Untersuchungen zeigen, dass etwa 8 bis 20 % der Schwangerschaften mit einer Fehlgeburt enden. Eine Fehlgeburt, d. h. der spontane Verlust einer Schwangerschaft vor der 20. Woche, kann Sie ängstlich, traurig und verwirrt zurücklassen, wenn Sie versuchen, erneut schwanger zu werden. Glücklicherweise stellen Experten fest, dass die häufigste Ursache für eine Fehlgeburt eine Chromosomenanomalie ist und es unwahrscheinlich ist, dass sie zweimal hintereinander auftritt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie erneut versuchen, schwanger zu werden, um sicherzustellen, dass Sie körperlich und emotional bereit sind.
Schritte
Teil 1 von 2: Genesung von der Fehlgeburt
Schritt 1. Warten Sie ein bis zwei Monate, bevor Sie erneut versuchen, schwanger zu werden
Es kann sehr schwierig sein, nach einer Fehlgeburt mit Ihren Emotionen umzugehen, und Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass Sie versuchen sollten, so schnell wie möglich wieder schwanger zu werden, um fortzufahren. Manche Frauen fühlen sich leer und möchten diese Leere füllen, indem sie versuchen, einige Tage oder Wochen nach ihrer Fehlgeburt wieder schwanger zu werden. Es wird jedoch empfohlen, Ihrem Körper Zeit zu geben, sich zu erholen und auszuruhen, indem Sie mindestens ein bis zwei Monate oder zwei Perioden warten, um zu versuchen, wieder schwanger zu werden.
- Körperlich dauert es nur wenige Stunden bis einige Tage, um sich von der Schwangerschaft zu erholen, und Ihre Periode sollte in vier bis sechs Wochen zurückkehren. Aber es ist wichtig, den Trauerprozess nicht zu überstürzen und sich etwas Zeit zu nehmen, um den Verlust zu verarbeiten.
- Einige Ärzte empfehlen, sechs Monate zu warten, bevor sie versuchen, schwanger zu werden, aber keine Forschung hat bestätigt, dass es notwendig ist, nach einer Fehlgeburt so lange zu warten. Wenn Sie gesund sind, mindestens eine Periode hatten und bereit sind, wieder schwanger zu werden, brauchen Sie nicht zu warten.
Schritt 2. Schließen Sie medizinische Probleme oder Komplikationen aufgrund der Fehlgeburt aus
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Risiken oder Komplikationen, die aufgrund der Fehlgeburt aufgetreten sind.
- Bei einigen Frauen kann eine Molarenschwangerschaft auftreten, bei der es sich um einen gutartigen Tumor handelt, der sich in ihrer Gebärmutter entwickelt. Dies tritt auf, wenn sich die Plazenta zu einer abnormalen Zystenmasse entwickelt und eine lebensfähige Schwangerschaft verhindert. Wenn Sie eine Backenzahnschwangerschaft hatten, wird empfohlen, sechs Monate bis ein Jahr zu warten, bevor Sie erneut versuchen, schwanger zu werden.
- Wenn Sie aufgrund einer Eileiterschwangerschaft eine Fehlgeburt haben oder in der Vergangenheit eine Eileiterschwangerschaft hatten, sollte Ihr Arzt Ihre Eileiter untersuchen, um sicherzustellen, dass einer oder beide nicht blockiert oder beschädigt sind. Wenn Sie einen verstopften oder beschädigten Eileiter haben, kann das Risiko einer weiteren Eileiterschwangerschaft steigen.
Schritt 3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Risiken, wenn Sie zwei oder mehr Fehlgeburten haben
Frauen, die in ihrem Leben mehr als eine Fehlgeburt hatten, sollten sich einem Test unterziehen, um festzustellen, ob zugrunde liegende Probleme vorliegen, bevor sie erneut versuchen, schwanger zu werden. Ihr Arzt kann Tests durchführen wie:
- Ein Test auf hormonelle Faktoren: Ihr Arzt wird Ihren Schilddrüsenspiegel und möglicherweise Ihren Prolaktin- und Progesteronspiegel testen. Wenn sie auffällig sind, wird Ihr Arzt Sie behandeln und Sie zu einem späteren Zeitpunkt erneut testen, um Ihre Werte zu überprüfen.
- Ein Hysterosalpingogramm: Diese Untersuchung wird durchgeführt, um die Form und Größe Ihrer Gebärmutter und jegliche Narben in der Gebärmutter sowie Polypen, Myome oder eine Septumwand zu überprüfen. Diese können sich alle auf die Implantation einer anderen Eizelle während der IVF auswirken. Daher ist es wichtig, Ihre Gebärmutter auf diese Probleme hin zu untersuchen. Ihr Arzt kann auch eine Hysteroskopie in Ihrer Gebärmutterhöhle durchführen, bei der es sich um eine Untersuchung mit einer kleinen Kamera durch Ihren Gebärmutterhals handelt.
- Andere mögliche Tests sind ein Bluttest oder sogar DNA-Tests beider Partner oder ein Ultraschall.
Schritt 4. Lassen Sie sich auf Infektionen testen und behandeln
Um sicherzustellen, dass Sie nach einer Fehlgeburt eine reibungslose Schwangerschaft haben, sollten Sie auf Infektionen wie STIs getestet und gegen Infektionen behandelt werden, bevor Sie erneut versuchen, schwanger zu werden. Bestimmte Infektionen können das Risiko einer weiteren Fehlgeburt erhöhen, einschließlich:
- Chlamydien: Dies ist eine sexuell übertragbare Infektion (STI), die normalerweise keine Symptome hat. Wenn Sie oder Ihr Partner infiziert sein könnten, lassen Sie sich testen und behandeln, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden.
- Infektionen in Ihrer Gebärmutter oder Vagina: Ihr Arzt kann Sie auf Infektionen in diesen Bereichen testen und eine Behandlung durchführen.
- Listerien: Diese Infektion wird durch den Verzehr von nicht pasteurisiertem Käse oder Milch verursacht.
- Toxoplasmose: Diese Infektion wird durch schmutziges Obst und Gemüse sowie Fleisch übertragen. Garen Sie Fleisch immer gründlich und waschen Sie alle frischen Früchte und Salate. Tragen Sie Handschuhe beim Reinigen von Katzentoiletten und bei der Gartenarbeit, da Katzen diese Infektion in ihren Eingeweiden tragen.
- Parvovirus: Hierbei handelt es sich um eine Virusinfektion, die auch als „Slap-cheek“bezeichnet wird. Es kann zu einer Fehlgeburt führen, obwohl die meisten infizierten Frauen eine normale Schwangerschaft haben können.
Schritt 5. Suchen Sie eine Therapie oder Beratung auf, wenn Sie sich emotional oder verärgert fühlen
Ihr Arzt kann Sie möglicherweise an eine Selbsthilfegruppe oder einen Berater für Sie und Ihren Partner verweisen, während Sie den emotionalen Prozess des Umgangs mit einer Fehlgeburt durchlaufen. Mit anderen zu sprechen, die den gleichen Verlust erlitten haben wie Sie, kann Ihnen helfen, Frieden und einen Abschluss zu finden. Wenn Sie den Trauerprozess gemeinsam mit Ihrem Partner durchleben, kann dies auch Ihre Beziehung stärken und Sie beide besser auf eine erneute Schwangerschaft vorbereiten.
Sie können sich auch an Familie und Freunde wenden, um Unterstützung zu erhalten. Manchmal hilft es, jemanden in Ihrer Nähe zu haben, der auf Ihre Angst und Angst vor dem Versuch, wieder schwanger zu werden, zuhört
Teil 2 von 2: Vorbereitung auf die Schwangerschaft
Schritt 1. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und ein gesundes Gewicht
Um das Risiko einer weiteren Fehlgeburt zu verringern, sollten Sie eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen, die die vier Lebensmittelgruppen enthält: Obst und Gemüse, Eiweiß, Milchprodukte und Getreide.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre tägliche Ernährung aus fünf Portionen frischem oder gefrorenem Obst, sechs Unzen oder weniger Protein wie Fleisch, Fisch, Eiern, Soja oder Tofu, drei bis vier Portionen frischem oder gefrorenem Gemüse, sechs bis acht Portionen Getreide wie Brot, Reis, Nudeln und Frühstückszerealien sowie zwei bis drei Portionen Milchprodukte wie Joghurt und Hartkäse.
- Es ist auch wichtig, dass Sie ein gesundes Gewicht für Ihr Alter und Ihren Körperbau halten. Vermeiden Sie Untergewicht oder Übergewicht. Sie können Ihren Body-Mass-Index (BMI) mit einem Online-BMI-Rechner berechnen und bestimmen, wie viele Kalorien Sie pro Tag verbrauchen sollten, um ein gesundes Gewicht zu halten.
Schritt 2. Trainieren Sie täglich, aber vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten
Wenn Sie sich von einer Fehlgeburt erholen, ist es wichtig, intensives Training zu vermeiden und sich auf leichte Aktivitäten wie Gehen, Yoga oder Meditation zu konzentrieren. Durch die Aufrechterhaltung eines täglichen Trainingsprogramms fühlen Sie sich gesund und energiegeladen. Es kann auch sicherstellen, dass Ihr Körper in Bestform ist und bereit ist, wieder schwanger zu werden.
Sanfte Übungen wie Yoga können Ihnen auch dabei helfen, Stress oder Angstzustände zu reduzieren, die Sie möglicherweise aufgrund der Fehlgeburt haben. Stressbewältigung ist wichtig, um gesund und bereit für eine Schwangerschaft zu bleiben
Schritt 3. Nehmen Sie täglich pränatale Vitamin- und Folsäurepräparate ein
Eine ausgewogene Ernährung und ein gesundes Gewicht durch Bewegung versorgen Ihren Körper mit vielen essentiellen Nährstoffen und Mineralien. Es hat sich jedoch gezeigt, dass pränatale Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel wie Folsäure das Risiko einer Fehlgeburt und eines Babys, das für sein Gestationsalter zu früh oder zu klein ist, reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Folsäurepräparaten, die Ihnen helfen, sich von der Fehlgeburt zu erholen.
Folsäurepräparate können dazu beitragen, das Risiko von Neuralrohrdefekten wie Spina bifida, bei denen sich das Rückenmark Ihres Babys nicht normal entwickelt, zu verringern. Sobald Sie schwanger werden, werden Ihnen kostenlos Folsäure-Ergänzungen verschrieben
Schritt 4. Reduzieren Sie Alkohol, Koffein und Rauchen
Untersuchungen haben gezeigt, dass Trinken, Rauchen und Koffeinkonsum das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen können.
- Begrenzen oder streichen Sie Alkohol aus Ihrer Ernährung. Frauen, die täglich und mehr als 14 Einheiten pro Woche trinken, haben ein höheres Risiko für eine Fehlgeburt. Halten Sie sich an ein bis zwei Einheiten Alkohol pro Woche oder hören Sie ganz auf zu trinken, während Sie versuchen, schwanger zu werden. Wenn Ihr Partner ein starker Trinker ist, kann dies die Menge und Qualität seines Spermas verringern.
- Seien Sie sicher und reduzieren Sie das Rauchen oder hören Sie auf zu rauchen, während Sie versuchen, schwanger zu werden.
- Schwangeren wird empfohlen, ihre Koffeinaufnahme auf 200 mg pro Tag oder zwei Tassen Kaffee zu begrenzen. Denken Sie daran, dass Koffein auch in grünem Tee, Energy-Drinks und einigen Erfrischungsgetränken enthalten ist. Koffein kann auch in bestimmten Erkältungs- und Grippemitteln sowie in Schokolade enthalten sein. Versuchen Sie, Koffein zu reduzieren, besonders wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.
Schritt 5. Vermeiden Sie alle Medikamente und Drogen, es sei denn, es ist notwendig
Sofern Ihr Arzt nicht bestimmte Medikamente zur Behandlung einer Infektion oder eines anderen medizinischen Problems empfiehlt, sollten Sie alle Medikamente und Medikamente vermeiden, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Vermeiden Sie rezeptfreie Medikamente sowie pflanzliche Heilmittel. Pflanzliche Heilmittel werden nicht von der Food and Drug Administration (FDA) reguliert, daher sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie pflanzliche Heilmittel oder Medikamente einnehmen.
- Wenn Sie Antibiotika gegen eine Infektion einnehmen, warten Sie, bis Sie die Antibiotikakur abgeschlossen haben und die Infektion abgeklungen ist, um zu versuchen, schwanger zu werden.
- Wenn Sie Medikamente gegen eine Eileiterschwangerschaft einnehmen, warten Sie drei Monate nach der Methotrexat-Behandlung, um zu versuchen, schwanger zu werden.
- Wenn Sie wegen einer Krankheit oder Infektion behandelt werden, warten Sie, bis Sie die Medikation abgeschlossen haben, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden.
