Lungenentzündung vorbeugen (mit Bildern)

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Lungenentzündung vorbeugen (mit Bildern)
Lungenentzündung vorbeugen (mit Bildern)

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Video: Lungenentzündung oft unterschätzt | Rundum gesund 2024, März
Anonim

Lungenentzündung ist eine Atemwegserkrankung, die entweder durch eine bakterielle oder virale Infektion in den Alveolen in der Lunge verursacht werden kann. Häufige Symptome sind Fieber, Husten, das Aufbrechen von gelben Sekreten, Atembeschwerden und Brustschmerzen. Im Durchschnitt kann eine Lungenentzündung zu Hause behandelt werden und heilt normalerweise innerhalb von drei Wochen mit Antibiotika ab, aber schwerere Fälle müssen möglicherweise ins Krankenhaus eingeliefert werden. Es gibt jedoch mehrere Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um einer Lungenentzündung vorzubeugen.

Schritte

Teil 1 von 3: Kümmern Sie sich um Ihre allgemeine Gesundheit

Pneumonie verhindern Schritt 1
Pneumonie verhindern Schritt 1

Schritt 1. Halten Sie Ihr Immunsystem in gutem Zustand

Ein starkes Immunsystem ist nicht nur wichtig, um einer Lungenentzündung vorzubeugen, sondern auch um andere häufige Krankheiten und Müdigkeit zu vermeiden. Menschen mit einem schwachen Immunsystem, Kinder unter zwei Jahren, Erwachsene ab 65 Jahren und Menschen mit chronischen Erkrankungen haben ein überdurchschnittlich hohes Risiko, an einer Lungenentzündung zu erkranken. Stellen Sie sicher, dass Sie zusätzliche Maßnahmen ergreifen, um ein gesundes Immunsystem zu erhalten, wenn Sie ein höheres Risiko haben.

  • Zu viel Zucker zu essen, kein gesundes Gewicht zu halten, Stress und Schlafmangel können Ihr Immunsystem beeinträchtigen und seine Fähigkeit zur Abwehr von Infektionen beeinträchtigen.
  • Essen Sie gesunde Lebensmittel mit vielen Nährstoffen und Vitaminen wie Obst und Gemüse.
  • Wenn Sie wissen, dass Ihnen bestimmte Vitamine wie Vitamin D fehlen, das hauptsächlich durch UV-Licht entsteht, nehmen Sie die richtigen Nahrungsergänzungsmittel ein, um auszugleichen, was Ihr Körper nicht genug selbst produziert.
  • Ein schwaches Immunsystem kann Folge von Bewegungsmangel und Übergewicht sein. Wenn Sie einen hohen BMI haben, arbeitet Ihr Immunsystem möglicherweise nicht mit voller Kapazität.
Pneumonie verhindern Schritt 2
Pneumonie verhindern Schritt 2

Schritt 2. Halten Sie sich von anderen Kranken fern

Da sich eine Lungenentzündung leicht anstecken kann, wenn Sie bereits an anderen Krankheiten leiden, vermeiden Sie Menschen und Orte, an denen Sie möglicherweise mehr Keimen begegnen könnten. Halten Sie sich von Lebensmittelgeschäften, öffentlichen Verkehrsmitteln und sogar überfüllten Warteräumen fern

Pneumonie verhindern Schritt 3
Pneumonie verhindern Schritt 3

Schritt 3. Waschen Sie Ihre Hände häufig

Da Ihre Hände jeden Tag mit so vielen Gegenständen und Menschen interagieren, ist es eine gute Möglichkeit, sie sauber zu halten, um einer Lungenentzündung vorzubeugen.

  • Nehmen Sie auch Händedesinfektionsmittel mit und verwenden Sie es häufig. Jedes Mal, wenn Sie die Tür zu einer öffentlichen Toilette benutzen, und nach jedem Gebrauch eines Einkaufswagens sind gute Ausgangspunkte.
  • Denken Sie an all die Dinge, die Sie täglich berühren und mit welchen Teilen Ihres eigenen Körpers Ihre Hände in Kontakt kommen, von Ihren Augen bis zu Ihrem Mund. Halten Sie sie sauber, um gesund zu bleiben.
Pneumonie verhindern Schritt 4
Pneumonie verhindern Schritt 4

Schritt 4. Hören Sie auf zu rauchen

Eine der einfachsten und möglicherweise auch schwierigsten Möglichkeiten, Ihr Immunsystem zu stärken und einer Lungenentzündung vorzubeugen, besteht darin, mit dem Rauchen aufzuhören.

Da es sich bei Lungenentzündung um eine Lungenentzündung handelt, wird es durch Rauchen, das Ihre Lungen anfälliger für Infektionen macht, für Sie schwieriger, die Krankheit zu verhindern oder sogar zu bekämpfen

Pneumonie verhindern Schritt 5
Pneumonie verhindern Schritt 5

Schritt 5. Lebe einen gesunden Lebensstil

Viele Ärzte empfehlen dies, da es Sie vor vielen Arten von Infektionen schützen kann.

  • Ein gesunder Lebensstil hat genauso viel mit dem zu tun, was Sie tun, wie mit dem, was Sie unterlassen. Das bedeutet, falsche Fette in der Nahrung, zu viel Alkohol oder Stresssituationen zu vermeiden.
  • Fette, die in pflanzlichen Lebensmitteln und Ölen enthalten sind, sind besser für Sie als gesättigte Fette, die häufig in rotem Fleisch und Milchprodukten wie Butter enthalten sind.

Schritt 6. Halten Sie Stress und Entzündungen niedrig

Wenn Sie chronisch gestresst sind, kann dies zu Entzündungen führen und Sie anfälliger für Krankheiten machen. Passen Sie auf sich auf, indem Sie Sport treiben, entspannen und meditieren, damit Sie zusätzlichen Stress verbrennen. So bleibt Ihr Immunsystem stark und gesund.

Vermeiden Sie Zucker und verarbeitete Lebensmittel, da sie zu Ihrer Entzündung beitragen können

Pneumonie verhindern Schritt 6
Pneumonie verhindern Schritt 6

Schritt 7. Holen Sie sich genug Schlaf

Der durchschnittliche Erwachsene braucht zwischen 7 und 8 Stunden Schlaf pro Nacht. Ergreifen Sie Maßnahmen, um sicherzustellen, dass Sie genug Schlaf bekommen.

  • Schlafen Sie in der richtigen Position. Sie werden sich am besten ausruhen, wenn Sie in einer Position schlafen, die Ihren Nacken und Kopf gerade hält. Vermeiden Sie es auch, auf dem Bauch zu schlafen, da Ihr Kopf dadurch in einem ungünstigen Winkel liegt.
  • Reduzieren Sie Licht und Ton eine Stunde vor dem Zubettgehen. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich zu entspannen, indem Sie keine Elektronik verwenden. Wenn Sie sich unruhig fühlen, versuchen Sie, im Bett zu lesen.
  • Zu wenig Schlaf kann auch die Abwehr von Infektionen erschweren.
Pneumonie verhindern Schritt 7
Pneumonie verhindern Schritt 7

Schritt 8. Kennen Sie die Symptome einer Lungenentzündung

Sobald Sie Ihren Feind kennen, ergreifen Sie Maßnahmen, um zu verhindern, dass er Sie angreift. Wenn Sie wissen, worauf Sie achten müssen, können Sie eine Lungenentzündung weiter verhindern.

  • Husten, der grünen, gelben oder blutähnlichen Schleim, Schleim oder Auswurf produziert.
  • Fieber, das leicht oder hoch sein kann.
  • Gliederschmerzen.
  • Schüttelfrost.
  • Atembeschwerden oder Kurzatmigkeit beim Treppensteigen.
  • Schwitzen und klamme Haut.
  • Kopfschmerzen.
  • Appetitlosigkeit, niedrige Energie und Müdigkeit.
  • Scharfer, plötzlicher Schmerz in der Mitte der Brust.

Teil 2 von 3: Beratung durch einen Arzt

Pneumonie verhindern Schritt 8
Pneumonie verhindern Schritt 8

Schritt 1. Wissen Sie, ob Sie an schweren Krankheiten leiden

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie an einer schweren Erkrankung leiden, insbesondere Krebs oder HIV-AIDS, da aufgrund eines bereits geschwächten Immunsystems ein erhöhtes Risiko für eine Lungenentzündung besteht.

  • Andere Faktoren wie die Einnahme bestimmter Gesundheitsmedikamente oder ein früherer Schlaganfall können die Ansteckung mit Lungenentzündung erleichtern.
  • Um einer Lungenentzündung vorzubeugen, stellen Sie sicher, dass Sie gesunde Lebensmittel zu sich nehmen und sich so viel wie möglich bewegen.
  • Fragen Sie Ihren Arzt, was Sie tun können, um eine Infektion zu verhindern, da er Ihnen Empfehlungen geben kann, die speziell auf Sie zugeschnitten sind.
Pneumonie verhindern Schritt 9
Pneumonie verhindern Schritt 9

Schritt 2. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn eines der Symptome einer Lungenentzündung auftritt

Sie sollten jedoch sicherstellen, dass Sie nicht nur eine Erkältung haben, bevor Sie zum Arzt gehen und das Geld ausgeben.

  • Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Symptome zeigen, können Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt aufsuchen, um eine Verschlechterung der Krankheit zu verhindern.
  • Ihr Arzt kann eine Röntgenaufnahme des Brustkorbs anordnen, wenn er eine Lungenentzündung für möglich hält.
  • Während Sie nicht zu lange warten sollten, um zum Arzt zu gehen, wenn Sie eine Lungenentzündung haben, besteht eine der Möglichkeiten, eine Lungenentzündung zu verhindern, darin, sich von Bereichen fernzuhalten, in denen sich kranke Menschen aufhalten, wie ein Krankenhaus oder eine Arztpraxis. Überprüfen Sie daher am besten, ob Ihre Symptome einer Lungenentzündung oder nur einer Erkältung ähneln.
Pneumonie verhindern Schritt 10
Pneumonie verhindern Schritt 10

Schritt 3. Lassen Sie sich alle 5 Jahre impfen, wenn Ihr Arzt es empfiehlt

Kinder erhalten normalerweise die Pneumokokken-Impfung, die ihren weißen Blutkörperchen hilft, zu lernen, was die Infektion ist und wie sie sie bekämpfen kann.

  • Dies ist zwar kein Allheilmittel oder die ultimative Vorbeugung, aber eine Impfung wird Ihrem Körper helfen, zu lernen, worauf Sie achten müssen.
  • Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise häufiger eine Impfung empfehlen, wenn Sie an bestimmten chronischen Gesundheitszuständen wie Asthma leiden.
  • Darüber hinaus können andere Impfungen gegen Krankheiten wie Masern oder Grippe helfen, eine Eskalation dieser Krankheiten zu einer Lungenentzündung zu verhindern.
Pneumonie verhindern Schritt 11
Pneumonie verhindern Schritt 11

Schritt 4. Planen Sie Routineuntersuchungen

Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind eine der besten Möglichkeiten, um einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten und alle Arten von Krankheiten und Krankheiten, einschließlich Lungenentzündung, zu verhindern. da es immer einfacher ist, etwas am Starten zu hindern, als es einmal zu stoppen.

Während eine regelmäßige Untersuchung eine Lungenentzündung möglicherweise nicht genau findet oder verhindert, hilft Ihnen eine Untersuchung auf unzählige Krankheiten oder Zustände wie Immunschwäche, Blutdruck, Asthma usw

Teil 3 von 3: Lungenentzündung behandeln

Pneumonie verhindern Schritt 12
Pneumonie verhindern Schritt 12

Schritt 1. Trinken Sie viel

Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig, wenn Sie krank sind.

  • Vermeiden Sie Getränke mit Zucker in ihnen.
  • Wasser, das entweder warm ist oder Zimmertemperatur hat, ist am effektivsten, um dich hydratisiert zu halten, und du kannst Zitrone für ein bisschen Geschmack hinzufügen.
Pneumonie verhindern Schritt 13
Pneumonie verhindern Schritt 13

Schritt 2. Nehmen Sie Paracetamol

Etwas wie Tylenol reduziert Schmerzen und Fieber und macht Sie sich wohler.

Verwenden Sie ein Thermometer, um Ihr Fieber zu überwachen. Wenn Ihr Fieber 39 °C oder mehr beträgt, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf

Pneumonie verhindern Schritt 14
Pneumonie verhindern Schritt 14

Schritt 3. Gönnen Sie sich viel Ruhe

Viel Schlaf hilft Ihrem Körper, sich schneller zu erholen, da sich Ihr Körper auf die Bekämpfung der Infektion konzentrieren kann, wenn Sie sich nicht anstrengen.

Pneumonie verhindern Schritt 15
Pneumonie verhindern Schritt 15

Schritt 4. Holen Sie sich ein Rezept von Ihrem Arzt

Wenn Sie eine Lungenentzündung haben, wird Ihnen Ihr Arzt ein Antibiotikum verschreiben, das Ihnen hilft, die Infektion innerhalb von 2 - 3 Tagen zu bekämpfen.

Ihr Arzt wird anhand Ihres Alters, anderer Gesundheitszustände und Ihrer Krankengeschichte feststellen, welches Antibiotikum für Sie geeignet ist

Tipps

  • Die Infektion kann in einer oder beiden Lungen auftreten.
  • Waschen Sie Ihre Hände häufig.
  • Achten Sie mit Bewegung auf eine gesunde Ernährung.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen Vitamine erhalten.
  • Bestimmte Arten von Lungenentzündung können ansteckend sein. Vermeiden Sie den Kontakt mit Personen, von denen Sie glauben, dass sie eine Lungenentzündung haben könnten.
  • Bakterielle Lungenentzündung wird normalerweise mit Antibiotika, typischerweise Penicillin, behandelt. Virale Pneumonie kann unter sorgfältiger ärztlicher Aufsicht ihren Verlauf nehmen oder ablaufen lassen.

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