Haben Sie einen Freund, Studenten, Ehepartner oder einen geliebten Menschen im Autismus-Spektrum? Sind einige ihrer Sinne hyposensitiv? Beeinflusst Hyperaktivität oder Sinnessuche ihr Leben? Hier sind Möglichkeiten, wie Sie ihnen helfen können, die Stimulation zu erhalten, nach der sie sich sehnen, damit sie sich wohl fühlen. Diese bieten auch Möglichkeiten, eine bessere Bindung zu ihnen aufzubauen, was für ihre soziale Gesundheit und ihr Glück wichtig ist.
Schritte
Teil 1 von 6: Allgemeine Tipps
Schritt 1. Erwarten Sie Hyperaktivität
Da ihre sensorischen Bedürfnisse größer sind, müssen sie sich mehr bewegen, um diese Bedürfnisse zu befriedigen. Das ist natürlich und wird immer ein Teil ihres Lebens sein. Sie können ihnen helfen, es zu verwalten, aber erwarten Sie nicht, dass es verschwindet.
Schritt 2. Erwarten Sie Stimming und kommentieren Sie es nicht, wenn es nicht aktiv Schaden anrichtet
Stimming ist eine einfache Möglichkeit, ihre sensorischen Bedürfnisse zu befriedigen, und es ist ein wichtiger Bewältigungsmechanismus. Gehen Sie nicht davon aus, dass es für sie nicht nützlich ist, nur weil es für Sie nicht nützlich aussieht.
- Helfen Sie ihnen, eine Vielzahl von Stims zu finden, die sie verwenden können.
- Sprechen Sie mit ihnen, wenn ihr Stimming destruktiv ist (z. B. das Abreißen der Tapete) oder den persönlichen Raum anderer verletzen (z. B. ohne deren Zustimmung mit den Haaren seiner Schwester spielen). Helfen Sie ihnen, einen alternativen Stim zu finden.
Schritt 3. Erkenne, dass die Symptome sowohl von Tag zu Tag als auch von Person zu Person variieren
Stress kann die sensorische Verarbeitung erschweren, und ihre Bedürfnisse können sich von Tag zu Tag ändern.
- Erwarten Sie, dass sie auf einige Dinge hyposensibel und auf andere überempfindlich sind. Zum Beispiel brauchen sie vielleicht viel Berührung und Aktivität, aber helles Licht stört sie.
- Auch innerhalb von Abschnitten gelten einige Schritte möglicherweise nicht für sie. Autistische Menschen sind sehr vielfältig!
Schritt 4. Finden Sie heraus, was andere autistische Menschen tun, um mit der sensorischen Verarbeitungsstörung umzugehen
Autistische Menschen haben eine große Online-Präsenz, in der sie Tipps zum Umgang mit verschiedenen Problemen austauschen. Schauen Sie sich zunächst die Hashtags #askanautistisch und #tatsächlichautistisch an.
Schritt 5. Helfen Sie ihnen, einen guten Ergotherapeuten zu finden
Ein Ergotherapeut kann ihnen helfen, eine sensorische Ernährung oder eine Vielzahl von Aktivitäten zu entwickeln, um ihre Bedürfnisse zu befriedigen. Dadurch wird die Hyperaktivität langfristig reduziert. Sie können auch nützliche Bewältigungstechniken wie Stims und Übungen vermitteln.
Schritt 6. Seien Sie geduldig und entgegenkommend
Die sensorische Suche erfordert viel Zeit und eine Unterstimulation kann schwierig zu handhaben sein. Erlaube ihnen, sie selbst zu sein und ihre Bedürfnisse zu befriedigen.
Teil 2 von 6: Vision
Autistische Menschen mit hyposensitivem Sehen können ständig von Bewegung und hellen Farben angezogen werden.
Schritt 1. Dekorieren Sie Räume mit hellen Farben und vielen Dekorationen
Bringen Sie Poster mit Lieblingssachen und Lieblingsfarben an die Wände und schrecken Sie nicht vor Regenbogen- oder hellen Mustern zurück.
Stellen Sie sicher, dass die Räume hell erleuchtet sind oder dass es zusätzliche Lampen gibt, die die Person einschalten kann. (Die Person kann nachts von einem Nachtlicht in den Zimmern profitieren.)
Spitze:
Verwenden Sie bunte Behälter und Ordner, um die Organisation zu erleichtern.
Schritt 2. Finden Sie Stim-Spielzeug, das sie sich ansehen können
Hier sind einige Dinge, die ihnen gefallen könnten:
- Schneekugeln, Glitzergläser oder eine Flasche mit Lebensmittelfarbe, Wasser und Speiseöl (einfach schütteln)
- Lavalampen
- Handys
- Funkelnde Perlen und Gegenstände
- Bewegliche Fans
- Animierte Gif-Muster (z. B. die Threads "Mesmerizing Gifs" und "Loadingicon" auf Reddit)
Schritt 3. Wählen Sie beim gemeinsamen Einkauf bunte Sachen aus
Es wird dazu beitragen, ihr Bedürfnis zu stimulieren, und es wird Ihren Raum als Bonus fröhlicher machen.
Teil 3 von 6: Hören
Wenn eine autistische Person ein hyposensitives Gehör hat, kann sie sehr laut sein. Wege zu finden, ihre Bedürfnisse zu befriedigen, ohne die Bedürfnisse anderer zu verletzen, kann eine Herausforderung sein.
Schritt 1. Stellen Sie visuelle Kommunikation bereit
Autistische Menschen mit hyposensitivem Gehör hören möglicherweise nicht immer gesprochenes Wort. Halten Sie sowohl für Sie als auch für sie eine visuelle Form der Kommunikation bereit; Dies können PECS oder Karten mit darauf geschriebenen Wörtern sein, ein Telefon oder Tablet zum Tippen oder sogar Gebärdensprache.
Schritt 2. Finden Sie Zeiten und Orte, an denen sie viel Lärm machen können, ohne andere zu stören
Dies kann im Freien sein, in einem Raum, der von allen anderen entfernt ist, oder an einem Ort, den alle vorerst verlassen haben.
Schritt 3. Investieren Sie in einen guten Kopfhörer
Auf diese Weise können sie die Lautstärke ihres Computers oder Fernsehers erhöhen, ohne jemanden zu stören.
Schritt 4. Holen Sie sich Ohrstöpsel und weißes Rauschen – nicht für sie, sondern für sich selbst
Autistische Menschen mit hyposensiblem Gehör können ziemlich laut sein. Sie auf halbem Weg zu treffen, wird beiden Parteien helfen, glücklich zu sein.
Schritt 5. Machen Sie mit beim Lärmen
Singen Sie gemeinsam Musik. Verwandeln Sie Küchentöpfe und Pfannen in ein Schlagzeug. Jagt euch gegenseitig auf dem Spielplatz, kichert und schreit. Ein wenig lautes Spielen kann ein großartiges Bindungserlebnis sein.
Teil 4 von 6: Geruch
Schritt 1. Sorgen Sie für eine gute persönliche Hygiene
Wenn die autistische Person einen verminderten Geruchssinn hat, kann sie ihn möglicherweise nicht erkennen, wenn sie schlecht riecht. Familienmitglieder und Betreuer können der autistischen Person helfen, gute Hygienegewohnheiten aufzubauen.
- Helfen Sie ihnen, eine Routine rund um die Selbstpflege zu schaffen, einschließlich Duschen, Zähneputzen und Auftragen von Deodorants.
- Bringen Sie Kindern bei, sich nach dem Toilettengang und beim Duschen zu reinigen. (Versuchen Sie, Feuchttücher anzubieten, wenn sie motorische Schwierigkeiten haben.)
- Helfen Sie Kindern und Jugendlichen, ab der Pubertät neue Hygieneroutinen aufzubauen.
- Biete stark duftende Hygieneprodukte wie Seife, Shampoo und Deo an.
Spitze:
Einige Autisten mögen den Geruch von Parfüm oder Kölnisch Wasser, obwohl diese Düfte möglicherweise nicht für alle Umgebungen geeignet sind.
Schritt 2. Kaufen Sie stark riechende Produkte, wenn Sie können
Hyposensible autistische Menschen können gerne Folgendes riechen:
- Duftkerzen und Lufterfrischer
- Stark riechende Seife, Shampoo, Duschgel und Lotion
- Scharfes oder starkes Essen
- Lagerfeuer
Teil 5 von 6: Geschmack
Schritt 1. Halten Sie kleine Bonbons oder Kaugummis bereit
Einige hyposensible Menschen nehmen ungenießbare Dinge in den Mund (Halsketten, Kleidung, was immer sie finden können). In diesem Fall kannst du ihnen stattdessen eine Süßigkeit oder ein Stück Kaugummi anbieten. Erklären Sie kleinen Kindern, warum: Gegenstände sind keimig und nur Nahrung gehört in den Mund.
- Kindern kann beigebracht werden, nach Süßigkeiten/Kaugummi zu fragen, wenn sie etwas zum Kauen haben möchten.
- Geben Sie ihnen eine Packung Kaugummi, damit sie jederzeit welche bekommen können.
- Versuchen Sie, ihnen zähen Schmuck zu kaufen, wenn sie dies häufig tun. Diese sind in Fachgeschäften wie Stimtastic oder Fun and Function erhältlich. Achten Sie darauf, dass der Schmuck nicht leicht auseinanderfällt oder Kleinteile enthält, die eine Erstickungsgefahr darstellen könnten.
Alternative:
Wenn Sie nicht möchten, dass die Person zu viel Zucker isst, aber keinen zähen Schmuck braucht, ziehen Sie knusprige Lebensmittel wie Karotten oder Apfelscheiben in Betracht.
Schritt 2. Beim Kochen Gewürze zur Seite legen
Auf diese Weise kann die hyposensible autistische Person es auftragen, während andere eine erträgliche Menge auftragen können. (Dies hilft auch überempfindlichen Menschen, die nicht mit Gewürzen umgehen können.)
Haben Sie immer Gewürze auf dem Tisch, auch wenn die Leute normalerweise keine Gewürze zu einer bestimmten Mahlzeit hinzufügen. Auf diese Weise können Sie die Gewürze anbieten, wenn sich die autistische Person weigert, etwas zu essen, weil es "fade" oder "geschmacklos" ist
Schritt 3. Halten Sie reichlich scharfe und schmackhafte Speisen bereit
Ihre Tochter kann Paprika essen, als wären sie Kartoffelchips. (Dies kann auch für Zuschauer unterhaltsam sein.)
Schritt 4. Überlegen Sie, wer die schärfsten Speisen essen kann
Sehen Sie, wer den Champion herausfordern kann.
Teil 6 von 6: Berührung und Bewegung
Schritt 1. Bringen Sie sie in Bewegung
Hyposensible Autisten profitieren oft von viel Bewegung und Bewegung. Einige Dinge, die Sie tun können, um sie in Bewegung zu bringen, sind:
- Körperliche Aufgaben, wie das Bewegen oder Heben schwerer Gegenstände
- Gemeinsam trainieren
- Fußball und Baseball
- Trampolinspringen
- Kampfkunst
- Liegestütze an der Wand
- Reiten
- Schwimmen
- Kinder auf Decken herumschleppen
Schritt 2. Machen Sie Pausen, wenn es Ihnen schwerfällt, ruhig zu sitzen
Lassen Sie sie aufstehen, herumlaufen, von den Wänden abprallen und tun, was immer sie tun müssen. Dadurch können sie ihre Energie freisetzen, damit sie sich wieder konzentrieren können.
Stim-Spielzeug wie Stressbälle und Tangle Fidgets können auch dabei helfen, sich zu konzentrieren und ruhig zu sitzen. Versuchen Sie, eine Schachtel mit Stim-Spielzeug aufzubewahren, aus der Ihre Liebsten bei Bedarf greifen können
Schritt 3. Probieren Sie alternative Sitzmöglichkeiten aus
Wenn die autistische Person Schwierigkeiten hat, still zu sitzen, versuchen Sie, ihr einen Gymnastikball, einen sensorischen Sitzkeil oder Stühle zu besorgen, die wackeln sollen. Die autistische Person kann auf dem Keil oder Ball sitzen, wenn andere Stühle benutzen, so dass sie nach ihren Inhalten hüpfen und wackeln können, während sie sich auf das konzentrieren können, was vor ihnen liegt.
- Sie können auch Ihre eigenen Lösungen finden, wie z. B. ein Übungsband an den Stuhlbeinen anbringen oder eine Poolnudel auf den Sitz "beschuhen".
- Lehrer können dies als Teil des IEP oder des Plans für besondere Bedürfnisse des Schülers erhalten.
Schritt 4. Halten Sie nach Verletzungen Ausschau
Manchmal können autistische Menschen verletzt werden, ohne es zu bemerken, weil ihr Schmerzempfinden hyposensitiv ist. Wenn Sie etwas Seltsames bemerken, erwähnen Sie es sofort, falls sie es nicht wissen.
- Dies kann sehr unterschiedlich sein – vom Nicht-Fühlen eines Käfers, der auf ihrem Arm gelandet ist, bis hin zu der Tatsache, dass ihr Bein nicht gebrochen ist.
- Einige autistische Menschen können sich selbst verletzen, um sensorischen Input zu erhalten. Die Integration von mehr Sinneserfahrungen in ihren Zeitplan und die Umleitung schädlicher Reize kann ihnen helfen, sicher zu bleiben.
Schritt 5. Sprechen Sie mit den Kindern über Grenzen und persönlichen Freiraum
Aufgrund einer Unterempfindlichkeit gegenüber Berührungen erkennen autistische Kinder möglicherweise nicht immer, dass einige Berührungen für andere Menschen unangenehm oder sogar schmerzhaft sein können. (Zum Beispiel können sie zu fest umarmen oder andere stoßen oder schlagen.) Je nach Verhalten und Zweck können unterschiedliche Grenzen gelehrt werden.
- Machen Sie deutlich, dass andere unterschiedliche Schmerzschwellen haben, und wenn sie Input brauchen, sollten sie gegen Wände (nicht Menschen) drücken.
- Wenn sie sich lange umarmen möchten, bringen Sie ihnen bei, die Umarmung auf wenige Sekunden zu beschränken (wie von drei herunterzuzählen und dann loszulassen).
- Bieten Sie ihnen etwas zum Drücken an, wie ein großes Stofftier, wenn sie enge Umarmungen mögen.
Schritt 6. Geben Sie ihnen Zugang zu tiefem Druck
Tiefer Druck kann einigen Autisten helfen, sich selbst zu regulieren.
- Stellen Sie ihnen eine gewichtete Weste zur Verfügung.
- Halten Sie beschwerte Decken, Schoßpolster oder Sitzsäcke bereit.
- Massiere sie oder umarme sie fest. (Das zeigt ihnen auch, dass du sie liebst.)
Schritt 7. Identifizieren Sie einen gepolsterten Bereich (Couch, Bett, Stapelkissen), in den sie krachen können
Hyposensible autistische Menschen mögen es vielleicht, auf Dinge zu stoßen, und es ist wichtig, dass sie einen Ort nutzen, an dem sie nicht verletzt werden können. Ermutigen Sie die Person, auf ihrem "Crashpad" zu landen, wenn sie hyperaktiv wird.
