Niemand möchte sich der Tatsache stellen, dass seine Eltern und andere Familienmitglieder älter werden. Es ist beängstigend und stressig, und es kann wie eine entmutigende Aufgabe erscheinen, ihre Pflege zu planen oder zu übernehmen. Mit etwas Planung und Unterstützung können Sie jedoch sicherstellen, dass Ihre älteren Angehörigen gesund, glücklich und sicher sind.
Schritte
Teil 1 von 6: Umgang mit schwierigem Verhalten
Schritt 1. Untersuchen Sie alte Dynamiken
Hat Ihre Beziehung lange Zeit dieselbe Machtstruktur, werden alte Muster auftauchen. Wenn Sie sich um jemanden kümmern, der immer kontrollierend oder kritisch war, wird diese Dynamik anhalten.
- Wenn das Verhalten sehr alt ist, ist es unwahrscheinlich, es zu ändern. Fragen Sie sich, was akzeptabel ist und was nicht. Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Verhalten Ihnen gegenüber missbräuchlich ist, müssen Sie entweder über Grenzen sprechen oder jemanden bitten, Ihnen bei der Pflege zu helfen.
- Manchmal ist schwieriges Verhalten neu und hat nichts mit alten Dynamiken zu tun. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie versuchen, eine Ursache zu ermitteln.
Schritt 2. Verstehen Sie die Ursache des Verhaltens
Wenn schwieriges Verhalten ein großer Bruch mit alten Verhaltensmustern ist, wird es normalerweise durch die Traumata des Alterns verursacht. Diskutieren Sie darüber, was sie stören könnte.
- Es ist keine gute Idee, das anzusprechen, was sie stören könnte, während sie einen Ausbruch haben. Versuchen Sie zu warten, bis sie ruhiger sind.
- Machen Sie ihnen keine Vorwürfe. Sagen Sie: „Mir ist aufgefallen, dass Sie einige Dinge mehr stören. Was kann ich tun, um Ihnen zu helfen, wenn Sie mit ihnen zu tun haben?“
Schritt 3. Grenzen setzen
Wenn eine ältere Person zu kontrollierend oder aggressiv geworden ist, kann es sein, dass Sie sich vor einem Besuch fürchten. Wenn es beginnt, Ihre Lebensqualität erheblich zu beeinträchtigen, ist es an der Zeit, sie damit zu konfrontieren.
- Wenn du sie konfrontierst, achte darauf, dass du sie liebst. Sag: "Ich werde dich immer lieben, egal was passiert, solange du lebst."
- Dann sagen Sie ihnen, warum Sie Schwierigkeiten haben. "Wenn Sie dieses Verhalten jedoch fortsetzen, möchte ich nicht so viel Zeit mit Ihnen verbringen oder Sie so oft besuchen."
- Beenden Sie, indem Sie an ihre Würde appellieren. „Ich erzähle Ihnen dies, weil ich möchte, dass Sie mir helfen, indem Sie dieses Verhalten beenden. So können wir die gemeinsame Zeit optimal nutzen.“
EXPERTENTIPP
John A. Lundin, PsyD
Clinical Psychologist John Lundin, Psy. D. is a clinical psychologist with 20 years experience treating mental health issues. Dr. Lundin specializes in treating anxiety and mood issues in people of all ages. He received his Doctorate in Clinical Psychology from the Wright Institute, and he practices in San Francisco and Oakland in California's Bay Area.
John A. Lundin, Psychologe Klinischer Psychologe
Grenzen können Ihnen und Ihren Liebsten helfen, glücklicher zu sein.
Der klinische Psychologe Dr. John Lundin sagt:"
Schritt 4. Nutzen Sie andere Pflegequellen
Wenn das schwierige Verhalten eines Älteren Sie in Depressionen treibt, müssen Sie sich möglicherweise distanzieren.
- Geben Sie dem Ältesten nicht die Schuld, wenn Sie ihm sagen, dass Sie nicht der einzige Pfleger sein können. Sagen Sie: „Ich glaube nicht, dass ich Ihnen die bestmögliche Versorgung bieten konnte. Ich möchte sicherstellen, dass Sie vollständig versorgt sind.“
- Suchen Sie in Ihrer Gemeinde nach Ressourcen für Pflegekräfte. Unter https://www.aarp.org/home-family/caregiving/?intcmp=LNK-BRD-MC-REALPOSS-GTAC finden Sie Ratschläge und Anleitungen bei der Suche nach Dienstleistern, der Erstellung von Plänen und der Pflege älterer Menschen in Ihrem Leben.
- Wenn es für die Person wirklich nicht mehr sicher ist, ohne fremde Hilfe in ihrem Zuhause zu leben, schlagen Sie entweder eine Krankenschwester vor oder ziehen Sie in eine betreute Wohnsituation, in der das Personal rund um die Uhr anwesend ist.
- Es ist wichtig, mit Ihren Eltern (und anderen älteren Angehörigen, die auf Sie angewiesen sind) über deren Wünsche bezüglich der späteren Pflege zu sprechen. Beginnen Sie frühzeitig mit diesen Gesprächen und beziehen Sie Ihre Geschwister mit ein. Fragen Sie Ihren Angehörigen nach seinen Wünschen in Bezug auf die Pflege im späteren Leben und stellen Sie sicher, dass Sie alle erforderlichen rechtlichen Dokumente für die gewünschte Pflege erhalten, wie zum Beispiel eine Vollmacht.
Teil 2 von 6: Ihnen helfen, mit Veränderungen fertig zu werden
Schritt 1. Bestimmen Sie, welche Art von Pflege sie benötigen
Finden Sie heraus, was ihre Vorlieben sind und wie Ihre Verfügbarkeit ist, zu helfen. Wenn Sie mit den Fakten bewaffnet in ein Gespräch eintreten, können Sie eventuellen Beschwerden zuvorkommen. Sie könnten in Erwägung ziehen, Ihren Hausarzt um Ressourcen und Informationen zu Dingen wie häuslicher Gesundheitsversorgung, Physiotherapie, Ergotherapie und Sozialarbeitern zu bitten.
- Versuchen Sie, alle verfügbaren Pflegemöglichkeiten mit Ihrem Angehörigen zu besprechen. Dies gibt ihnen die Möglichkeit, ihre Optionen zu prüfen und diejenige auszuwählen, die am attraktivsten ist. Zum Beispiel kann es sein, dass Ihr Angehöriger sich wohler fühlt, wenn er einige Tage pro Woche von einer häuslichen Pflegekraft besucht wird, als in ein Pflegeheim zu ziehen.
- Überprüfen Sie unbedingt die Referenzen für alle Altenpflegedienste, die Sie einstellen möchten.
- Sie könnten auch erklären, dass eine frühzeitige Annahme einer gewissen Betreuung die Unabhängigkeit langfristig verlängern kann.
Schritt 2. Bereiten Sie sie für die Pflege vor
Einige ältere Menschen werden resistent gegen die Pflege sein. Ältere Menschen verlieren ihre Unabhängigkeit, geistige Beweglichkeit und körperliche Leistungsfähigkeit, sodass sie möglicherweise darum kämpfen, die Kontrolle zu behalten.
- Wählen Sie eine Zeit, in der Sie beide entspannt sind. Es ist einfacher, ein ehrliches Gespräch zu führen, wenn es keine anderen Spannungen gibt.
- Lassen Sie sich von Freunden und Familienmitgliedern helfen, wenn Sie auf großen Widerstand stoßen. Sagen Sie nicht Dinge wie „So und so haben Sie Probleme mit x gehabt“, da dies zu Missverständnissen führt. Bringen Sie lieber Freunde mit oder lassen Sie sie wissen, dass Sie diese Gespräche begonnen haben.
- Verwenden Sie positive Wörter, anstatt Wörter, die ihnen das Gefühl geben, krank zu sein – „Kunde“statt „Patient“oder „Freund“statt „Krankenschwester“.
Schritt 3. Zeigen Sie Empathie für das, was die Person durchmacht
Ältere Menschen sind aufgrund der Veränderungen, die sie erleben, besonders anfällig für Depressionen. Diese Veränderungen können Inkontinenz, Schmerzen durch Arthritis, Sehverlust, Hörverlust und Verlust der Unabhängigkeit umfassen.
Versuchen Sie, sich in die Lage dieser Person zu versetzen und sich vorzustellen, wie sie sich fühlt. Dies wird es Ihnen erleichtern, sich ihnen von einem Ort des Mitgefühls und der Liebe aus zu nähern
Schritt 4. Helfen Sie ihnen, ihr Erbe zu bestimmen oder aufzubauen
Ein Bewältigungsprozess für das Altern besteht darin, zu bestimmen, wie ein Ältester nach dem Tod weiterleben wird. Ihnen auf diesem Weg zu helfen, kann für alle Beteiligten heilsam sein.
- Dies kann so einfach sein wie das Erörtern und Besprechen, wie sie das Leben beeinflusst haben: „Ihre Kinder respektieren Sie wirklich und nehmen sich Ihren Rat zu Herzen.“
- Bitten Sie sie, Geschichten aus ihrem Leben zu schreiben oder zu diktieren. Halten Sie eine Aufzeichnung dessen, was sie sagen, oder lassen Sie ihr Schreiben binden.
- Wenn es erfolglos ist, sie zu fragen, möchten Sie sie vielleicht in Aktivitäten einbeziehen, die sie mit Menschen in Kontakt bringen. Sie können dokumentieren, was dort passiert.
Schritt 5. Erlauben Sie ihnen, autonom zu sein
Ihnen zu erlauben, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen, wird sie davon abhalten, sich außer Kontrolle zu fühlen und auszupeitschen.
- Auch wenn es vielleicht nicht der effizienteste Weg ist, etwas zu tun, wird es einem Ältesten viel bedeuten, auch kleine Entscheidungen treffen zu können. Rufen Sie an und fragen Sie, wie etwas erledigt werden soll, sei es ein Arzttermin oder ein Ausflug in den Park.
- "Wann willst du dort ankommen?" und „Wen soll ich einladen?“sind beides gute Fragen, die ignoriert werden können, wenn Sie zu sehr darauf bedacht sind, schnell Entscheidungen zu treffen.
- Wenn sie Schwierigkeiten haben, Entscheidungen zu treffen, können Sie ihnen einige Auswahlmöglichkeiten präsentieren. Auf diese Weise werden sie immer noch der entscheidende Faktor.
Teil 3 von 6: Respekt und Zuneigung schenken
Schritt 1. Seien Sie geduldig und behandeln Sie sie freundlich
Ältere Menschen vergessen oft Dinge oder stellen immer wieder die gleichen Fragen. Sie können langsam oder sogar hartnäckig sein. Denken Sie daran, dass sie normalerweise nicht anders können und nicht absichtlich versuchen, schwierig zu sein oder Ihnen Stress zu bereiten.
- Versuchen Sie nicht, sie zu überstürzen. Verwenden Sie sanfte Erinnerungen, wenn sie abgelenkt werden, aber zwingen Sie sie nicht, sich schneller zu bewegen.
- Machen Sie sich keine Sorgen um die Geschwindigkeit, es sei denn, es ist absolut notwendig. In der heutigen Welt wurde uns beigebracht, alles so schnell wie möglich zu erledigen, aber das ist für ältere Menschen vielleicht einfach nicht notwendig.
Schritt 2. Respektieren Sie ihre Meinungen und Gefühle
Wenn sich ihre Fähigkeiten ändern, fühlen sich ältere Menschen möglicherweise ignoriert. Oft haben sie das Gefühl, den Respekt zu verlieren, für den sie ihr Leben lang gekämpft haben.
- Fragen Sie sie nach ihrer Meinung zu Fähigkeiten, mit denen sie sich auskennen, wie Gartenarbeit oder Kochen. Du kannst zum Beispiel sagen: „Ich habe versucht, diesen Auflauf zuzubereiten, den du immer für Potlucks gemacht hast, aber ich schaffe es anscheinend nicht richtig. Was ist das Geheimnis?“
- Informieren Sie sie darüber, wie ihre Ratschläge funktioniert haben. Dadurch fühlen sie sich respektiert und nützlich. „Ihre Beratung hat super funktioniert! Alle haben es geliebt. Ich habe ihnen gesagt, dass es Ihre Hilfe war, die es so gut gemacht hat.“
Schritt 3. Stellen Sie Körperkontakt her
Kontakt ist wichtig, um die psychische Gesundheit und das Glück zu erhalten. Wenn Menschen älter werden und ihre Freunde und Ehepartner sterben, erhalten sie weniger Körperkontakt, was Depressionen verstärken kann.
- Umarme sie, halte ihre Hand oder halte ihren Arm, während du zusammen gehst. Kleine Berührungen im Alltag können der sozialen Isolation, die ältere Menschen oft erleiden, viel entgegenwirken.
- Berührungen können den Blutdruck senken und sogar körperliche Schmerzen lindern.
Teil 4 von 6: Auf sich selbst aufpassen
Schritt 1. Lassen Sie neue Dynamiken zu
Wenn Sie sich um ein Familienmitglied kümmern, haben Sie wahrscheinlich eine Beziehung aufgebaut, die über Jahre hinweg Gestalt angenommen hat. Wenn sich Ihre Rollen umkehren, kann sich dies ändern.
- Ältere Familienmitglieder können wütend werden, weil sie die Autorität verloren haben, die sie früher über Sie hatten. Erlaube ihnen, diese Wut zu verarbeiten. Die Dinge ändern sich, aber irgendwann wird sich alles beruhigen.
- Sie können erwarten, dass sich Ihre Beziehung mit zunehmendem Kontakt vertiefen oder verbessern wird, aber seien Sie sich auch bewusst, dass alte Emotionen und Interaktionsweisen in Ihrer neuen Rolle möglicherweise nicht funktionieren. Lassen Sie Ihre Erwartungen nicht zu hoch werden.
Schritt 2. Meditiere oder bete
Möglicherweise müssen Sie sich der Spiritualität öffnen, um schwierige Phasen zu überstehen. Wenn dies für Sie funktioniert, stellen Sie sicher, dass Sie auch in einfachen Zeiten eine Art Routine einhalten.
- Meditation ist insbesondere eine langfristige Praxis. Wenn du meditierst, versuche jeden Morgen mindestens ein paar Minuten zu meditieren. Die einfachste Form der Meditation besteht darin, einfach mit geschlossenen Augen zu sitzen und die Atemzüge bis zehn zu zählen. Während deine Gedanken wandern, bringst du deine Gedanken einfach zurück zum Atem.
- Bei spirituellen Praktiken geht es darum, sich selbst zu vergeben. Es ist eine Gelegenheit, deine Gefühle ohne Schuld oder Scham zu untersuchen und einfach mit dir selbst in Ordnung zu sein.
Schritt 3. Entspannen Sie sich und haben Sie Spaß
Nehmen Sie sich Zeit, um Freunde zu besuchen, ins Kino zu gehen oder ein Glas Wein zu trinken. Das mag schwierig erscheinen, aber es ist genauso wichtig wie jeder andere Teil Ihres Lebens.
- Es könnte zu schwer sein, spontan zu sein. Versuchen Sie, eine lustige Aktivität in Ihren Zeitplan aufzunehmen, oder planen Sie einfach ein paar Mal pro Woche etwas Freizeit für sich selbst ein.
- Wenn Sie Freizeit in Ihren Zeitplan einbauen, wird dies die Verwirrung Ihrer Ältesten darüber verringern, warum Sie nicht verfügbar sind.
EXPERTENTIPP
John A. Lundin, PsyD
Clinical Psychologist John Lundin, Psy. D. is a clinical psychologist with 20 years experience treating mental health issues. Dr. Lundin specializes in treating anxiety and mood issues in people of all ages. He received his Doctorate in Clinical Psychology from the Wright Institute, and he practices in San Francisco and Oakland in California's Bay Area.
John A. Lundin, Psychologe Klinischer Psychologe
Finden Sie die Stressabbautechniken, die für Sie am besten geeignet sind.
Der klinische Psychologe Dr. John Lundin sagt:"
Schritt 4. Sprechen Sie mit Freunden und Familie
Ihr Unterstützungssystem wird noch wichtiger, wenn Sie zusätzliche Belastungen auf sich nehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle schwierigen Erfahrungen mit den Menschen besprechen, die Ihnen am wichtigsten sind.
- Überlaste niemanden. Ihr Ehepartner versteht Sie wahrscheinlich am besten, aber Sie möchten nicht, dass sich alle Ihre Gespräche um die Pflege drehen. Sprechen Sie mit Freunden, die sogar ein wenig außerhalb Ihres engeren Kreises erscheinen. Manchmal findet man Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
- Machen Sie deutlich, ob Sie eine Beratung wünschen oder nicht. Manchmal muss man einfach etwas loswerden, aber der Gesprächspartner denkt, dass man eine konkrete Lösung will. Lassen Sie sie wissen, wenn Sie nur schimpfen möchten oder ihren Rat fragen.
Teil 5 von 6: Förderung der sozialen Interaktion
Schritt 1. Bringen Sie sie zu einem Seniorenzentrum für Aktivitäten
Älter zu werden und weniger mobil zu werden, kann sehr isolierend sein. Wenn Sie also sicherstellen, dass die ältere Person in Ihrer Obhut ausreichend Gelegenheit hat, mit anderen in ihrem Alter zu interagieren, bietet dies Unterhaltung und Kameradschaft, die sowohl physische als auch psychische Vorteile hat.
- Viele der Aktivitäten in Seniorenzentren, wie Bingo, Musik, Bewegung und Spiele, sind darauf ausgerichtet, die Gehirnleistung zu steigern. Ermutigen Sie sie, an diesen Aktivitäten teilzunehmen, und begleiten Sie sie, wenn sie zögern.
- Stellen Sie sicher, dass sie alles haben, was sie brauchen, z. B. ein Hörgerät, um Teil des Gesprächs um sie herum zu bleiben.
- Informieren Sie sich über Transportmöglichkeiten für Senioren in Ihrer Nähe. Einige Seniorenzentren verfügen über eigene Shuttles, um Menschen zum und vom Seniorenzentrum zu transportieren. Möglicherweise gibt es auch einen speziellen Senioren-Shuttle in Ihrer Nähe, der die Leute zu und von ihrem Ziel zu geringen Kosten bringt.
Schritt 2. Helfen Sie ihnen, mit Aktivitäten fortzufahren, die ihnen Spaß machen
Es gibt nichts Traurigeres, als ein Hobby oder einen Zeitvertreib aufgeben zu müssen, den man seit Jahren genießt. Senioren dabei zu helfen, aktiv zu bleiben, kann sogar dazu beitragen, den Alterungsprozess zu verlangsamen.
- Wenn sie keinen Sport mehr treiben können, nehmen Sie sie mit, um Spiele persönlich zu sehen oder gemeinsam Spiele im Fernsehen zu sehen. Stellen Sie sicher, dass sie auch auf andere Weise Sport treiben.
- Wenn ein nachlassendes Sehvermögen künstlerische Aktivitäten erschwert, bitten Sie sie um Rat zu einem Quilt, den Sie herstellen, um Hilfe bei der Auswahl von Farben für die Neugestaltung eines Raumes oder bringen Sie sie in ein Kunstmuseum.
- Nehmen Sie religiöse Senioren zu Gottesdiensten in ihre Kultstätte mit.
Schritt 3. Besuchen Sie regelmäßig
Tragen Sie regelmäßige Besuche bei Ihren älteren Verwandten oder Freunden in Ihren Kalender ein, damit sie Teil Ihrer Routine sind. Das Erscheinen, auch für einen kurzen Besuch, wird ihnen zeigen, dass Sie an sie denken und ihnen etwas geben, auf das sie sich freuen können.
Ältere Menschen müssen mindestens dreimal pro Woche Familie oder Freunde besuchen, um Depressionen und Einsamkeit abzuwehren. Mailen hilft leider nicht wirklich
Teil 6 von 6: Gewährleistung von Gesundheit und Sicherheit
Schritt 1. Behalten Sie ihre Medikamente im Auge
Ältere Menschen haben oft gesundheitliche Probleme, die mehrere Medikamente erfordern, einschließlich Pillen, Diabetestests und sogar Injektionen. Wenn es Ihnen oder der älteren Person zu viel wird, diese Medikamente im Auge zu behalten, sprechen Sie mit ihrem Arzt. Möglicherweise können Sie ein- oder zweimal pro Woche eine Krankenschwester zu sich nach Hause kommen lassen, um bei der Medikamentenverwaltung zu helfen.
- Sortieren Sie die Pillen in eine Pillendose, die mit den Wochentagen gekennzeichnet ist. Wenn sie morgens und abends unterschiedliche Medikamente benötigen, sortieren Sie die Morgentabletten in einen mit einer bestimmten Farbe gekennzeichneten Tablettenhalter und die Nachmittags- oder Abendmedikamente in einen anderen, mit einer anderen Farbe gekennzeichneten Tablettenhalter, oder verwenden Sie eine Schachtel mit mehreren Reihen für Medikamente zu unterschiedlichen Tageszeiten einzunehmen..
- Führen Sie ein Tagebuch über die eingenommenen Medikamente, Arzttermine und alle medizinischen Probleme, die sie für jeden Tag hatten. Wenn etwas schief geht oder sie im Krankenhaus landen, helfen die Aufzeichnungen den Ärzten herauszufinden, was passiert ist und was zu tun ist.
- Das Logbuch ist auch hilfreich, um Ihren älteren Freund daran zu erinnern, ob er seine Medikamente für den Tag bereits eingenommen hat, damit er nicht verwirrt ist und sich selbst die doppelte Dosis einnimmt.
Schritt 2. Sprechen Sie mit ihren Ärzten und Apothekern
Manchmal werden ältere Menschen überdosiert und nehmen so viele Pillen pro Tag ein, dass dies zu verwirrend und möglicherweise unnötig ist. Regelmäßiges Durchgehen jedes der Medikamente mit dem Arzt und Apotheker kann helfen, dieses Problem zu verhindern.
- Wenn die Person mehr als einen Arzt hat, weil sie mehrere gesundheitliche Probleme hat, ist es wichtig sicherzustellen, dass alle Ärzte alle Medikamente in ihrer Behandlung kennen. Einige Medikamente können in Kombination schädliche Reaktionen hervorrufen.
- Der Apotheker sollte in der Lage sein, alles zu erklären, was Sie über den Zeitpunkt der Einnahme von Medikamenten und mögliche Nebenwirkungen oder Nebenwirkungen wissen müssen.
- Wenden Sie sich sofort an ihren Arzt und Apotheker, wenn bei ihnen nach Beginn einer neuen Medikation Nebenwirkungen auftreten.
Schritt 3. Schützen Sie ihre körperliche Sicherheit
Stellen Sie sicher, dass ihre Umgebung modifiziert wird, um Stürze und andere Unfälle zu vermeiden. Die Menschen ziehen es in der Regel vor, so lange wie möglich selbstständig in der eigenen Wohnung zu leben, anstatt bei Verwandten oder in ein Pflegeheim einzuziehen. Sie können dazu beitragen, dies zu ermöglichen, indem Sie beurteilen, inwiefern die Merkmale des Hauses Gefahren darstellen können, und sie nach Möglichkeit sicherer machen.
- Wenn die ältere Person in Ihrem Leben noch in ihrem eigenen Zuhause lebt, ziehen Sie in Erwägung, einen Experten für Alterung zu beauftragen, der Ihnen hilft, Änderungen wie den Handlauf in der Dusche vorzunehmen.
- Wenn das Auf- und Absteigen von Treppen schwierig oder unmöglich ist, möchten Sie möglicherweise einen Sessellift installieren, um Stürze zu vermeiden. Oder es können Rampen installiert werden, um Rollstühle aufzunehmen.
Tipps
- Der Umgang mit älteren Menschen kann dem Umgang mit Kleinkindern auffallend ähnlich sein. Manchmal musst du vielleicht für einen Moment weggehen oder einfach nur lächeln und nicken, wenn sie dir zum fünften Mal dieselbe Geschichte erzählen.
-
Hören Sie sich immer ihre Geschichten an. Vielleicht lernst du einfach etwas!
