Es gibt verschiedene Gründe, warum Sie Ihre Körpermaße messen möchten. Sie könnten Kleidung herstellen, schneidern oder kaufen oder versuchen, den Gewichtsverlust zu messen. Unterschiedliche Zwecke erfordern unterschiedliche Messungen, aber alle sind mit einfachen Werkzeugen und vielleicht einer helfenden Hand einfach zu nehmen. Verwenden Sie die folgenden Schritte, wenn Sie Ihre Messungen vornehmen.
Schritte
Methode 1 von 4: Verwenden eines Maßbandes
Schritt 1. Verwenden Sie das richtige Maßband
Wenn Sie Körpermaße nehmen, müssen Sie das richtige Maßband verwenden. Sie sollten ein weiches Tuch oder ein flexibles Kunststoff-/Gummi-Maßband verwenden, wie es zum Nähen verwendet wird. Verwenden Sie kein Metallmaßband, wie es im Bauwesen verwendet wird (es ist ungenau).
Schritt 2. Stehen Sie richtig
Stehen Sie aufrecht, aufrecht und atmen Sie normal, wenn Sie Messungen vornehmen. Einige Messungen können beim Ausatmen besser durchgeführt werden, andere beim Einatmen (dies hängt vom Zweck der Messung ab). Dies kann selbst schwierig sein, also lassen Sie sich von einem Freund helfen.
Schritt 3. Richtig messen
Sie möchten sicher sein, dass das Maßband beim Messen gerade und in einer Linie mit dem entsprechenden Körperteil ist. Zum Beispiel muss das Band für die meisten Umfangsmessungen parallel zum Boden sein, während die Längen entweder parallel oder senkrecht sein müssen (basierend auf der Linienausrichtung des zu messenden Körperteils).
Schritt 4. Tragen Sie geeignete Kleidung
Wenn Sie weite oder dicke Kleidung tragen, können Sie kein sehr genaues Maß erhalten. Versuchen Sie daher, Kleidung zu tragen, die eng anliegt oder gar nichts trägt. Ebenso sind die Brustmaße für Frauen am genauesten, wenn sie einen gut sitzenden, ungepolsterten BH tragen.
- Wenn Sie beim Schneidern von Kleidung messen, müssen einige Messungen mit angezogener Kleidung vorgenommen werden, z. B. Hosenmaße und Schultermaße.
- Wenn Sie eine Frau sind, tragen Sie die Art von Unterwäsche, die Sie normalerweise tragen würden. Wenn Sie beispielsweise normalerweise einen bestimmten BH-Typ tragen, tragen Sie diesen. Wenn Sie normalerweise Ihre Brust binden oder ohne BH gehen, bevorzugen Sie dies möglicherweise.
Schritt 5. Wissen Sie, wann Sie Umfang vs. Länge messen müssen
Unterschiedliche Messungen müssen entweder Umfangsmessungen sein (die Messung um herum etwas) oder Längenmaße (das Maß zwischen zwei geraden Punkten). Was notwendig ist, sollte offensichtlich sein, aber alles wird in den folgenden Anweisungen angegeben.
Schritt 6. Notieren Sie Ihre Messungen
Achten Sie darauf, dass Sie die Maße während der Messung aufschreiben, damit Sie sie nicht vergessen und erneut messen müssen. Punktzahl
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Methode 1 Quiz
Was sollten Sie beim Messen anziehen?
Normale Kleidung
Schon fast! Was Sie tragen, hängt am meisten davon ab, warum Sie sich selbst messen. Wenn Sie ein eng anliegendes Kleidungsstück messen, möchten Sie möglicherweise ein anderes Outfit für die Messung auswählen. Normale Kleidung für eine Anprobe zu tragen ist jedoch in der Regel eine gute Option! Wählen Sie eine andere Antwort!
Eng anliegende Kleidung
Nah dran! Eng anliegende Kleidung kann es dir oder dem Schneider erleichtern, ein genaues Maß zu erhalten, aber du kannst immer noch genaue Maße erhalten, wenn du mehr (oder weniger) als enge Hosen und ein eng anliegendes Hemd trägst. Achten Sie auch beim Messen darauf, dass Sie sich nicht faulenzen oder verbiegen, da dies Ihre Maße noch mehr durcheinander bringen könnte, als wenn Sie zu viel Kleidung tragen. Klicken Sie auf eine andere Antwort, um die richtige zu finden…
Nichts
Du liegst nicht falsch, aber es gibt eine bessere Antwort! Wenn Sie nichts tragen, erhalten Sie ein wirklich genaues Bild Ihrer Größe, aber es kann unangenehm sein! Wenn Sie sich jedoch für ein eng anliegendes Kleidungsstück oder Unterwäsche messen, kann dies eine gute Option sein. Wählen Sie eine andere Antwort!
Alles das oben Genannte
Genau! Jede der vorherigen Antworten ist zum Messen geeignet, es hängt nur davon ab, wofür Sie messen. Wenn Sie sich beispielsweise für Hosen messen, ist es völlig in Ordnung, normale Kleidung zu tragen. Achten Sie jedoch darauf, dass Ihre Kleidung nicht zu gepolstert oder zu weit ist! Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
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Methode 2 von 4: Gewicht überwachen
Schritt 1. Messen Sie Ihren Oberarm
Messen Sie den Umfang an der dicksten Stelle Ihres Oberarms, normalerweise am Bizeps.
Schritt 2. Messen Sie Ihre Brust
Messen Sie den Umfang um Ihre Brust an der breitesten Stelle. Bei den meisten Männern liegt dies an den Achseln, bei den meisten Frauen an der Brustwarzenlinie.
Schritt 3. Messen Sie Ihre Taille
Messen Sie den Umfang um Ihre natürliche Taille und Ihre untere Taille (zwei separate Messungen). Die natürliche Taille ist der kleinste Punkt Ihrer Taille (im Gegensatz zu den heutigen Taillen der Kleidung) und liegt normalerweise ein oder zwei Zoll über Ihrem Bauchnabel. Ihre untere Taille ist der breiteste Teil Ihrer Taille, normalerweise am Bauchnabel oder knapp darunter, wo das Gewicht im Allgemeinen zuerst zunimmt.
Schritt 4. Messen Sie Ihre Hüften
Messen Sie den Umfang um Ihre Hüften an der breitesten Stelle. Dies wird normalerweise ungefähr knapp über der Schrittlinie sein.
Schritt 5. Messen Sie Ihren Oberschenkel
Messen Sie den Umfang um Ihren Oberschenkel an der breitesten Stelle. Dies ist normalerweise ½ bis 3/4 des Oberschenkels vom Knie aus.
Schritt 6. Messen Sie Ihre Waden
Messen Sie den Umfang um Ihre Wade an der breitesten Stelle, normalerweise etwa ¾ vom Knöchel nach oben.
Schritt 7. Messen Sie Ihr Gewicht
Zur Gewichtsüberwachung können Sie Ihr Körpergewicht als Körpermaß angeben. Diese Messung muss mit einer elektronischen oder manuellen Waage durchgeführt werden. Sie können Waagen in vielen Geschäften kaufen oder in Fitnessstudios und Arztpraxen verwenden.
Schritt 8. Messen Sie Ihre Körpergröße
Der einfachste Weg, Ihre Körpergröße zu messen, besteht darin, ohne Schuhe aufrecht zu stehen und den Rücken an eine Wand zu stellen. Legen Sie den Bleistift mit einem Bleistift flach auf Ihren Kopf, mit dem schreibenden Ende an der Wand. Markieren Sie Ihre Körpergröße sorgfältig an der Wand. Treten Sie zurück und messen Sie mit einem beliebigen Maßband von der Markierung bis zum Boden.
Schritt 9. Berechnen Sie Ihr Körperfett oder BMI.
Sie können die obigen Messungen verwenden, um Ihren Körperfett- oder BMI zu berechnen, wenn Sie Ihren Gewichtsverlust überwachen möchten. Beachten Sie, dass Körperfettberechnungen häufig ungenau oder unzuverlässig sind, obwohl der BMI eine ziemlich genaue Methode zur Messung Ihres Gewichts ist (es sei denn, Sie sind ein fitter Athlet, in diesem Fall besser nicht). Punktzahl
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Methode 2 Quiz
Wie können Sie Ihre natürliche Taille messen?
Messen Sie die breiteste Stelle Ihrer Taille.
Versuchen Sie es nochmal! Ihre natürliche Taille ist nicht die breiteste Stelle Ihrer Taille. An diesem Teil Ihres Körpers – der unteren Taille – können Sie jedoch zuerst zunehmen. Wenn Sie also Ihr Gewicht verfolgen, achten Sie darauf! Wählen Sie eine andere Antwort!
Messen Sie den kleinsten Teil Ihrer Taille.
Rechts! Der kleinste Teil Ihrer Taille ist Ihre natürliche Taille. Dies fällt normalerweise ein oder zwei Zoll über Ihrem Bauchnabel – es hat nichts damit zu tun, wo Ihre Hose sitzt! Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Messen Sie direkt am Bauchnabel.
Nicht ganz! Ihr Bauchnabel bedeutet keinen bestimmten Teil Ihrer Taille. Es könnte Ihnen jedoch helfen, zu verfolgen, wo Ihre natürliche Taille ist! Versuchen Sie es mit einer anderen Antwort…
Durchschnitt aller anderen Taillenmaße.
Nö! Dies ist nicht der Weg, um Ihre natürliche Taille zu messen. Genau wie Ihre Brust oder Ihr Arm ist die natürliche Taille ein eigener Körperteil mit einem eigenen, einzigartigen Maß! Versuchen Sie es nochmal…
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Methode 3 von 4: Kleidung schneidern oder herstellen
Schritt 1. Nehmen Sie die oben aufgeführten Messungen vor
Viele der oben aufgeführten Maße benötigen Sie für das Zuschneiden und Anfertigen verschiedener Kleidungsstücke. Lesen Sie oben, wenn Ihr Muster oder Ihre Anweisungen diese Maße erfordern.
Schritt 2. Messen Sie Ihre Schultern
Messen Sie den Abstand zwischen den Schulternähten an einem passend sitzenden Hemd oder einer Jacke oder messen Sie den Abstand von einer Schulterspitze zur anderen. Diese Messung sollte über die Oberseite des Rückens und parallel zum Boden erfolgen.
Dies ist nicht immer für das Zeichnen von Kleidungsstücken erforderlich, aber es ist trotzdem gut, dieses Maß zu kennen
Schritt 3. Messen Sie Ihre Schulternaht
Messen Sie den Abstand zwischen der Naht oder gewünschten Naht Ihres Kragens und Ihrer Schulter.
Sie können auch das halbe Rückenmaß nehmen, das weiter unten an den Schulterblättern bis zum Armloch des Kleidungsstücks gemessen wird
Schritt 4. Messen Sie Ihre Ärmellänge
Messen Sie den Abstand zwischen Ihrer Schulternaht und Ihrem gewünschten Ärmelbündchen. Diese Messung sollte in einer geraden Linie entlang der Außen- oder Oberseite des Armes mit hochgehaltenem Arm (parallel zum Boden) durchgeführt werden.
Dies trägt dazu bei, der Tatsache Rechnung zu tragen, dass sich die Manschette bei gestrecktem Arm am Arm nach oben bewegt, um sicherzustellen, dass Ihr Ärmelmaß nicht zu kurz ist
Schritt 5. Messen Sie Ihre Jackenlänge
Messen Sie den Abstand zwischen der Mitte der oberen Schulternaht und dem unteren Saum bzw. dem gewünschten Saum der Jacke. Bei besonders hoher Kragennaht kann es auch erforderlich sein, von der hinteren Mitte der Kragennaht bis zum Saum zu messen.
Schritt 6. Messen Sie Ihre Schulter- bis Taillenlänge
Messen Sie den Abstand zwischen Ihrer Schulternaht, wo sie mit Ihrem Kragen zusammentrifft, und Ihrer natürlichen Taille, wie im obigen Abschnitt beschrieben. Dies sollte sich an der vollsten Stelle deiner Brust ausrichten.
Ein Schneider könnte es auch vorziehen, vom Nacken bis zur Taille zu messen. Dies wird Ihre Taillenhöhe genannt
Schritt 7. Messen Sie die Länge von Schulter bis Brustwarze
Messen Sie den Abstand zwischen Ihrer Schulternaht, wo sie mit Ihrem Kragen und Ihrer Brustwarzenlinie zusammentrifft. Dies sollte sich an der vollsten Stelle Ihrer Brust ausrichten.
Schritt 8. Messen Sie Ihre obere Brust
Messen Sie den Umfang um Ihre obere Brust, indem Sie das Maß in der Mitte Ihres Rückens direkt unter der Brustlinie ausrichten (diese sollte an dieser Stelle parallel zum Boden sein) und dann das Maßband über Ihrer Brust schließen. Dies sollte helfen, die Brustfülle und den Brustanstieg zu messen.
Schritt 9. Messen Sie Ihre Unterbrust
Messen Sie den Umfang um Ihre Unterbrust, indem Sie das Maß in der Mitte Ihres Rückens direkt unter der Brustlinie ausrichten (sie sollte an dieser Stelle parallel zum Boden sein) und den Hahn direkt unter Ihrer Brust schließen. Dies sollte Ihnen helfen, Ihre Brustkorbbreite zu messen.
Schritt 10. Nehmen Sie Ihren Taillenumfang vor
Dies ist der Abstand um Ihre Taille. Es sollte an der schmalsten Stelle deiner Taille getragen werden, wenn dich jemand von vorne ansieht.
Schritt 11. Messen Sie Ihre Hosenlänge
Messen Sie den Abstand zwischen Taille und Saum oder gewünschtem Saum der Hose. Dies sollte in einer geraden Linie entlang der vorderen Mitte des Beines durchgeführt werden.
Schritt 12. Messen Sie Ihre Schrittlänge
Messen Sie den Abstand zwischen der Schrittnaht oder gewünschten Schrittnaht und dem Bündchen oder gewünschten Bündchen der Hose entlang der Innennaht. Dies wird als sehr persönliches Maß angesehen und Schneider sollten im Allgemeinen Ihren persönlichen Raum respektieren und nicht zu nahe kommen. Wenn Sie sich unwohl fühlen, sagen Sie es ihnen.
Schritt 13. Messen Sie Ihre Manschette
Messen Sie den Umfang um Ihren Knöchel und berücksichtigen Sie, wie weit Sie das Bündchen bevorzugen oder messen Sie alternativ das Bündchen einer vorhandenen Hose, indem Sie die Länge von Seitennaht zu Seitennaht entlang des Saums messen.
Schritt 14. Messen Sie Ihre vordere Leibhöhe
Messen Sie den Abstand zwischen der vorderen Mitte des Taillensaums und der Schrittnaht. Dies wird als eine sehr persönliche Messung angesehen und Schneider sollten im Allgemeinen Ihren persönlichen Raum respektieren und nicht werde zu handlich. Wenn Sie sich unwohl fühlen, sagen Sie es ihnen.
Schritt 15. Messen Sie Ihren Rückenumfang
Messen Sie den Abstand zwischen der hinteren Mitte des Taillensaums und der Schrittnaht. Dies wird als eine sehr persönliche Messung angesehen und Schneider sollten im Allgemeinen Ihren persönlichen Raum respektieren und nicht werde zu handlich. Wenn Sie sich unwohl fühlen, sagen Sie es ihnen. Punktzahl
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Methode 3 Quiz
Was unterscheidet Maßschneidern von Messungen zur Überwachung des Körpergewichts?
Sie müssen keine Schneidermaße aufschreiben.
Versuchen Sie es nochmal! Du solltest deine Maße immer aufschreiben, auch wenn du denkst, dass du sie nicht mehr als einmal brauchst. Es ist leicht, Zahlen zu vergessen oder zu vermischen, daher ist es besser, sie auf Papier zu haben, anstatt nur im Kopf! Rate nochmal!
Sie müssen keine andere Person besuchen, um Messungen zur Gewichtsüberwachung durchzuführen.
Nicht unbedingt! Abhängig von Ihren Nähfähigkeiten können Sie sich möglicherweise auch für Schneiderzwecke messen! Überlegen Sie, welche Art von Messungen Sie benötigen und ob Sie diese effektiv selbst durchführen können. Versuchen Sie es mit einer anderen Antwort…
Schneiderei erfordert unterschiedliche Körpermaße.
Absolut! Wenn Sie ein bestimmtes Kleidungsstück schneidern lassen, müssen Sie nur diese Bereiche messen. Für Gewichtsüberwachungsmessungen möchten Sie jedoch jedes Mal dieselbe Handvoll Körperteile messen. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Alles das oben Genannte.
Nö! Nur eine der vorherigen Antworten ist ein genauer Unterschied zwischen den beiden Arten von Messungen. Bevor Sie mit der Messung beginnen, sollten Sie wissen, warum Sie es tun – es wird Ihnen auf lange Sicht Zeit sparen! Versuchen Sie es nochmal…
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Methode 4 von 4: Anlegen von BHs
Schritt 1. Verstehen Sie, dass es viele Methoden gibt
Jedes Unternehmen verwendet eine etwas andere Methode zur Berechnung der BH-Größe. Wenn Sie eine Maßanleitung oder eine Größentabelle für Ihren bevorzugten BH-Hersteller finden, verwenden Sie diese. Alternativ erhalten Sie in den meisten Kaufhäusern und Dessousgeschäften eine kostenlose Anprobe über Ihrer Kleidung. Die unten beschriebene Methode ist ein guter Ausgangspunkt, um Ihre BH-Größe herauszufinden, aber Sie müssen möglicherweise experimentieren, um die beste Passform zu finden.
Denken Sie daran, dass BHs je nach Typ unterschiedlich passen können. Bei Push-up-BHs kann es sein, dass Sie eine größere Körbchengröße als normal benötigen. Wie bei jeder Kleidung ist es auch möglich, dass die BH-Größen klein oder groß ausfallen
Schritt 2. Messen Sie Ihre Unterbrust
Messen Sie Ihren Unterbrustumfang mit der Methode, die im Abschnitt zum Messen der Kleidung oben beschrieben ist. Addieren Sie drei Zoll zu dieser Messung. Wenn es eine gerade Zahl ist, ist dies Ihre Bandgröße. Wenn es eine ungerade Zahl ist, runden Sie auf die nächste gerade Zahl ab, um Ihre Bandgröße zu erhalten.
Schritt 3. Messen Sie Ihre Oberweite
Messen Sie Ihre Brust an der Brustwarzenlinie, wie im Abschnitt Gewichtsüberwachung beschrieben. Das Maßband sollte Sie nur sanft berühren, Ihre Brüste nicht nach innen drücken und parallel zum Boden sein. Wenn die resultierende Messung keine ganze Zahl ist, runden Sie auf den nächsten vollen Zoll auf.
Schritt 4. Subtrahieren Sie Ihre Bandgröße von Ihrer Oberweite
Dies sollte Ihnen eine viel kleinere Zahl geben (normalerweise zwischen 2-4). Diese Zahl wird verwendet, um Ihre Körbchengröße zu berechnen. So stimmen die Zahlen überein:
- 0-1/2 = AA
- 1/2-1 = A
- 2 = B
- 3 = C
- 4 = D
- 5 = DD
- Dieses Maßsystem ist bei größeren Körbchengrößen tendenziell ungenau und das System Ihrer bevorzugten Marke sollte befolgt werden.
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Methode 4 Quiz
Welche Informationen liefert Ihnen die Messung Ihres Unterbrustumfangs, wenn Sie sich für einen BH messen?
Die Bandgröße
Ja! Ihr Unterbrustmaß ist Ihre Bandgröße. Diese Messung, kombiniert mit Ihrer Oberweite, ergibt eine Standard-Buchstabengröße für BHs. Denken Sie jedoch daran, dass einige BHs von Natur aus anders passen als andere. Selbst wenn Sie Ihre Größe kennen, müssen Sie möglicherweise weiter nach der perfekten Passform suchen! Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Die Körbchengröße
Nicht genau! Ihre Körbchengröße wird berechnet, nachdem Sie sowohl Ihren Unterbrustumfang als auch Ihre Oberweite ermittelt haben. Denken Sie daran, dass, wenn Ihr Unterbrustmaß eine ungerade Zahl ist, auf die nächste gerade Zahl abrunden. Klicken Sie auf eine andere Antwort, um die richtige zu finden…
Die Armbandgröße
Versuchen Sie es nochmal! Sie müssen nicht wirklich für eine BH-Trägergröße messen. Die meisten BHs werden mit verstellbaren Trägern geliefert, damit Sie die beste Passform für sich finden können, nachdem Sie die Passform von Band und Körbchen kennen. Versuchen Sie es mit einer anderen Antwort…
Die Gesamtgröße
Nicht ganz! Diese Messung trägt zwar zu Ihrer Gesamtgröße bei, erfordert jedoch etwas mehr Arbeit. Berücksichtigen Sie Ihren Unterbrustumfang und Ihren Brustumfang, bevor Sie Ihre Gesamtgröße bestimmen. Es gibt eine bessere Option da draußen!
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Wie kann ich mich ohne Maßband messen?
Betrachten
Tipps
- Das Stoffmaßband hat sowohl Zentimeter als auch Zoll, sodass Sie nach Ihren Wünschen messen können.
- Denken Sie beim Konfektionieren oder Schneidern von Kleidung daran, dass zusätzliches Material für Nahtzugaben und Säume übrig bleiben muss.
- Wenn sich Ihre neuen Körpermaße drastisch von Ihren vorherigen Werten unterscheiden, möchten Sie diese Bereiche möglicherweise erneut messen, um die Genauigkeit zu überprüfen.
- Führen Sie für die Aufzeichnungen zur Gewichtsabnahme ein Messprotokoll, in dem Sie jede Messung während Ihrer Gewichtsabnahme-Reise aufschreiben. Seien Sie konsequent und nehmen Sie Ihre Messungen alle 30 Tage vor. Ziehen Sie die vorherigen Messungen von Ihren neuen Zahlen ab, um die Differenz zu ermitteln.
