Wenn es um den Umgang mit einem depressiven Familienmitglied geht, kann es schwierig sein zu wissen, wie Sie sich verhalten sollen und was Sie tun können, um zu helfen. Um die positivste Interaktion mit Ihrer depressiven Familie zu haben, sollten Sie wissen, wie Sie sich ihnen nähern, damit sie nicht defensiv werden. Anbieten, darüber zu sprechen, ist ein guter Anfang.
Schritte
Teil 1 von 3: Interaktion mit einem depressiven Familienmitglied
Schritt 1. Erkenne, dass ihre Krankheit nicht deine Schuld ist
Wenn Sie herausgefunden haben, dass eines Ihrer Familienmitglieder mit Depressionen zu kämpfen hat, kann es so aussehen, als hätten Sie etwas damit zu tun. Aber es ist nicht deine Schuld. Depressionen machen es den Menschen schwer, sich emotional mit ihren Lieben zu verbinden. Um dieser Person zur Verfügung zu stehen und ihr zu helfen, ist es wichtig zu verstehen, dass es nicht persönlich ist.
Schritt 2. Erkenne, dass es sich um eine echte körperliche Krankheit handelt
Wenn Sie mit einem depressiven Familienmitglied sprechen, müssen Sie bedenken, dass es sich um ein tatsächliches körperliches Problem handelt. Es kann verlockend sein, Entscheidungen, die sie getroffen haben, für ihre psychische Störung verantwortlich zu machen, aber zu erkennen, dass es nicht ihre Schuld ist, kann Ihnen helfen, weniger kritisch und unterstützend zu sein.
Denken Sie daran, dass Ihre Liebe und Unterstützung ihnen helfen kann, sich von einer Depression zu erholen
Schritt 3. Bieten Sie Unterstützung an
Ihre Unterstützung bei ihrem Genesungsprozess ist eines der wertvollsten Dinge, die Sie jemandem anbieten können, der mit Depressionen zu kämpfen hat. Ein wichtiger Teil der Genesung ist es, jemandem mit Depressionen zu erlauben, über seine Gefühle zu sprechen, ohne ihn zu verurteilen. Es wird ihnen helfen, sich weniger allein zu fühlen.
Sie können ihnen auch anbieten, ihnen zu helfen, eine Selbsthilfegruppe zu finden, in der sie mit Menschen sprechen können, die das, was sie durchgemacht haben, durchgemacht haben, damit sie sich weniger allein fühlen
Schritt 4. Stellen Sie direkte Fragen
Um Ihrem depressiven Familienmitglied zu helfen, müssen Sie wissen, was es erlebt. Bei Depressionen können viele Dinge passieren, also müssen Sie direkte Fragen stellen, um auf den Punkt zu kommen. Sie können Ihren Angehörigen dazu auffordern, herauszufinden, warum er sich depressiv fühlt, um ihm zu helfen, auf die andere Seite zu kommen. Stellen Sie Fragen wie:
- "Wann hast du zum ersten Mal angefangen, dich schlecht zu fühlen?"
- "Wissen Sie, was diese Gefühle ausgelöst hat?"
- "Was macht es noch schlimmer?"
- "Was macht es besser?"
Schritt 5. Vermeiden Sie es, der Person zu sagen, dass sie sich ändern soll
Von Ihrem geliebten Menschen zu verlangen, dass er seine Gefühle ändert, ist eine sinnlose Übung, vor allem, weil er nicht weiß, wie er seine Gefühle ändern soll. Sie werden frustriert sein, wenn sie sich nicht ändern, und sie werden wütend auf Sie sein, vielleicht sogar deprimierter denn je.
Dies kann auch Scham bei ihnen auslösen, was die Sache noch schlimmer macht
Schritt 6. Vermeiden Sie es, das Familienmitglied zu reparieren
Wenn Sie versuchen, Ihr Familienmitglied zu retten, wird es nicht selbst lernen, wie man mit Traurigkeit umgeht. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie die Depression verschwinden lassen können, und die Tatsache, dass Sie Ihren Finger in ihr Leben stecken, kann dazu führen, dass depressive Verwandte frustriert sind.
- Dies führt auch dazu, dass Sie negative Interaktionen mit Ihrem geliebten Menschen haben, z. B. wenn das Reparieren nicht funktioniert und Sie wütend auf ihn werden.
- Akzeptiere sie so, wie sie sind und wo sie emotional sind.
Schritt 7. Haben Sie eine positive Einstellung
Entwickeln Sie realistische Erwartungen an Ihren depressiven Angehörigen und bewahren Sie eine hoffnungsvolle Haltung für ihn. Ihr geliebter Mensch kann Hilfe bei Depressionen bekommen, und er kann sich ändern. Es gibt Hoffnung, und wenn Sie dies im Hinterkopf behalten, können Sie ihnen auch helfen, Hoffnung zu haben.
Teil 2 von 3: Depression bei Ihrem Familienmitglied erkennen
Schritt 1. Beachten Sie, ob Ihr Familienmitglied traurige Gefühle hat
Traurige Gefühle sind das Kennzeichen von Depressionen, besonders traurig, wenn es keinen Grund dafür gibt. Dieses Gefühl der Traurigkeit kann die Seele Ihres Familienmitglieds belasten, und auf Anzeichen dieser zusätzlichen Traurigkeit zu achten, ist der Schlüssel zur Erkennung von Depressionen.
- Hören Sie ihnen zu, wenn sie reden, um zu sehen, ob sie sehr traurig klingen, aber sie wissen nicht warum.
- Sie können auch Anzeichen von Tränen, Leere und Hoffnungslosigkeit zeigen.
Schritt 2. Beachten Sie, ob sie ein Verlustinteresse haben
Das Interesse an Dingen zu verlieren, die sie früher aufgeregt haben, ist ein klassisches Anzeichen für eine Depression. Beobachten Sie ihr Verhalten und bemerken Sie, wenn sie anfangen, häufig auf Aktivitäten zu antworten, die sie früher geliebt haben, und sich die meiste Zeit lustlos und gelangweilt verhalten.
- Dies sind in der Regel Dinge wie Hobbys und Sport.
- Menschen, die lustlos sind und an nichts interessiert sind, können auch lethargisch sein, sich nicht bewegen oder sich körperlich betätigen wollen.
Schritt 3. Beachten Sie erhöhte Reizbarkeit und Wutausbrüche
Menschen mit Depressionen sind traurig über das Leben und entmutigt über Dinge, die sie früher glücklich gemacht haben, also sind sie nicht glücklich. Unglücklich zu sein kann dich im Allgemeinen reizbar machen und dich regelmäßig über kleine Dinge aufregen. Wenn jemand in Ihrer Familie scheinbar nie glücklich sein kann, ist er möglicherweise depressiv.
Schritt 4. Beobachten Sie ihre Schlafmuster
Menschen mit Depression neigen dazu, beim Einschlafen in das eine oder andere Extrem zu geraten. Sie können entweder gar nicht oder viel zu viel schlafen. Die Unfähigkeit zu schlafen wird als Schlaflosigkeit bezeichnet. Wenn sich jemand in Ihrer Familie über Schlaflosigkeit beschwert, achten Sie auf andere Anzeichen einer Depression.
Zu viel zu schlafen ist eine Möglichkeit, den meisten negativen Gefühlen zu entgehen
Teil 3 von 3: Einem Familienmitglied helfen, Hilfe zu bekommen
Schritt 1. Informieren Sie sich
Selbst herauszufinden, wie eine Depression funktioniert, ist ein guter Anfang, um mit einem depressiven Familienmitglied umzugehen. Dies ermöglicht Ihnen nicht nur zu verstehen, wie die Krankheit Ihres Familienmitglieds funktioniert, sondern zeigt auch, dass Sie unterstützend sind und dass sie für Sie wertvoll sind, alles Dinge, die jemand mit Depression fühlen muss.
Schritt 2. Sprechen Sie mit der Familie darüber
Die Depression eines Familienmitglieds betrifft die ganze Familie, nicht nur die Person, die damit zu tun hat. Sich als Familie zusammenzusetzen, um darüber zu sprechen, kann Ihrem depressiven Familienmitglied helfen, sich auszudrücken und sich unterstützt zu fühlen. Dies hilft Ihnen auch herauszufinden, was funktioniert und was nicht.
Schritt 3. Treffen Sie ihren Therapeuten
Wenn Ihr depressives Familienmitglied damit einverstanden ist, können Sie sich hin und wieder mit seinem Therapeuten treffen, um seine Fortschritte zu überprüfen. Auf diese Weise können Sie sehen, ob das, was Sie zu Hause tun, ihnen hilft oder ihnen schadet. Der Therapeut kann Sie auch erziehen, damit Sie noch mehr helfen können.
Schritt 4. Gehen Sie zu einem Familientherapeuten
Es kann hilfreich sein, eine Paar- oder Familienberatung aufzusuchen, um allen zu helfen, ihre Gefühle über die Depression des Familienmitglieds zusammen mit einer individuellen Therapie für das depressive Familienmitglied zu teilen. Diese Therapie kann helfen, Beziehungen wiederherzustellen, die durch Depressionen aus den Fugen geraten sind, insbesondere Ehen.
Die Familienberatung hilft den Kindern auch, ihre Rolle zu verstehen, indem sie klarstellt, dass es nicht ihre Schuld ist
Schritt 5. Helfen Sie ihnen, ein Unterstützungssystem aufzubauen
Bieten Sie Ihrem depressiven Familienmitglied an, ein Unterstützungssystem zu finden und aufzubauen. Sie können Ihre Freunde befragen, ob einer von ihnen eine Depression hatte und ob sie mit Ihrem Familienmitglied sprechen können. Sie können regionale Selbsthilfegruppen finden und sehen, ob Ihr Familienmitglied daran interessiert wäre, sich einer anzuschließen.
Es ist auch wichtig, dass Sie ein Unterstützungssystem aufbauen, damit Sie sich nicht isoliert und überfordert fühlen, wenn Sie sich um ein depressives Familienmitglied kümmern
Schritt 6. Helfen Sie ihnen, einen Therapeuten zu kaufen
Am wichtigsten ist, dass Sie Ihr depressives Familienmitglied ermutigen, einen Therapeuten aufzusuchen und ihm anzubieten, einen zu finden, der seinen Bedürfnissen entspricht. Möglicherweise haben Sie eine Empfehlung von jemandem erhalten oder haben einen Versicherungsplan, der erfordert, dass Sie sich an bestimmte Therapeuten wenden.
