Die Schlammbadtherapie ist eine therapeutische Hautbehandlung. Ein Schlammbad wird durchgeführt, indem die Haut einer Person mit einer dünnen Schicht aus reichhaltigem, dunklem Schlamm bedeckt wird oder indem die Person in ein Becken mit flüssigem Schlamm eintaucht. Das Schlammbad kann die Haut glätten und peelen, Schmerzen lindern, die durch Arthritis verursacht werden, und Muskeln und Gelenke entspannen. Um eine Schlammbadtherapie auszuprobieren, müssen Sie feststellen, ob Sie in ein Gebiet reisen können, in dem Schlammbäder angeboten werden, oder einen Ort in Ihrer Nähe finden, an dem Schlammbäder angeboten werden.
Schritte
Teil 1 von 3: Auswählen eines Ortes und einer Art von Schlamm
Schritt 1. Suchen Sie nach Orten, die Schlammbäder anbieten
Es überrascht nicht, dass Orte mit Heilschlamm in großen Mengen spärlich sind. Um Standorte zu recherchieren, überprüfen Sie zunächst online. Spas in der Nähe von Salzseen oder in Gebieten mit historischem Vulkangebiet bieten wahrscheinlich Schlammbäder. Betrachten Sie das Ojo Caliente Mineral Springs Resort and Spa in New Mexico oder das Dr. Wilkinson’s Hot Springs Resort in Calistoga, Kalifornien. Wenn Sie in den Vereinigten Staaten leben, haben Sie Zugang zu drei großen Standorten:
- Napa Valley in Kalifornien, wo mineralreiche Vulkanasche den Schlamm durchdringt
- Nord-New Mexiko und
- Der Große Salzsee in Utah.
Schritt 2. Betrachten Sie international ein Schlammbaden
Wenn Sie im Ausland leben oder international reisen möchten, gibt es viele weitere Möglichkeiten zum Schlammbaden: das Tote Meer in Jordanien; Techirghiol-See, Rumänien; und Hell's Gate Geothermal Park in Neuseeland.
- Je nachdem, welche Art von Schlamm Sie bevorzugen, neigen Sie möglicherweise dazu, nach Europa zu reisen (wo Moorschlamm vorherrscht) oder in vulkanische Regionen wie Santorini, Griechenland.
- Mineralreicher Schlamm wird oft auch im Handel, in Schönheits- und Kosmetikgeschäften, verpackt und verkauft. Während die Schlammanwendung zu Hause auf einen bestimmten Körperteil nicht dasselbe ist wie ein Ganzkörper-Schlammbad, kann es viel billiger und leichter zugänglich sein.
Schritt 3. Untersuchen Sie die Vorteile verschiedener Schlammarten
Aufgrund unterschiedlicher Zusammensetzungen von Wassertyp, Bodentyp und verrottetem organischem Material besitzt der Schlamm in verschiedenen geografischen Gebieten angeblich unterschiedliche therapeutische Eigenschaften. Während alle Schlammbäder Muskeln und Gelenke entspannen und die Haut peelen, können bestimmte Schlammarten zusätzliche Vorteile bieten.
- Salzhaltiger Schlamm, wie aus dem Toten Meer oder dem Großen Salzsee, hilft nachweislich bei Hauterkrankungen. Schlamm aus dem Toten Meer wird oft international exportiert und kann online gekauft werden.
- Seeschlamm, auch „Moorschlamm“genannt, stammt aus alten Seen in torfigen Gebieten Europas. Dieser Schlamm kann Nährstoffe im Körper auffüllen und den Hautzustand verbessern.
- Der Schlamm aus heißen Quellen ist reich an Mineralien und kann so die in der Haut natürlich vorkommenden Mineralien wieder auffüllen.
Schritt 4. Wählen Sie Ihre Behandlungsart
Entscheiden Sie vor der Reiseplanung, ob Sie eine professionelle Schlammbadbehandlung in einem Spa oder Resort wünschen oder den Schlamm selbst am See oder am Meer auftragen möchten. Wenn Sie einen therapeutischen Effekt des Moorbades wünschen (Muskel- und Gelenkschmerzen lindern, Giftstoffe aus der Haut ziehen), sollten Sie sich besser einer professionellen Behandlung unterziehen.
Wenn Sie jedoch mehr daran interessiert sind, ein Schlammbad in einem See zu nehmen, oder den Schlamm von einem bestimmten Ort aus verwenden möchten - zum Beispiel vom Toten Meer - müssen Sie das Spa überspringen und den Schlamm ausführen selbst baden
Teil 2 von 3: Beginn der Schlammbadtherapie
Schritt 1. Fragen Sie das Spa-Personal nach den Eigenschaften des Schlamms
Die Mitarbeiter des Spas oder Resorts können Ihnen nützliche Informationen über die Zusammensetzung des Schlamms geben, in dem Sie baden. Fragen Sie sie, welche spezifischen Mineralien der Schlamm enthält und welche Vorteile sie für Haut und Körper haben. Häufige Mineralien sind Schwefel, Zink, Bromid und Magnesium. Der Schlamm kann je nach Region auch Torf, Vulkanasche oder spezielle Salze enthalten.
Wenn Sie ein Schlammbad an einem Strand an einem See oder Meer planen, steht natürlich kein Personal zur Verfügung. Sie können jedoch jederzeit Einheimische fragen (oder online nachsehen), um zu sehen, welche angeblichen heilenden Eigenschaften der Schlamm hat - aber denken Sie daran, dass diesen Antworten die medizinische Authentizität fehlt
Schritt 2. Finden Sie einen geeigneten See- oder Meeresstandort
Wenn Sie Ihr eigenes Schlammbad durchführen und keine professionelle Behandlung in einem Spa oder Resort erhalten, müssen Sie einen Ort mit viel losem Schlamm finden, um Ihren Körper einzureiben. Wenn Sie vorhaben, den Schlamm zu belassen und sich dabei hinlegen möchten, suchen Sie einen Ort mit nahegelegenem Gras oder freiliegendem Felsen aus, auf dem Sie sich zurücklehnen können.
Beobachten Sie Einheimische und andere Touristen; Beobachten Sie, wo und wie sie den Schlamm auftragen. Finden Sie einen ähnlichen Ort, obwohl Ihre Möglichkeiten je nach Größe des Strandes und der Verfügbarkeit von Schlamm begrenzt sein können
Schritt 3. Entfernen Sie Ihre Kleidung
Je nach Standort werden Sie möglicherweise aufgefordert, Ihre gesamte Kleidung auszuziehen und nackt in den Schlamm zu gehen oder einfach in Ihrem Badeanzug in den Schlamm zu gehen. Da der Schlamm Giftstoffe, die sich in Ihrem Körper angesammelt haben, entfernt, indem er sie durch die Haut zieht, ist es wichtig, dass so viel Haut wie möglich dem Schlamm ausgesetzt ist.
Wenn Sie nicht ganz in den Schlamm eintauchen, sondern nur einen Körperteil (z. B. Ihre Füße) „baden“, müssen Sie nur die Kleidung an diesem Körperteil ausziehen
Schritt 4. Stellen Sie sicher, dass der Schlamm gereinigt wurde
Resorts und Spas, die Schlammbäder anbieten, lassen kochendes Wasser zwischen den Benutzern durch den Schlamm laufen, um Bakterien abzutöten und Haut und andere Fremdkörper aus dem Schlamm zu spülen. Bestätigen Sie mit dem Personal oder der Geschäftsleitung, dass der Schlamm gereinigt wird, bevor Sie eintauchen.
- Anstatt den Schlamm auszuspülen, entscheiden sich einige Spas möglicherweise dafür, den Schlamm vollständig auszuwechseln und für jeden Badenden eine neue Menge Schlamm einzubringen.
- Wenn Sie an einem See oder Meer im Schlamm baden, können Sie diesen Schritt überspringen. Es sollte genug Schlamm vorhanden sein, dass Sie Ihr eigenes Pflaster finden können, um es auf Ihren Körper zu legen oder zu schmieren.
Teil 3 von 3: Den Schlamm betreten oder auftragen
Schritt 1. Tauchen Sie Ihren Körper in den Schlamm
Wenn Sie in einem Spa sind, erhalten Sie eine Anleitung zum Betreten des Schlammbades und Mitarbeiter können Ihnen sogar beim Einsteigen helfen. Nutzen Sie das Wissen der Betreuer; Bestätigen Sie, dass Sie alle Verfahren korrekt befolgen. Wenn Sie untertauchen, sollte der Schlamm Ihren gesamten Körper bedecken und bis zu Ihrem Kinn reichen.
Der Schlamm wird wahrscheinlich zwischen 100 und 104 ° F gehalten, etwa der Temperatur eines Whirlpools
Schritt 2. Reiben Sie den Schlamm auf Ihren Körper
Wenn Sie sich an einem Meer oder See befinden und der Schlamm nicht tief genug ist, um darin einzutauchen, nehmen Sie großzügige Handvoll Schlamm auf und streichen Sie ihn über Ihre freiliegende Haut. Beobachten Sie, wie andere Menschen sich selbst mit Schlamm einreiben, und folgen Sie diesem Beispiel. Da dieser Schlamm sicherlich nicht hygienisch ist, vermeiden Sie es, ihn zu nahe an Mund oder Augen zu bringen.
Wenn Sie sich nach dem Auftragen des Schlamms in die Sonne legen, trocknet der Schlamm auf Ihrer Haut und lässt sich leichter entfernen
Schritt 3. Bleiben Sie etwa 30 Minuten im Schlamm
Eine halbe Stunde gibt dem Schlamm Zeit, Ihre Haut zu peelen und zu befeuchten und schmerzende Gelenke und Muskeln zu lindern. Wenn Sie länger im Haus bleiben, kann dies Ihre Körpertemperatur auf ein unangenehmes oder ungesundes Maß erhöhen. Wenn Sie nicht untergetaucht sind, sondern sich dafür entschieden haben, Ihren Körper stattdessen mit Schlamm zu bedecken, sollten Sie Ihre Zeit dennoch auf etwa 30 Minuten beschränken.
Wenn Sie eine Schlammbadbehandlung in einem Spa oder einer offiziellen Einrichtung erhalten, sollten Mitarbeiter Sie überwachen und Sie beraten, wann Sie den Schlamm verlassen sollten. Wenn Sie sich an einem See oder an einem abgelegenen Ort befinden, müssen Sie die Zeit selbst im Auge behalten
Schritt 4. Spülen Sie den Schlamm von Ihrem Körper
Reinigen Sie sich nach Ihrem Schlammbad mit Wasser. Ein Spa oder eine Einrichtung sollte in der Nähe Duschen haben; Verwenden Sie diese, um sich sauber zu spülen. Wenn Sie an einem See oder Meer sind, nehmen Sie ein kurzes Bad, um den Schlamm von Ihrer Haut zu reinigen.
Machen Sie sich keinen Stress, wenn Sie keinen Zugang zu Seife haben. eine gründliche Spülung sollte den gesamten Schlamm von Ihrem Körper entfernen. Nehmen Sie nach dem Schlammbad jedoch einen normalen Duschplan wieder auf
Schritt 5. Suchen Sie keine Schlammbadbehandlung auf, wenn Sie hohen Blutdruck haben
Es gibt eine Reihe von Erkrankungen - einschließlich Bluthochdruck -, die die ständige Hitze eines eintauchenden Schlammbads verschlimmern kann. Wenn Sie an einer Hautinfektion oder Hautverletzung (einschließlich Hautausschlägen wie Ekzemen oder Psoriasis) leiden, kann das Schlammbad diesen Zustand verschlimmern.
Auch für Schwangere werden Schlammbäder nicht empfohlen
Tipps
- Wenn Sie derzeit verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen – insbesondere für Herzerkrankungen – wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie ein Schlammbad nehmen.
- Nehmen Sie niemals den Schlamm ein und vermeiden Sie es, Ihr Gesicht mit Schlamm zu bedecken.
