4 Wege zu schöner, strahlender Haut

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Anonim

Sehnen Sie sich nach einem natürlich schönen Teint? Wünschen Sie sich eine absolut schöne, strahlende Haut? Folgen Sie nach dem Sprung, um zu lernen, wie Sie Ihre Haut pflegen und schützen können, damit sie sofort nach dem Aufwachen fantastisch aussieht.

Schritte

Methode 1 von 3: Gesund essen und Sport treiben

Holen Sie sich schöne, strahlende Haut Schritt 1

Schritt 1. Versuchen Sie, täglich 6 bis 8 Gläser Wasser zu trinken

Das Wasser reinigt Ihre Haut und lässt sie strahlen, weil es Ihrem Körper hilft, Giftstoffe schnell auszuspülen.

  • Tragen Sie den ganzen Tag eine Wasserflasche bei sich, um sicherzustellen, dass Sie immer Wasser zur Hand haben.
  • Trinken Sie Kräutertee oder andere zuckerfreie Getränke, um Feuchtigkeit zu spenden, wenn Sie das Wasser satt haben.
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Schritt 2. Essen Sie eine gesunde Ernährung

Gesunde Proteine ​​und nahrhaftes Obst und Gemüse tragen wesentlich dazu bei, die Haut zum Strahlen zu bringen. Fügen Sie diese Elemente zu Ihrer Ernährung hinzu, um schnelle Ergebnisse zu erzielen:

  • Omega-3-Fettsäuren. Diese kommen in Fisch und Walnüssen vor und sind besonders gut für Ihre Haut.
  • Vitamin C. Dies wird dazu beitragen, dass bestehende Pickel schneller heilen, daher hilft es, ein paar Portionen Zitrusfrüchte und Spinat zu essen.
  • Ballaststoffreiche Lebensmittel. Frisches Gemüse, Nüsse und unverarbeitetes Obst helfen, im Magen-Darm-Bereich ein feines Gleichgewicht zu halten und regelmäßig, nicht träge zu sein. Sie können müde und kränklich aussehen und sich fühlen (Kopfschmerzen und Bauchbeschwerden), wenn Ihre Ausscheidungen/Bewegungen ein- oder mehrmals täglich nicht regelmäßig sind.
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Schritt 3. Essen Sie weniger Zucker und Salz

Versuchen Sie, täglich weniger als 45 g Zucker zu sich zu nehmen, und reduzieren Sie salzige Lebensmittel. Wenn Sie zu viel Salz essen, kann Ihr Gesicht aufgebläht aussehen.

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Schritt 4. Nehmen Sie Vitamine ein

Wenn Sie befürchten, dass Sie nicht genug von den notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen bekommen, versuchen Sie es mit einem Multivitaminpräparat. Vitamine für Schwangere sind besonders gut für die Haut.

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Schritt 5. Trainieren

Cardio lässt Ihre Haut strahlen, weil es die Durchblutung anregt. Es ist auch gesund für deinen Körper und macht dich stärker. Sie werden sofort und langfristig Ergebnisse sehen.

Methode 2 von 3: Umgang mit Akne

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Schritt 1. Verhindern Sie Akne, bevor sie beginnt

Hier sind einige kleine Hacks aus dem täglichen Leben, mit denen Sie Pickel vorbeugen können, bevor sie auftreten:

  • Wechseln Sie Ihren Kissenbezug alle vier oder fünf Tage aus. Ein frischer, bakterienfreier Kissenbezug kann verhindern, dass Ihre Haut über Nacht ausbricht.
  • Lass deine Hände vom Gesicht. Wenn du dazu neigst, dein Kinn in deiner Handfläche zu ruhen, oder du ständig mit deinem Gesicht herumspielst, hör auf. Die Öle an deinen Händen können schon in kleinen Mengen Pickel verursachen.
  • Binde deine Haare zurück, während du schläfst. Wenn Sie langes Haar haben, halten Sie es vom Gesicht fern, während Sie sich ausruhen. Flechten Sie es zurück und verwenden Sie Stecknadeln oder ein Stirnband, um Pony von Ihrer Stirn zu halten.
  • Gönnen Sie sich Ihre Schönheitsruhe. Stress kann zu Ausbrüchen führen, also achte darauf, dass du ausgeruht und ruhig bist.
  • Ändern Sie Ihre Geburtenkontrolle (Frauen). Einige orale Kontrazeptiva, die Östrogen enthalten, können regelmäßige Ausbrüche beruhigen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob dies die richtige Wahl für Sie ist.
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Schritt 2. Pickel nicht zupfen oder platzen lassen

Dies kann die Infektion verschlimmern und zu dauerhaften Narben führen.

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Schritt 3. Suchen Sie einen Dermatologen auf

Wenn Sie das Problem nicht selbst in den Griff bekommen, suchen Sie einen Arzt auf. Er oder sie kann ernsthafte Behandlungen wie Accutane, Retin-A oder Rot-Blaulicht-Behandlungen verschreiben.

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Schritt 4. Ziehen Sie eine Gesichtsreinigung mit Salicylsäure in Betracht

Einige Gesichtsreiniger gegen Akne enthalten Salicylsäure, die die Bakterien abtötet, die Akne verursachen können.

Um zu verhindern, dass dein Gesicht austrocknet, beginne nur morgens mit einer Salicylsäure-Wäsche und schau, ob das ausreicht. Wenn Sie noch mehr Hilfe benötigen, verwenden Sie sie auch nachts

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Schritt 5. Verwenden Sie Spot-Behandlungen

Es gibt mehrere Produkte, die Sie auf aktive Pickel tupfen können, um Rötungen zu reduzieren und Bakterien abzutöten. Zwei der beliebtesten sind Salicylsäure-Gel und Benzoylperoxid-Creme.

  • Um zusätzliche Hilfe zu erhalten, versuchen Sie es mit beiden Formulierungen.
  • Beachten Sie, dass Benzoylperoxid Haare und Kleidung bleichen kann.
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Schritt 6. Probieren Sie eine Tonmaske aus

Ton absorbiert überschüssiges Öl, entfernt Unreinheiten und tötet sogar Bakterien in Hautunreinheiten für eine klarere, ebenmäßigere Haut. Einmal pro Woche nach dem Duschen die Haut trocken tupfen und eine Tonmaske auftragen. Lassen Sie es 10 Minuten einwirken oder bis es zu trocknen beginnt. Abspülen und eine Feuchtigkeitscreme auftragen.

Lassen Sie den Ton nicht vollständig aushärten oder lassen Sie ihn über Nacht einwirken. Es kann die Haut übertrocknen

Methode 3 von 3: Erstellen einer Routine

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Schritt 1. Waschen Sie Ihr Gesicht nachts

Im Laufe des Tages sammeln sich Make-up, Schmutz und Öl auf deinem Gesicht an. Machen Sie die Reinigung Ihrer Haut zu einem Teil Ihrer Schlafenszeit.

  • Verwenden Sie Make-up-Entferner. Dies verhindert nicht nur, dass es Ihre Poren verstopft und Ausbrüche während des Schlafs verursacht, sondern auch, dass Bakterien auf Ihr Kissen schmieren, wo es Nacht für Nacht in Ihre Haut gelangen kann.
  • Verwenden Sie eine sanfte Seife. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Haut reinigen und nicht vollständig von allen Ölen befreien möchten - wenn sie sich nach dem Waschen straff und trocken anfühlt, verwenden Sie etwas zu Starkes.
  • Vermeiden Sie die Augenpartie; die Haut um das Auge kann für die meisten Reinigungsmittel zu empfindlich sein.
  • Spülen Sie es ab, indem Sie sich Wasser ins Gesicht spritzen. Wenn du deine Haut grob mit einem Waschlappen oder Lappen abwischst, kann dies die Haut noch mehr reizen. Beugen Sie stattdessen Ihr Gesicht über das Waschbecken, legen Sie Ihre Hände zusammen und bringen Sie kleine Mengen Wasser auf, um über Ihr Gesicht zu spritzen. Etwa 10 Spritzer sollten es tun.
  • Trocken tupfen. Reiben Sie Ihre Haut nicht grob mit einem Handtuch trocken. Trocknen Sie es stattdessen mit kleinen, sanften Tupfern oder lassen Sie es an der Luft trocknen.
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Schritt 2. Toner auftragen

Ein Toner entfernt überschüssiges Öl und Schmutz von Ihrer Haut, die die Seife vermisst hat, und schließt zusätzlich Ihre Poren. Nicht jeder muss einen Toner verwenden, aber einige Leute finden ihn hilfreich.

  • Geben Sie ein paar Tropfen auf einen Wattebausch oder ein Wattepad. Streichen Sie es leicht über Ihre Haut.
  • Verwenden Sie Adstringens nur, wenn Ihre Haut außergewöhnlich fettig ist. Adstringierend ist ein stärkerer Toner, der bis zu 60 % Alkohol enthalten kann. Wenn Ihre Haut dazu neigt, trocken zu sein, kann die Verwendung von Adstringentien tatsächlich Akne verursachen, indem Ihre Talgdrüsen überkompensiert werden.
  • Hamamelis ist eine natürliche Alternative zum Kauf von synthetischem Toner/Adstringens.
  • Ziehe in Erwägung, Toner nur auf die Bereiche deiner Haut aufzutragen, die zum Ausbrechen neigen. Zum Beispiel können Sie es nur auf Ihrer Nase oder Stirn verwenden.
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Schritt 3. Tragen Sie etwas Feuchtigkeitscreme auf

Die morgendliche Lotion dient als Grundierung für Ihr Make-up und hilft, dass es den ganzen Tag über auf Ihrem Gesicht "klebt". Die nächtliche Feuchtigkeitspflege hilft Ihrer Haut, sich selbst zu reparieren und Falten zu vermeiden. Unterm Strich ist es eines der besten Dinge, die Sie auf lange Sicht für eine strahlende Haut tun können.

  • Ziehe in Erwägung, tagsüber eine leichtere Feuchtigkeitscreme zu verwenden. Wenn Sie zu Pickeln neigen, verwenden Sie eine leichte oder Gel-Feuchtigkeitscreme.
  • Vergessen Sie Hals und Dekolleté nicht. Diese Bereiche können sehr trocken und gereizt werden, wenn Sie sie nie befeuchten.
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Schritt 4. Einmal pro Woche ein Peeling durchführen

Wenn Ihre Haut zu trockener und schuppiger Haut neigt, kann ein wöchentliches Peeling abgestorbene Hautschüppchen entfernen. Suchen Sie ein Peeling mit superfeiner Körnung und reiben Sie es nicht grob in Ihre Haut ein - verwenden Sie leichten Druck und sanfte Bewegungen.

  • Ein einfaches Peeling aus Zucker, gemischt mit Honig, ist ein großartiges Peeling. Spülen Sie es mit warmem Wasser ab.
  • Sie können auch mit einem trockenen Pinsel für das Gesicht ein Peeling durchführen. Bürsten Sie Ihr Gesicht mit kleinen, kreisenden Bewegungen.
  • Zu Akne neigende Haut kann 2-3 mal pro Woche gepeelt werden. Ein chemisches Peeling ist oft am besten für zu Akne neigende Haut.
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Schritt 5. Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne

Vermeiden Sie ledrige, harte Haut, indem Sie jedes Mal, wenn Sie planen, draußen zu sein, eine leichte Sonnencreme auftragen. Das Fehlen von Sonnenschäden wird Ihre Haut für die kommenden Jahre taufrisch und geschmeidig halten. Denken Sie daran, dass es nur 15 Minuten dauert, um einen Sonnenbrand zu bekommen, also seien Sie vorbereitet.

  • Halten Sie sich an SPF 30 – alles, was höher ist, hat nicht viel mehr Vorteile.
  • Durchsuchen Sie den Schminktisch nach Sonnenschutzmitteln zum Aufsprühen, die leicht und trocken sind.
  • Verwenden Sie eine Grundierung oder getönte Feuchtigkeitscreme mit Sonnencreme, damit Ihr Gesicht bereits bedeckt ist.

Welche Verfahren können den Teint der Haut aufhellen?

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Tipps

  • Verwenden Sie frische reife Papaya, um sofort strahlende Haut zu bekommen. Nehmen Sie ein kleines Stück frisch geschnittene reife Papaya und reiben Sie es sanft über Ihr Gesicht. Lassen Sie es etwa 15 Minuten einwirken und spülen Sie es dann aus. Sie werden sofort einen Unterschied sehen.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie eine Reinigungs- und Feuchtigkeitspflege für Ihren Hauttyp haben.
  • Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche, wenn auch nur für eine halbe Stunde. Es verbessert den Hautglanz.
  • Rauchen Sie nicht. Abgesehen davon, dass es Ihre Gesundheit insgesamt schädigt, kann Rauchen auch schädliche Auswirkungen auf Ihre Haut haben.
  • Verwenden Sie Rosenwasser als milden Toner; es ist mild und hinterlässt ein weiches und glattes Hautgefühl.
  • Die Verwendung von Mandelöl in der Nacht kann Ihnen helfen, morgens strahlende Haut zu bekommen.
  • Wenn Sie empfindliche Haut haben, versuchen Sie, einmal pro Woche kleine Mengen Rizinus- und Körperöl in Ihre Akne-Problemstellen zu mischen, nachdem Sie Ihre Poren mit warmem Wasser und Dampf geöffnet haben.
  • Teebaumöl mit 1% Konzentration wirkt Wunder bei zu Akne neigender und unreiner Haut. Direkt auf die Aknebereiche auftragen und über Nacht einwirken lassen. Dies kann zu Trockenheit führen, ist aber in den meisten Fällen harmlos. Morgens nach der Gesichtswäsche mit einem pH-neutralen Gesichtswasser eine milde Feuchtigkeitscreme auftragen.
  • Versuchen Sie Clindamycinphosphat-Gel 1% auf Ihrer Haut, um Ihre Haut zu reinigen.
  • Verwenden Sie Kokosöl vor dem Schlafengehen und lassen Sie es von Ihrer Haut aufnehmen.
  • Verwenden Sie beim Duschen kein zu heißes Wasser. Es kann Ihre Haut austrocknen und empfindliche Haut an Beinen und Füßen reizen.

Warnungen

  • Versuchen Sie niemals, die Haut künstlich zu bleichen; es verursacht Trockenheit und reißt der Haut ätherische Öle ab.
  • Wenn Sie schwanger sind (schwangere Frauen bekommen oft Akne), fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie etwas an Ihrer Hautpflegeroutine ändern und bevor Sie ein neues Produkt ausprobieren.
  • Verwenden Sie keine Zahnpasta oder Zitronensaft, um Akne zu beseitigen, da dies Ihre Haut austrocknet und sich schlechter anfühlt. Wenn Sie sich entscheiden, Zitronensaft als chemisches (Säure-)Peeling zu verwenden, können Sie die verlorenen Öle anschließend durch eine Feuchtigkeitscreme oder Olivenöl ersetzen und mit viel Wasser verdünnen.

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