Sinnlich zu sein bedeutet, sich an der physischen Welt zu erfreuen und sich die Zeit zu nehmen, den Sinnen zu frönen. Obwohl die Leute denken, dass Sinnlichkeit eine sexuelle Konnotation hat, muss dies nicht so sein; Sich an einem geschäftigen Morgen die Zeit zu nehmen, ein frisches, mit Butter gefülltes Croissant zu genießen, kann genauso sinnlich sein wie eine Massage nach der Arbeit für den Partner. Das Wichtigste ist, langsamer zu werden und die körperlichen Empfindungen um dich herum zu genießen, anstatt deinen Tag zu hetzen. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie sinnlicher werden können, lesen Sie Schritt 1, um zu beginnen.
Schritte
Teil 1 von 3: Teil eins: Die richtige Denkweise bekommen
Schritt 1. Setzen Sie Sinnlichkeit nicht mit Sexualität gleich
Während Sinnlichkeit die Sexualität steigern kann, kann sie auch nicht-sexuell sein. Hören Sie auf zu denken, dass Sinnlichkeit nur mit Sex zu tun hat und denken Sie über alle anderen Möglichkeiten nach, wie Sie sinnlich sein können; mitten in einem Regenguss stehen, Erdbeeren in Schokolade tauchen oder die Augen schließen und Ihre klassische Lieblingsmusik hören. Sobald Sie Ihre Vorurteile darüber loslassen, was es bedeutet, sinnlich zu sein, können Sie sich freier für Ihre eigene persönliche Erkundung fühlen.
Sinnlich zu sein hat nicht nur damit zu tun, was im Schlafzimmer passiert. Wenn Sie jedoch im Alltag sinnlich sind und sich die Zeit nehmen, die Welt um Sie herum zu genießen, können Sie im Schlafzimmer mit Sicherheit mehr Freude haben
Schritt 2. Genießen Sie Ihren eigenen Körper
Nein, das bedeutet nicht, was Sie denken - es bedeutet nur, dass Sie sich in erster Linie in Ihrer eigenen Haut wohl fühlen müssen, wenn Sie ein sinnlicher Mensch sein wollen. Wenn du nicht zufrieden bist mit wer du bist oder wie du aussiehst, dann wird es für dich viel schwieriger loszulassen und deinen Körper die Welt um dich herum genießen zu lassen, egal ob du deinen Partner küsst oder am Strand ein Sonnenbad nimmst. Arbeite daran, dein Selbstvertrauen und dein Selbstwertgefühl aufzubauen, und bald wirst du sehen, dass dir die alltäglichen Dinge um dich herum mehr Freude und Freude bereiten werden.
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Das bedeutet nicht, dass Sie wie ein Supermodel aussehen oder denken müssen, dass Sie wie ein Supermodel aussehen. Es bedeutet nur, dass Sie Ihren Körper lieben und für alle Empfindungen der Welt offen sein müssen.
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Sich in der eigenen Haut wohl zu fühlen, passiert nicht über Nacht. Aber Sie können eine gemeinsame Anstrengung unternehmen, um glücklicher mit dem zu sein, was Sie sind, indem Sie die Dinge tun, die Sie lieben, mit Menschen zusammen sind, die Ihnen ein gutes Gefühl geben, und daran arbeiten, alles zu verbessern, was Sie verbessern möchten.
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Schritt 3. Verlangsamen Sie
Wenn Sie wirklich sinnlich sein wollen, dann müssen Sie aufhören, durch den Tag zu hetzen, ohne zu atmen – oder den Regenbogen zu genießen, der sich über den Wolken bildet. Es gibt einen Grund, warum die Leute sagen, dass Sie "Halten und an den Rosen riechen" sollten. Das Leben kann blitzschnell an uns vorbeiziehen, und es ist wichtig, sich die Zeit zu nehmen, die Welt um Sie herum anzuerkennen. Gehe 15 Minuten früher zur Arbeit oder zur Schule, damit du es langsam angehen und die Welt um dich herum wahrnehmen kannst. Machen Sie einen Spaziergang und sehen Sie sich um, anstatt ständig SMS zu schreiben oder zu telefonieren. Wenn Ihr Freund aufsteht, um in einer Bar auf die Toilette zu gehen, schauen Sie sich die interessanten Gäste um Sie herum an, anstatt sich bei Ihrem Facebook anzumelden. Sie werden sehen, welchen großen Unterschied dies in Ihrer Fähigkeit macht, sich der Welt um Sie herum hinzugeben.
Ein Grund dafür, dass es Ihnen möglicherweise schwer fällt, langsamer zu werden, ist, dass Ihre Tage so voll sind, dass Sie keine Zeit zum Atmen haben. Sehen Sie, was Sie sparen können, um Zeit zu gewinnen, um die Welt um Sie herum zu genießen. Wenn das lächerlich klingt, machen Sie etwas konkretere Pläne; Entscheiden Sie sich für den Sonnenuntergang, genießen Sie eine Flasche Wein mit einem Freund oder gehen Sie zu einem Konzert im Freien
Schritt 4. Suchen Sie nach neuen Wegen, um Ihre Sinne zu verwöhnen
Sinnliche Menschen sind immer auf der Suche nach einem größeren Bissen aus dem Leben. Versuchen Sie nicht nur, die alten Dinge zu genießen, die Sie bisher gemacht haben, sondern finden Sie neue Wege, Ihre Sinne zu nutzen und die Welt zu erleben. Machen Sie eine lange Wanderung und schauen Sie sich die Flora und Fauna an, gehen Sie mit Ihrem Partner eine Weinprobe oder kochen Sie ein langes und herzhaftes Frühstück anstelle Ihres üblichen Müsliriegels unterwegs. Denken Sie an etwas, das Sie schon immer einmal machen wollten, sei es Mountainbiken oder Fotos von den Rosen im schönen Garten Ihrer Stadt machen, und planen Sie, wie Sie es tatsächlich umsetzen können.
Dies bedeutet nicht, dass Sie sich von all den Millionen von Möglichkeiten, um sinnlich zu sein, gestresst machen sollten. Es bedeutet jedoch, dass Sie immer offen für neue Sinneserfahrungen sein sollten
Schritt 5. Seien Sie anwesend
Wenn du sinnlich sein willst, dann musst du lernen, in der Gegenwart zu leben und jeden Tag so zu nehmen, wie er kommt. Verbringen Sie nicht den ganzen Tag damit, sich über etwas zu ärgern, das in drei Monaten passieren wird, oder bereuen Sie etwas, das Sie vor einer Woche gesagt haben. Es lohnt sich einfach nicht und es wird nichts ändern. Genießen Sie stattdessen den Tag, an dem Sie gerade sind, sehen Sie sich um, schnappen Sie sich frische Luft und genießen Sie selbst die gewöhnlichen Gespräche, die Sie mit Ihren Kollegen führen. Lernen Sie, im Moment zu leben, und nehmen Sie sich die Zeit, um sinnliches Vergnügen zu erleben.
Egal, ob Sie mit dem Bus nach Hause fahren oder bei der Arbeit sitzen, nehmen Sie sich die Zeit, die Welt um Sie herum wahrzunehmen. Wie ist das Wetter? Was siehst du vor deinem Fenster? Was riechst du? Was hörst du? Wie viele Details kannst du über den gegenwärtigen Moment aufschreiben? Gewöhnen Sie sich an, sich diese Details zu fragen, können Sie in der Gegenwart leben
Schritt 6. Verbringe mehr Zeit damit, die Dinge zu tun, die dich begeistern
Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie Dinge tun, die Ihnen ein gutes und glückliches Gefühl geben. Dies kann bedeuten, dass Sie häufiger Sex mit Ihrem Partner haben, sich die Zeit nehmen, ein leckeres Essen zu kochen, auch wenn Sie wenig Zeit haben, oder morgens nach dem Aufwachen Ihre Lieblingsplatte abspielen. Du tust niemandem weh, indem du mehr Zeit damit verbringst, deinen Lieblingsvergnügen zu frönen, und du wirst dabei ein sinnlicherer Mensch.
Denken Sie darüber nach, wie eine durchschnittliche Woche in Ihrem Leben aussieht. Gibt es Dinge, die Sie weglassen können, wie z. B. lahme Fernsehsendungen anzusehen, um etwas zu tun, das Sie wirklich lieben, wie einen Yoga-Kurs zu besuchen oder in den Gärten in der Nähe Ihres Hauses zu malen?
Teil 2 von 3: Verwöhnen Sie Ihre Sinne
Schritt 1. Spielen Sie mit Ihren Haaren
Verbringen Sie mehr Zeit damit, Ihre Haare zu bürsten, Ihre Haare zurück zu werfen, mit den Fingern durch Ihre Haare zu streichen und einfach das Gefühl Ihrer Haare auf Ihrem Kopf zu genießen. Nehmen Sie sich beim Duschen die Zeit, Shampoo und Spülung in Ihre Kopfhaut einzumassieren und genießen Sie das Gefühl, mit den Fingern durch Ihre Locken zu fahren. Dies wird Ihnen helfen, einen der erstaunlichsten Teile Ihres Körpers zu genießen. Und wenn Sie einen Partner haben, wird das Spielen mit seinen Haaren Ihrer Beziehung eine sinnliche Note verleihen.
Schritt 2. Verbringe mehr Zeit unter der Dusche
Korrekt. Unter der Dusche zu stehen muss sich nicht wie ein Rennen anfühlen, um so schnell wie möglich ein- und auszusteigen. Obwohl es schön ist, umweltfreundlich zu sein und Wasser zu sparen, nehmen Sie ein Bad oder verbringen Sie einfach einige Zeit damit, Ihren Körper einzuseifen und das Gefühl zu genießen, sauber zu werden und zu spüren, wie das Wasser über Ihren Körper fließt. Singen Sie selbst, wenn Sie möchten. Verbringen Sie einfach die Zeit damit, das Gefühl zu genießen, sauber zu werden, anstatt zu versuchen, Ihren Tag so schnell wie möglich fortzusetzen.
Schritt 3. Verwenden Sie Lotion
Nehmen Sie eine gut duftende Lotion und massieren Sie sie in Ihren Körper ein. Dies wird Ihnen helfen, mehr Zeit mit Ihren Empfindungen zu verbringen, sowohl aufgrund Ihres Tastsinns als auch Ihres Geruchssinns. Ihr Körper wird sich auch weicher anfühlen und Sie werden es den ganzen Tag genießen, ihn zu berühren und zu spüren. Die Lotion muss keinen überwältigenden Duft haben; nur ein Hauch von Wacholder oder Flieder kann Sie den ganzen Tag über glücklicher machen.
Schritt 4. Genießen Sie schöne Stoffe
Tragen Sie eine schöne Seidenrobe. Verbringen Sie Zeit unter Ihrer bequemen Lieblingsdecke. Holen Sie sich ein neues Kissen, das sich himmlisch unter Ihrem Kopf anfühlt. Tragen Sie die Jacke, die Ihnen das Gefühl gibt, ein Kissen zu tragen. Nehmen Sie sich die Zeit, das Gefühl eines schönen Stücks Stoff oder Stoff zwischen Ihren Fingern oder auf Ihrem Körper zu genießen, und Sie werden ein sinnlicheres Erlebnis haben.
Schritt 5. Gehen Sie zu einem Bauernmarkt
Bauernmärkte sind der perfekte Ort, um alle Sinne zu nutzen. Gehen Sie zu Ihrem örtlichen Bauernmarkt und probieren Sie alle Muster, die die Verkäufer anbieten. Fühlen Sie das Gewicht und die Textur der verschiedenen Früchte und Gemüse, die Sie in Ihren Händen halten. Halten Sie an und riechen Sie den frischen Koriander, die Petersilie, den Dill und andere Kräuter, die Sie sehen. Nehmen Sie sich Zeit für ein angenehmes Gespräch mit den Verkäufern und bringen Sie zumindest frische Früchte und einen Blumenstrauß mit nach Hause. Sie müssen kein Meisterkoch sein, um dieses sinnliche – und sinnliche – Erlebnis zu genießen.
Schritt 6. Genießen Sie ein köstliches hausgemachtes Essen
Das Kochen einer einfachen Mahlzeit zu Hause kann Ihre Sinne wecken und Sie fühlen sich viel sinnlicher bei der Zubereitung und dem Verzehr von Speisen. Sie müssen nicht Julia Child sein, um Hähnchen im Ofen zu backen, einen leckeren Salat aus Rüben und Feta zuzubereiten und dazu eine leckere Polenta zu grillen. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, das Essen zu kochen, besonders wenn Sie mit einem Freund zusammen sind und dabei einen Wein genießen, kann das sensorische Erlebnis des Essens auf eine ganz neue Ebene gehoben werden.
Schritt 7. Gehen Sie zur Weinprobe
Planen Sie eine Weinprobe mit Ihren Liebsten oder einer Gruppe von Freunden. Die Verkostung einer Vielzahl von Weinen ist nicht nur ein perfektes sensorisches Erwachen, sondern das Weinland ist fast immer wunderschön, egal ob Sie im Napa Valley oder im Rhone Valley sind, und Sie werden Ihren Geschmacks-, Geruchs- und Sehsinn erwecken, wenn Sie sich auf den Weg machen dieses wunderschöne Abenteuer.
Schritt 8. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik
Egal, ob Sie Queen oder Lily Allen lieben, es ist nichts falsch daran, Ihre Lieblingsmusik zu spielen, wann immer Sie Lust dazu haben (solange Sie die Leute dabei nicht verrückt machen). Wachen Sie mit Ihren Lieblingsliedern auf, hören Sie sie beim Autofahren oder veranstalten Sie eine private Tanzparty, wenn Sie Ihr Abendessen selbst zubereiten. Sie können auch mit ein paar Freunden in die Clubs gehen oder ein Konzert besuchen. Musik weckt Ihre Sinne und lässt Ihren Geist und Körper lebendig werden.
Schritt 9. Gönnen Sie sich die Natur
Ob eine Wanderung, ein Spaziergang durch einen Mammutbaumwald oder einfach nur am Strand liegen und das Rauschen der Wellen an den Ufern hören, nehmen Sie sich die Zeit, die Natur zu einem großen Teil Ihres Lebens zu machen und Sie werden es nicht bereuen es. Je mehr Zeit Sie draußen in der Sonne verbringen, die frische Luft atmen und die Natur genießen, desto sinnlicher werden Sie sich fühlen. In der Natur zu sein, hilft dir auch, in der Gegenwart zu leben und das zu schätzen, was du hast, was ebenfalls Schlüsselelemente der Sinnlichkeit ist.
Schritt 10. Gehen Sie in ein Kunstmuseum
Egal, ob Sie moderne Kunst mögen oder sich eher für Renaissance-Gemälde interessieren, gehen Sie in ein Museum Ihrer Wahl und genießen Sie die besinnliche Stille, die jeden Raum erfüllt, während Sie und die anderen Gönner die schöne Arbeit um Sie herum genießen. Stehen Sie ohne Urteil vor einem Gemälde, versuchen Sie nicht, es zu analysieren oder zu lesen, sondern denken Sie nur darüber nach, wie Sie sich dabei fühlen. Verbringen Sie dort mindestens zwei Stunden ohne Ihr Handy oder ohne ein Wort zu sagen und sehen Sie, wie sehr Sie Ihr Sehvermögen wecken.
Teil 3 von 3: Mit deinem Partner sinnlicher sein
Schritt 1. Händchen halten mehr
Sinnlich mit deinem Partner zu sein bedeutet nicht nur, dich auszuziehen. Tatsächlich kann das Händchenhalten mit deinem Partner, seine Finger streicheln und das Gewicht seiner Hand in deiner spüren, einige der sinnlichsten Erfahrungen sein, die du machen kannst. Nehmen Sie sich mehr Zeit, um mit Ihrem Partner Händchen zu halten, egal ob Sie einen Mondscheinspaziergang machen, beim Abendessen sitzen oder fernsehen. Sie werden überrascht sein, wie sehr dies Ihre Verbindung vertiefen kann.
Schritt 2. Verweilen Sie beim Küssen
Sieh deine Küsse nicht nur als Mittel zu etwas mehr oder als oberflächliche Art, deinen Partner zu begrüßen. Nimm dir stattdessen die Zeit, deinen Partner wirklich zu genießen, nur weil, ohne irgendwelche Bedingungen. Küssen Sie Ihren Partner jeden Tag mindestens sechs Sekunden lang und verbringen Sie Zeit damit, nur herumzusitzen und zu küssen. Dies kann zu einem erstaunlichen Gefühl führen, egal wie lange ihr zusammen seid.
Schritt 3. Geben Sie sich gegenseitig eine sinnliche Massage
Massagen gehören definitiv zu den sinnlichsten Erfahrungen, und Sie können Ihre Beziehung definitiv auf eine neue sinnliche Ebene heben, wenn Sie und Ihr Partner sich gegenseitig massieren. Sie können sich abwechseln oder sich eine Nacht lang auf Ihren Partner konzentrieren (oder umgekehrt) und sehen, wie gut es sich anfühlt, nach einem langen Tag Rücken, Schultern, Arme und Körper massieren zu lassen oder Ihrem Partner die Massage zu geben gleiche Freude. Sie können es sogar auf die nächste Stufe bringen, indem Sie sich dabei gegenseitig mit Lotion einreiben.
Schritt 4. Kuscheln und kuscheln Sie mehr
Auch wenn Sie Kuscheln und Kuscheln vielleicht nicht für süß halten, sind sie doch Teil eines wichtigen Sinneserlebnisses. Sich die Zeit zu nehmen, sich an seinen Partner zu schmiegen und zu spüren, wie sich seine Körper in Einklang bringen, kann eine sehr sinnliche Erfahrung sein, egal ob es zu etwas mehr führt oder nicht. Nehmen Sie sich die Zeit, mehr mit Ihrem Partner zu kuscheln, egal ob Sie zusammen im Bett liegen oder einfach nur fernsehen. Wenn Sie Ihre Körper auf diese Weise verbinden, kann dies zu einer sinnlicheren Beziehung führen.
Schritt 5. Schreiben Sie Liebesbriefe
Wer sagt, dass Liebesbriefe veraltet sind? Versuche, deinem Liebsten einen Liebesbrief zu schreiben, nur weil du ihm oder ihr sagen möchtest, wie toll er oder sie ist. Sie müssen keinen wegen eines Geburtstags, Jubiläums oder Valentinstags schreiben, und der Gedanke zählt noch mehr, wenn Sie Ihrer besonderen Person an einem zufälligen Dienstag einen Liebesbrief senden oder geben. Sie können die süße Nachricht für Ihren Partner da lassen, um sie zu finden, und bald werden Sie sehen, dass Sie Ihre Beziehung auf eine neue sinnliche Ebene gebracht haben.
Schritt 6. Stellen Sie mehr Augenkontakt her
Nimm dir die Zeit, deinen Lebensgefährten wirklich anzusehen, wenn er oder sie den Raum betritt, wenn du sprichst oder sogar wenn du nur aneinander vorbeigehst. Es hat etwas sehr Sinnliches, der Person, die man liebt, in die Augen zu sehen, und man sollte es sich zur Gewohnheit machen, dies öfter zu tun, auch wenn man nur ein gewöhnliches Gespräch führt. Mehr Blickkontakt mit Ihrem Partner wird Ihre Verbindung vertiefen und Ihre Beziehung viel sinnlicher machen.
Schritt 7. Kitzeln Sie sich gegenseitig
Korrekt. Sie sind nie zu alt, um jemanden zu kitzeln, und Ihren Partner zu kitzeln oder in einen Kitzelkampf zu geraten, kann zu mehr Sinnesfreude führen. Selbst wenn Sie nur lachen und albern, werden Sie auch mehr Sinnesempfindungen erleben und sich der federleichten Berührung an Ihren Zehen, Ihrem Nacken oder Ihren Seiten hingeben. Das Kitzeln der Füße kann auch eine sehr sinnliche Aktivität sein, besonders wenn Sie eine Feder benutzen.
Schritt 8. Verbringe mehr Zeit im Schlafzimmer
Das bedeutet nicht, dass Sie nur länger Liebe machen sollten, sondern dass Sie nachdenklicher und präsenter sein sollten, wenn Sie diese körperliche Verbindung mit Ihrem Partner herstellen, egal ob Sie sich küssen oder mehr tun. Widme mehr von deiner Beziehung, um deine Liebesbeziehung feurig und stark zu halten, nicht nur, weil du denkst, dass du eine bestimmte Anzahl von Malen in der Woche Liebe machen oder dich treffen musst. Wenn Sie darauf achten, diese Verbindung herzustellen, werden Sie Ihre Sinnlichkeit erwecken.
