Schleim ist im Allgemeinen ein negativ besetzter Begriff – er ist oft unangenehm anzusehen und wird mit langen Wintern und miserablen Allergiesaisons, Schnupfen, Schnupfen und Kisten und Kisten mit Taschentüchern in Verbindung gebracht. Es gibt zwar Schritte, die Sie ergreifen können, um den Schleim auszutrocknen, aber stellen Sie sicher, dass Sie dies nicht auf Kosten der natürlichen Prozesse Ihres Körpers tun oder Ihre Symptome verschlimmern.
Schritte
Methode 1 von 3: Schleim austrocknen mit Hausmitteln
Schritt 1. Ruhen Sie sich aus
Wenn Sie mit einer Infektion zu tun haben, hilft viel Ruhe Ihrem Körper, sich zu erholen. Du wirst wahrscheinlich immer noch Verantwortung haben, um die du dich kümmern musst, aber versuche, dich nicht über das hinauszutreiben, was absolut erledigt werden muss.
Wenn Sie eine bakterielle Nasennebenhöhlenentzündung haben, benötigen Sie möglicherweise ein Antibiotikum sowie mukoaktive Mittel, um den Schleim auszutrocknen, wie z. B. Mucinex
Schritt 2. Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme
Wenn Sie täglich eine ausreichende Menge Wasser trinken, verliert der Schleim an Dicke und hilft, die Nasenwege zu reinigen.
- Koffeinfreier Tee und Suppe sind aus diesem Grund häufige Erkältungsheilmittel.
- Versuchen Sie, an Pfefferminztee zu nippen oder Ananas zu essen. Das Menthol in Pfefferminze und das Bromelain in der Ananas können helfen, die Hustenschleimursachen zu reduzieren.
- Das Trinken von Tee mit etwas Zitrone und Honig kann helfen, den Schleim zu beseitigen. Honig sollte jedoch nicht an Kleinkinder verabreicht werden.
- Tee mit einem Zweig frischem Thymian kann auch helfen, den Schleim zu beseitigen.
- Koffeinhaltige und alkoholische Getränke können dagegen die Schleimproduktion erhöhen und den Körper austrocknen.
Schritt 3. Tragen Sie eine heiße Kompresse auf
Befeuchte einen sauberen Waschlappen mit warmem Wasser und drücke das überschüssige Wasser aus. Bedecken Sie dann Nase und Wangen mit der heißen Waschlappenkompresse. Die Hitze des Waschlappens löst den Schleim und lindert die durch Verstopfung verursachten Schmerzen.
Hitze hilft, den Schleim (der von Natur aus fest ist) zu verdünnen, was zu einer leichteren Freisetzung beim Naseputzen führt
Schritt 4. Nehmen Sie eine heiße Dusche
Der Dampf aus der Dusche öffnet Ihre Nasenwege, wodurch der Schleim leicht passieren kann. Warmes Duschen hilft auch dabei, den Schleim auszutrocknen, da der Dampf die Nasengänge öffnen kann, so dass der Schleim leicht passieren kann. Denken Sie daran, dass während einer verstopften Nase alle Nasengänge verstopft sind und Dampf mit Hitze den Schleim verdünnt, was eine leichtere mechanische Freisetzung ermöglicht.
- Dampfinhalation funktioniert auch - kochen Sie einen Topf mit Wasser und nehmen Sie ihn dann vom Herd. Besorge dir eine Decke oder ein Tuch, das dein Gesicht und den Topf mit kochendem Wasser bedecken kann, und atme den Dampf ein, damit er den Schleim lösen kann. Passen Sie auf, dass Sie sich nicht am Topf oder dem heißen Dampf verbrennen; Halten Sie Ihr Gesicht mindestens 12 Zoll über dem Wasser. Versuche, ein paar Tropfen ätherischer Öle wie Teebaumöl, Pfefferminzöl oder Eukalyptusöl hinzuzufügen, um deine Nebenhöhlen zu öffnen.
- Sie können auch feststellen, dass die Verwendung eines Luftbefeuchters Ihre Symptome lindern kann.
Methode 2 von 3: Austrocknen von Schleim mit rezeptfreien Medikamenten
Schritt 1. Gehen Sie mit Vorsicht vor
Over-the-counter Medikamente wie orale abschwellende Mittel und Nasensprays können sehr wirksam sein, wenn Sie überschüssigen Schleim haben, aber dennoch bei der Arbeit oder in der Schule funktionieren müssen; Sie sollten sie jedoch nicht länger als etwa drei Tage einnehmen.
- Die Einnahme dieser Produkte länger als drei Tage kann zu einem Bumerang-Effekt führen, bei dem sich Ihr Schleim noch mehr aufbaut als zuvor.
- Viele dieser Produkte haben auch Nebenwirkungen, einschließlich erhöhter Blutdruck und Herzfrequenz.
Schritt 2. Nehmen Sie orale abschwellende Mittel ein, um die Verstopfung zu lindern
Abschwellende Mittel lindern die verstopfte Nase, indem sie die Schwellung des Nasengewebes in den Nasengängen reduzieren. Der Schleim wird in der Lunge ausgetrocknet, sodass sich die Atemwege öffnen können. Der Schleim kann leicht passieren, wodurch eine Zunahme der Schleimproduktion verhindert wird.
- Over-the-counter (OTC) abschwellende Mittel gibt es in 12- oder 24-Stunden-Behandlungen. Versuchen Sie Tylenol Cold and Grippe oder Advil Cold and Sinus.
- Abschwellende Mittel werden in verschiedenen Formen wie Tabletten, Flüssigkeiten und Nasensprays zubereitet.
- Nehmen Sie sich vor der Einnahme von abschwellenden Mitteln die Zeit, das Etikett und die Inhaltsstoffe der Medikamente zu lesen.
- Wenn Sie an Bluthochdruck leiden, suchen Sie vor der Einnahme von abschwellenden Mitteln, die die Wirkstoffe Phenylephrin oder Pseudoephedrin enthalten, ärztlichen Rat ein, da diese den Blutdruck erhöhen können.
Schritt 3. Probieren Sie Hustenstiller und Expektorantien aus
Ein Hustenstiller wie Dextromethorphan hemmt den Hustenreflex und reduziert die Haftfähigkeit und Oberflächenspannung des Schleims. Dadurch kann der Schleim leichter aus dem Körper austreten, hilft bei Brustschmerzen, die durch übermäßiges Husten verursacht werden, und entfernt Sekrete aus den oberen und unteren Atemwegen. Guaifenesin, das in mukoaktiven Wirkstoffen wie Mucinex enthalten ist, ist ein Hustenlöser, der den Schleim für eine schnellere und einfachere Freisetzung aus den Atemwegen verdünnt.
- Sie können von einem Medikament profitieren, das sowohl Dextromethorphan als auch Guaifenesin kombiniert, wie Robitussin DM. Diese Medikamente können sowohl schleimlösend als auch hustenstillend wirken.
- Nebenwirkungen, auf die Sie achten müssen, sind Übelkeit und Erbrechen, Kopfschmerzen und Schwindel.
Schritt 4. Verwenden Sie nasale Kortikosteroidsprays
Nasenspray ist ein Medikament, das direkt in die Nasenhöhle gesprüht wird. Nasenspray kann die Blutgefäße, die die Nase auskleiden, verengen, das Nasengewebe schrumpfen und die Schwellung in der Nase und in den Nebenhöhlen reduzieren. Dies hilft, die Produktion von zusätzlichem Schleim zu stoppen und erleichtert die Reinigung der Nasenwege, erleichtert das Atmen und trocknet den Schleim schneller aus.
Sie müssen einen Arzt aufsuchen, um ein Rezept für nasale Steroide wie Flonase zu erhalten
Schritt 5. Nehmen Sie orale Antihistaminika ein
Antihistaminika-Erkältungsmedikamente blockieren Histamine, Substanzen, die allergische Reaktionen auslösen und das Gewebe in der Nase anschwellen und Schleim freisetzen lassen. Zu den rezeptfreien Antihistaminika, die den Schleim austrocknen, gehören Diphenhydramin (Benadryl) und Loratidin (Claritin).
- Antihistaminika sollten einmal vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
- Beachten Sie, dass Schläfrigkeit eine Nebenwirkung von Antihistaminika ist, also nehmen Sie das Medikament niemals ein, wenn Sie Auto fahren oder andere schwere Maschinen bedienen.
- Seien Sie auch bei anderen Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schwindel und Mundtrockenheit vorsichtig.
- Antihistaminika sollten nicht zusammen mit Expektorantien eingenommen werden.
- Wenn Ihre Allergien hartnäckig und schwerwiegend sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Allergiespritzen.
Schritt 6. Spülen Sie Ihre Nasenwege
Nasenspülung, auch Nasenspülung genannt, ist der Prozess der manuellen Drainage der Nasenwege mit Wasser. Das Prinzip der Nasenspülung besteht darin, dass Sie eine Lösung aus salzigem Wasser (Kochsalzlösung) in ein Nasenloch spritzen, um den Schleimaufbau zu lösen und ihn dann über das andere Nasenloch abfließen zu lassen. Dies kann Ablagerungen entfernen und das Trocknen beschleunigen.
- Sie können entweder einen Neti-Topf oder eine Zwiebelspritze verwenden.
- Stellen Sie sicher, dass die von Ihnen verwendete Lösung (Salzwasser) aus sterilem, destilliertem oder abgekochtem Wasser stammt, um die Einschleppung von Bakterien zu verhindern.
- Denken Sie daran, das Spülgerät nach jedem Gebrauch gründlich zu spülen und anschließend an der Luft zu trocknen.
- Beschränken Sie die Verwendung von Nasenspülungen, da häufige Spülungen einige der natürlichen Schutzsubstanzen auswaschen können, die bei der Abwehr von Infektionen helfen.
- Gurgeln mit Salzwasser kann einen ähnlichen Effekt haben.
Methode 3 von 3: Die Ursachen von Schleim verstehen
Schritt 1. Danke dem Schleim dafür, dass er deine Lungen frei hält
Obwohl Sie sich dessen vielleicht nicht bewusst sind, produziert Ihr Körper die ganze Zeit Schleim, manchmal bis zu einem Liter pro Tag. Selbst wenn Sie sich vollkommen wohl fühlen, kombinieren Zellen in Nase und Mund, die „Becherzellen“genannt werden, Wasser, Proteine und Polysaccharide zu Schleim und bilden so seine charakteristische klebrige Textur.
- Das hat einen sehr wichtigen Grund: Weil Schleim klebrig ist, kann er reizende oder gefährliche Partikel einfangen, bevor sie in die Lunge gelangen.
- Ohne Schleim würden die Staub- und Schmutzpartikel, die Sie beim Naseputzen sehen können, in Ihren Körper gelangen.
Schritt 2. Beobachten Sie die Reaktion Ihres Körpers
Wenn Sie krank sind, produziert Ihr Körper mehr Schleim, um den Eindringling abzuwehren, sei es ein Virus oder ein Bakterium.
- Deshalb bemerken Sie Schleim oft nur, wenn Sie krank sind. Unter normalen Umständen können Sie Schleim im gleichen Tempo schlucken, wie Ihr Körper ihn produziert, aber unter widrigen Umständen wird Schleim schneller und in größeren Mengen produziert, was dazu führt, dass der Überschuss Ihre Nase verstopft.
- Wenn sich Schleim mit Speichel und weißen Blutkörperchen vermischt, wird er zu Schleim.
- Die Schleimproduktion kann auch durch Lebensmittel, Umweltfaktoren, Allergene, Zigarettenrauch, Chemikalien und Parfums stimuliert werden.
- Wenn diese erhöhte Produktion auftritt, können Ihre Nebenhöhlen blockiert werden, was zur Ansammlung von Bakterien und möglicherweise zu einer Nebenhöhlenentzündung führt.
Schritt 3. Setzen Sie nicht zu sehr auf Farbe
Viele Menschen glauben, dass die Farbe Ihres Schleims die Art von Leiden verrät, mit denen Sie es zu tun haben. Obwohl diese Leitfäden einen gewissen Nutzen haben, verwenden Ärzte sie nicht wirklich, um Diagnosen zu stellen oder Behandlungen zu verschreiben.
- Im Allgemeinen sollte gesunder Schleim klar sein.
- Wenn Ihr Schleim trüb oder weiß ist, können Sie erkältet sein.
- Gelber oder grüner Schleim kann auf eine bakterielle Infektion hinweisen.
- Wenn Sie herausfinden möchten, ob Sie eine Erkältung oder eine Nebenhöhlenentzündung haben, ist es besser, die Dauer Ihrer Symptome abzuschätzen. Bei einer Erkältung haben Sie normalerweise eine laufende Nase, gefolgt von einer verstopften Nase, die jeweils zwei oder drei Tage anhalten. Nasennebenhöhlenentzündungen können eine Woche oder länger andauern.
