von unaufmerksamem ADHS aufweisen.

Erkennen Sie die Anzeichen einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) Schritt 2

Schritt 2. Analysieren Sie den Fokus des Kindes

Die Fokussierung ist für Kinder mit ADHS unabhängig vom Subtyp schwierig. Sie können zu nervös sein, um aufzupassen, in ihrer eigenen Welt, oder so konzentriert auf etwas, dass sie nichts anderes bemerken. Ein Kind mit ADHS kann regelmäßig Dinge erleben wie:

  • Sie müssen zappeln oder aufstehen, um sich zu konzentrieren; sich nicht konzentrieren können, wenn man still sitzt
  • In Gedanken versinken
  • Häufig von etwas in der Nähe abgelenkt werden
  • Muss oft neu ausgerichtet werden
  • Es wird schnell langweilig, wenn man desinteressiert ist und als Folge davon "zoniert" oder "ausagiert"
  • Hyperfokus: sich so auf eine Aktivität einlassen, dass sie nichts anderes bemerken
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Schritt 3. Überlegen Sie, ob das Kind Anweisungen befolgt und/oder Aufgaben erledigt

Hausarbeiten, Schulaufgaben und mehrstufige Anweisungen können für Kinder mit ADHS schwierig sein. Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten beim Einstieg, beenden Dinge nicht oder scheinen leicht zu entgleisen.

  • Es dauert lange, mit den Dingen zu beginnen, oder fängt sie nie an
  • Probleme beim Durchhalten; Aufgaben beginnen, aber nicht abschließen
  • Sich leicht von Aktivitäten ablenken lassen
  • Kämpfe mit Wegbeschreibungen; nicht auf Anweisungen warten, sie verpassen oder vergessen (und wiederholt danach fragen)
  • Schwierigkeiten mit mehrstufigen Anweisungen; Dinge nicht in Ordnung bringen oder Teile vergessen
  • Viele Ideen für etwas haben, diese dann aber nicht vervollständigen
  • Etwas nicht vollständig abschließen (z. B. ein Arbeitsblatt fertigstellen, es dann verlieren oder vergessen)
  • Sie brauchen einen Erwachsenen, der mit ihnen sitzt oder ihnen hilft, etwas zu vervollständigen

Unvollständige Aufgaben sind nicht immer auf ADHS zurückzuführen

Das Kind widersetzt sich möglicherweise dem Erwachsenen, versteht die Anweisungen nicht oder hat eine andere Bedingung, die es schwierig macht, die Aufgabe zu erledigen (z. B. eine Lernschwäche oder Angst). Schließen Sie zuerst andere Möglichkeiten aus.

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Schritt 4. Suchen Sie nach ständiger Bewegung

Obwohl nicht alle Kinder mit ADHS körperlich hyperaktiv sind, sind einige energischer als andere Kinder in ihrem Alter. Sie können extrem unruhig sein und müssen sich ständig bewegen, oder sie können im Vergleich zu ihren Altersgenossen zappelig sein.

  • Offensichtliche Unruhe: Zappeln beim Sitzen, Aufstehen, wenn man sitzen sollte (z.B. beim Film), auf Dinge klettern, zu aktiv zum Schlafen sein
  • Dezentes Zappeln: Haare spielen, mit den Füßen hüpfen, Dinge kauen, mit den Nägeln an Dingen herumzupfen, Stimming
  • Unangemessene Aktivität für die Umgebung, wie das Klettern auf dem Schreibtisch während des Unterrichts
  • Schlechter Schlaf; Probleme beim Einschlafen, Aufwachen während der Nacht oder Probleme beim Aufwachen
  • Umleiten ihrer Energie (z. B. Freiwilligenarbeit zum Verteilen von Papieren)
  • Viele Kinder mit ADHS sind nicht hyperaktiv. Ein Kind mit unaufmerksamer ADHS zeigt möglicherweise keine Anzeichen von Hyperaktivität oder nur minimale Anzeichen (wie das Bedürfnis, mit dem Fuß zu klopfen).
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Schritt 5. Beurteilen Sie, wie viel sie sprechen

Kinder mit ADHS sprechen möglicherweise deutlich mehr (oder im Fall von unaufmerksamer ADHS weniger) als ihre Altersgenossen. Sie können extrem kontaktfreudig oder sehr schüchtern erscheinen und möglicherweise Schwierigkeiten haben, während des Unterrichts zu sprechen.

  • Extreme Gesprächsbereitschaft, besonders im Vergleich zu Gleichaltrigen
  • Dominierende und/oder überwältigende Gespräche
  • Unterbrechen und/oder über andere reden
  • Entgleisen von Gesprächen; nicht verwandte Dinge sagen oder ständig Themen wechseln
  • Reden, wenn es nicht angebracht ist, wie im Unterricht
  • Probleme beim Zuhören; unterbrechen, leicht abgelenkt werden oder vergesslich wirken
  • Schüchtern erscheinen; nicht viel reden und nicht an Gruppen oder Unterhaltungen teilnehmen

Wusstest du schon?

Geschwätzigkeit ist eine Form der Hyperaktivität und kommt bei Mädchen mit ADHS sehr häufig vor.

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Schritt 6. Beachten Sie die Impulsivität

Kinder mit ADHS sind möglicherweise viel impulsiver als ihre Altersgenossen und denken ihre Handlungen nicht durch. Sie können in Schwierigkeiten geraten oder häufig gescholten werden oder oft gefragt werden "Was haben Sie sich dabei gedacht?". Impulsives Verhalten kann wie folgt aussehen:

  • Dinge herausplatzen oder unterbrechen, obwohl sie wissen, dass sie es nicht sollten
  • Reagieren auf Situationen, ohne darüber nachzudenken, wie Schreien oder Schlagen, wenn man sich aufregt
  • Gefährliche Dinge tun, möglicherweise bis hin zur häufigen Aufsicht (z. B. Regale klettern)
  • Ungeduldig sein, Schwierigkeiten haben, zu warten, bis sie an der Reihe sind, oder "es muss jetzt sein"
  • Korrigieren oder Gegenreden zu Autoritätspersonen (z. B. darauf bestehen, dass ihr Lehrer falsch ist)
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Schritt 7. Berücksichtigen Sie die Zeitmanagementfähigkeiten des Kindes

Für Kinder mit ADHS kann es extrem schwierig sein, ihre Zeit einzuplanen, und dies kann zu Problemen mit der Schule oder Aktivitäten mit festgelegten Zeiten und Fristen führen. Zeitmanagementprobleme können sein:

  • Häufig zu spät zur Schule oder zu außerschulischen Aktivitäten; ist oft nicht rechtzeitig fertig
  • Es dauert länger, Dinge zu erledigen, als ihre Kollegen brauchen (und nicht, weil sie Probleme mit der Aufgabe haben)
  • Verliere häufig das Zeitgefühl
  • Probleme beim Übergang von einer Aktivität zur nächsten; frustriert, wenn man nicht bereit ist, Aktivitäten zu ändern
  • Probleme beim Bestimmen, wie lange eine Aufgabe dauern wird
  • Aufschieben, bis zur letzten Sekunde warten, um etwas zu tun
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Schritt 8. Erkennen Sie Probleme mit der Organisation

Viele Kinder mit ADHS sind unordentlich, desorganisiert und verlieren oft Dinge. Sie bemühen sich möglicherweise sehr, organisiert zu bleiben, aber sie können dies anscheinend nicht ohne Hilfe tun. Häufige Probleme bei der Organisation sind:

  • Häufig Dinge verlieren, auch wenn sie wichtig sind
  • Probleme beim Priorisieren oder Erledigen von Dingen in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit
  • Ein unordentlicher Schreibtisch oder Rucksack in der Schule oder ein unordentliches Zimmer zu Hause
  • Nicht selbst aufräumen (kann auf Aufforderung abgelenkt werden)
  • Dinge an den falschen Stellen lassen oder vergessen, wo sie Dinge abgelegt haben
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Schritt 9. Betrachten Sie die Liebe zum Detail

Kinder mit ADHS übersehen eher offensichtliche Details als ihre Altersgenossen. Sie könnten Fehler in ihren Schularbeiten übersehen, die mit Unachtsamkeit verwechselt werden können. Sie erhalten möglicherweise häufig Notizen auf ihren Zeugnissen im Sinne von "Muss, ihre Arbeit zu verlangsamen und zu überprüfen".

Einige Kinder mit ADHS, insbesondere Mädchen und ältere Kinder, sind möglicherweise Perfektionisten und sehr detailorientiert. Sie konzentrieren sich jedoch möglicherweise zu sehr auf die Details, und Perfektionismus kann zu Stress und Schlafverlust führen

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Schritt 10. Sehen Sie sich an, wie sich das Kind mit Gleichaltrigen verhält

Einige Kinder mit ADHS sind beliebt und beliebt, während andere nicht gemocht werden oder Opfer von Mobbing werden. Manche Kinder mögen kontaktfreudig und extrovertiert sein, während andere schüchtern wirken und für sich bleiben. Unabhängig davon neigt ADHS dazu, soziale Beziehungen zu beeinträchtigen.

  • Kinder mit ADHS können soziale Hinweise übersehen, unterbrechen, häufig das Thema wechseln oder leicht von Gesprächen abgelenkt werden. Ihre Kollegen können dies als Unhöflichkeit oder Unsensibilität fehlinterpretieren und sie als "nervig" oder "seltsam" empfinden.
  • Sie können Schwierigkeiten haben, Freundschaften und Beziehungen aufrechtzuerhalten. Sie vergessen möglicherweise, auf Nachrichten zu antworten, verärgern Freunde mit impulsivem Verhalten oder emotionalen Reaktionen oder scheinen zu wenig oder zu stark in die Beziehung involviert zu sein.
  • Mittel- und Oberschüler können plötzlich Freunde verlieren oder gesellschaftliche Probleme haben, weil sich die sozialen Regeln geändert haben.
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Schritt 11. Erkennen Sie unverhältnismäßige emotionale Reaktionen und Stimmungsschwankungen

Kinder mit ADHS fühlen ihre Emotionen oft sehr intensiv und können im Vergleich zu Gleichaltrigen extreme Reaktionen zeigen. Ihre Stimmung kann sich als Reaktion auf Ereignisse dramatisch ändern - wie ein glückliches Kind, das in Tränen ausbricht, weil ein Gleichaltrig es aufzieht. Aus diesem Grund können Kinder mit ADHS als überemotional, zu sensibel oder dramatisch bezeichnet werden.

  • Einige Kinder mit ADHS werden aggressiv, wenn sie verärgert sind; sie könnten gemeine Dinge sagen, schreien und schreien, Dinge werfen oder schlagen oder treten. Wenn sie sich beruhigt haben, fühlen sie sich oft schlecht.
  • Jungen mit ADHS neigen eher dazu, ihre Gefühle nach außen zu tragen, wie etwa einem anderen Kind die Schuld für etwas zu geben. Mädchen verinnerlichen ihre Gefühle eher und geben sich selbst die Schuld.
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Schritt 12. Achten Sie auf sensorische oder auditive Verarbeitungskämpfe

Einige Kinder mit ADHS reagieren ungewöhnlich auf sensorische Rückmeldungen (wie z. B. das Finden von T-Shirt-Anhängern schmerzhaft oder sie essen nur scharfes Essen) oder haben Schwierigkeiten, andere Geräusche auszublenden, um sich auf etwas anderes zu konzentrieren. Es kommt auch häufig vor, dass zusätzliche Zeit für die Verarbeitung von Sprache benötigt wird – sie können pausieren, bevor sie auf etwas reagieren, oder sie reagieren nicht schnell auf Befehle oder Warnungen (wie „Achtung!“).

Sensorische oder auditive Verarbeitungsprobleme sind nicht universell oder einzigartig für ADHS, aber viele Kinder mit ADHS haben sie

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Schritt 13. Beachten Sie Verhaltensänderungen, wenn das Kind älter wird

Auch wenn sie die Pubertät erreicht haben, haben Kinder mit ADHS normalerweise immer noch Probleme mit Aufmerksamkeit und Organisation, aber sie neigen dazu, körperlich weniger unruhig zu werden. Jugendliche und Jugendliche mit ADHS können jedoch mit erhöhten akademischen oder sozialen Anforderungen zu kämpfen haben und können Anzeichen von Angstzuständen oder Depressionen zeigen, insbesondere wenn sie keine Unterstützung haben.

  • Jugendliche und Jugendliche mit ADHS haben ein höheres Risiko für Drogenmissbrauch, psychische Probleme, Essstörungen, riskantes Verhalten (wie ungeschützter Sex) oder Selbstverletzung und/oder Selbstmord. Wenn Sie Ihr Kind unterstützen und offen kommunizieren, können Sie das Risiko dafür verringern.
  • Es ist sehr ungewöhnlich, dass Kinder aus ADHS „herauswachsen“; Studien haben ergeben, dass zwischen 67 und 75 % der Kinder im Erwachsenenalter noch Merkmale von ADHS aufweisen. Viele Kinder und Jugendliche entwickeln jedoch Strategien zur Bewältigung ihrer ADHS, sodass sie mit zunehmendem Alter weniger schwerwiegend erscheinen kann.

Teil 2 von 4: ADHS bei Erwachsenen erkennen

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Schritt 1. Verstehen Sie, wie sich ADHS bei Erwachsenen präsentieren kann

Im Erwachsenenalter ist ADHS aufgrund des erlernten Verhaltens und der Veränderung von ADHS mit dem Alter oft weniger offensichtlich. Es beeinflusst jedoch oft immer noch das Leben der Person. Wie bei Kindern können Erwachsene mit ADHS primär hyperaktiv, primär unaufmerksam oder sowohl hyperaktiv als auch unaufmerksam sein.

  • Zu den hyperaktiven Merkmalen gehören Unruhe, häufige Langeweile und das ständige Bedürfnis, etwas zu tun.
  • Zu den unaufmerksamen Merkmalen gehören Desorganisation, Aufschub und Schwierigkeiten beim Zeitmanagement.
  • Viele Erwachsene haben eine Mischung aus hyperaktiven und unaufmerksamen Eigenschaften, obwohl sie hyperaktiver oder unaufmerksamer sein können.

Wusstest du schon?

ADHS kann bis ins Erwachsenenalter nicht diagnostiziert werden. Manche Menschen kommen in ihrer Kindheit gut zurecht, haben dann aber Schwierigkeiten, wenn sie mit erhöhten Anforderungen konfrontiert werden – etwa wenn sie das College beginnen, einen Job bekommen, eine Beziehung eingehen oder Kinder haben.

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Schritt 2. Überlegen Sie, ob die Person in der Kindheit Anzeichen gezeigt hat

Anzeichen von ADHS sind im Alter von 12 Jahren vorhanden, auch wenn sie zu diesem Zeitpunkt nicht erkannt wurden. ADHS kann sich im Erwachsenenalter nicht entwickeln. Wenn also die Person in der Kindheit keine Anzeichen von ADHS zeigte, hat sie kein ADHS.

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Schritt 3. Analysieren Sie den Fokus der Person

Erwachsene mit ADHS können sich zwar dort konzentrieren, wo sie gebraucht werden, aber es ist oft ziemlich schwierig für sie. Es ist vielleicht nicht ganz offensichtlich, ob sie "abdriften", denn die meisten Erwachsenen wissen, wie man beschäftigt aussieht, aber es wird normalerweise bei einem genaueren Blick auf ihre Arbeitsgewohnheiten deutlich.

  • Prokrastination; Dinge in letzter Sekunde erledigen und/oder Fristen verpassen
  • Sie müssen zappeln oder sich bewegen, um sich zu konzentrieren
  • Leicht abgelenkt zu werden
  • Sich von ihren eigenen Gedanken ablenken lassen
  • Oft versehentlich "auszonen"
  • Abbruch vieler Projekte wegen Interessenverlust; halbfertige Projekte herumliegen
  • Einsatz von Vermeidungsstrategien (z.B. Aufgabenverteilung an andere)
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Schritt 4. Sehen Sie sich an, wie viel Aktivität die Person benötigt

Obwohl Hyperaktivität im Erwachsenenalter normalerweise weniger ausgeprägt ist, können Erwachsene mit ADHS immer noch ziemlich zappelig oder unruhig sein. Die Person kann:

  • Gehen Sie im Stehen schnell und zappeln oder wechseln Sie häufig die Position im Sitzen
  • Fühlen Sie sich unwohl, zu lange still zu sein
  • Stehen Sie von ihrem Platz auf oder verspüren Sie den Drang,
  • Fühlen Sie sich gezwungen, immer etwas zu tun; Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen
  • Seien Sie häufig gelangweilt
  • Suchen Sie nach ständiger Stimulation (z. B. zu schnell fahren oder mit energischen Freunden zusammen zu sein)
  • Vermeiden Sie sitzende Tätigkeiten oder Arbeit
  • Schwierigkeiten beim Einschlafen haben; Sie können Schwierigkeiten haben, "den Verstand abzuschalten" oder nachts ziemlich aktiv zu sein
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Schritt 5. Denken Sie darüber nach, wie die Person Aufgaben verwaltet

Das Organisieren und Priorisieren von Aufgaben kann bei ADHS schwierig sein, und die Person kann "zerstreut", in viele verschiedene Richtungen gezogen oder auf die falschen Dinge konzentriert erscheinen. Sie können Schwierigkeiten haben, Dinge zu erledigen oder Fristen einzuhalten.

  • Probleme beim Starten oder Beenden von Aktivitäten
  • Schwierigkeiten beim Übergang von einer Aufgabe zur nächsten
  • Driften zwischen Aktivitäten oder Dinge aus der Reihe
  • Probleme beim Multitasking, häufiges Multitasking und/oder ineffizientes Multitasking (z. B. Papiere beim Kochen durchgehen)
  • Schwierigkeiten, ihre Zeit zu budgetieren
  • Schwierigkeiten, große Projekte zu verwalten oder abzuschließen
  • Beginnen neuer, nicht zusammenhängender Aktivitäten (oft aufgrund von Ablenkung)
  • Das Nötigste tun, weil sie überfordert oder überfordert sind
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Schritt 6. Betrachten Sie die Organisation

Erwachsene mit ADHS haben sehr häufig Probleme mit der Organisation – sie haben möglicherweise ein unordentliches Haus, einen unordentlichen Schreibtisch bei der Arbeit und eine Brieftasche oder Geldbörse voller Unordnung. Oftmals haben sie, egal wie sehr sie versuchen, sich zu organisieren, nie das Gefühl, dass sie es schaffen können. Aufgrund von Unordnung und Schwierigkeiten, den Überblick zu behalten, können sie häufig Dinge verlieren oder vergessen, selbst wenn sie wichtig sind (wie Krankenakten, Schlüssel oder Gehaltsschecks).

Die Person ist diesbezüglich wahrscheinlich selbstbewusst. Zum Beispiel können sie andere wegen der Unordnung nicht zu sich nach Hause einladen

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Schritt 7. Betrachten Sie das Zeitmanagement

Schwierigkeiten mit dem Zeitmanagement sind bei ADHS bei Erwachsenen sehr häufig. Jemand mit ADHS im Erwachsenenalter scheint seine Tage schlecht zu planen (oder überhaupt nicht im Voraus zu planen), übermäßig beschäftigt zu sein oder scheinbar ständig Dinge in letzter Minute zu erledigen.

  • Oft zu spät kommen oder kompensieren, indem man immer früh kommt
  • Verliere häufig das Zeitgefühl
  • Brauchen lange Zeit, um Dinge zu erledigen
  • Ungenaue Schätzung, wie lange etwas dauern wird
  • Scheint keinen Zeitplan zu haben; Dinge "on the fly" machen
  • Sich selbst überplanen; Pläne in letzter Sekunde stornieren oder "dünn gestreckt" erscheinen
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Schritt 8. Beachten Sie die Vergesslichkeit

Gedächtnisprobleme können ein Problem für Erwachsene mit ADHS sein. Wenn sie keine Erinnerungen einrichten, vergessen sie möglicherweise wichtige Dinge wie Pläne mit Freunden, Besprechungen, Verabredungen und Geburtstage. In kleinerem Maßstab haben sie möglicherweise Schwierigkeiten, sich an Dinge wie Rechnungen, Namen oder das zu erinnern, worüber sie vor ein paar Minuten gesprochen haben. Andere könnten dies als Faulheit, Verantwortungslosigkeit oder Gleichgültigkeit fehlinterpretieren.

Wusstest du schon?

Vergesslichkeit ist nicht immer auf Unaufmerksamkeit zurückzuführen. ADHS geht oft mit Defiziten im Arbeitsgedächtnis einher – was bedeutet, dass das Gehirn Schwierigkeiten hat, Informationen zu speichern und abzurufen, selbst wenn die Person aufmerksam war.

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Schritt 9. Betrachten Sie Impulsivität und Ungeduld

Impulsivität kann bei ADHS bei Erwachsenen häufig vorkommen und zu schnellen Entscheidungen oder Handlungen führen, auf die die Person später möglicherweise nicht stolz ist. Die Person kann auch ungeduldig sein und sofortige Befriedigung brauchen und unruhig oder frustriert werden, wenn sie warten muss.

  • Impulsivität kann alles beeinflussen, von Aufgaben über Karrieren bis hin zu Beziehungen. Die Person trifft Entscheidungen auf der Grundlage von Gedanken oder Emotionen, die „im Moment des Augenblicks“sind, ohne vorauszudenken.
  • Erwachsene mit ADHS mögen Smalltalk oder langatmige Geschichten nicht. Sie können auch häufig unterbrechen, die Sätze der anderen beenden oder ihre Gedanken herausplatzen lassen (auch wenn sie nicht relevant oder angemessen sind).
  • Einige Erwachsene mit ADHS tun riskante Dinge ohne nachzudenken, wie zu viel Geld auszugeben, Substanzen zu missbrauchen oder ungeschützten Sex zu haben. (Dies kann wie eine manische Phase einer bipolaren Störung aussehen, aber im Gegensatz zu einer bipolaren Störung fühlen sich Erwachsene mit ADHS nicht immun gegen die Folgen.)
  • Erwachsene mit ADHS geraten eher in rechtliche Schwierigkeiten, sei es durch einen Strafzettel oder eine Festnahme.
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Schritt 10. Analysieren Sie die Stimmungen und das Temperament der Person

Erwachsene mit ADHS können sehr emotional sein und als hitzköpfig oder aufbrausend beschrieben werden. Sie können starke Reaktionen haben, die anderen wie Überreaktionen erscheinen können. Manchmal lassen die Gefühle schnell nach; zu anderen Zeiten können sie verweilen und die Person für längere Zeit launisch erscheinen lassen.

  • Manche Menschen mit ADHS sind schnell frustriert, verlieren schnell die Geduld und schnappen oder schreien die Menschen häufig an.
  • Einige Erwachsene mit ADHS reagieren sensibel auf wahrgenommene Kritik oder Ablehnung und werden dadurch leicht verärgert oder sogar körperlich verletzt.
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Schritt 11. Sehen Sie sich die Beziehungen der Person an

Viele Erwachsene mit ADHS haben Freundschafts- und Beziehungsprobleme. Sie können Menschen gefallen oder haben Schwierigkeiten, sinnvolle Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Sowohl Geschwätzigkeit als auch Unaufmerksamkeit können sich auf die persönlichen und beruflichen Beziehungen einer Person auswirken.

  • Andere irritieren, indem man viel redet, Themen wechselt, unterbricht oder scheinbar nicht zuhört
  • Nicht filtern, was sie sagen, und dadurch die Leute verärgern oder beleidigen
  • Scheint zu viel oder zu wenig in zwischenmenschliche Beziehungen investiert zu sein
  • Versehentliches Vernachlässigen von Beziehungen aufgrund intensiver Konzentration auf etwas anderes
  • Scheint „flockig“zu sein: zu spät zu Veranstaltungen zu kommen, regelmäßig in letzter Sekunde abzusagen und/oder zu vergessen, SMS zu schreiben oder andere anzurufen
  • Vergessen von Jubiläen, Geburtstagen oder anderen wichtigen Ereignissen
  • Angespannte Beziehungen zu anderen und/oder eine Geschichte gescheiterter Beziehungen (ob platonisch, romantisch, familiär oder beruflich)

Wusstest du schon?

Eltern mit ADHS können eine angespannte Beziehung zu ihren Kindern haben, insbesondere wenn ein oder mehrere Kinder ebenfalls ADHS haben. Der Stress der Elternschaft zusätzlich zum Alltag kann für sie schwierig sein, und ohne Behandlung können sie ihre Kinder oft anschnauzen oder mit ihnen streiten.

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Schritt 12. Suchen Sie nach sensorischen Problemen

Auch wenn sie viel Stimulation brauchen, können Erwachsene mit ADHS mit chaotischen Umgebungen zu kämpfen haben und häufig überfordert sein. Sie können Situationen vermeiden, in denen sie keine Pause vom Chaos bekommen - wie Partys, Konzerte, Bars und Sportveranstaltungen - wegen der Reizüberflutung.

  • Auch Probleme mit der auditiven Verarbeitung sind häufig. Die Person benötigt möglicherweise zusätzliche Zeit, um Wörter zu verarbeiten, oder hat Schwierigkeiten, andere Geräusche auszublenden, um sich auf etwas zu konzentrieren.
  • Wie bei Kindern bedeuten sensorische oder auditive Verarbeitungsprobleme nicht immer ADHS, und nicht jeder erlebt sie.
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Schritt 13. Überlegen Sie, wie die Person in der Belegschaft ist

Sobald jemand in die Arbeitswelt einsteigt, kann ADHS viele Aspekte eines Jobs beeinflussen. Für einige wirkt sich ADHS positiv auf ihre Karriere aus; für andere tut es weh. Berufstätige Erwachsene mit ADHS können regelmäßig:

  • Seien Sie leicht gelangweilt oder abgelenkt
  • Habe viele Ideen für Projekte
  • Hyperfokus auf Projekte und Aufgaben
  • Probleme haben, Aufgaben zu befolgen oder zu beenden
  • Beenden Sie Dinge in letzter Sekunde oder verpassen Sie Fristen
  • Kampf um Multitasking oder Aufgabenwechsel – oder alternativ regelmäßig Multitasking und Aufgabenwechsel
  • Probleme mit Teamwork und/oder Menschenführung haben
  • Ärger mit Kollegen oder Vorgesetzten bekommen
  • Verlust von Arbeitsplätzen aufgrund von Verspätung, Desorganisation oder schlechter Leistung
  • Job wechseln, manchmal spontan
  • Suchen Sie nach hochaktiven oder schnelllebigen Jobs (z. B. Restaurantkoch oder Rettungssanitäter) und vermeiden Sie zu wenig stimulierende Jobs (z. B. Archivar).
  • freiwillig Überstunden machen oder mehrere Jobs machen
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Schritt 14. Notieren Sie Probleme mit dem Selbstwertgefühl oder der psychischen Gesundheit

Erwachsene mit ADHS können ihr ganzes Leben lang negative Ideen oder Kritik verinnerlichen, insbesondere wenn sie nicht diagnostiziert werden. Wenn sie im Laufe ihres Lebens wiederholt Kämpfe und Misserfolge erlebt haben, glauben sie vielleicht, dass sie faul, egozentrisch, dumm oder verantwortungslos sind. Sie kritisieren sich oft selbst dafür, dass sie nicht mit Freunden oder Kollegen mithalten können und haben möglicherweise das Gefühl, dass sie ihr Potenzial nicht ausschöpfen.

  • Erwachsene mit ADHS können ein Betrügersyndrom erleben: Sie meinen, dass ihre Erfolge Zufall sind und jedes Lob unverdient ist.
  • Viele Erwachsene mit ADHS haben gleichzeitig auftretende psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzustände. Frauen können ihre ADHS übersehen und stattdessen mit Depressionen, Angstzuständen oder bipolaren Störungen fehldiagnostiziert werden.

Teil 3 von 4: Vorwärts gehen

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Schritt 1. Betrachten Sie ähnlich aussehende Bedingungen

Es gibt viele Zustände und Situationen, die wie ADHS aussehen können, also sollten Sie auch andere Möglichkeiten erforschen. Dinge, die ADHS ähneln können, sind:

  • Lernbehinderungen (z.B. Legasthenie, Dyskalkulie, Dysgraphie)
  • Nonverbale Lernbehinderung
  • Autismus
  • Psychische Erkrankungen: bipolare Störung, Zwangsstörung, Angst oder PTSD
  • Sensorische oder auditive Verarbeitungsstörung
  • Oppositionelle trotzige Störung oder Verhaltensstörung
  • Schlafstörungen
  • Hormonelles Ungleichgewicht oder Schilddrüsenerkrankungen
  • Stressiges oder traumatisches Umfeld (z. B. anhaltendes Mobbing oder Missbrauch)
  • Hochbegabung bei Kindern
  • Einfach jung sein

Spitze:

Wenn Ihr Kind zu den Jüngsten in der Klasse gehört, überlegen Sie, ob sein Verhalten typisch für ein Kind seines Alters ist und nicht, ob es typisch für seine Klassenkameraden ist.

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Schritt 2. Notieren Sie gleichzeitig auftretende Bedingungen

ADHS kann eigenständig sein, tritt aber auch häufig bei anderen Erkrankungen auf. Zu den Bedingungen, die häufig neben ADHS auftreten, gehören:

  • Lernschwächen
  • Sensorische oder auditive Verarbeitungsprobleme
  • Autismus
  • Emotionale Störungen wie Depression oder bipolare Störung
  • Angst
  • Oppositionelle trotzige Störung oder Verhaltensstörung
  • Tic-Störungen oder Tourette-Syndrom
  • Drogenmissbrauch bei Jugendlichen und Erwachsenen
Erkennen Sie die Anzeichen einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) Schritt 30

Schritt 3. Sehen Sie, was Menschen mit ADHS zu sagen haben

Die diagnostischen Kriterien für ADHS können sich distanziert oder vage anfühlen und gehen nicht auf die emotionalen Aspekte von ADHS ein. Schauen Sie sich Websites wie ADDitude Mag und Foren für Menschen mit ADHS an. Es kann Ihnen eine bessere Vorstellung davon geben, wie sich ADHS im wirklichen Leben darstellt, und sehen, ob Sie oder Ihr Kind sich auf das Gesagte beziehen.

Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie oder Ihr Kind nicht alles verstehen. ADHS variiert je nach Subtyp, Alter und Geschlecht und betrifft jeden auf unterschiedliche Weise

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Schritt 4. Sprechen Sie mit einem Arzt über die Diagnose

Ihr Hausarzt kann möglicherweise ein grundlegendes ADHS-Screening durchführen, Sie können jedoch auch eine Überweisung an einen Psychologen oder Neurologen anfordern, der eine gründlichere Beurteilung vornehmen kann. Screenings beinhalten einen Überblick über die Familienanamnese, Interviews, Verhaltensfragebögen und mögliche weitere Tests, die nach Merkmalen von ADHS suchen.

  • Möglicherweise möchten Sie auch nach häufigen oder vermuteten gleichzeitig auftretenden Erkrankungen wie Lernbehinderungen oder Verarbeitungsstörungen suchen. Einige Psychologen können ein umfassendes Screening durchführen, das andere Bedingungen identifizieren kann.
  • Haben Sie keine Angst, sich zu äußern, wenn Sie eine Fehldiagnose vermuten. Viele Erkrankungen können ADHS ähneln, und es kommt sehr häufig vor, dass Frauen und Mädchen mit ADHS mit Depressionen, Angstzuständen oder bipolaren Störungen fehldiagnostiziert werden.

Spitze:

Wenn Sie etwas haben, das bei der Überprüfung helfen könnte, wie zum Beispiel Schulzeugnisse, fragen Sie, ob Sie Kopien davon mitbringen sollten. Die Informationen können dem Psychologen helfen, eine angemessene Diagnose zu stellen.

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Schritt 5. Informieren Sie sich über Behandlungsmöglichkeiten

Die Behandlung von ADHS kann zu einer verbesserten Konzentration und Produktivität führen und jegliche störende Hyperaktivität verringern. Sowohl Kinder als auch Erwachsene mit ADHS profitieren in der Regel am meisten von einer Kombination verschiedener Behandlungsmethoden.

  • Anpassungen des Lebensstils (z. B. Ernährungsumstellung, Sport und besserer Schlaf) können dabei helfen, einige Aspekte von ADHS zu reduzieren oder zu bewältigen.
  • Die Therapie kann helfen, Bewältigungsmechanismen aufzubauen, störendes Verhalten umzuleiten und Eltern zu helfen, ihre Kinder zu verstehen und zu unterstützen. Es gibt auch Optionen für gleichzeitig auftretende Erkrankungen, wie Logopädie oder Psychotherapie.
  • ADHS-Coaches oder Executive-Functioning-Coaches helfen Menschen mit ADHS zu lernen, Ziele zu setzen und zu erreichen, Organisationsstrategien zu verbessern und produktiver zu werden.
  • Unterkünfte können bei der Schule oder bei der Arbeit helfen. Kinder, Jugendliche und Universitätsstudenten qualifizieren sich oft für offizielle Unterkünfte wie IEPs. Die Arbeitsbedingungen hängen vom Job ab.
  • ADHS-Medikamente können die Konzentrationsfähigkeit steigern und Hyperaktivität reduzieren. Es kann jedoch auch negative Nebenwirkungen haben und stimulierende Medikamente können missbraucht werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie oder Ihr Kind davon profitieren würden.

Spitze:

Es gibt keine allgemeingültige Behandlung für ADHS. Es kann einige Zeit und Versuch und Irrtum dauern, um herauszufinden, was für Sie oder Ihr Kind funktioniert.

Teil 4 von 4: ADHS verstehen

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Schritt 1. Lernen Sie die grundlegende Definition von ADHS

Im Kern ist ADHS eine neurologische Entwicklungsstörung, die die Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigt. Im Gegensatz zu Menschen ohne ADHS, die sich zu etwas Unangenehmem (wie Papierkram) zwingen können, können Menschen mit ADHS dies nicht – das ADHS-Gehirn hat Schwierigkeiten, sich auf Dinge zu konzentrieren, an denen es nicht interessiert ist.

ADHS ist real. Jemand, der ADHS hat, ist nicht undiszipliniert, faul oder versucht, unnötige Medikamente zu bekommen. ADHS ist jedoch auch keine psychische Erkrankung. Es ist einfach eine andere Art zu funktionieren

Erkennen Sie die Anzeichen einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) Schritt 34

Schritt 2. Kennen Sie die drei ADHS-Subtypen

ADHS besteht aus drei Subtypen: hyperaktiv-impulsiv (oder einfach "hyperaktiv"), unaufmerksam und kombiniert. Kombinierte ADHS, eine Mischung aus hyperaktiven und unaufmerksamen Merkmalen, ist die häufigste Form von ADHS.

  • Hyperaktiv-impulsives ADHS ist gekennzeichnet durch Ruhelosigkeit, Geschwätzigkeit und Impulsivität.
  • Unaufmerksames ADHS (früher Aufmerksamkeitsdefizitstörung oder ADS) ist gekennzeichnet durch Schwierigkeiten beim Aufpassen und Schwierigkeiten mit der Organisation.
  • ADHS kann sich im Laufe der Zeit ändern. Beispielsweise kann jemand als Kind Anzeichen einer kombinierten ADHS zeigen, als Erwachsener jedoch nur Anzeichen einer unaufmerksamen ADHS.
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Schritt 3. Kennen Sie die DSM-V-Kriterien für ADHS

Um eine ADHS-Diagnose zu erhalten, muss eine Person mindestens sechs Monate vor dem 12. Das Verhalten darf nicht durch eine andere Erkrankung verursacht werden und darf bei Kindern nicht typisch für das Entwicklungsstadium sein.

  • Unaufmerksames ADHS ist durch mindestens sechs der folgenden Merkmale gekennzeichnet (fünf von denen über 17):

    • Achtet oft nicht genau auf Details oder macht fahrlässige Fehler bei Schularbeiten, Arbeit oder anderen Aktivitäten.
    • Hat oft Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit auf Aufgaben oder Spielaktivitäten zu lenken.
    • Scheint oft nicht zuzuhören, wenn man ihn direkt anspricht.
    • Befolgt häufig Anweisungen nicht und erledigt Schularbeiten, Hausarbeiten oder Pflichten am Arbeitsplatz nicht (nicht aufgrund von oppositionellem Verhalten oder Unverständnis von Anweisungen).
    • Hat oft Schwierigkeiten, Aktivitäten zu organisieren.
    • Vermeidet oft, mag nicht oder möchte nicht Dinge tun, die über einen längeren Zeitraum viel geistige Anstrengung erfordern (z. B. Schulaufgaben oder Hausaufgaben).
    • Verliert oft Dinge, die für Aufgaben und Aktivitäten benötigt werden (z. B. Spielzeug, Schulaufgaben, Bleistifte, Bücher oder Werkzeuge).
    • Lässt sich oft leicht ablenken.
    • Bei alltäglichen Aktivitäten oft vergesslich.
  • Hyperaktiv-impulsives ADHS ist durch mindestens sechs der folgenden Merkmale gekennzeichnet (fünf von denen über 17):

    • Zappelt oft mit Händen oder Füßen oder windet sich im Sitz.
    • Steht oft vom Sitz auf, wenn erwartet wird, auf dem Sitz zu bleiben.
    • Läuft oft herum oder klettert, wenn und wo es nicht angebracht ist.
    • Hat oft Schwierigkeiten, ruhig zu spielen oder Freizeitaktivitäten zu genießen.
    • Ist oft „unterwegs“oder verhält sich oft wie „von einem Motor angetrieben“.
    • Spricht oft übertrieben.
    • Oft platzen Antworten heraus, bevor die Fragen fertig sind.
    • Hat oft Schwierigkeiten damit, zu warten, bis man an der Reihe ist.
    • Unterbricht oder stört oft andere (z. B. mischt sich in Gespräche oder Spiele ein).
  • Kombination ADHS ist durch mindestens sechs Merkmale der Unaufmerksamkeit und sechs der Hyperaktivität gekennzeichnet (jeweils fünf Merkmale, ab 17 Jahren).
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Schritt 4. Verstehen Sie, wie Sex ADHS beeinflusst

Jeder kann ADHS haben, aber es kommt sehr häufig vor, dass Mädchen nicht diagnostiziert werden, weil ADHS bei Jungen und Mädchen unterschiedlich aussieht. Mädchen mit ADHS haben oft unaufmerksamere Eigenschaften und sind auf unterschiedliche Weise hyperaktiv.

  • Hyperaktiv-impulsives ADHS tritt häufiger bei Jungen auf. Unaufmerksames ADHS tritt häufiger bei Mädchen auf.
  • Hyperaktive Mädchen sind eher gesprächig, unterbrechen, zappeln und brauchen viel Aufregung. Jungen neigen dazu, Hyperaktivität körperlich auszudrücken, beispielsweise durch Laufen oder Klettern.
  • Jungen neigen eher dazu, "auszuspielen", sich störend zu verhalten und Probleme zu externalisieren. Mädchen neigen eher dazu, sich zu verinnerlichen als auszuagieren, und haben möglicherweise ein geringes Selbstwertgefühl.
  • Mädchen verbergen oft ihre Kämpfe. Sie können um Hilfe bei den Hausaufgaben bitten, vergessene Dinge von Freunden ausleihen oder lange aufbleiben, um die Arbeit zu erledigen. Sie können jedoch nicht alles maskieren und sind möglicherweise überfordert und gestresst.
  • Mädchen und Frauen mit ADHS haben möglicherweise Schwierigkeiten, ihre Altersgenossen zu verstehen oder mit ihnen in Beziehung zu treten, und haben Schwierigkeiten, Freundschaften aufrechtzuerhalten. Sie erkennen oft, dass sie sich von ihren Kollegen unterscheiden, ohne zu wissen, warum.
  • Frauen werden eher auf emotionale Zustände wie Depressionen oder Angstzustände und nicht auf ADHS untersucht.
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Schritt 5. Erkennen Sie die Vorteile von ADHS

ADHS zu haben bedeutet nicht, dass jeder Aspekt des Lebens ein Kampf ist – es gibt auch versteckte Vorteile, ADHS zu haben. Einige dieser Vorteile sind:

  • Kreativität.

    Menschen mit ADHS finden oft eher ungewöhnliche Lösungen für Dinge, denken über den Tellerrand hinaus und/oder haben viele einzigartige Ideen.

  • Empathie und Mitgefühl.

    Viele Menschen mit ADHS empfinden Emotionen sehr tief, so dass sie sich oft gut in andere einfühlen und das Richtige tun wollen.

  • Spontanität und Risikobereitschaft.

    Die Bereitschaft, neue, ungewöhnliche Dinge zu tun und ihre Gedanken zu teilen, kann das Leben eines Menschen mit ADHS positiv beeinflussen.

  • Hyperfokus.

    Wenn sie wirklich an etwas interessiert sind, können Menschen mit ADHS tun, was immer sie wollen – ob es darum geht, etwas zu recherchieren, das sie lieben, wikiHow-Artikel zu veröffentlichen oder im Sport ihr Bestes zu geben. Wenn sie ihren Fokus lenken können, können sie unglaubliche Dinge tun.

Tipps

  • ADHS ist stark erblich und wird oft von den Eltern an das Kind weitergegeben.
  • Obwohl es ein Klischee gibt, dass Kinder mit ADHS die Schule hassen, ist dies nicht immer der Fall. Manche Kinder mit ADHS mögen die Schule, andere hassen sie und andere stehen ihr neutral gegenüber. Die Anforderungen der Schule und der damit einhergehende soziale Druck können jedoch für jemanden mit ADHS zu einer Herausforderung werden.
  • Einige Studien haben gezeigt, dass Beziehungen zwischen Betreuern die Aufmerksamkeitsfähigkeit eines Kindes beeinträchtigen und möglicherweise zu ADHS-ähnlichen Verhaltensweisen bei Pflegekindern und Kindesmissbrauchsopfern führen können.
  • Sprechen Sie mit den Lehrern Ihres Kindes, wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind ADHS haben könnte. Sie können dir vielleicht einen besseren Einblick in das Geschehen in der Schule geben.

Warnungen

  • Während Online-Selbstdiagnosetests und andere Personen Ihnen eine Vorstellung davon geben können, ob Sie oder Ihr Kind ADHS haben oder nicht, müssen Sie für eine offizielle Diagnose einen Arzt aufsuchen.
  • Versuchen Sie nicht, ADHS-Medikamente ohne ärztlichen Rat einzunehmen. Stimulierende Medikamente wie Ritalin und Adderall haben ein hohes Risiko für Abhängigkeit und Missbrauch und haben eine Reihe von Nebenwirkungen, die bei anderen bestehenden Erkrankungen sehr schwerwiegend sein können.

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