Wie die meisten Menschen machen Sie sich wahrscheinlich Sorgen über die COVID-19-Coronavirus-Pandemie und möchten Ihre Familie schützen. Glücklicherweise ist das Praktizieren von sozialer Distanzierung eine einfache Möglichkeit, die Ausbreitung des Virus einzudämmen, damit weniger Menschen krank werden. Sie könnten jedoch von Ihren Kindern zurückgedrängt werden, die wahrscheinlich ihre Freunde und ihre regelmäßige Routine vermissen. Versuchen Sie, sich keine Sorgen zu machen, denn Sie können ihnen helfen zu verstehen, warum soziale Distanzierung wichtig ist.
Schritte
Teil 1 von 3: Erklären, warum soziale Distanzierung wichtig ist
Schritt 1. Fragen Sie Ihr Kind, was es über COVID-19 weiß
Versuchen Sie, eine Grundlage für das Verständnis Ihres Kindes über das Virus und seine Meinung dazu zu erhalten. Beachten Sie während des Gesprächs alle Fehlinformationen, die Sie korrigieren müssen, und ob Ihr Kind Angst hat oder nicht. So können Sie Ihre Erklärung an die Bedürfnisse Ihres Kindes anpassen.
Sagen Sie: "Was haben Sie über das Coronavirus gehört?"
Schritt 2. Versichern Sie ihnen, dass Sie alles tun, um sie zu schützen
Es ist normal, dass Ihr Kind sich Sorgen macht, dass es eine Pandemie gibt. Sie haben jedoch wahrscheinlich nichts zu befürchten, insbesondere wenn sie soziale Distanzierung praktizieren, sich häufig die Hände waschen und es vermeiden, ihr Gesicht zu berühren. Sagen Sie Ihren Kindern, dass Sie und die anderen Erwachsenen in ihrem Leben hart daran arbeiten, sie vor COVID-19 zu schützen.
Du könntest sagen: „Du musst dir keine Sorgen machen, denn wir arbeiten daran, dich zu schützen. Du bist nicht in großer Gefahr. Wir müssen nur besonders vorsichtig sein.“
Spitze:
Nach Angaben des Center for Disease Control and Prevention (CDC) ist die Wahrscheinlichkeit, sich mit COVID-19 zu infizieren, bei Kindern nicht höher. Tatsächlich scheint es bei Erwachsenen mehr Fälle zu geben. Darüber hinaus haben Kinder, die sich mit dem Virus infizieren, normalerweise einen leichten Fall, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen.
Schritt 3. Erklären Sie, dass Menschen das Virus verbreiten können, noch bevor sie krank sind
Obwohl Experten immer noch lernen, wie sich COVID-19 ausbreitet, scheint es, dass nicht-symptomatische Menschen das Virus immer noch verbreiten können. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich von allen fernzuhalten, egal ob sie krank erscheinen oder nicht. Sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, wie sich das Virus verbreitet, damit es versteht, warum es nicht mit Freunden abhängen kann, die gesund erscheinen.
Sagen Sie: „Wenn sich jemand mit dem Virus ansteckt, dauert es 2-14 Tage, bis er Symptome zeigt. Leider könnten sie während dieser Zeit das Virus verbreiten, obwohl sie gesund erscheinen.“
Schritt 4. Sagen Sie Ihren Kindern, dass soziale Distanzierung dazu beiträgt, die Ausbreitung des Virus zu stoppen
Versuchen Sie, Ihren Kindern zu helfen, soziale Distanzierung als einen proaktiven Schritt zu sehen, den Ihre Familie unternimmt, und nicht als eine Liste von Regeln, die sie befolgen müssen. Weisen Sie darauf hin, dass die einzige Möglichkeit, eine Krankheit zu vermeiden, darin besteht, kranke Menschen zu meiden. Daher ist soziale Distanzierung ein wirklich wirksames Mittel, um die Ausbreitung von Keimen zu stoppen.
Du könntest sagen: „Als Familie entscheiden wir uns, zu Hause zu bleiben und den Kontakt zu anderen Menschen einzuschränken. Das wird uns helfen, gesund zu bleiben, also ist es eine gute Sache.“
Schritt 5. Besprechen Sie die Veränderungen, die sie möglicherweise in Ihrer Community bemerken
Es ist wahrscheinlich, dass Ihre Kinder bereits große Veränderungen in ihrem täglichen Leben bemerkt haben, die beängstigend sein können. Fragen Sie sie, welche Unterschiede ihnen aufgefallen sind, und erklären Sie dann, was sonst noch passieren könnte. Versichern Sie ihnen, dass diese Veränderungen positiv sind, weil sie die Gesundheit aller schützen. Sie könnten auf Folgendes hinweisen:
- Schulen, Restaurants, Geschäfte, Spielplätze, Kinos und andere öffentliche Orte sind geschlossen.
- Die Geschäfte sind nicht so voll oder viel beschäftigt.
- Eltern und Erziehungsberechtigte arbeiten von zu Hause aus.
- Ihre Freunde können sie nicht mehr einladen und dürfen sie nicht besuchen.
- Sie können eine Weile nicht auf dem Spielplatz spielen.
- Sie nehmen sie nicht mehr in öffentlichen Verkehrsmitteln oder in Mitfahrgelegenheiten mit.
Spitze:
Sagen Sie etwas wie: „Es stimmt, dass viele Orte gerade geschlossen sind. Es macht zwar keinen Spaß, dass unsere Lieblingsorte geschlossen sind, aber es ist eine gute Möglichkeit, die Sicherheit der Menschen zu gewährleisten. Die Leute arbeiten derzeit hart daran, sich gegenseitig zu schützen.“
Schritt 6. Haben Sie Mitgefühl mit Ihren Kindern, wenn sie sich aufregen
Ihr Kind kann Traurigkeit, Frustration oder Wut über die neuen Regeln ausdrücken, die es befolgen muss. Dies kann schwierig zu handhaben sein, zumal Sie wahrscheinlich bereits mit viel zu tun haben. Versuchen Sie, die Dinge aus ihrer Sicht zu sehen. Sagen Sie ihnen außerdem, dass Sie auch verärgert sind, Ihre Freunde nicht zu sehen. Hier sind einige Beispiele für Dinge, die Sie sagen können:
- „Ich kann sehen, dass du ziemlich traurig bist, dass du deine Freundin vermisst hast. Es macht keinen Spaß, dass wir gerade keine Freunde haben können. Ich kann mit ihrem Vater über die Einrichtung von Videochats sprechen.“
- „Ich weiß, dass du Opa vermisst. Er macht so viel Spaß, nicht wahr? Ich vermisse ihn auch. Er kann nicht vorbeikommen, bis es sicher ist, dass die Leute sich wieder besuchen können. Ich werde ihn heute Nachmittag anrufen und Sie können das Telefon einschalten, wenn Sie möchten."
- "Ich mache mir auch Sorgen um Tante Kimis Gesundheit. Vielleicht könnten wir zusammen etwas Besonderes für sie tun."
Teil 2 von 3: Kindern beibringen, wie man soziale Distanz schafft
Schritt 1. Erklären Sie, dass Ihre Familie so oft wie möglich zu Hause bleiben muss
Ihre Kinder möchten wahrscheinlich nicht die ganze Zeit zu Hause verbringen, also fragen sie sich vielleicht, warum sie nicht mit Freunden spielen oder ins Kino gehen können. Sagen Sie ihnen, dass die Zeit mit anderen und der Besuch öffentlicher Orte ihr Risiko erhöhen, krank zu werden oder die Krankheit zu verbreiten. Dann versichern Sie ihnen, dass sich die Dinge irgendwann wieder normalisieren werden.
Sagen Sie: „Im Moment müssen wir zu Hause bleiben, damit wir uns keine Keime einfangen. Wenn die Leute nicht mehr krank werden, können wir zu dem zurückkehren, was vorher war.“
EXPERTENTIPP
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Adam Dorsay, PsyD Lizenzierter Psychologe und TEDx-Sprecher
Expertentrick:
Stellen Sie sicher, dass Sie sich die Zeit nehmen, Ihren Kindern alle Erwartungen klar zu erklären, insbesondere wenn es etwas ist, an das sie nicht gewöhnt sind. Sie könnten zum Beispiel sagen,"
Schritt 2. Besprechen Sie, warum sie ihre Schulaufgaben zu Hause erledigen
Der Übergang vom Schulbesuch zum Homeschooling kann für Ihre Kinder verwirrend gewesen sein. Sie verstehen vielleicht nicht, warum sie zu Hause bleiben müssen, besonders wenn niemand an ihrer Schule krank wurde. Erklären Sie, dass die Schulleitung versucht, alle Kinder und Mitarbeiter zu schützen, indem sie zu Hause bleiben. Versichern Sie Ihrem Kind außerdem, dass die Arbeit, die es zu Hause macht, ihm dabei hilft, seine Klassenstufe zu beenden.
Sage: „Ich weiß, dass du es wirklich vermisst, deine Freunde in der Schule zu sehen, aber es ist jetzt für alle sicherer, zu Hause zur Schule zu gehen. Dein Lehrer wird deine Arbeit aber noch benoten, du musst dir also keine Sorgen machen, das Schuljahr zu beenden.“
Schritt 3. Weisen Sie darauf hin, warum es nicht sicher ist, Freunde zu haben
Ihre Kinder vermissen ihre Freunde wahrscheinlich sehr, besonders wenn sie es gewohnt sind, sie jeden Tag in der Schule zu sehen. Es könnte für Ihre Kinder schwierig sein zu verstehen, dass Sie Spieltermine absagen und Partys verbieten, um sie zu schützen. Helfen Sie Ihrem Kind zu verstehen, dass die Nähe zu anderen das Risiko erhöht, sich mit Keimen zu infizieren, aber erinnern Sie es daran, dass dies nur vorübergehend ist.
Du könntest sagen: „Ich weiß, dass du deine Freunde besuchen möchtest. Ich möchte auch meine Freunde besuchen! Aber in der Nähe von anderen Menschen zu sein, erhöht das Risiko, krank zu werden, sodass Sie stattdessen online chatten oder einen Videoanruf tätigen müssen. Zum Glück kannst du in Zukunft wieder mit deinen Freunden abhängen.“
Spitze:
Du vermisst deine Freunde wahrscheinlich auch sehr. Nehmen Sie Mitgefühl mit Ihren Kindern und teilen Sie Ihre Gefühle, damit sie sehen, dass es nicht nur sie sind.
Schritt 4. Sagen Sie ihnen, dass sie während der Fahrt mindestens 1,8 m von anderen entfernt bleiben sollen
Es wird wahrscheinlich Zeiten geben, in denen Ihre Kinder in der Öffentlichkeit sind, z. B. bei Spaziergängen im Freien oder möglicherweise im Supermarkt. Erklären Sie, dass sich das Coronavirus über Tröpfchen aus der Atemwege ausbreitet, die bis zu 1,8 m von einer kranken Person entfernt sein können. Bringen Sie ihnen dann bei, sich von Menschen zu entfernen, denen sie in der Öffentlichkeit begegnen, nur für den Fall, dass sie krank sind.
Du könntest sagen: „Wenn du jemanden siehst, der nicht in unserem Haus wohnt, ziehe weg von ihm, damit du keine Keime miteinander teilen kannst.“
Teil 3 von 3: Erstellen Sie lustige Erlebnisse für Ihre Kinder
Schritt 1. Ermutigen Sie Ihre Kinder, sich per Video-Chat mit Freunden zu verbinden
Social Distancing bedeutet nicht, dass du dich von deinen Freunden isolieren musst. Sprechen Sie mit Ihren Kindern darüber, wie sie sich über ihr Telefon, Tablet und Computer mit ihren Freunden verbinden können. Ermöglichen Sie Ihren Kindern, ihre Geräte zu verwenden, um SMS zu senden, zu chatten oder ihre Freunde anzurufen.
- Verwenden Sie Dienste wie FaceTime, Skype und Facebook Messenger, um Videoanrufe zu tätigen.
- Planen Sie Gruppenaktivitäten in Diensten wie Zoom oder Google Hangouts. Ihre Kinder haben möglicherweise bereits ein Zoom-Konto, wenn sie es für die Schule verwenden.
- Lassen Sie Ihre Kinder mit ihren Freunden Online-Spiele spielen.
Variation:
Wenn Ihre Kinder zu klein sind, um sich alleine mit Freunden zu treffen, richten Sie digitale Spieltermine für sie ein, damit sie ihre Freunde oft sehen können.
Schritt 2. Machen Sie praktische Lernaktivitäten, um Ihre Kinder zu unterhalten
Es ist leicht, sich zu langweilen, wenn Sie die ganze Zeit zu Hause verbringen. Glücklicherweise können Sie Ihren Kindern dabei helfen, Spaß zu haben, während sie ihren Geist erweitern. Probieren Sie mit Ihren Kindern verschiedene Lernaktivitäten aus. Hier sind ein paar Ideen:
- Mach ein Kunstprojekt.
- Schreiben Sie Briefe an Familienmitglieder.
- Machen Sie ein Video zu einem Thema, das Ihr Kind studiert.
- Machen Sie ein küchenwissenschaftliches Experiment.
- Züchte eine Pflanze aus einem Samen.
Schritt 3. Genießen Sie Familienaktivitäten, um sich die Zeit zu vertreiben
Zeit mit der Familie zu verbringen kann eine wirklich lustige Erfahrung sein, so dass Sie vielleicht jetzt einige schöne Erinnerungen sammeln können. Planen Sie lustige Aktivitäten, die Ihre Familie genießen wird. Hier sind ein paar Ideen:
- Planen Sie einen Filmabend mit Popcorn und Leckereien.
- Machen Sie einen Spieleabend.
- Campen Sie in Ihrem Garten oder Wohnzimmer.
- Veranstalten Sie ein Theaterstück oder eine Familien-Talentshow.
- Machen Sie eine gesunde Mahlzeit oder backen Sie Leckereien.
Schritt 4. Gehen Sie nach draußen für einen Spaziergang oder ein Familiensportspiel
Tatsächlich empfiehlt die CDC Ihnen, für Bewegung und frische Luft nach draußen zu gehen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie mindestens 1,8 m von anderen entfernt bleiben. Gehen Sie mit Ihren Kindern spazieren oder spielen Sie mit ihnen in Ihrem Garten.
- Sie können American Football oder Fußball spielen.
- Sie können die Kinder auch dazu bringen, mit dem Fahrrad (mit Helm) zu fahren oder einen Roller/Skateboard zu benutzen
- Erwägen Sie ein Picknick in Ihrem Garten, auf Ihrer Veranda oder auf Ihrem Balkon.
Warnung:
Wenn Sie einen Spielplatz besuchen, lassen Sie Ihre Kinder nicht auf Geräten spielen oder sitzen, da diese COVID-19-Keime beherbergen könnten.
