Es kann schwer sein zu sehen, wie ein Mann, der dir wichtig ist, gestresst ist. Zum Glück gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um ihn zu trösten. Der Schlüssel ist, ihm zu zeigen, dass du für alles da bist, was er braucht.
Hier sind 12 einfache Dinge, die Sie tun können, um einen Mann zu trösten, wenn er sich überfordert fühlt.
Schritte
Methode 1 von 12: Suchen Sie nach Anzeichen dafür, dass er gestresst ist
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Schritt 1. Passen Sie auf, wenn er launisch ist oder sich ungesund verhält
Er merkt vielleicht nicht einmal, dass er so gestresst ist, wie er ist. Wenn er anfängt, sich bissig, wütend, ängstlich oder unruhig zu verhalten, ist er möglicherweise übermäßig gestresst. Wenn er sich mit Alkohol, Essen oder anderen ungesunden Dingen selbst zu behandeln scheint, kann dies auch daran liegen, dass er gestresst ist. Halte Ausschau nach Anzeichen dafür, dass er deine Hilfe gebrauchen könnte.
Methode 2 von 12: Hören Sie ihm zu, wie er über seinen Stress spricht
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Schritt 1. Schenken Sie ihm Ihre volle Aufmerksamkeit, damit er sich gehört fühlt
Frag ihn, was ihn stört oder was ihn so gestresst hat. Wenn er mit dir darüber spricht, achte auf ihn und höre wirklich zu. Manchmal kann es helfen, seinen Stresspegel zu senken, nur über seine Probleme zu sprechen. Außerdem kannst du ihn nicht trösten, wenn du nicht weißt, was los ist!
Du könntest versuchen, etwas zu fragen wie: „Hey, du scheinst wirklich gestresst zu sein. Willst du darüber reden? Vielleicht fühlen Sie sich dadurch besser. Vielleicht kann ich dir sogar dabei helfen."
Methode 3 von 12: Fragen Sie ihn, was Sie tun können
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Schritt 1. Versuchen Sie, ihn zu fragen, was Sie tun können, um ihm zu helfen
Manchmal braucht er vielleicht nur ein zuhörendes Ohr. In anderen Fällen möchte er vielleicht Ihren Rat oder Ihre Meinung dazu, was er bei einem Problem tun sollte, das er hat. Vielleicht braucht er sogar nur etwas Entspannung, um sich einen lustigen Film anzusehen oder sein Lieblingsvideospiel zu spielen. Indem du ihn einfach fragst, was er braucht, kannst du ihm zeigen, dass du ihn trösten willst und herausfinden, was er wirklich von dir will.
Manchmal wissen die Leute nicht, was sie brauchen, um Stress abzubauen. Du könntest versuchen, einige Optionen anzubieten, wie zum Beispiel "Möchtest du eine Pizza essen?" oder „Wir könnten uns diese neue Episode ansehen, die wir noch nicht gesehen haben, wenn Sie möchten.“
Methode 4 von 12: Sagen Sie ihm, dass er nicht allein ist
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Schritt 1. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie da sind, um ihn zu unterstützen
Wenn er wirklich gestresst ist, kann er sich isoliert und überfordert fühlen. Indem Sie ihm einfach sagen, dass Sie für alles da sind, was er braucht, können Sie ihm helfen, sich zu beruhigen. Auch wenn es nichts gibt, womit du wirklich helfen kannst, kannst du trotzdem emotional für ihn da sein.
Wenn er zum Beispiel wegen etwas bei der Arbeit gestresst ist, könnten Sie etwas sagen wie: „Nun, wissen Sie einfach, dass ich für alles da bin, was Sie von mir brauchen. Sag einfach das Wort.“
Methode 5 von 12: Versuchen Sie, ihn körperlich zu trösten
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Schritt 1. Eine sanfte Berührung oder Umarmung könnte ihm helfen, sich besser zu fühlen
Sie können ihn nicht nur emotional unterstützen, sondern auch versuchen, sich durch körperliche Berührung mit ihm zu verbinden. Eine einfache Hand auf seiner Schulter oder eine süße Umarmung kann ihm helfen, ihn daran zu erinnern, dass er dich hat, um ihm zu helfen, mit seinem Stress umzugehen.
Methode 6 von 12: Erlaube ihm, seinen Frustrationen Luft zu machen
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Schritt 1. Ermutigen Sie ihn, alles rauszulassen
Manchmal muss er einfach alles rauslassen. Lass ihn über alles schimpfen, was ihn stört. Sag ihm, er soll nicht alles in sich hineinstopfen und den Stress loslassen, den er in sich trägt. Es kann sein, dass er sich danach viel besser fühlt.
Du könntest etwas sagen wie: „Es ist in Ordnung, wütend oder verärgert zu sein. Lass alles raus. Ich werde dich nicht dafür verurteilen.“
Methode 7 von 12: Stellen Sie Fragen zu seinen Problemen
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Schritt 1. Versuchen Sie, ihm zu helfen, seine Perspektive zu erweitern
Er kann sich auf ein einzelnes Thema konzentrieren oder das große Ganze übersehen. Fragen können ihm helfen, über den Tellerrand hinaus zu denken und Stress und Sorgen zu reduzieren. Er kann sogar eine Lösung finden, die er vorher nicht in Betracht gezogen hat, oder seine Denkweise ändern.
Du kannst zum Beispiel nicht bedrohliche Fragen wie „Warum denkst du, warum das so ist?“ausprobieren. oder „Wie würden Sie das in einer anderen Situation handhaben?“
Methode 8 von 12: Geben Sie vorsichtig Ratschläge
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Schritt 1. Möglicherweise können Sie etwas sehen, das ihm fehlt
Wenn Sie denken, dass Sie eine Lösung für ein Problem sehen, das ihn stresst, sagen Sie es ihm! Seien Sie freundlich und unterstützend und vermeiden Sie es, ihm zu sagen, was er tun soll. Biete stattdessen sanft eine mögliche Lösung an. Dafür ist er vielleicht sehr dankbar.
Du könntest zum Beispiel sagen: „Nun, was wäre, wenn du es stattdessen versucht hättest?“wenn Sie denken, dass Sie eine gute Idee haben, ihn zu versuchen
Methode 9 von 12: Gib ihm eine Massage
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Schritt 1. Helfen Sie, etwas von seiner Anspannung abzubauen
Eine schöne Schultermassage kann helfen, ihn zu entspannen und seinen Stress zu senken. Fragen Sie ihn, wo er Anspannung verspürt, und verwenden Sie Ihre Hände, um die Muskeln sanft zu trainieren, um sie zu lockern. Darüber hinaus kann es ihm helfen, sich besser zu fühlen, wenn er nur weiß, dass er deine Unterstützung und Fürsorge hat.
Methode 10 von 12: Mach ihm leckeres Essen
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Schritt 1. Kochen Sie ihm etwas Leckeres oder bestellen Sie etwas zum Mitnehmen
Er ist möglicherweise so gestresst, dass er vergessen hat, eine richtige Mahlzeit zu sich zu nehmen. Leckeres Essen kann auch wirklich beruhigend sein. Fragen Sie ihn, was er essen möchte, und bereiten Sie es dann zu oder bestellen Sie es, damit Sie das Essen gemeinsam genießen können, was ihn sowohl nährt als auch hilft, seinen Stress abzubauen.
Methode 11 von 12: Verbringen Sie Zeit zusammen ohne Elektronik
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Schritt 1. Legen Sie Ihre Telefone ab und dekomprimieren Sie sie gemeinsam
Bei so vielen Bildschirmen in unseren Gesichtern kann es schwer sein, dem Ganzen zu entkommen. Einige gemeinsame Ausfallzeiten ohne elektronische Geräte können Ihrem Gehirn eine Pause geben und Ihnen helfen, sich wieder zu verbinden.
Methode 12 von 12: Machen Sie gemeinsam etwas Sport
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Schritt 1. Verbringen Sie Zeit miteinander und arbeiten Sie etwas Stress ab
Wenn Sie etwas Freizeit haben, gehen Sie vielleicht zusammen laufen oder Rad fahren. Sie können auch einen Gruppenfitness- oder Yogakurs besuchen. Sport kann helfen, seinen Stress zu reduzieren, und ihr könnt zusammen abhängen, während ihr trainiert.