So unterstützen Sie Ihre Frau nach einer Fehlgeburt - Gunook

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Video: So unterstützen Sie Ihre Frau nach einer Fehlgeburt - Gunook

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Video: Was tun während & nach einer Fehlgeburt? – Tipps von Dr. med. Reinhard Hannen 👨‍⚕️ storchgeflüster. 2024, März
Anonim

Fehlgeburten sind eines der schwierigsten Dinge, die Eltern oder werdende Eltern erleben können. Sie können besonders für Frauen schwierig sein, die nicht nur ein emotionales Trauma erleben, sondern auch mit physiologischen Veränderungen zu tun haben. Letztendlich kann diese anstrengende Zeit mit der Unterstützung eines liebevollen Begleiters ein wenig erleichtert werden. Indem Sie Ihre Frau trösten, sie beschäftigen und Ihre Einschränkungen verstehen, können Sie sie nach einer Fehlgeburt besser unterstützen.

Schritte

Teil 1 von 3: Sie trösten

Unterstützen Sie Ihre Frau nach einer Fehlgeburt Schritt 1
Unterstützen Sie Ihre Frau nach einer Fehlgeburt Schritt 1

Schritt 1. Biete an zu reden

Sprechen kann ihr erlauben, Emotionen auszudrücken, die sie sonst nicht hätte. Danach sind Sie besser gerüstet, um sie zu unterstützen. Denken Sie daran, eine suggestive Sprache zu verwenden, anstatt ihr zu sagen, was sie tun soll.

  • Frage sie, ob sie ihre Gefühle teilen möchte. Sag zum Beispiel: „Ich weiß, dass du wirklich verletzt bist, ich möchte, dass du weißt, dass ich hier bin, um zu reden, wenn du dazu bereit bist.“
  • Zwinge sie nicht zum Reden. Lass sie mit dir reden, wenn sie bereit ist.
  • Teilen Sie gegebenenfalls mit, wie Sie sich fühlen. Sagen Sie etwas Positives, wie zum Beispiel „Obwohl ich wirklich traurig bin, sind wir füreinander da.“
Unterstützen Sie Ihre Frau nach einer Fehlgeburt Schritt 2
Unterstützen Sie Ihre Frau nach einer Fehlgeburt Schritt 2

Schritt 2. Holen Sie sich gemeinsam professionelle Hilfe

Letztendlich benötigen Sie und Ihre Frau möglicherweise mehr Hilfe, als Sie alleine leisten können. Glücklicherweise gibt es viele Ressourcen, um Frauen zu helfen, die eine Fehlgeburt hinter sich haben. Verbringen Sie ein wenig Zeit damit, diese Ressourcen zu finden.

  • Suchen Sie einen Psychiater. Sehen Sie, ob Ihre Frau mit jemandem allein oder mit Ihnen sprechen möchte.
  • Verwenden Sie das Internet oder bitten Sie Freunde, Selbsthilfegruppen für Frauen zu finden, die eine Fehlgeburt erlitten haben.
  • Finden Sie Online-Ressourcen, um Ihrer Frau zu helfen. Möglicherweise können Sie oder Ihre Frau auf Websites, Blogs oder Diskussionsforen großartige Informationen über ähnliche Erfahrungen finden, die andere gemacht haben.
  • Ihr OBGYN kann Sie möglicherweise an Unterstützungsdienste verweisen, die sich an Frauen richten, die eine Fehlgeburt erlitten haben.
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Schritt 3. Unterstützen Sie sie weiterhin auf lange Sicht

Viele Frauen, die eine Fehlgeburt erleiden, leiden noch über einen längeren Zeitraum unter ernsthaften emotionalen Problemen. Letztendlich kann das emotionale Trauma einer Fehlgeburt das ganze Leben Ihrer Frau andauern.

  • Stellen Sie sicher, dass Sie weiterhin Unterstützung und eine Schulter anbieten, an der Sie sich auf unbestimmte Zeit anlehnen oder weinen können.
  • Nur weil Ihre Frau nicht artikuliert, dass die Fehlgeburt sie immer noch stört, heißt das nicht, dass dies nicht der Fall ist.
  • Erkenne, dass das emotionale Trauma einer Fehlgeburt Monate oder sogar Jahre andauern kann.
  • Bieten Sie an, alle Besorgungen zu erledigen, die sie möglicherweise erledigen muss, es sei denn, sie drückt aus, dass sie das Haus verlassen möchte.
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Schritt 4. Achten Sie auf ihre Gesundheit

Frauen, die Fehlgeburten erlitten haben, können ihre eigene Gesundheit und ihr Wohlbefinden kurzfristig ignorieren. Daher müssen Sie zusätzliche Unterstützung leisten, um sicherzustellen, dass ihre Trauer ihre eigenen unmittelbaren körperlichen Bedürfnisse nicht überschattet.

  • Schlagen Sie vor, dass sie ihren Stress durch Laufen, Gehen oder leichtes Krafttraining abbaut. Stellen Sie sicher, dass sie zuerst die Zustimmung des Arztes hat.
  • Achten Sie darauf, dass sie vollständige und ausgewogene Mahlzeiten mit Proteinen, Kohlenhydraten sowie Obst und Gemüse zu sich nimmt.
  • Sprechen Sie mit ihr, um sicherzustellen, dass sie mit ihrem Arzt über ihren eigenen körperlichen Zustand gesprochen hat. Zum Beispiel kann ihr Arzt sie über Möglichkeiten zur Vermeidung einer Infektion beraten und was sie in den Tagen oder Wochen nach der Fehlgeburt zu erwarten hat.
  • Erinnere sie daran, dass die meisten Komplikationen wie vaginale Blutungen, Bauchschmerzen und Brustbeschwerden innerhalb einer Woche verschwinden sollten.
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Schritt 5. Vermeiden Sie häufige Fallstricke

Sie und andere geliebte Menschen wissen oft nicht, was sie sagen sollen. Es gibt häufige Missverständnisse darüber, was hilfreich zu sagen ist. Wenn Sie diese vermeiden, können Sie Ihre eigenen unterstützenden Worte leichter finden.

  • Umgehe ihre Trauer nicht, indem du Dinge sagst wie: "Es ist gut, dass es früh in der Schwangerschaft passiert ist."
  • Verstärken Sie keine Schuld, die sie sich selbst auferlegt. Erinnere sie daran, dass es nicht ihre Schuld war.
  • Machen Sie keine falschen Versprechungen. Stattdessen Vorbilder-Hoffnung und Blick in die Zukunft mit eigenem Verhalten.

Teil 2 von 3: Sie beschäftigt halten

Unterstützen Sie Ihre Frau nach einer Fehlgeburt Schritt 5
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Schritt 1. Nehmen Sie sie zum Essen mit

Ausgehen kann sie aufmuntern und ein wichtiger Teil des Trauerprozesses sein. Darüber hinaus kann das Ausgehen ihr neue und angenehme Erfahrungen bieten.

  • Lade deine Frau zu einem Date ein. Sehen Sie, ob sie sich anziehen und zu einem Ihrer Lieblingsrestaurants gehen möchte.
  • Laden Sie sie zum Mittagessen in ihr Lieblingsbistro oder Café im Freien ein. Etwas Sonnenlicht und frische Luft zu bekommen kann ihr helfen, ihre Traurigkeit zu überwinden.
  • Stelle sicher, dass sie emotional bereit ist, in die Welt zu gehen. Zwinge sie nicht, es sei denn, sie ist bereit.
  • Wenn sie nicht zum Ausgehen bereit ist, erwäge, eine Verabredung zu Hause zu planen. Bereiten Sie das Abendessen zu und schauen Sie sich einen Film an, lösen Sie ein Puzzle oder etwas anderes, das Sie zu Hause gemeinsam genießen können.
Unterstützen Sie Ihre Frau nach einer Fehlgeburt Schritt 6
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Schritt 2. Planen Sie eine soziale Aktivität

Soziale Aktivitäten können eine gute Idee sein, um etwas von der Melancholie zu lindern und Sie und Ihre Frau von Ihrem Verlust abzulenken. Denken Sie daran, dass dies möglicherweise nicht für alle hilfreich ist. Wenn Ihre Frau introvertierter ist und dazu neigt, Geselligkeit als anstrengend oder anstrengend zu empfinden, dann fühlt sie sich möglicherweise nicht besser, wenn sie mit anderen ausgeht.

  • Vermeiden Sie Aktivitäten, bei denen kleine Kinder anwesend sein könnten, insbesondere wenn Sie keine Kinder haben.
  • Geh mit Freunden ins Kino.
  • Besuchen Sie ein Festival, eine Musikveranstaltung oder eine Kunstausstellung.
Unterstützen Sie Ihre Frau nach einer Fehlgeburt Schritt 7
Unterstützen Sie Ihre Frau nach einer Fehlgeburt Schritt 7

Schritt 3. Umgeben Sie sich mit Freunden und Familie

Indem Sie Ihre Frau mit Ihren Lieben umgeben, wird sie sich in dieser Zeit der emotionalen Turbulenzen umsorgt fühlen. Dies könnte nur die Unterstützung sein, die sie braucht, um den Trauerprozess zu bewältigen.

  • Wenn Sie ein Mann sind, wundern Sie sich nicht, wenn sie stattdessen Zeit mit einer Freundin oder ihrer Mutter oder Schwester verbringen möchte. Vielleicht möchte sie jetzt Unterstützung von anderen Frauen.
  • Laden Sie mit Zustimmung Ihrer Frau Leute zu sich nach Hause auf einen Kaffee, Wein oder ein Gespräch ein.
  • Sehen Sie, ob Ihre Frau sie oder Ihre Eltern einladen möchte.
  • Laden Sie keine Freunde oder Familie als Überraschung ein – Ihre Frau braucht vielleicht anfangs Zeit für sich allein.
  • Denken Sie noch einmal daran, dass dies möglicherweise nicht für jeden heilsam oder angemessen ist. Überlegen Sie, wer Ihre Frau individuell ist und ob sie dadurch belebt zu werden scheint, wenn sie Zeit mit anderen verbringt, oder ob sie dies anstrengend findet.
Unterstützen Sie Ihre Frau nach einer Fehlgeburt Schritt 8
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Schritt 4. Ermutigen Sie sie zu Entspannungsübungen

Es gibt eine Vielzahl von Aktivitäten, die Ihre Frau möglicherweise unternehmen möchte, um ihr zu helfen, sich zu entspannen und den Trauerprozess zu bewältigen. Vorschlagen:

  • Meditation
  • Yoga
  • Kampfkunst
  • Atemübungen
Unterstützen Sie Ihre Frau nach einer Fehlgeburt Schritt 9
Unterstützen Sie Ihre Frau nach einer Fehlgeburt Schritt 9

Schritt 5. Schlagen Sie vor, dass sie ihre Gefühle in ein Tagebuch schreibt

In einem Tagebuch zu schreiben kann Ihrer Frau eine gute Möglichkeit bieten, ihre Gefühle auf private und kontrollierte Weise auszudrücken. Dies ist wichtig, da sie ihre Gefühle ausdrücken muss, bevor sie den Trauerprozess durchlaufen kann.

  • Sehen Sie, ob sie jeden Tag ein paar Minuten damit verbringen kann, ihre Gefühle aufzuschreiben.
  • Ermutigen Sie sie, ihre tiefsten Emotionen und wahren Gefühle im Tagebuch auszudrücken.
  • Lassen Sie sie wissen, dass Sie ihr Tagebuch nie sehen wollen - Sie möchten nur, dass sie es zu ihrem eigenen Besten verwendet.
Datum mit kleinem Budget Schritt 7
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Schritt 6. Helfen Sie ihr, ein kreatives Ventil zu finden

Setzen Sie sie neben dem Tagebuchschreiben auch anderen kreativen Aktivitäten wie Malen, Basteln und Musik aus. Kreativ zu sein ist eine Möglichkeit, Gefühle ohne Worte zu verarbeiten. Durch diese zusätzlichen Ansätze werden große Fortschritte in der Trauerarbeit erzielt. Der kreative Prozess heilt!

Versuchen Sie es mit Mal- oder Online-Mal-Apps. Es gibt viele Mal-Apps für Erwachsene, die heruntergeladen und auf einem Tablet verwendet werden können

Teil 3 von 3: Ihre Grenzen verstehen

Unterstützen Sie Ihre Frau nach einer Fehlgeburt Schritt 10
Unterstützen Sie Ihre Frau nach einer Fehlgeburt Schritt 10

Schritt 1. Wissen Sie, dass Sie dieses Problem nicht beheben können

Manchmal denken Sie vielleicht, dass Sie alle Probleme der Welt lösen können. Eine Fehlgeburt ist ein Problem, das Sie nicht beheben können – Sie können nur darauf warten, dass Sie und Ihre Frau mit Ihrem Verlust fertig werden.

  • Erkenne, dass du deine Frau vielleicht nicht aufheitern kannst.
  • Verstehe, dass die Trauer nach einer Fehlgeburt Zeit braucht. Es kann Tage, Wochen oder sogar Monate dauern, bis Ihre Frau „normal“erscheint.
  • Ihre Beziehung könnte darunter leiden, und es kann nicht Ihre Schuld sein.
Unterstützen Sie Ihre Frau nach einer Fehlgeburt Schritt 11
Unterstützen Sie Ihre Frau nach einer Fehlgeburt Schritt 11

Schritt 2. Bewältige deinen eigenen Verlust

Um Ihre Frau richtig zu unterstützen, müssen Sie auch den Trauerprozess durchlaufen. Daher müssen Sie sich Zeit nehmen, um mit diesem wichtigen Verlust fertig zu werden.

  • Nehmen Sie sich Zeit, um in Ruhe über Ihren Verlust nachzudenken.
  • Sprechen Sie mit jemandem darüber. Während Ihre Frau Sie möglicherweise unterstützen kann, müssen Sie je nach den Umständen möglicherweise eine andere Person kontaktieren, damit Sie für Ihre Frau stark erscheinen können.
  • Sprich mit deinen Eltern, Geschwistern oder besten Freunden über deinen Verlust.
  • Wenden Sie sich an einen Psychologen oder Berater. Sie können Einsichten für Sie haben, und sie können Einsichten oder Taktiken haben, mit denen Sie Ihre Frau besser unterstützen können.
  • Weinen ist okay. Dies ist ein Ereignis, das auch Sie verletzt hat.
Unterstützen Sie Ihre Frau nach einer Fehlgeburt Schritt 12
Unterstützen Sie Ihre Frau nach einer Fehlgeburt Schritt 12

Schritt 3. Verstehe, dass du nicht wissen kannst, wie sie sich fühlt

Auch wenn Sie einen Verlust erleiden, können Sie nicht genau wissen, wie sich Ihre Frau fühlt. Dies liegt daran, dass Sie beide einzigartige Personen sind, die den Verlust unterschiedlich erleben.

  • Nehmen Sie die Realität an, dass Sie nicht schwanger waren und den Embryo, Fötus oder Baby nicht bei sich trugen. Während dein Verlust wahr und tief ist, erlebst du nur einen Teil davon.
  • Vermeiden Sie Kommentare wie „Ich weiß, wie Sie sich fühlen“. Obwohl dies wie eine natürliche Sache erscheinen mag, kann sie dies als unsensibel ansehen. Schließlich sind Sie verschiedene Menschen mit unterschiedlichen Rollen in der Schwangerschaft.
  • Lass sie wissen, dass du vielleicht nicht verstehst, wie sie sich fühlt. Es kann hilfreich sein, zu artikulieren, dass du nicht genau weißt, wie sie sich fühlt. Sagen Sie etwas wie: "Ich fühle diesen unglaublichen Verlust, aber ich kann mir nicht einmal vorstellen, wie Sie sich gerade fühlen."

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