So bestimmen Sie die richtige Höhe von Gehstöcken – wikiHow

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Video: So bestimmen Sie die richtige Höhe von Gehstöcken – wikiHow

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Video: Höheneinstellung der Unterarmgehstützen 2024, März
Anonim

Ein Gehstock kann entweder eine vorübergehende oder dauerhafte Lösung sein. Möglicherweise benötigen Sie nach einer Verletzung oder einem Unfall für kurze Zeit einen Gehstock oder er kann Ihr ständiger Begleiter sein, wenn Sie an einer chronischen, schwächenden Krankheit leiden. In jedem Fall ist die Bestimmung der richtigen Höhe Ihres Gehstocks von entscheidender Bedeutung, da dies zu einer angemessenen Balance und Stabilität führt, die Ihnen mehr Vertrauen (und Sicherheit) in Ihre Mobilität und eine verbesserte Lebensqualität ermöglicht. Die Bestimmung der Körpergröße ist jedoch aufgrund persönlicher Vorlieben nicht immer eine exakte Wissenschaft, daher verwenden Sie die folgenden Informationen nur als Richtlinie.

Schritte

Teil 1 von 3: Schätzen Sie Ihre Stocklänge

Bestimmen Sie die richtige Höhe der Gehstöcke Schritt 1
Bestimmen Sie die richtige Höhe der Gehstöcke Schritt 1

Schritt 1. Schätzen Sie anhand Ihrer Körpergröße

Wenn Sie kein Maßband haben und online einen Gehstock bestellen, können Sie die Größe, die Sie möglicherweise benötigen, anhand Ihrer Körpergröße als allgemeine Richtlinie abschätzen. Eine Person zwischen 76 und 79 Zoll sollte einen 38-Zoll-Stock bestellen, während Personen zwischen 72 und 75 Zoll möglicherweise feststellen, dass ein 37-Zoll-Stock besser zu ihnen passt. Die Länge des von Ihnen bestellten Gehstocks sollte um einen Zoll pro drei Zoll sinken, die Sie unter den empfohlenen Höhenbereichen liegen. Zum Beispiel sollte eine Person mit einer Körpergröße von 64 bis 67 Zoll einen 35-Zoll-Stock kaufen.

Viele Stöcke sind höhenverstellbar, einige jedoch nicht (insbesondere die aus Holz geschnitzten)

Bestimmen Sie die richtige Höhe der Gehstöcke Schritt 2
Bestimmen Sie die richtige Höhe der Gehstöcke Schritt 2

Schritt 2. Bestellen Sie einen 36-Zoll-Stock, wenn Sie durchschnittlich groß sind

Da viele Menschen (insbesondere Männer) in den Größenbereich von 68-71 Zoll fallen, werden die meisten Stöcke auf eine Länge von 36 Zoll hergestellt oder angepasst. Standardmäßig senden einige Rohrstockhersteller automatisch 36-Zoll-Stöcke an Online-Kunden, es sei denn, sie geben eine andere Länge an.

Das Gehen mit einem zu langen oder zu kurzen Gehstock kann zu mehr Schmerzen und Schmerzen führen, insbesondere in Ellbogen, Schulter und Nacken

Überlebe einen Hurrikan Schritt 16
Überlebe einen Hurrikan Schritt 16

Schritt 3. Leihen Sie sich einen Stock von jemandem ähnlicher Größe

Wenn ein Freund oder ein Familienmitglied vorübergehend einen Gehstock benötigt, um sich von einem Unfall oder einer Verletzung zu erholen, und wenn er die gleiche Körpergröße hat wie Sie, fragen Sie ihn, ob Sie ihn ausleihen oder kaufen können. Wenn sie für den Gehstock richtig gemessen wurden und dazu neigen, ähnliche Schuhe wie Sie zu tragen, dann passt ihr Gehstock möglicherweise gut zu Ihnen.

Wenn du versuchst, deine Körpergröße mit der Länge eines Stocks zu korrelieren, denke daran, die Höhe deiner Schuhe zu berücksichtigen, da du den Stock wahrscheinlich ohne sie nicht benutzen wirst

Teil 2 von 3: Präziser sein

Bestimmen Sie die richtige Höhe der Gehstöcke Schritt 4
Bestimmen Sie die richtige Höhe der Gehstöcke Schritt 4

Schritt 1. Verwenden Sie ein Maßband

Der genaueste Weg, die für Sie richtige Stocklänge zu bestimmen, besteht darin, den Abstand zwischen Ihrer Hand und dem Boden zu messen, während Sie Schuhe tragen. Während dein Arm gerade an deiner Seite hängt, sollte die Spitze deines Stocks mit der Falte deines Handgelenks ausgerichtet sein. Mit anderen Worten, die Anzahl der Zentimeter zwischen Ihrem Handgelenk und dem Boden ist die Länge, die Ihr Stock haben sollte.

Mit dem Stock in der Hand sollte sich Ihr Ellbogen in einem bequemen Winkel beugen - ungefähr 15 Grad oder so. Es ist in Ordnung, den Ellbogen ein wenig mehr zu beugen, wenn Sie den Gehstock hauptsächlich zum Gleichgewicht statt zur Gewichtsunterstützung verwenden

Bestimmen Sie die richtige Höhe der Gehstöcke Schritt 5
Bestimmen Sie die richtige Höhe der Gehstöcke Schritt 5

Schritt 2. Messen Sie anders, wenn Sie gebückt sind

Sie sollten in Erwägung ziehen, sich anders zu messen, wenn Sie eine Erkrankung haben, die es Ihnen nicht erlaubt, aufrecht zu stehen. In diesem Fall benötigst du wahrscheinlich einen kürzeren Stock, als es normalerweise durch deine Körpergröße vorgegeben ist. Messen Sie daher den Abstand zwischen dem Boden und dem Ort, an dem sich Ihr Handgelenk befindet, während Sie mit Schuhen gehen. Holen Sie sich bei Bedarf einen Freund zur Hilfe.

Wenn Ihr Stock zu kurz ist, können Sie sich zur Seite lehnen – was Sie aus dem Gleichgewicht bringen kann

Bestimmen Sie die richtige Höhe der Gehstöcke Schritt 6
Bestimmen Sie die richtige Höhe der Gehstöcke Schritt 6

Schritt 3. Holen Sie sich professionelle Hilfe

Wenn Sie es zu schwierig finden, die richtigen Maße für Ihren Gehstock zu bestimmen, lassen Sie sich am besten von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten dabei helfen. Versuchen Sie, Ihren Arzt zu bitten, Ihnen ein Rezept für einen Stock zu schreiben. Vielleicht möchten Sie auch zu einem Sanitätshaus gehen und einen Vertriebsmitarbeiter bitten, Ihnen bei der Suche nach dem richtigen Gehstock zu helfen. Ihr Arzt oder ein Vertriebsmitarbeiter kann Ihnen auch das am besten geeignete Material für Ihren Stock sowie die Griffform und Griffart empfehlen.

Normalerweise befindet sich die Hand, mit der Sie den Gehstock halten, auf der gegenüberliegenden Seite der Verletzung, aber manchmal ist es dieselbe Seite - Ihr Arzt oder Physiotherapeut kann die richtige Seite für Ihre Situation bestimmen

Teil 3 von 3: Betrachten Sie Ihre Optionen

Bestimmen Sie die richtige Höhe der Gehstöcke Schritt 7
Bestimmen Sie die richtige Höhe der Gehstöcke Schritt 7

Schritt 1. Probieren Sie verschiedene Stocklängen aus

Obwohl die Messung des Abstands von Ihrem Handgelenk zum Boden der "Goldstandard" zur Bestimmung der Stocklänge ist, bevorzugen Sie möglicherweise eine etwas andere Höhe, basierend auf vielen physiologischen Faktoren, wie der Flexibilität oder Kraft in Ihren Händen, Handgelenken, Ellbogen oder Schultern. Wenn Sie beispielsweise Ihren Ellbogen nicht sehr beugen können, benötigen Sie möglicherweise einen etwas kürzeren Gehstock.

  • Probieren Sie im Sanitätshaus oder in der Praxis Ihres Arztes oder Physiotherapeuten ein paar verschiedene Längen von Stöcken aus, bevor Sie die perfekte Größe für Ihren speziellen Zustand bestimmen.
  • Wählen Sie einen Gehstock basierend auf Funktion und persönlichen Vorlieben.
Bestimmen Sie die richtige Höhe der Gehstöcke Schritt 8
Bestimmen Sie die richtige Höhe der Gehstöcke Schritt 8

Schritt 2. Überlegen Sie, wozu Ihr Gehstock dient

Viele Menschen, die einen Gehstock tragen, verwenden ihn hauptsächlich zum Gleichgewicht (insbesondere beim Gehen auf unausgeglichenen oder rutschigen Oberflächen), anstatt ihn zum Tragen des Großteils ihres Körpergewichts zu benötigen. Die Länge Ihres Stockes muss nicht so genau sein, wenn Sie ihn hauptsächlich zum Gleichgewicht statt zum Tragen / Stützen verwenden.

  • Es gibt verschiedene Arten von Stöcken. Einige haben einen Tipp, während andere vier Tipps haben. Die mit vier Spitzen bieten mehr Stabilität, aber diese Stöcke sind schwieriger zu verwenden.
  • Nicht alle Gehstöcke sind dafür ausgelegt, Ihr gesamtes Körpergewicht zu tragen, insbesondere wenn Sie fettleibig sind. Daher sollten Sie vielleicht Krücken oder einen Rollstuhl in Betracht ziehen, wenn Sie mehr Unterstützung benötigen.
Bestimmen Sie die richtige Höhe der Gehstöcke Schritt 3
Bestimmen Sie die richtige Höhe der Gehstöcke Schritt 3

Schritt 3. Wählen Sie einen Griff, der für Sie geeignet ist

Canes haben auch verschiedene Arten von Griffen. Zum Beispiel erhalten Sie einen Stock mit Schaumstoffgriff mit oder ohne eine Manschette, die um Ihren Arm passt. Sie können auch einen Stock mit einem großen Griff bekommen, damit Sie ihn leichter festhalten können.

Versuchen Sie, verschiedene Arten von Stockgriffen zu greifen, um zu sehen, was sich für Sie am angenehmsten anfühlt

Bestimmen Sie die richtige Höhe der Gehstöcke Schritt 9
Bestimmen Sie die richtige Höhe der Gehstöcke Schritt 9

Schritt 4. Vergessen Sie nicht den Tipp

Spazierstöcke werden normalerweise mit Gummi- oder Kunststoffspitzen am Ende geliefert, die für Halt sorgen, aber auch die Höhe des Stocks beeinflussen. Berücksichtigen Sie daher beim Vermessen des Stockes immer die Größe der Spitze. Darüber hinaus verringert sich die Höhe des Stocks etwas, wenn sich die Spitzen durch den Gebrauch abnutzen. Denken Sie also daran, abgenutzte Spitzen zu ersetzen.

  • Die biegsamen Gummispitzen an den Enden der Stöcke greifen den Boden ähnlich wie das Profil von Reifen auf der Straße. Stellen Sie sicher, dass Ihr Stock eine Spitze hat, die in gutem Zustand ist. Wenn Sie die Spitze ersetzen müssen, gehen Sie zu einem Sanitätshaus und kaufen Sie eine neue.
  • Achten Sie beim Kauf eines Stockes darauf, dass die Gummispitze geschmeidig und die Lauffläche in gutem Zustand ist.

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Tipps

  • Wenn Sie den Stock nur für das Gleichgewicht benötigen, ziehen Sie einen Standardstock mit einer einzelnen Spitze in Betracht. Wenn der Stock jedoch Gewicht tragen muss, ziehen Sie in Betracht, einen versetzten Stock mit vier Spitzen zu wählen.
  • Die Wahl eines Griffs für einen Stock ist eine Frage der persönlichen Vorlieben, aber wenn Sie Schwierigkeiten beim Greifen mit den Fingern haben (z. B. aufgrund von Arthritis), wählen Sie einen größeren Schaumstoffgriff.
  • Wenn Sie mit einem Stock in der anderen Hand gehen, denken Sie daran, dass der Boden gleichzeitig mit dem anderen Fuß berührt wird.

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