40 zu werden ist ein Sprungbrett ins mittlere Alter, aber es bedeutet nicht, dass Sie nicht immer noch gut aussehen und sich gut fühlen können. Es ist jetzt einfacher denn je, in Würde zu altern. Mit dem richtigen Aussehen, den richtigen Gewohnheiten und der richtigen Einstellung werden Sie sich fragen, ob Sie nicht 10 Jahre jünger sind.
Schritte
Teil 1 von 3: Pflege deines Gesichts
Schritt 1. Passen Sie Ihr Gesichts-Make-up an Ihr Alter an
Unsere Haut verändert sich im Laufe der Zeit auf natürliche Weise. Stellen Sie sich vor, Sie würden das Make-up verwenden, mit dem Sie diese Pickel in der Grundschule bedeckt haben! Und obwohl Sie vielleicht nicht viel bemerkt haben, verändert sich Ihre Haut von 25 auf 30, von 30 auf 35 und 35 auf 40. Es ist höchste Zeit, Ihr Make-up zu aktualisieren – Sie möchten eine sehr dünne Deckkraft, die Sie zum Strahlen bringt. Es ist Ihre natürliche Schönheit, die bereit ist, im Mittelpunkt zu stehen.
- Halte dich von flüssigem Eyeliner fern, der auf weniger fester Haut klumpig ist. Halten Sie sich an dickere Bleistifte für den rauchigen Look in der Nacht. Tagsüber reichen ein bisschen Mascara und ein Hauch Eyeliner völlig aus.
- Tragen Sie nicht zu viel Make-up! Es gibt nur sehr wenige Gelegenheiten in deinen 20ern, bei denen viel Make-up angebracht ist, und es gibt noch weniger in deinen 40ern. Halte es einfach. Inzwischen ist Ihre Haut schön. Sie brauchen es nicht!
Schritt 2. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Gesicht konturieren
Das Hinzufügen von Low-Lights an den Rändern von Kinn und Stirn verleiht Ihrem Gesicht Tiefe und bringt die hellen Bereiche und Ihre Wangenknochen zur Geltung. Es geht nicht mehr darum, Schönheitsfehler zu verbergen und wach auszusehen – es geht darum, Ihre besten Eigenschaften buchstäblich zur Geltung zu bringen.
Fügen Sie der "T-Zone" Ihres Gesichts einen Highlighter hinzu – dies umfasst die Mitte von Stirn, Nase und Kinn. Diese Orte sind alle der Lichtquelle am nächsten, daher sollten sie am hellsten sein. Verwenden Sie einen Make-up-Pinsel mit etwas Creme-Concealer oder gepresstem Puder und verblenden Sie den Highlighter in diesen Bereichen
Schritt 3. Verwenden Sie einen Anti-Aging-Reiniger
Eines der einfachsten Dinge, die Sie für sich selbst tun können, ist, sich jeden Morgen und Abend (oder wie oft Ihre Haut es zulässt) mit einem Anti-Aging-Reiniger zu waschen. Make-up sollte nicht auf Ihrem Gesicht gelassen werden und die Verwendung eines Anti-Aging-Reinigers kann dazu führen, dass sich Ihre Haut nackt anfühlt und atmen kann. Es dringt auch in Ihre Poren ein, strafft alles und lässt es leuchten.
Entwickeln Sie ein Schönheitsprogramm, an das Sie sich halten können und von dem Sie denken, dass es funktioniert. Es sollte einen Reiniger, leichtes Make-up und Anti-Aging-Cremes und -Lotionen enthalten. Experimentieren Sie mit ein paar Produkten, um herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet sind
Schritt 4. Verwenden Sie auch eine Nachtcreme
Nutzen Sie die etwa 8 Stunden, die Sie jede Nacht haben, und lassen Sie Ihre Haut arbeiten – das heißt, sie repariert sich selbst. Nachtcremes dringen in Ihre Poren ein, wirken als Kollagenschub und verlangsamen das Fortschreiten von Falten und Hautschäden.
Fühlen Sie sich ehrgeizig? Du könntest auch eine Tagescreme verwenden. Natürlich ist es besser, Botox regelmäßig zu bekommen und es ist auf lange Sicht viel besser für Sie
Teil 2 von 3: Kümmere dich um deinen Körper
Schritt 1. Trinken Sie viel Wasser, grünen Tee und gelegentlich ein Glas Rotwein
Hoffentlich ist Wasser ein Kinderspiel – 8 Gläser pro Tag halten Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt, Ihre Haut strahlt und Ihre Haare und Nägel wachsen. Aber auch grüner Tee (und davon reichlich) und gelegentlich ein Glas Rotwein sind toll. Sie sind voller Antioxidantien, die Ihr Inneres zu 100 % aufwühlen lassen.
Trinken Sie so viel Grüntee, wie Sie möchten – wenn Sie es noch nicht getan haben, ist ein Glas am Morgen ein guter Anfang. Und wenn es um Rotwein geht, halten Sie sich an 1 Glas pro Tag. Mehr als das und die cholesterinsenkenden und antioxidativen positiven Effekte bleiben auf der Strecke
Schritt 2. Halten Sie sich an eine gesunde Ernährung
Ein guter Rat für alle: Wenn man sich innerlich wohlfühlt, fühlt man sich auch äußerlich wohl und sieht gut aus. Konzentrieren Sie sich darauf, viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch zu essen. Es ist am besten, sich von verarbeiteten Junkfoods fernzuhalten – wirklich alles, was in einer Packung kommt. Ihr Körper möchte sich frisch und natürlich ernähren und frisch und natürlich aussehen!
- Wenn Sie mit Ihrem Gewicht zu kämpfen haben und noch nie eine Diät gefunden haben, die funktioniert, lesen Sie in wikiHow Wie Sie eine Diät auswählen, die zu Ihnen passt, für einen ausführlichen Blick auf zwei Dutzend der beliebtesten aktuellen Diäten.
- Je älter Sie werden, desto mehr verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel und desto mehr müssen Sie auf Ihre Ernährung achten. Nichts sollte tabu sein, aber alles sollte in angemessenen Portionen verzehrt werden.
Schritt 3. Tonen Sie diese Muskeln
Cardio ist großartig für Körper und Geist, aber auch die dünnsten von uns müssen sich fit halten. In den 40ern möchten Sie auf Ihre Arme, Bauchmuskeln und Ihren Po zielen. Das bedeutet Klimmzüge, Liegestütze, Crunches, Kniebeugen und Ausfallschritte. Klingt nach schlechten Nachrichten, aber Sie können all dies in Ihrem eigenen Zuhause tun, ein paar Minuten am Stück oder sogar während des Fernsehens.
- Zielen Sie auf dreißig Minuten Training pro Tag mit einer Kombination aus Cardio- und Krafttraining. Neuere Forschungen haben ergeben, dass eine Kombination beider Trainingsarten am besten ist, um den Fettabbau zu beschleunigen.
- Mit zunehmendem Alter wird Ihr Stratum corneum (eine Hautschicht) dicker. Dies führt unter anderem zu Falten und Cellulite. Es kommt jedoch ans Licht, dass Bewegung dies verhindert. Jüngsten Studien zufolge haben ältere Menschen, die Sport treiben, eine bessere Haut als diejenigen, die hauptsächlich eine sitzende Lebensweise führen.
Schritt 4. Entfernen Sie unerwünschte Haare
Mit zunehmendem Alter treten oft unerwünschte Haare an den meisten unerwünschten Stellen auf. Eines Tages blicken Sie im falschen Winkel in den Spiegel und sehen einen Täter, der seit Monaten wächst. Um dies so weit wie möglich zu vermeiden, verwenden Sie regelmäßige Wachse oder ziehen Sie die LHE, Light & Heat Energy Technology in Betracht, die das Haar ablasern kann. Es wird immer billiger, vor allem für kleine Bereiche wie Kinn und Oberlippe.
Wenn Sie Zeit und ein paar Tassen Zucker zur Hand haben, warum nicht selbst wachsen? Es ist billig und dauert nur wenige Minuten. Darüber hinaus kann ein Zuckerwachs Ihrer Haut ein babyweiches Gefühl geben
Schritt 5. Halten Sie sich von der Sonne fern
Wenn wir älter werden, beginnt die Sonneneinstrahlung, die wir als Teenager haben mussten, in Form von dunklen Flecken, Flecken und manchmal sogar Melanomen oder Krebs aufzutauchen. Obwohl Sie Ihre weniger als klugen Teenagerjahre nicht ändern können, können Sie jetzt damit beginnen, sich von der Sonne fernzuhalten. Und eine gute Nachricht: blass ist in!
Tragen Sie regelmäßig eine Lotion mit Lichtschutzfaktor 15 auf, wenn Sie in die Sonne gehen, ist nicht zu vermeiden. Es wird auch Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen, sie hydratisiert und strahlend halten
Schritt 6. Kleiden Sie sich so, wie es Ihrem Körper am besten passt
Nur weil du in deinen 40ern bist, heißt das nicht, dass du deinen Körper zuknöpfen und verstecken solltest. Obwohl Sie erwachsen und professionell sein sollten, sollten Sie sich auch sexy, bequem und modisch fühlen.
- Berücksichtigen Sie die Form Ihres Körpers. Was möchten Sie betonen und was wollen Sie verbergen? Spielen Sie auf, worauf Sie stolz sind.
- Füllen Sie Ihren Kleiderschrank mit klassischen Stücken, die Sie in Dutzende verschiedener Outfits verwandeln können. Lassen Sie die Leute sagen: "Das ist ein angesehener 30-Jähriger genau dort."
Teil 3 von 3: Pflege Ihrer Haare, Zähne und Nägel
Schritt 1. Färben Sie Ihr Haar in der richtigen Farbe
Graue sind ein Zeichen für Ihr Alter, auch wenn sie an einigen Leuten gut aussehen. Wenn Sie keiner von ihnen sind, zögern Sie nicht, sie zu vertuschen. Wählen Sie eine natürliche Farbe, die nur ein oder zwei Nuancen von Ihren eigenen tatsächlichen Locken entfernt ist.
Wenn Sie ernsthaft ergrauen, möchten Sie vielleicht auch Augenbrauen färben – sie können Sie am Ende verraten, wenn sie auch ihre Farbe ändern
Schritt 2. Wenn Sie möchten, lassen Sie Ihr Haar lang wachsen
Nur weil du im Algebra-Unterricht nicht mehr auf deinen Haaren kaust, heißt das nicht, dass du keine langen Haare haben kannst. Sicher, es ist etwas schwieriger, damit umzugehen, aber deine Haare sind wunderschön! Halten Sie es in Schichten und Highlights und Sie können in einem Rutsch trendy und jünger erscheinen.
Das heißt, wenn Sie lange Haare wollen. Sie können entscheiden, dass es sich nach Jahren des Umgangs damit einfach nicht mehr lohnt. Obwohl langes Haar ein Indikator für Jugend sein kann, werden Sie gut aussehen, solange Ihr Haar gepflegt wird
Schritt 3. Lassen Sie Ihre Zähne aufhellen
Mit dem Alter kommt Erfahrung … Erfahrungen mit Rauchen, Kaffeetrinken und Zähnen, die gelb oder grau werden. Ergreifen Sie die Initiative und lassen Sie sie aufhellen, entweder mit einem Kit oder in der Zahnarztpraxis. Sie müssen nicht blendend weiß sein, sondern nur den natürlichen Elfenbeinton von vor 10 Jahren.
Es gibt eine Reihe von Kits, die Sie zu Hause machen können, die von einigen Tagen bis zu einigen Wochen reichen. Die meisten beinhalten etwa 30 Minuten pro Tag. Und wenn das noch nicht genug ist, gibt es oft aufhellende Zahnpasten, die Sie mit den Kits kombinieren können
Schritt 4. Achten Sie auf Ihre Nägel
Wenn sich unsere Hormone mit dem Alter ändern, ist es ganz natürlich, dass die Nägel etwas brüchig werden. Bekämpfen Sie dies, indem Sie einen Verstärker auf Ihre Nägel auftragen oder einen stärkenden farbigen Nagellack verwenden. Halten Sie sie auch in einer schlanken und dennoch zarten Länge.
Gehen Sie regelmäßig zur Maniküre und Pediküre, um sich zu entspannen. Klare, französische und Pastelltöne sowie hellere, neutral getönte Töne sind am besten. Das gilt für fast jedes Alter, wenn Sie anspruchsvoll und professionell auftreten möchten
Tipps
- Wasche dein Make-up immer so schnell wie möglich ab. Es kann den Zustand Ihrer Haut verschlechtern, wenn es belassen wird und zu Hautunreinheiten und Falten führen.
- Es ist egal, wie du aussiehst. Solange du eine schöne Persönlichkeit hast, wirst du auch äußerlich schön sein! nicht viel Make-up auftragen.
- Wenn Sie älter werden, betonen Sie nicht die kleinen Dinge, um glücklicher zu sein und frischer auszusehen.
