Niesen ist ein natürlicher Körpermechanismus. In vielen Kulturen wird es als sozialer Fauxpas verpönt, besonders wenn man kein Taschentuch zur Hand hat. Trotzdem werden viele Menschen aus verschiedenen Gründen mit dem Niesen aufhören wollen, darunter der Weltrekordhalter, der laut Guinness-Buch der Rekorde 976 Tage lang einen Niesanfall hatte und mehr als eine Million Niesen produzierte.
Schritte
Methode 1 von 3: Ein drohendes Niesen stoppen
Schritt 1. Drücken Sie Ihre Nase zusammen
Fassen Sie den Teil Ihrer Nase über der Spitze und strecken Sie ihn aus, als ob Sie Ihre Nase aus Ihrem Gesicht entfernen würden. Es sollte nicht schmerzhaft sein, sondern einfach den Knorpel strecken und das Niesen stoppen.
Schritt 2. Putzen Sie sich die Nase
Verwenden Sie ein Taschentuch und putzen Sie sich die Nase, wenn Sie ein Niesen spüren. Es sollte Ihre Nebenhöhlen von der Ursache des Niesens befreien.
Schritt 3. Drücken Sie Ihre Oberlippe zusammen
Drücken Sie mit Daumen und Zeigefinger leicht auf Ihre Oberlippe und drücken Sie sie nach oben in Richtung Ihrer Nasenlöcher. Dein Daumen sollte in Richtung eines Nasenlochs und dein Zeigefinger in Richtung des anderen zeigen und deine Oberlippe leicht anheben.
Schritt 4. Verwenden Sie Ihre Zunge
Drücken Sie Ihre Zunge hinter Ihre beiden Vorderzähne, wo Ihr Gaumen auf das Zahnfleisch oder den Alveolarkamm trifft. Drücken Sie mit Ihren stärksten Muskeln fest gegen Ihre Zähne, bis das Kitzeln nachlässt.
Schritt 5. Stoppen, fallen lassen und warten
Suchen Sie sich irgendwo in Ihrem Zuhause einen kleinen Tisch, halten Sie Ihr Gesicht etwa 2,5 cm von der Tischoberkante entfernt und strecken Sie Ihre Zunge heraus; das Niesen sollte natürlich nachlassen. Es dauert ungefähr 5 bis 7 Sekunden. Wenn es nicht funktioniert, wird es zumindest jedem, der in der Nähe ist, einen guten Kick geben!
Schritt 6. Werden Sie kitzlig
Kitzeln Sie Ihren Gaumen mit der Zungenspitze, wenn Sie das Niesen spüren. Fahren Sie fort, bis der Niesreiz nachlässt. Dies sollte 5 bis 10 Sekunden dauern.
Schritt 7. Lenken Sie sich mit Ihren Händen ab
Spreizen Sie den Daumen einer Hand von den Fingern weg. Drücken Sie mit den scharfen Kanten der Nägel an Daumen und Zeigefinger der anderen Hand den Hautlappen zwischen dem gespreizten Daumen und den Fingern zusammen.
Schritt 8. Ergreifen Sie die Stelle zwischen Ihren Augenbrauen
Dies ist ein Druckpunkt, den manche ergreifen, um Kopfschmerzen zu stoppen, und er kann auch beim Niesen funktionieren. Drücken Sie mit Daumen und Zeigefinger zwischen Ihre Augenbrauen, bis Sie einen erheblichen Druck spüren.
Schritt 9. Kneifen Sie unter die Nase
Drücken Sie mit der Seite Ihres Zeigefingers (handgehalten horizontal unter den Augen) in den Knorpel Ihrer Nase, direkt unter dem Nasenrücken. Dadurch wird einer der Nerven eingeklemmt, die an der Auslösung eines Niesens beteiligt sind.
Schritt 10. Üben Sie leichten Druck auf Ihre Ohren aus
Wackeln Sie sanft mit Ihrem Ohrläppchen, wenn Sie ein Niesen spüren. Dies kann maskiert werden, als würdest du mit einem Ohrring spielen oder so, wenn du ein öffentliches Niesen erstickst.
Schritt 11. Stoppen Sie das Niesen anderer mit einem absurden Kommentar
Wenn Sie sehen, dass jemand niesen wird, oder wenn er sagt, dass er ein Niesen verspürt, sagen Sie etwas Absurdes. Manchmal „vergisst“das Gehirn das Niesen, wenn es etwas Interessanteres und Unmittelbareres hat, auf das es sich konzentrieren kann.
Schritt 12. Werden Sie wütend
Pressen Sie die Zähne zusammen, aber versuchen Sie, die Zunge herauszustrecken (benutzen Sie den Muskel, um gegen die Rückseite der Vorderzähne zu drücken). Drücken Sie so hart wie Sie können! Die Stimulation kann das Niesen stoppen.
Schritt 13. Verwenden Sie Schwarzkümmel (Schwarzkümmel)
Sie können dies online oder in Ihrem örtlichen Vitamin- / Kräuterladen kaufen. Nehmen Sie eine Handvoll und wickeln Sie es in ein Tuch - Taschentuch, Waschlappen usw. - und rollen Sie es dann in Ihrer Hand, um es ein wenig aufzubrechen. Halten Sie diese neben Ihre Nase und atmen Sie sie einige Atemzüge lang ein. Ihr Niesen sollte sofort verschwinden!
Methode 2 von 3: Seltener niesen
Schritt 1. Hören Sie auf, sich auf die Snatiation einzustellen
Das ist richtig – Snatiation. Es ist eine legitime medizinische Störung, bei der Sie nicht aufhören können zu niesen, weil Ihr Magen voll ist. Dies geschieht im Allgemeinen unmittelbar nach dem Verzehr einer ziemlich großen Mahlzeit. Wie also vermeiden Sie es? Essen Sie nicht so viel.
Falls Sie so neugierig sind wie George, es ist ein Backronym – Nicht kontrollierbares Niesen in einer Zeit des Genusses des Appetits – eine Eigenschaft, die vererbt und dazu bestimmt ist, benannt zu werden. Ursprünglich war es ein Koffer aus Niesen und Sättigung. Jetzt, da Sie wissen, dass es eine echte Sache ist, überwachen Sie Ihre Essaktivität. Wann niesen Sie normalerweise?
Schritt 2. Wissen Sie, ob Sie unter "Sonnenniesen" leiden
Wenn Sie feststellen, dass Sie bei hellem Licht niesen, können Sie Photoptarmose oder den photischen Niesreflex haben. Er ist bei bemerkenswerten 18-35% der Menschen vorhanden und wird manchmal als ACHOO bezeichnet - Autosomal-dominantes zwingendes Helio-Ophthalmisches Ausbruchssyndrom Es ist erblich und kann mit Antihistaminika behandelt werden, wenn es unangenehm ist.
Tragen Sie ansonsten eine Sonnenbrille (insbesondere polarisiert) oder Schals. Wenn helles Licht (oder die Sonne) vorhanden sind, halten Sie Ihre Augen fern und konzentrieren Sie sich auf etwas Dunkleres oder Neutraleres. Dies ist doppelt wichtig, wenn Sie ein motorisiertes Fahrzeug führen
Schritt 3. Seien Sie vorbereitet
Wenn Sie eine Umgebung mit hohem Niesrisiko betreten (z. B. eine Pfefferwolke oder ein Pollenfeld), treffen Sie Vorkehrungen, um Ihre Niesanfälle in Schach zu halten.
- Halten Sie ein Taschentuch bereit. Niesen und Naseputzen gehen oft Hand in Hand.
- Haben Sie eine Möglichkeit, Ihre Nasenlöcher zu befeuchten. Dies kann Niesanfälle stoppen, bevor sie beginnen. Obwohl das Schnupfen von Wasser definitiv eine praktikable Option ist, möchten Sie vielleicht dabei bleiben, ein Taschentuch zu befeuchten und auf Ihre Nasenlöcher aufzutragen, Ihre Augentropfen zu verwenden oder den Dampf einer Tasse Kaffee zu schnuppern.
Schritt 4. Halten Sie die Allergene in Schach
Für diejenigen von uns, die nicht unter der völlig zufälligen Niesattacke leiden und in ständigere Kämpfe eingeweiht sind, kann es eher eine Umweltsache sein. Sprechen Sie nicht nur mit Ihrem Arzt, sondern seien Sie allergiebewusst. Eine gewisse Menge an Niesen kann verhindert werden.
- Nimm Antihistaminika. Diese bekämpfen nicht nur das Niesen, sondern halten auch Husten, laufende Nase und juckende Augen fern. Benadryl ist dafür bekannt, Schläfrigkeit zu verursachen, aber andere Medikamente, wie Claritin, haben deutlich weniger Nebenwirkungen.
- Halten Sie Ihre Fenster und Türen geschlossen. Dies gilt für Ihr Zuhause und in Ihrem Auto. Je weniger Allergene ausgesetzt sind, desto besser. Das Äußere muss draußen bleiben.
- Wenn Sie längere Zeit draußen waren, duschen Sie und ziehen Sie sich um. Vielleicht haben Sie diese Pollenbumser mitgeschleppt.
Methode 3 von 3: Gute Niesgewohnheiten haben
Schritt 1. Wissen Sie, wann Sie mit dem Niesen nicht aufhören sollten
Ein Niesen, technisch als Sternutation bekannt, ist eine große Sache für den Körper. Das typische Niesen entzieht Ihrem Körper bei Geschwindigkeiten von bis zu 160 km/h Luft, enorme Geschwindigkeiten, die bei falscher Erstickung schwere Verletzungen verursachen können. Deshalb sollten Sie niemals versuchen, ein laufendes Niesen zu stoppen.
Halten Sie sich zum Beispiel nicht die Nase zu oder blockieren Sie Ihren Mund während niesen. Dies kann zu schweren Verletzungen führen. Die Kraft und Geschwindigkeit des durchschnittlichen Niesens kann, wenn sie daran gehindert wird, aus dem Körper auszustoßen, schließlich zu Hörverlust führen und die Blutgefäße in Ihrem Kopf schädigen, insbesondere wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, das Niesen zu stoppen, wenn es bereits begonnen hat.
Schritt 2. Gesund niesen
Wenn Sie in der Nähe von anderen sind, riskieren Sie, schädliche Bakterien zu verbreiten, wenn Sie ein (oder zwei oder drei oder vielleicht sogar vier) in die Luft lassen. Der von Ihnen abgegebene "Spray" kann bis zu 1,5 m von Ihnen entfernt sein! Das ist ein Radius, der viele Menschen umfasst. Also sei vorsichtig!
Wenn möglich, niesen Sie in ein Taschentuch und entsorgen Sie das Taschentuch. Wenn kein Taschentuch zur Verfügung steht, niesen Sie in Ihren Ärmel. Wenn Sie am Ende in Ihre Hände niesen, waschen Sie sie danach unbedingt. Ihre Hände berühren ständig Türklinken, Ihr Gesicht, Oberflächen und andere Personen. Und wenn Sie sich nicht in der Nähe von Wasser befinden, tragen Sie Händedesinfektionsmittel mit, um den Tag zu retten
Schritt 3. Niesen Sie höflich
Wenn Sie in einer Gruppe von Menschen sind, werden Sie sicherlich den bösen Blick erhalten, wenn Sie niesen und mit fliegerischem Erfolg abliefern. Sie verbreiten Keime und unterbrechen den Fluss, daher ist es am besten, so diskret wie möglich zu niesen.
Niesen in den Ellbogen kann das Geräusch verbreiten. Wenn das nicht möglich ist, schnapp dir ein Taschentuch, neige deinen Kopf nach unten und niese so leise wie möglich
Schritt 4. Niesen Sie sicher
Wenn Sie eine gebrochene Rippe haben, kann ein Niesen sehr weh tun. Atme so viel Luft wie möglich aus deinen Lungen aus. Dadurch wird der Druck auf Ihre Rippen verringert und das Niesen stark geschwächt, und die Schmerzen werden geringer.
Wirklich, wenn etwas in Ihrem Kern weh tut, kann ein Niesen das Letzte sein, dem Sie begegnen möchten. Treffen Sie die oben aufgeführten Vorsichtsmaßnahmen, aber konzentrieren Sie sich auf das Ausatmen. Da wenig Luft austritt, schlingert Ihr Inneres nicht und verhindert so eine länger anhaltende Wirkung des Niesens
Tipps
- Machen Sie es sich zur Gewohnheit, immer ein Taschen- oder Taschentuch bei sich zu haben, damit Sie nicht unnötig niesen müssen.
- Wenn du niesen willst, sag einfach Kürbis oder Ananas. Viel einfacher als all diese Schritte.
- Der photische Niesreflex kann auch dazu führen, dass man viele Male hintereinander niesen muss. Die Erkrankung tritt bei 18% bis 35% der Menschen auf, wobei sie bei Kaukasiern häufiger vorkommt als bei anderen. Die Krankheit wird genetisch als autosomal-dominant vererbt. Die wahrscheinliche Ursache ist eine angeborene Fehlfunktion der Nervensignale im Trigeminus-Nervenkern.
- Es hilft, Salz in die Nase zu geben.
- Wenn Sie niesen, treffen Sie Vorkehrungen, um keine Krankheit zu verbreiten. Viele Ärzte empfehlen jetzt, in die Innenseite des Ellenbogens zu niesen, anstatt in die Hände, um die Ausbreitung von Keimen zu verhindern. Zumindest sollten Sie Mund und Nase bedecken, um zu verhindern, dass Keime in die Luft sprühen. Sie können Schleim in ein Taschentuch blasen und sich dann so schnell wie möglich die Hände waschen, um die Ausbreitung Ihrer Krankheit zu verhindern.
- Wenn Sie das Gefühl haben, niesen zu müssen, nehmen Sie eine Packung Taschentücher mit (falls Sie mehr als einmal niesen)
- Wenn Sie niesen werden, verwenden Sie nicht Ihre Hände oder Taschentücher. Niesen Sie in Ihren Ellbogen, damit weniger Keime auf Ihre Umgebung übertragen werden.
- Eine andere Möglichkeit, ein eingehendes Niesen zu stoppen, besteht darin, auf die innere Unterlippe zu beißen (nicht fest).
- Wenn Sie zu niesen sind, kitzeln Sie mit der Zunge leicht den Gaumen. Alternativ kannst du deine Augen zusammendrücken und auf die Zunge beißen, aber nicht zu fest.
Warnungen
- Anhalten beim Niesen kann zu Schäden wie einer Verletzung des Zwerchfells, zum Brechen eines Blutgefäßes und in extremen Fällen sogar zu einer Schwächung eines Blutgefäßes im Gehirn und zum Platzen desselben aufgrund des kurzzeitigen Anstiegs des Blutdrucks führen.
- Halten Sie Ihr Niesen in sich oder versuchen Sie, es zu stoppen, während es geschieht, kann dies zu einem sehr gefährlichen Pneumomediastinum führen.
- Ein Niesen zu unterdrücken kann gesundheitsschädlich sein. Siehe die externen Links unten für extremere Verletzungsfälle, die durch das Aufhören des Niesens verursacht werden.