Viele Menschen genießen regelmäßig Massagen, da sie ihnen helfen, sich gut zu fühlen, und natürlich ist eine Massage eine großartige Möglichkeit, jemandem zu zeigen, dass Sie sich um ihn kümmern. Von unseren fünf Sinnen ist die Berührung der bedeutungsvollste. Eine luxuriöse Massage kann Sie und Ihren Partner einander näher bringen.
Schritte
Methode 1 von 4: Vorbereitung auf die Massage
Schritt 1. Wählen Sie einen Raum mit genügend Bewegungsfreiheit und Platz für Sie beide
Der beste Ort, um Ihrem Partner eine romantische Massage zu gönnen, ist auf dem Boden, da ein Bett zu federnd sein kann.
- Legen Sie eine Bettdecke oder eine weiche Decke auf den Boden.
- Sie können Ihren Partner auch auf einem Stuhl sitzen lassen, a la die Massageszene zwischen Patrick Swayze und Demi Moore im Film Ghost.
- Halten Sie einige kleine Kissen in der Nähe, damit Ihr Partner während der Massage bequem liegt.
Schritt 2. Zünden Sie einige Kerzen an und legen Sie entspannende Musik auf
Wenn Sie Zugang zu einem Innenfeuer haben, bringen Sie es zum Aufwärmen des Raumes. Suchen Sie nach Musik, von der Sie wissen, dass sie Ihrem Partner gefallen würde, oder nach Musik, die Sie beruhigend und beruhigend finden.
Schritt 3. Erwärmen Sie das Massageöl
Das beliebteste Massageöl ist Süßmandelöl, da es leicht auf der Haut gleitet, nicht zu schnell einzieht und dünn und leicht ist. Andere Öle wie Olivenöl, Kokosöl, Traubenkernöl, Avocadoöl eignen sich auch gut für eine Massage. Jedes dieser verschiedenen Öle bietet einzigartige therapeutische Vorteile, die die Wirkung einer bestimmten Art von Körpermassage verstärken und verbessern können.
- Um das Öl aufzuwärmen, gießen Sie das Öl in einen Metallbehälter und stellen Sie es in einen Topf mit Wasser auf dem Herd. Den Herd auf niedrige Hitze stellen und das Öl erwärmen lassen.
- Sie können das Massageöl auch direkt vor der Massage zwischen Ihren Händen verreiben, um das Öl aufzuwärmen.
- Überprüfen Sie immer die Temperatur des Öls, um sicherzustellen, dass es nicht zu heiß ist, bevor Sie es für die Massage verwenden. Sie möchten nicht die Haut Ihres Partners verbrennen und ein sinnliches Erlebnis zu einem schmerzhaften Erlebnis machen!
EXPERTENTIPP
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist Justyna Kareta is a Certified Master Massage Therapist and Owner of Lush Massage, a massage studio based in San Francisco, California. Justyna has over nine years of experience as a therapist and specializes in Lomi Lomi Hawaiian Massage and CranioSacral Therapy to soothe the nervous system and facilitate deep healing. She received her massage therapy training from the Southwest Institute of Healing Arts, is certified by California Massage Therapy Council, and is a member of the Associated Bodywork & Massage Professionals.
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist
What kinds of massage oil should I use when giving a massage?
If you're looking for a neutral oil that most people aren't allergic to, jojoba oil works excellent. I've also used a neutral oil blend with sesame and coconut oils blended. It smells good, and most people love it. Make sure you purchase food-grade oils because the skin absorbs everything.
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Method 1 Quiz
When using massage oils, what should you keep in mind?
Check if your partner is allergic.
Not exactly. While an allergic reaction would definitely put a damper on a romantic evening, it's unlikely your partner will be allergic to the massage oils. If they are, hopefully they'll be up front and you won't find out after it's too late. Choose another answer!
Get edible ones.
Try again! It's true that you may move from a massage to something more intimate. If you're planning on kissing your partner's skin, you should consider edible massage oils. However, massages are mostly on the back and shoulders, which can be avoided. You don't need edible oils in order to properly massage. Choose another answer!
Check the temperature.
That's right! Many massage oils can be heated up for a more sensual feel. But be careful, if the oil is too hot you might end up burning your partner's skin, which is the opposite of relaxing. Read on for another quiz question.
You can only use 1 type of oil.
Nope! Sweet almond oil is the kind most commonly used, because it is light and glides easily on the skin. Still, there are many different types of oils. Find one that you and your partner both enjoy. Guess again!
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Method 2 of 4: Massaging Your Partner’s Back
Schritt 1. Bitten Sie Ihren Partner, sich auf die Bettdecke zu legen
Legen Sie ein Kissen unter den Kopf und ein Kissen unter die Beine. Bedecken Sie ihren Körper mit zwei großen, warmen Handtüchern.
Am besten ist es, wenn Ihr Partner nackt ist oder nur Unterwäsche trägt, da Sie ihn direkt auf der Haut massieren möchten
Schritt 2. Knien Sie sich neben den oberen Rücken Ihres Partners
Nehmen Sie einen Teil Ihres Gewichts auf Ihre Beine, damit Sie den Rücken Ihres Partners erreichen können, ohne sich selbst zu belasten.
Schritt 3. Reiben Sie Massageöl zwischen Ihren Händen
Dadurch wird das Öl erwärmt und der Duft des Öls freigesetzt.
Schritt 4. Legen Sie Ihre Hände auf den Rücken Ihres Partners über die Handtücher und bitten Sie ihn, dreimal tief durchzuatmen
Atme mit ihnen und vergewissere dich, dass sie sich entspannt und wohl fühlen.
Schritt 5. Streichen Sie mit den Händen von ihrem Rücken zu beiden Seiten ihrer Wirbelsäule
Reiben Sie Ihre Hände leicht über ihre Schultern. Beginnen Sie mit leichtem Druck auf Rücken und Schultern.
Schritt 6. Massieren Sie den Rücken und die Schultern
Rollen Sie die Handtücher nach unten, um den oberen und unteren Rücken Ihres Partners freizulegen, und legen Sie eine Hand über die andere und kreisen Sie um ihre Schulterblätter. Benutze die Fingerkuppen, um die Oberseite ihrer Schultern, um die Seiten ihres Nackens und bis zur Schädelbasis zu massieren.
- Behalten Sie einen langsamen, gleichmäßigen Rhythmus bei, während Sie Ihre Finger und Daumen verwenden, um über ihre Schultern zu reiben. Drücken Sie sie leicht zusammen, um sie zu lockern. Streichen Sie dann mit ein paar langen, glatten Strichen an der Basis ihrer Wirbelsäule zurück.
- Wenn Ihre Hände leicht ermüden, wechseln Sie zu Ihren Unterarmen. Lassen Sie Ihren Partner sich aufrichten, während Sie hinter ihm stehen. Legen Sie Ihren rechten Unterarm mit der Handfläche nach oben auf seine linke Schulter. Legen Sie Ihren linken Unterarm auf seine linke Schulter und drücken Sie mit Ihrem Körpergewicht auf Ihren Unterarm, während Sie ihn in Richtung seines Nackens drehen. Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite seines Körpers.
Schritt 7. Breiten Sie Ihre Hände mit einem Daumen zu beiden Seiten ihrer Wirbelsäule aus
Beginnen Sie an der Basis, laufen Sie nach oben und sanft über die Wirbelsäule zurück.
Benutze deine Handflächen und laufe ihre Wirbelsäule auf und ab, wobei du den Druck jedes Mal sanft erhöhst, wenn du ihre Wirbelsäule auf und ab läufst, so dass deine Hände die Muskeln auf beiden Seiten ihres Rückens beruhigen
Schritt 8. Bewerben Petrissage
Petrissage ist eine knetende Massagetechnik, bei der die Haut um die Rücken- und Schultermuskulatur mit den Fingern und Daumen leicht geknetet wird. -
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Bilden Sie mit Hand und Daumen einen 70-Grad-Winkel und kneten Sie das Taschentuch um Rücken und Schultern.
Massiere deinen Partner Schritt 11 - Sie können auch kleine Kreise mit Ihren Daumen auf beiden Seiten ihrer Wirbelsäule machen. Achten Sie darauf, nicht die Knochen ihrer Wirbelsäule zu berühren oder direkt an ihrer Wirbelsäule zu reiben.
- Sprechen Sie mit Ihrem Partner, um sicherzustellen, dass er sich noch wohl fühlt, und lassen Sie ihn wissen, dass Sie auch seinen unteren Rücken und seinen Unterkörper massieren werden.
Schritt 9. Falten Sie die Handtücher nach unten, um ihre Hüften und Oberschenkel freizulegen
Reiben Sie mehr Massageöl auf Ihre Hände. Verwenden Sie die Handflächen, um sich über den unteren Rücken, die Hüften und das Gesäß auf und ab zu bewegen. Das Gesäß ist der Ort von viel Stress und Anspannung, ebenso wie die Hüften, also nehmen Sie sich Zeit und verwenden Sie Petrissage oder lange flüssige Bewegungen, um Knoten oder Beschwerden in diesen Bereichen zu lösen.
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Methode 2 Quiz
Was tun, wenn Ihre Hände müde werden?
Machen Sie eine Pause.
Nicht unbedingt. Wenn Sie Ihrem Partner eine schöne, entspannende Massage geben möchten, sollten Sie diese nicht zu kurz machen. Wenn Sie Schmerzen haben, ist es natürlich völlig in Ordnung, damit aufzuhören, aber es gibt auch andere Möglichkeiten. Rate nochmal!
Verwenden Sie Ihre Unterarme.
Korrekt! Ihre Unterarme können als großartiges Massagewerkzeug dienen, wenn Ihre Hände müde oder schmerzend werden. Lassen Sie Ihren Partner einfach aufrecht sitzen, damit Sie ihn auf diese Weise richtig massieren können. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Verwenden Sie die Petrissage-Methode.
Nö. Auch die Petrissage-Methode, mit der die Haut um die Muskulatur massiert wird, erfordert eine gewisse Handkraft. Wenn Sie sich jedoch danach fühlen, ist dies eine großartige Möglichkeit, Ihrem Partner ein gutes Gefühl zu geben! Klicken Sie auf eine andere Antwort, um die richtige zu finden…
Bewegen Sie den Körper nach unten.
Nicht genau. Während verschiedene Teile des Rückenkörpers verschiedene Positionen für Sie erfordern, gibt es keine Garantie dafür, dass eine Ihre Hände entlastet. Finde stattdessen einen anderen Weg, um den Schmerz zu lindern. Versuchen Sie es mit einer anderen Antwort…
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Methode 3 von 4: Die Beine und Füße Ihres Partners massieren
Schritt 1. Massieren Sie die Beine Ihres Partners
Gehen Sie zu den Füßen Ihres Partners in eine kniende Position.
Massieren Sie ihre Beine mit langen, fließenden Bewegungen: Knöchel bis Oberschenkel und wieder nach oben
Schritt 2. Massieren Sie ihre Füße
Stellen Sie sicher, dass Ihre Hände gut geölt sind, und machen Sie kleine Druckkreise mit den Daumen unter den Zehen, um die Fußgewölbe und um die Fersen und Knöchel.
Wenn Ihr Partner kitzlig an den Füßen ist, können Sie diesen Teil der Massage am besten auslassen
Schritt 3. Machen Sie kreisende Bewegungen von den Zehen über die Füße, um die Knöchel und entlang der Beine
Halten Sie Ihre Finger außerhalb des Hauptmuskels und Ihre Daumen innen.
Behalten Sie bei jedem Schlag oder Kneten einen Rhythmus bei und halten Sie Ihre Bewegungen langsam und weich
Schritt 4. Beruhigen Sie die Beine Ihres Partners mit langen Abwärtsbewegungen von den Oberschenkeln bis zu den Fußsohlen
Wenn du nach unten streichst, drücke die Handflächen fester und hebe dann an den Zehen ab.
Schritt 5. Bitten Sie Ihren Partner, sich umzudrehen
Wenn sie bequem auf dem Rücken liegen, legen Sie das Kissen unter ihre Knie – wenn sie ein Rückenproblem haben, fügen Sie nach Bedarf weitere Kissen hinzu. Decken Sie sie wieder mit den Handtüchern ab.
Schritt 6. Falten Sie das untere Handtuch nach oben, um ihre Beine und Füße freizulegen, und ölen Sie Ihre Hände
Verwenden Sie Ihre Handflächen, um lange, gleichmäßige Bewegungen von den Zehen bis zu den Oberschenkeln und wieder zurück nach unten zu führen - gehen Sie ganz leicht über die Knie.
Schritt 7. Lockern Sie ihre Zehen, indem Sie die Pads jedes einzelnen fest zwischen Daumen und Zeigefinger rollen
Legen Sie dann den Knöchel Ihres Partners in die Handfläche einer Hand und massieren Sie seinen Knöchel mit der anderen Hand: Daumen auf einer Seite; Finger auf der anderen.
Schritt 8. Fahren Sie mit Daumen- und Fingerbewegungen auf den Beinen fort
Gehen Sie sanft über die Knie, da diese Gelenke druckempfindlich sind, aber üben Sie festen Druck auf die Oberschenkelmuskulatur aus.
Heben Sie im Rhythmus und mit viel Öl auf den Händen die Oberschenkelmuskeln an und drücken Sie sie zusammen - wie Sie es mit den Schultern getan haben
Schritt 9. Arbeiten Sie mit kreisenden Bewegungen sanft an den Beinen nach unten
Üben Sie mit den Fingerspitzen Druck auf den Abwärtsstrich aus; beim Aufschlag mit den Handflächen. Falten Sie das Handtuch wieder nach unten, um ihre Beine und Füße zu bedecken.
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Methode 3 Quiz
Wann sollten Sie die Füße Ihres Partners nicht massieren?
Wenn sie schmutzig sind.
Nicht genau. Das ist etwas zwischen Ihnen und Ihrem Partner. Vielleicht hatten sie einen langen Tag und es könnte schön sein, ein Bad und eine Fußmassage zu mischen, damit sie sich reinigen und entspannen können. Dennoch funktionieren die meisten Massagetechniken genauso gut bei schmutzigen wie bei sauberen Füßen. Rate nochmal!
Wenn ihre Nägel zu lang sind.
Versuchen Sie es nochmal. Lange Zehennägel können ein wenig abstoßend sein, aber es wird Ihre Fähigkeit, eine großartige Fußmassage zu geben, nicht beeinträchtigen. Klicken Sie auf eine andere Antwort, um die richtige zu finden…
Wenn sie kitzlig sind.
Korrekt! Wenn das Berühren der Füße deines Partners dazu führt, dass er sich anspannt, anstatt sich zu entspannen, könnte es am besten sein, es zu überspringen. Dennoch gibt es viele andere großartige Möglichkeiten, ihnen zu helfen, sich zu beruhigen. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Alles das oben Genannte.
Nö! Sauberkeit ist auf jeden Fall wichtig, um mit Ihrem Partner zu besprechen. Aber es gibt auch Dinge, die sie stressen, anstatt sich zu entspannen, und auf die Sie wirklich achten sollten. Versuchen Sie es nochmal…
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Methode 4 von 4: Brust, Nacken und Kopf Ihres Partners massieren
Schritt 1. Falten Sie das obere Handtuch nach unten, um Brust und Hals freizulegen
Schieben Sie Ihre Hände über ihren oberen Brustbereich. Reibt Massageöl zwischen den Händen.
Schritt 2. Konzentrieren Sie sich auf die Schulter gut
Dies ist ein Akupressurpunkt in der Mitte der Sehnen auf beiden Seiten des Halsansatzes. Es ist ein Zentrum für Verspannungen, das sich beim Massieren gut anfühlt.
Arbeiten Sie jedoch nur eine Minute daran, da eine längere Massage zu Kopfschmerzen führen kann
Schritt 3. Massieren Sie ihr Schlüsselbein
Dies ist die Einbuchtung unter ihrem Schlüsselbein, da dies eine erogene Zone ist. Drücken Sie vorsichtig mit Daumen und Zeigefinger auf das Schlüsselbein.
Bewegen Sie sich zur Mitte ihres Brustbeins, direkt über ihr Herz. Fühle nach dem Grübchen im Knochen. Dieser Akupressurpunkt wird das Meer der Ruhe genannt und ist ein Auslöser für intensive Entspannung. Drücken Sie mit den Fingern darauf und spüren Sie, wie sich die Spannung in der Brust Ihres Partners löst
Schritt 4. Stimulieren Sie ihre Brustwarzen
Gießen Sie etwas Öl auf ihre Brust und verwenden Sie eine verbindende Bewegung oder eine lange, flüssige Einreibung mit der flachen Hand, um sich über ihre Brustwarzen zu bewegen. Drücken Sie die Noppe leicht zusammen und rollen Sie das Fruchtfleisch zwischen Daumen und Zeigefinger.
Reiben oder drehen Sie ihre Brustwarzen nicht zu stark, da dies ein empfindlicher Bereich ist
Schritt 5. Gehen Sie zu einer Position hinter dem Kopf Ihres Partners
Lassen Sie sie sich auf den Rücken legen und ein Kissen unter den Kopf legen.
Checken Sie ein, um sicherzustellen, dass sie sich wohl fühlen und bereit sind für den letzten Teil der Massage: eine Massage von Nacken und Kopf
Schritt 6. Machen Sie lange, glatte Striche von der Taille bis zu den Schultern
Wenn Sie zu seinen Schultern zurückkehren, streicheln Sie mit den Handrücken sanft den Nacken und unter das Kinn Ihres Partners.
Schritt 7. Massieren Sie um ihre Schultern und bis zum Nacken
Machen Sie kleine Druckkreise mit den Daumenballen, auf beiden Seiten der Wirbelsäule bis zur Schädelbasis.
- Berühren Sie niemals die Wirbelsäule selbst: Dies ist unangenehm und kann zu Verletzungen führen.
- Wickeln Sie Ihre Hände nicht um den Hals Ihres Partners, da dies unangenehm sein könnte.
- Vermeide es, Druck auf die Vertiefung hinter den Augen auszuüben, direkt über dem Kiefer. Dieser Bereich kann, wenn er darauf gedrückt wird, eine Gesichtslähmung verursachen, also meiden Sie ihn.
Schritt 8. Führen Sie Ihre Hände leicht über ihren Nacken und legen Sie ihren Kopf in Ihre Hände
Wo ihr Hals auf ihren Schädel trifft, finden Sie kleine Vertiefungen im Knochen. Dort sind Mulden Akupressurpunkte und wenig bekannte erogene Zonen.
Legen Sie Ihre Finger auf die Vertiefungen und erhöhen Sie den Druck allmählich, aber drücken Sie nicht zu stark
Schritt 9. Reiben Sie ihre Schläfen und ihre Stirn
Nehmen Sie sich die Zeit, den gesamten Kopf mit festen kreisenden Bewegungen zu massieren.
- Ziehe ihre Stirn, Nase und Kinnlinie mit deinen Fingerspitzen nach. Drücke 30 Sekunden lang sanft auf die Mitte ihrer Stirn zwischen ihren Augenbrauen, um jegliche Spannung in ihrem dritten Auge zu lösen.
- Streichen Sie mit den Fingerspitzen über ihre Stirn. Streichen Sie leicht auf sich zu, führen Sie eine Hand schnell über die andere und heben Sie sich ab, wenn Sie den Haaransatz erreichen. Machen Sie Ihre Striche leichter und leichter, während Sie fortfahren.
- Reiben und streicheln Sie ihre Ohren, da die Ohren ein sehr empfindliches Erogen sind. Du könntest sogar sanft an ihren Ohrläppchen knabbern oder sie küssen, um sie zu entspannen.
Schritt 10. Beenden Sie die Massage
Fragen Sie Ihren Partner, wie er sich fühlt und ob es Bereiche gab, die Sie vermisst haben oder die noch massiert werden müssen.
- Wickeln Sie Ihren Partner in Handtücher ein, damit er warm und entspannt bleibt.
- Erlauben Sie ihnen, sich auszuruhen oder ruhig zu bleiben, während sie die positiven Nachwirkungen einer Ganzkörpermassage spüren.
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Methode 4 Quiz
Warum sollten Sie es vermeiden, Druck auf die Schläfen Ihres Partners auszuüben?
Es ist unangenehm.
Nicht genau. Obwohl die Berührung unangenehm sein kann, gibt es wichtigere Gründe, sie dort nicht zu berühren. Wählen Sie eine andere Antwort!
Sie können es nicht erreichen.
Versuchen Sie es nochmal. Sie können die Schläfen auf jeden Fall erreichen, direkt über der Kinnlinie. Das ist einer der Gründe, warum Sie vorsichtig sein müssen! Versuchen Sie es mit einer anderen Antwort…
Es wird schwer zu atmen.
Nö. Das Berühren der Schläfen deines Partners hat keinen Einfluss auf seine Atmungsfähigkeit. Dennoch müssen Sie aus anderen Gründen vorsichtig sein. Wählen Sie eine andere Antwort!
Es könnte eine Gesichtslähmung verursachen.
Korrekt. Wenn Sie zu viel Druck auf die Schläfen Ihres Partners ausüben, kann dies zu einer Gesichtslähmung führen. Es ist wichtig, sehr vorsichtig zu sein und diesen Bereich zu meiden. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Sie könnten kitzlig sein.
Nicht ganz. Während der Massage können Sie auf einige kitzlige Stellen stoßen. Es gibt jedoch noch andere Gründe, die Schläfen Ihres Partners nicht zu berühren. Versuchen Sie es nochmal…
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Tipps
- Fragen Sie Ihren Partner während der Massage von Zeit zu Zeit, ob er sich gewünscht hätte, Sie hätten eine bestimmte Bewegung mehr gemacht oder ob Sie etwas verpasst haben.
- Manche Menschen sind nervös, wenn sie berührt werden: Dies kann sich als Kitzelgefühl oder eine Tendenz zur Anspannung zeigen, wenn Sie eine Hand darauf legen. Wenn sich Ihr Partner so unwohl fühlt, beginnen Sie allmählich mit einem nicht bedrohlichen Bereich wie den Händen, der Kopfhaut oder den Schultern. Es ist wichtig, nicht zu hetzen. Halten Sie Ihre Hand während der Massage fest an Ort und Stelle, um das Kitzelgefühl zu lindern.
- Die wertvollste Eigenschaft einer guten Masseurin ist Empathie – die Fähigkeit zu „fühlen“, was Ihr Partner fühlt. Es ist einfach, wenn Sie ihre Körpersprache wahrnehmen. Entspannen sich ihre Muskeln unter deinen Händen? Lächeln sie? Atmen sie natürlich und tief? Und vergessen Sie natürlich nicht, sie zu fragen, wie es für sie ist.
- Verwenden Sie Düfte, die sie für das Öl mögen. Verwenden Sie leichte Düfte. Manchmal ist es gut, ein wenig Druck auszuüben, aber nicht zu viel.
Warnungen
- Verletze deinen Partner nicht aus Versehen, indem du zu stark massierst. Seien Sie sanft.
- Beachten Sie Kontraindikationen oder Bedingungen, die eine Massage nicht ratsam machen. Wenn Ihr Partner Fieber oder Entzündungen, Bluthochdruck, einen Leistenbruch, Osteoporose, Krampfadern, Krebs, HIV, Hautprobleme wie Verbrennungen, Furunkel oder Blasen oder eine Schwangerschaft hat, sollte er wahrscheinlich nicht massiert werden.
- Achten Sie auf empfindliche Körperbereiche, die nicht oder mit Vorsicht massiert werden sollten. Dazu gehören: die Vorderseite des Halses oder Rachens, die Seite ihres Halses, die Ohrkerbe hinter dem Kieferknochen, ihre Augäpfel, ihre Achselhöhlen, ihre oberen Innenarme, die ulnare Kerbe ihres Ellenbogens oder ihr lustiger Knochen, der Oberbauch, den unteren Rücken durch die Nieren, die Leistengegend und den Kniekehlenbereich oder die Kniekehle.
