Wenn Sie Ihre Körpergröße wissen müssen, aber niemand da ist, der sie für Sie misst, machen Sie sich keine Sorgen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie Ihre Körpergröße selbst genau messen können.
Schritte
Methode 1 von 3: Verwenden eines Maßbandes
Schritt 1. Sammeln Sie die Gegenstände, die Sie selbst messen müssen
Stellen Sie sicher, dass Sie Folgendes haben:
- Ein Maßband, ein Lineal oder ein Zollstock
- Ein Spiegel
- Ein Bleistift
- Eine kleine Schachtel oder ein dickes Buch
Schritt 2. Wählen Sie den richtigen Ort, um sich selbst zu messen
Wählen Sie einen Standort, der diese Anforderungen erfüllt:
- Suchen Sie sich einen flachen, offenen Boden neben einer Wand.
- Suchen Sie sich einen Platz, an dem Sie mit dem Rücken zur Wand stehen können.
- Suchen Sie sich eine Stelle, an der Sie eine kleine Bleistiftmarkierung an der Wand machen können.
- Stellen Sie sich auf einen harten Boden aus Beton, Fliesen oder Hartholz. Vermeiden Sie Böden, die mit Teppichen oder Vorlegern bedeckt sind.
- Versuchen Sie, einen Platz neben einer Tür oder in einer Ecke zu finden, um Ihr Maßband zu führen.
- Versuchen Sie, einen Ort zu finden, der einem Spiegel gegenüberliegt, um die Notwendigkeit eines Handspiegels zu vermeiden.
Schritt 3. Machen Sie sich bereit, Ihre Körpergröße zu messen
Stellen Sie sicher, dass Sie Folgendes tun:
- Zieh deine Socken und Schuhe aus. Messen Sie Ihre Körpergröße, wenn Sie barfuß sind, da Flip-Flops, Hausschuhe und sogar Socken die Messung beeinflussen.
- Entfernen Sie alles aus Ihrem Kopf. Tragen Sie keinen Hut, kein Stirnband oder einen Pferdeschwanz. Halte dein Haar flach.
- Stellen Sie sich mit dem Rücken an die Wand und die Füße zusammen. Stelle dich so gerade wie möglich auf, wobei deine Fersen, dein Rücken, deine Schultern und dein Kopf die Wand berühren. Ziehen Sie Ihr Kinn ein und schauen Sie geradeaus.
Schritt 4. Befolgen Sie diese Anweisungen, um sich selbst zu messen
Stellen Sie sicher, dass alles, was Sie beim Messen benötigen, leicht erreicht werden kann.
- Halten Sie die Schachtel in einer Hand und den Spiegel und den Bleistift in der anderen.
- Heben Sie die kleine Schachtel an die Oberseite Ihres Kopfes und drücken Sie sie gegen die Wand.
- Verwenden Sie den Spiegel, um sicherzustellen, dass die Box waagerecht zum Boden und senkrecht zur Wand steht und einen rechten Winkel bildet. Kippen Sie die Box nicht, da dies zu ungenauen Messungen führt.
Schritt 5. Markieren Sie mit einem Bleistift die Position über Ihrem Kopf an der Wand
Stellen Sie sicher, dass Sie dabei weder das Kästchen noch Ihren Finger bewegen.
- Markieren Sie die Stelle an der Wand, an der der Boden der Box ruht. Halten Sie die Box in ihrer Position und schieben Sie sie, wenn möglich, darunter hervor.
- Versuchen Sie, Ihren Finger auf den Boden der Schachtel zu legen und ihn in Position zu halten, während Sie aus der Position gleiten.
- Möglicherweise können Sie die Markierung erstellen, ohne dass Sie aus der Position rutschen.
Schritt 6. Messen Sie mit einem Maßband vom Boden bis zur Bleistiftmarkierung
Halte das Maßband flach an der Wand.
- Wenn Ihr Maßband zu kurz ist, um Ihre volle Körpergröße zu messen, messen Sie so hoch wie möglich und machen Sie eine Bleistiftmarkierung an der Wand.
- Beachten Sie die Messung.
- Messen Sie dies weiter, bis Sie die Bleistiftmarkierung erreichen, die Sie mit der Schachtel gemacht haben.
- Addieren Sie die einzelnen Maße zusammen, um Ihre Körpergröße zu erhalten.
Methode 2 von 3: Verwenden eines provisorischen Lineals
Schritt 1. Machen Sie Ihr eigenes Lineal, indem Sie einen Dollarschein, eine Schnur, ein Klebeband und einen Marker verwenden
Messen Sie Ihre Körpergröße mit Ihrem provisorischen Lineal, wenn Sie kein Maßband oder Standardlineal haben.
- Ziehen Sie diese Methode in Betracht, wenn Sie Ihre Körpergröße sofort ermitteln müssen und keine Zeit haben, ein Lineal zu besorgen.
- Beachten Sie, dass dies eine ungefähre Messung ist.
Schritt 2. Verwenden Sie den Dollarschein, um Ihr Lineal zu machen
Ein Lineal zu machen, indem man einen Dollarschein misst, ist einfach, da alle Scheine in den Vereinigten Staaten 6 Zoll lang sind.
- Legen Sie den Geldschein neben die Schnur. Legen Sie den Schnabel und die Schnur flach mit der Hand.
- Markieren Sie das Ende des Geldscheins an der Schnur mit einem Marker und wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie 6 Fuß erreichen.
- Verwenden Sie einen anderen Schein, wenn Sie keinen Dollarschein haben.
Schritt 3. Verwenden Sie Ihr provisorisches Lineal wie ein normales Lineal
Befestigen Sie die Schnur mit Klebeband an der Wand.
- Achten Sie darauf, die Schnur nicht zu reißen.
- Stellen Sie sich gerade mit den Füßen und dem Rücken an die Wand.
- Markieren Sie die Oberseite Ihres Kopfes an der Wand.
- Sehen Sie sich die Schnur an, um Ihre Körpergröße zu ermitteln.
Methode 3 von 3: Verwenden eines Stadiometers
Schritt 1. Finden Sie ein Stadiometer, um Ihre Körpergröße zu messen
Suchen Sie in einer Arztpraxis oder einem Fitnessstudio nach einem Stadiometer.
- Suchen Sie nach Möglichkeit ein digitales Stadiometer. Die Verwendung eines digitalen Stadiometers führt zu einem genaueren Ergebnis.
- Suchen Sie nach einem Stadiometer, das aus einem Lineal und einem verschiebbaren horizontalen Kopfstück besteht, das Sie so einstellen können, dass es auf dem Kopf ruht.
- Bitten Sie Ihren Arzt, Ihre Körpergröße mit einem Stadiometer zu messen.
Schritt 2. Machen Sie sich bereit, Ihre Körpergröße zu messen
Stellen Sie sicher, dass Sie Folgendes tun:
- Zieh deine Socken und Schuhe aus. Messen Sie Ihre Körpergröße, wenn Sie barfuß sind, da Flip-Flops, Hausschuhe und sogar Socken die Messung beeinflussen.
- Entfernen Sie alles aus Ihrem Kopf. Tragen Sie keinen Hut, kein Stirnband oder einen Pferdeschwanz. Drücken Sie auf das Stadiometer, um Ihr Haar flach zu halten.
- Stellen Sie sich mit dem Rücken zur Wand und den Füßen zusammen auf die Stadiometerplattform. Stelle dich so gerade wie möglich auf, wobei deine Fersen, dein Rücken, deine Schultern und dein Kopf die Wand berühren. Ziehen Sie Ihr Kinn ein und schauen Sie geradeaus.
Schritt 3. Stellen Sie den horizontalen Arm des Stadiometers so ein, dass er auf Ihrem Kopf ruht
Beachten Sie, dass Sie diesen Arm nach oben und unten bewegen können.
- Stellen Sie sicher, dass der vertikale Arm richtig funktioniert, bevor Sie versuchen, sich selbst zu messen.
- Denken Sie daran, dass Sie den horizontalen Arm möglicherweise nach oben klappen oder umklappen müssen, damit er senkrecht zum Boden steht.
Schritt 4. Finden Sie Ihre Körpergröße auf dem Stadiometer
Treten Sie unter dem horizontalen Arm hervor, wenn Sie ihn richtig eingestellt haben, und suchen Sie nach dem Maß.
- Denken Sie daran, dass Ihre Körpergröße an der vertikalen Stange des Stadiometers angezeigt wird.
- Suchen Sie nach einem Pfeil, der auf die Messung an der Basis des Horizontalarms zeigt.
- Beachten Sie, dass digitale Stadiometer Ihre Körpergröße stattdessen auf einem kleinen Bildschirm anzeigen.
