Wie man eine Körperpackung zu Hause macht (mit Bildern)

Wie man eine Körperpackung zu Hause macht (mit Bildern)
Wie man eine Körperpackung zu Hause macht (mit Bildern)
Anonim

Körperpackungen sind zu einer beliebten Therapie in Spas geworden. Der Prozess ist einfach und wenn Sie einen zu Hause durchführen, können Sie die Vorteile genießen und viel Geld sparen. Lesen Sie weiter, um Tipps zu erhalten, um ein Spa-Erlebnis für zu Hause zu schaffen.

Schritte

Teil 1 von 4: Lernen über verschiedene Wraps

Machen Sie eine Körperpackung zu Hause Schritt 1

Schritt 1. Entscheiden Sie, welche Art von Wrap Sie machen möchten

Körperwickel können gemacht werden, um verschiedene Ziele zu erreichen. Die Anpassung ist immer eine Option, aber es gibt einige Haupttypen von Wraps, die häufig verwendet werden.

  • Heilende Wickel.
  • Entgiftungspackungen.
  • Schlankheitspackungen.
Machen Sie eine Körperpackung zu Hause Schritt 2

Schritt 2. Machen Sie eine grundlegende Entgiftungspackung

Nachdem Sie sich entschieden haben, welche Art von Wrap Sie möchten, ist es an der Zeit, die Zutaten für Ihren Wrap zu sammeln. Sie können eine vorgefertigte Mischung kaufen oder die folgenden Zutaten sammeln, um Ihre eigene grundlegende entgiftende Körperpackung zu kreieren:

  • 1 Tasse Salz (Mineral, Bitter oder Meer)
  • 3 Tassen Wasser (Frühling oder gereinigt)
  • 1/2 Tasse Aloe Vera
  • 3 Esslöffel Öl (Shea-, Oliven-, Sonnenblumen- oder anderes Öl) oder 1/4-1/2 Tasse Glycerin.
  • 1-2 Teelöffel ätherisches Öl oder Aromatherapieöl hinzufügen
  • Geben Sie eine Kamille oder einen anderen Kräuterteebeutel in das Wasser, während Sie es erhitzen.
Machen Sie eine Körperpackung zu Hause Schritt 3

Schritt 3. Machen Sie eine grundlegende heilende Packung

Wenn Sie Muskelkater, Stress oder allgemeines Unwohlsein haben, können Sie eine heilende Packung machen. Die Inhaltsstoffe helfen, die Auswirkungen von Stress zu beseitigen und das Wohlbefinden wiederherzustellen. Nimm folgende Zutaten:

  • Kräuterteebeutel (am besten Kamille).
  • Olivenöl (2 Esslöffel)
  • Ätherisches Lavendelöl.
  • Ätherisches Pfefferminzöl.
  • Ätherisches Geranienöl.
Machen Sie eine Körperpackung zu Hause Schritt 4

Schritt 4. Machen Sie eine Schlankheitspackung

Wenn Sie einige Bereiche Ihres Körpers abnehmen möchten, versuchen Sie es mit einer Schlankheitspackung. Diese Wickel können Bereiche des Körpers komprimieren, was zu einem schlankeren Aussehen führt. Sie können auch Wassergewicht entfernen. Sammeln Sie die folgenden Zutaten.

  • 85 g getrocknetes Algenpulver
  • 30z (85g) Fullers Erdpulver
  • 8 Esslöffel (120 ml) Limettensaft
  • 1 Esslöffel (15 ml) Süßmandelöl
  • 1/2 Teelöffel (2,5) klarer Honig
  • 4 Tropfen ätherisches Sandelholzöl
  • 2 Tropfen ätherisches Rosmarinöl
  • 2 Tropfen ätherisches Lavendelöl

Teil 2 von 4: Vorbereitungen

Machen Sie eine Körperpackung zu Hause Schritt 5

Schritt 1. Kaufen Sie große Rollen elastischer Bandagen (Ace)

Die Bandagen saugen die Wickelmischung auf und halten sie auf der Haut.

  • Je breiter und länger die Rolle, desto mehr Hautfläche können Sie abdecken.
  • Diese sind in Drogerien erhältlich, können aber online billiger sein.
  • Kaufen Sie durchschnittlich 15 Rollen Verband. Probiere zuerst eine trockene Packung, um sicherzustellen, dass du genug hast.
Machen Sie eine Körperpackung zu Hause Schritt 6

Schritt 2. Kaufen Sie große Sicherheitsnadeln

Diese Stifte werden verwendet, um die Bandagen zu sichern. Die Bandagen werden normalerweise mit Clips geliefert, aber Sicherheitsnadeln sorgen für schnelleres Arbeiten und ein sichereres Wickeln.

Machen Sie eine Körperpackung zu Hause Schritt 7

Schritt 3. Bereiten Sie Ihren Raum vor

Sie möchten Ihren Raum sauber, geschützt und entspannend gestalten. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Platz zum Bewegen und Entspannen haben. Bringen Sie alle Dekorationen mit, die dazu beitragen, dass Ihr Raum entspannt wird.

  • Versuchen Sie es mit Kerzen oder entspannender Musik in Ihrem Raum.
  • Drehen Sie die Heizung auf, um den Raum warm und komfortabel zu halten.
  • Denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich auf den Boden oder andere Oberflächen tropfen werden, also halten Sie genügend Handtücher bereit.
Machen Sie eine Körperpackung zu Hause Schritt 8

Schritt 4. Bereiten Sie Ihren Wrap vor

Um einen Wickel zu machen, musst du deine Bandagen in deiner Lösung einweichen. Mischen und erhitzen Sie Ihre Zutaten und tränken Sie dann Ihre Bandagen darin.

  • Einen Topf mit Wasser auf einer Herdplatte bei mittlerer Hitze erhitzen.
  • Wenn es heiß ist, fügen Sie Ihre Zutaten hinzu. Umrühren, um die Zutaten zu vermischen.
  • Stoppen Sie vor dem Kochen. Vom Herd nehmen.
  • Gib etwa 2-3 Tassen der Mischung in einen anderen, kühleren Behälter.
  • Fügen Sie Verbände hinzu und lassen Sie die Mischung warm werden. Fügen Sie kaltes Wasser hinzu, um den Vorgang zu beschleunigen.
  • Stellen Sie Ihren Behälter mit den Wraps auf eine Oberfläche, die sich für eine einfache Verwendung auf Hüfthöhe befindet.

Teil 3 von 4: Die Dinge zusammenfassen

Machen Sie eine Körperpackung zu Hause Schritt 9

Schritt 1. Duschen Sie, bevor Sie die Wraps auftragen

Reinigen und schrubben Sie Ihre Haut, bevor Sie die Packung auftragen, um sicherzustellen, dass die Packung am besten funktioniert.

Machen Sie eine Körperpackung zu Hause Schritt 10

Schritt 2. Entkleiden

Sie müssen die Packung in direkten Kontakt mit Ihrer Haut kommen lassen. Jegliche Kleidung, die Sie tragen, verhindert, dass der Wickel wie vorgesehen funktioniert.

Wenn Sie schüchtern sind und einen Helfer haben, möchten Sie vielleicht einen Bikini oder farbechte Unterwäsche tragen

Machen Sie eine Körperpackung zu Hause Schritt 11

Schritt 3. Stellen Sie sich auf ein großes Handtuch

Entferne eine Rolle nasses Tuch aus der Lösung. Beginnen Sie mit dem Wickeln an Ihren Knöcheln und wickeln Sie das Bein nach oben.

Das Stehen auf dem Handtuch verhindert, dass der Boden nass und rutschig wird

Machen Sie eine Körperpackung zu Hause Schritt 12

Schritt 4. Wickeln Sie es fest

Enges Wickeln sorgt für den besten Kontakt zwischen dem Wickel und Ihrer Haut. Ein fester Wickel wird auch dazu beitragen, dass er besser an Ihrem Körper haftet und verhindert, dass er herunterfällt.

Nicht zu fest wickeln, da dies die Durchblutung unterbinden kann

Machen Sie eine Körperpackung zu Hause Schritt 13

Schritt 5. Arbeiten Sie ein Bein hoch und stoppen Sie am Knie

Nachdem Ihr erstes Bein zur Hälfte gewickelt ist, fangen Sie an, das andere untere Bein zu wickeln.

Ein Bein nach dem anderen bis zum Knie zu wickeln, erleichtert das Beugen

Machen Sie eine Körperpackung zu Hause Schritt 14

Schritt 6. Verwenden Sie die Sicherheitsnadeln, um die Bandage an sich selbst zu befestigen

Sie können auch alle Befestigungselemente verwenden, mit denen die Bandage geliefert wurde. In jedem Fall verhindert das Befestigen der Bandage, dass sie während des Wickelns herunterfällt.

Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Nadeln, da diese leicht die Haut durchstechen können

Machen Sie eine Körperpackung zu Hause Schritt 15

Schritt 7. Vermeiden Sie es, die Haut freizulegen

Beginnen Sie Ihre nächste Rolle dort, wo die vorherige Rolle aufgehört hat. Wickeln Sie Ihre Beine so hoch wie möglich und so nah wie möglich an Ihre Leiste.

Bedecken Sie alle möglichen Bereiche, sogar Ihre Knie

Machen Sie einen Home Body Wrap Schritt 16

Schritt 8. Beginnen Sie, Ihre Hüfte zu wickeln

Beginnen Sie so nah wie möglich an der Oberseite Ihres Beines und fangen Sie an, sich um Ihren Oberkörper zu wickeln. Arbeite dich bis zu deinen Achseln vor.

  • Arbeiten Sie in Ihrem eigenen Tempo.
  • Halten Sie Ihre Wickel fest und stellen Sie sicher, dass sie die gesamte Haut bedecken.
Machen Sie eine Körperpackung zu Hause Schritt 17

Schritt 9. Bewegen Sie sich zu Ihren Unterarmen

Wickeln Sie diese Bereiche vollständig ein, bevor Sie zu den Oberarmen wechseln. Beenden Sie den Wickel auf Schulterhöhe.

  • Wickeln Sie, wenn möglich, auch Ihre Ellbogen.
  • Stecken Sie Bandagen immer zusammen, wenn Sie eine neue hinzufügen.
  • Ziehen Sie an dieser Stelle einen Saunaanzug an, wenn Sie möchten.

Teil 4 von 4: Entspannen und Genießen

Machen Sie eine Körperpackung zu Hause Schritt 18

Schritt 1. Machen Sie es sich bequem

Finden Sie den besten Platz zum Sitzen und Entspannen, während Sie eingepackt sind. Im Idealfall sollten Sie Ihren Raum etwa eine Stunde lang genießen können.

  • Wenn Ihre Lösung extrem schmutzig ist, können Sie in die Wanne klettern.
  • Wenn Sie sich entscheiden, herumzulaufen, sollten Sie vorsichtig sein.
Machen Sie eine Körperpackung zu Hause Schritt 19

Schritt 2. Entspannen Sie sich

Sobald Sie einen bequemen Platz zum Sitzen für die Packung gefunden haben, gönnen Sie sich ein erstaunliches Spa-Tageserlebnis. Genießen Sie das Ambiente, das Sie für Ihr Zuhause geschaffen haben und lassen Sie Ihren Stress los.

Lesen Sie ein Buch und hören Sie beruhigende Musik

Machen Sie einen Home Body Wrap Schritt 20

Schritt 3. Wasser trinken

Trinke Wasser und erlaube dir, hydratisiert zu bleiben. Körperwickel helfen Ihrem Körper, Giftstoffe zu entfernen, aber sie können Sie dehydrieren.

Denken Sie daran, vor, während und nach dem Wickel Wasser zu trinken

Machen Sie eine Körperpackung zu Hause Schritt 21

Schritt 4. Entfernen Sie die Wraps

Beginnen Sie oben und arbeiten Sie sich nach unten vor, öffnen Sie vorsichtig Ihre Wraps und entfernen Sie sie alle. Trocknen Sie sich mit einem Handtuch ab und senken Sie Ihre Körpertemperatur mit einer kühlen Spüldusche.

  • Schlammpackungen können mehr Schrubben erfordern.
  • Trinken Sie weiterhin Wasser, um sich zu rehydrieren.
  • Tragen Sie alle gewünschten Lotionen auf.

Tipps

  • Für ein entspannteres Erlebnis sorgen Sie dafür, dass Ihr Zuhause aufgeräumt ist, Ihr Badezimmerbereich organisiert ist und Sie 1-2 Stunden ungestört gehen können.
  • Frage einen engen Freund, ob er sich zusammentun möchte. Lassen Sie sie ihre eigene Lösung und Bandagen kaufen und sich gegenseitig beim Einwickeln helfen.
  • Erkundigen Sie sich bei den örtlichen Spas. Sie sind möglicherweise bereit, die Körperpackungslösung für Sie zu bestellen. Ihr Friseur hat möglicherweise auch über die Produktlieferanten des Salons Zugang zu Lösungen, selbst wenn diese keine Spa-Dienste anbieten.
  • Es gibt noch keinen wissenschaftlichen Konsens darüber, ob eine Körperpackung „Toxine“entzieht oder Gewichtsverlust verursacht.
  • Sie können die Bandagen wiederverwenden. Waschen Sie die elastischen Bandagen in warmem Wasser im Schonwaschgang. Keinen Weichspüler verwenden und zum Trocknen aufhängen. Rollen Sie sie nach dem Trocknen wieder auf und bewahren Sie sie bis zu Ihrer nächsten Heimverpackung auf.
  • Es gibt viele Online-Rezepte für zu Hause für Körperwickel.
  • Recherchiere verschiedene ätherische Öle, um herauszufinden, welche Kombination für dich funktionieren könnte.

Warnungen

  • Verwenden Sie zu Hause keine Körperpackung, wenn Sie medizinische Probleme haben, Kreislaufprobleme haben oder schwanger sind.
  • Ätherische Öle sind stark und sollten mit Vorsicht verwendet werden.
  • Wenn Sie noch nie eine Körperpackung hatten und nicht wissen, wie Sie reagieren werden, sollten Sie sicherstellen, dass Sie nicht allein sind.
  • Verbringen Sie nicht länger als eine Stunde vollständig verpackt.

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