Ihre Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit, aber es kann auch ziemlich schwierig sein, all die Veränderungen zu bewältigen, die Ihr Körper durchmachen wird. Es kann jedoch sehr hilfreich sein, wenn Sie eine Vorstellung davon haben, was Sie erwartet. Wenn Sie informiert sind, fühlen Sie sich in jeder Phase Ihrer Schwangerschaft besser vorbereitet, und es kann sehr hilfreich sein zu verstehen, dass viele andere Frauen genau das gleiche durchgemacht haben wie Sie!
Schritte
Methode 1 von 3: Erstes Trimester (Wochen 1-12)
Schritt 1. Schätzen Sie Ihr Empfängnisdatum auf 2 Wochen nach Ihrer letzten Periode
Es kann ein wenig schwierig sein, genau herauszufinden, wann Ihre Schwangerschaft begonnen hat. Die meisten Ärzte werden Ihre Empfängnis jedoch ungefähr 2 Wochen nach dem Ende Ihrer letzten Periode datieren.
- Normalerweise wird eine Eizelle 2 Wochen nach Ihrer Periode befruchtet. Es bleibt dann etwa 3 Tage in Ihren Eileitern und wandert dann in Ihre Gebärmutter.
- Möglicherweise haben Sie etwa 2-3 Wochen nach Ihrer letzten Periode leichte Flecken bemerkt. Das ist völlig normal und wird als Einnistungsblutung bezeichnet, weil sie auftritt, wenn sich der Embryo in die Gebärmutterschleimhaut einnistet.
- Viele Frauen merken erst, dass sie schwanger sind, wenn ihre Periode ausbleibt, was die Einschätzung der Empfängnis erleichtert. Wenn Sie sich jedoch nicht sicher sind, kann Ihr Arzt nach der ersten Ultraschalluntersuchung abschätzen, wann Sie schwanger wurden.
Schritt 2. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie einen positiven Schwangerschaftstest zu Hause haben
Wenn Sie feststellen, dass Sie schwanger sind, ist es wichtig, dass Sie so schnell wie möglich eine angemessene medizinische Versorgung erhalten. Rufen Sie Ihren Hausarzt oder OBGYN an und teilen Sie ihm mit, dass Sie einen Schwangerschaftstest in der Praxis planen müssen. Sobald Sie dort sind, wird Ihre Schwangerschaft bestätigt und mit Ihnen über die nächsten Schritte gesprochen, die Sie unternehmen müssen.
- Normalerweise kann ein Schwangerschaftstest zu Hause etwa eine Woche nach dem Ausbleiben der Periode feststellen, dass Sie schwanger sind.
- Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich Tipps für eine gesunde Schwangerschaft geben, einschließlich der Lebensmittel, die Sie nicht essen sollten, Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie vermeiden sollten, und welche Aktivitäten für Sie und Ihr Baby sicher sind.
Schritt 3. Nehmen Sie pränatale Vitamine ein, um die Entwicklung des Gehirns Ihres Babys zu unterstützen
Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, wird er Ihnen wahrscheinlich empfehlen, so schnell wie möglich mit der Einnahme eines pränatalen Vitamins mit Folsäure zu beginnen. Sie benötigen täglich etwa 400 mcg Folsäure, um die Entwicklung des Gehirns und der Wirbelsäule Ihres Babys zu unterstützen.
Wenn Sie noch nicht schwanger sind, aber eine Schwangerschaft planen, ist es eine gute Idee, mit der Einnahme von Folsäure zu beginnen, bevor Sie jemals schwanger werden. Auf diese Weise wird es von den frühesten Momenten Ihres Babys an in Ihrem Körper vorhanden sein
Schritt 4. Seien Sie darauf vorbereitet, sich während dieses Trimesters müde und wund zu fühlen
Müdigkeit ist eines der frühesten Symptome, die während der Schwangerschaft auftreten können. Ihr Körper macht viele Veränderungen durch, daher ist dies eine völlig normale Reaktion. Versuchen Sie nicht, es durchzudrücken – halten Sie an und ruhen Sie sich aus, wenn Sie sich müde fühlen, auch wenn es nur für ein paar Momente ist.
- Sie können auch Kopfschmerzen, Gliederschmerzen, Wadenkrämpfe, Kurzatmigkeit und Schwellungen in Ihren Händen, Beinen und Füßen haben.
- Es ist auch ganz normal, in dieser Phase der Schwangerschaft empfindliche oder wunde Brüste zu haben. Dies ist auf hormonelle Veränderungen in Ihrem Körper zurückzuführen.
- Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihnen manchmal schwindelig wird oder Sie sogar ohnmächtig werden.
Schritt 5. Verstehe, dass morgendliche Übelkeit zu jeder Tageszeit auftreten kann
Obwohl nicht jeder davon betroffen ist, ist morgendliche Übelkeit ein unangenehmes und sehr häufiges Symptom im ersten Trimester. Es kann sein, dass Ihnen übel wird oder Sie übergeben, oder Sie haben einfach nur eine Magenverstimmung. Und leider ist es nicht nur für die Morgenzeit reserviert - Sie können den ganzen Tag über eine Welle von Übelkeit bekommen.
- Kleine, häufige Mahlzeiten zu sich zu nehmen und kleine Mengen Flüssigkeit über den Tag verteilt zu trinken, kann helfen, Ihre morgendlichen Übelkeitssymptome zu lindern. Es kann auch helfen, scharfe, fettige oder reichhaltige Speisen zu vermeiden und starke Gerüche zu vermeiden, wenn du kannst.
- Wenn Ihre morgendliche Übelkeit schwerwiegend ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt – wenn Sie sie nicht ansprechen, können Sie gefährlich dehydrieren.
- Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Sie häufiger als sonst urinieren müssen, Verstopfung haben oder Sodbrennen oder Verdauungsstörungen haben.
Schritt 6. Seien Sie nicht überrascht, wenn sich Ihr Geschmack für bestimmte Lebensmittel ändert
Heißhunger und Abneigungen treten während der Schwangerschaft sehr häufig auf, insbesondere im ersten Trimester, wenn Sie bereits anfälliger für morgendliche Übelkeit sind. Sie könnten zum Beispiel feststellen, dass Sie verzweifelt nach einem Essen suchen, das Ihnen nie besonders gefallen hat, oder Sie stellen plötzlich fest, dass Sie ein Gericht, das Sie normalerweise lieben, nicht einmal riechen können.
- Du könntest zum Beispiel feststellen, dass du Knoblauch plötzlich hasst oder nicht genug Milch bekommst.
- Solange Sie eine überwiegend gesunde Ernährung einhalten, können Sie ab und zu Ihrem Heißhunger nachgehen (es sei denn, es ist etwas, das Sie während der Schwangerschaft nicht essen sollten, wie Sushi). Übertreiben Sie es nur nicht, wenn Ihr Verlangen nach Junk Food ist.
Schritt 7. Seien Sie bei Stimmungsschwankungen geduldig mit sich selbst
Hormonelle Schwankungen während Ihres ersten Trimesters können dazu führen, dass Sie sich von Angst bis Hochgefühl fühlen - und manchmal können Sie in sehr kurzer Zeit von einem Extrem zum anderen wechseln. Es macht nicht viel Spaß, aber es ist normal, also versuche, dich nicht zu sehr zu verprügeln, wenn du merkst, dass du auf eine ungewöhnliche Weise reagierst.
- Es ist normal, dass Sie Angst haben, den Geburtsprozess zu durchlaufen und ein Kind aufzuziehen. Es kann hilfreich sein, sich auf Ihr Unterstützungssystem zu verlassen, wenn Sie diese Gefühle haben.
- Möglicherweise fühlen Sie sich auch besorgt über Ihren sich verändernden Körper. Versuchen Sie, sich wegen einer Gewichtszunahme nicht zu sehr zu stressen – das Wichtigste ist, dass Sie und Ihr Baby gesund bleiben.
- Eine Schwangerschaft kann manchmal vergrabene Gefühle über die eigene Vergangenheit und Ängste vor der Zukunft zutage fördern, und es ist wichtig zu wissen, dass dies sehr häufig vorkommt. Wenn Sie jedoch über einen längeren Zeitraum zutiefst traurig sind, leiden Sie möglicherweise an einer perinatalen Depression und sollten mit Ihrem Arzt darüber sprechen.
Schritt 8. Erfahren Sie mehr über die Veränderungen, die Ihr Baby durchmachen wird
Während des ersten Trimesters entwickelt Ihr Baby seine wichtigsten Organe und sein Herz beginnt regelmäßig zu schlagen. Sie entwickeln auch ihre Arme, Beine, Finger, Zehen und Geschlechtsorgane.
- Am Ende des ersten Trimesters ist Ihr Baby etwa 7,6 cm groß und wiegt etwa 28 g.
- Verwenden Sie einen wöchentlichen Schwangerschaftskalender, um mehr über die Entwicklung Ihres Babys zu erfahren.
Methode 2 von 3: Zweites Trimester (Wochen 13-28)
Schritt 1. Erwarten Sie im zweiten Trimester eine etwas einfachere Zeit
Glücklicherweise stellen die meisten Menschen fest, dass das zweite Trimester der Schwangerschaft nicht ganz so schwer ist wie das erste. Sie haben möglicherweise weniger Müdigkeit und morgendliche Übelkeit, obwohl sie bei einigen Frauen bis zum zweiten Trimester anhalten kann.
- Sie können auch feststellen, dass Sie weniger Stimmungsschwankungen haben, wenn sich Ihre Hormone stabilisieren.
- Achten Sie auf dieses Schwangerschaftsglühen - viele Frauen finden, dass ihre Haare und Nägel in dieser Zeit der Schwangerschaft besonders gesund und stark sind.
Schritt 2. Seien Sie auf Veränderungen Ihrer Haut und Ihres Körpers vorbereitet
Ihr Baby wird im zweiten Trimester viel wachsen und Ihr Körper auch. Ihre Brüste werden wahrscheinlich größer und Ihr Babybauch wird in dieser Zeit wahrscheinlich deutlicher. Sie können auch Dehnungsstreifen an Bauch, Brüsten, Beinen oder Po entwickeln.
Möglicherweise bemerken Sie auch eine dunklere Haut an Ihrem Körper. Dies tritt häufig um Ihre Brustwarzen oder im Gesicht auf. Möglicherweise sehen Sie auch, dass sich eine Linie bildet, die von Ihrem Bauchnabel bis zu Ihrem Beckenknochen verläuft
Schritt 3. Erwarten Sie einige Beschwerden, wenn Ihr Baby wächst
Während Sie sich während Ihres zweiten Trimesters vielleicht gesund und stark fühlen, ist es üblich, dass Sie Schmerzen haben, wenn sich Ihr Körper verändert. Schmerzen im Rücken, in der Leistengegend und im Unterleib sind häufig und Sie können ein Karpaltunnelsyndrom entwickeln, auch wenn Sie es noch nie zuvor erlebt haben.
- Es ist normal, dass Sie etwas Juckreiz am Bauch oder an den Handflächen oder Fußsohlen haben. Wenn dies jedoch von Übelkeit, Erbrechen oder Appetitlosigkeit begleitet wird, rufen Sie Ihren Arzt an – dies könnte auf Leberprobleme hinweisen.
- Etwas Schwellungen an Knöcheln, Fingern und im Gesicht sind normal. Wenn die Schwellung jedoch plötzlich oder extrem auftritt, rufen Sie Ihren Arzt an, da dies ein Anzeichen für eine Präeklampsie sein könnte.
Schritt 4. Gehen Sie davon aus, dass Heißhunger und Abneigungen anhalten werden
Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie immer noch Heißhungerattacken haben oder wenn es einige Lebensmittel gibt, die Sie immer noch nicht ausstehen können. Obwohl diese Reaktionen normalerweise im ersten Trimester am stärksten sind, können sie während der gesamten Schwangerschaft auftreten.
Denken Sie daran, den Rat Ihres Arztes zu befolgen, um sich während Ihrer Schwangerschaft gesund zu ernähren
Schritt 5. Bereiten Sie sich darauf vor, dass sich Ihr Baby in der 18. bis 20. Woche bewegt
Sie erwarten vielleicht sehnsüchtig diesen ersten kleinen Tritt, aber Sie werden normalerweise keine Bewegung spüren, bis Sie ungefähr die Hälfte des zweiten Trimesters durchlaufen haben. Die ersten Bewegungen werden subtil sein, aber wenn Ihr Baby größer wird, werden sie viel offensichtlicher.
- Die Bewegungen Ihres Babys werden sich zunächst wie ein kleines Flattern in Ihrem Bauch anfühlen. Dies wird als "Beschleunigung" bezeichnet.
- Wenn Sie schon einmal schwanger waren, können Sie möglicherweise etwas früher Bewegungen aufnehmen als bei Ihrer ersten Schwangerschaft.
- Einige Ärzte werden Ihnen raten, die Bewegungen Ihres Babys während dieser Zeit zu zählen, andere jedoch nicht, insbesondere wenn Sie eine gesunde Schwangerschaft haben.
Schritt 6. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie während dieser Zeit komplizierte Emotionen haben
Während des zweiten Trimesters können Sie die Realität Ihrer Schwangerschaft spüren, insbesondere wenn sich Ihr Bauch zeigt und Sie spüren, wie sich Ihr Baby bewegt. Während dieser Zeit werden auch einige Tests durchgeführt, und es ist normal, dass Sie sich deswegen Sorgen machen.
Selbst wenn Sie sich über die Begrüßung eines neuen Babys freuen, ist es in Ordnung, sich deswegen Sorgen zu machen oder Angst zu haben. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie an den meisten Tagen Schwierigkeiten haben, sich glücklich zu fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt – möglicherweise leiden Sie an Depressionen
Schritt 7. Erwarten Sie, dass sich Ihr Baby weiter entwickelt
Im zweiten Trimester bildet Ihr Baby Muskeln, Knochen, Haut, Augenbrauen, Wimpern, Finger- und Fußnägel – wow! Sie werden sogar Fingerabdrücke und Fußabdrücke haben. Ihr Baby wird auch hören und schlucken können und es beginnt einen regelmäßigen Schlafrhythmus.
- Wenn Sie daran interessiert sind, das Geschlecht Ihres Babys zu erfahren, wird Ihr Arzt es wahrscheinlich während dieser Zeit feststellen können.
- Am Ende des zweiten Trimesters ist Ihr Baby etwa 30 cm lang und wiegt etwa 0,68 kg.
Methode 3 von 3: Drittes Trimester (Wochen 29-40)
Schritt 1. Erwarten Sie viele der gleichen Symptome, die Sie im zweiten Trimester hatten
Normalerweise ist das dritte Semester ähnlich wie das zweite, aber Sie fühlen sich möglicherweise müder und schmerzen, wenn Ihr Körper wächst. Während dieser Zeit wird Ihr Arzt mit Ihnen zusammen arbeiten, um Ihren Geburtsplan fertigzustellen, und Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie nisten, während Sie Ihr Zuhause auf ein neues Baby vorbereiten.
- Sodbrennen tritt während der Schwangerschaft häufig auf, insbesondere wenn Ihr Baby im dritten Trimester wächst. Versuchen Sie, sich an milde Speisen zu halten und alles Fettige oder Scharfe zu vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein Antazidum, wenn es anhält.
- Erwarten Sie, dass die Schwellungen in Ihren Knöcheln, Fingern und im Gesicht anhalten. Wenn die Schwellung jedoch stark ist oder plötzlich auftritt, rufen Sie Ihren Arzt an, um eine Präeklampsie auszuschließen.
- Andere Symptome können Hämorrhoiden, Schlafstörungen und ein hervorstehender Bauchnabel sein. Krampfadern sind ebenfalls häufig, da die Durchblutung der Beine langsamer ist.
Schritt 2. Verstehen Sie, dass Ihr Baby anfangen wird, Druck auf Ihre Organe auszuüben
Wenn Ihr Baby wächst, haben Sie weniger Platz in Ihrem Inneren! Möglicherweise stellen Sie fest, dass das Atmen schwieriger wird, wenn Ihr Baby auf Ihre Lungen drückt. Versuchen Sie also, sich nicht zu überanstrengen, insbesondere in den letzten Wochen der Schwangerschaft.
- Möglicherweise müssen Sie auch häufiger urinieren, wenn Ihr Baby beginnt, auf Ihre Blase zu drücken.
- Spät im dritten Trimester kann sich Ihr Baby in Ihrem Bauch tiefer bewegen, um sich auf die Geburt vorzubereiten. In diesem Fall fällt Ihnen das Atmen möglicherweise leichter, da nicht so viel Druck auf Ihre Lunge ausgeübt wird.
Schritt 3. Tragen Sie Stilleinlagen, wenn Ihre Brüste undicht werden
Während Sie während Ihrer Schwangerschaft wahrscheinlich einige Zärtlichkeiten in Ihren Brüsten hatten, bringt das dritte Trimester eine neue Entwicklung mit undichten Brüsten mit sich. Vor der Geburt Ihres Babys entwickeln Ihre Brüste Kolostrum, eine wässrige Flüssigkeit. Dies kann manchmal durchsickern, insbesondere wenn Ihr Fälligkeitsdatum näher rückt. Ein wenig undicht ist zwar völlig normal, kann aber auch etwas unangenehm sein.
Das Platzieren von absorbierenden Pads in Ihrem BH verhindert, dass das Kolostrum in Ihre äußeren Schichten durchdringt
Schritt 4. Erwarten Sie einige Wehen, bevor die eigentliche Wehen einsetzen
Viele Frauen erleben während ihrer Schwangerschaft Braxton-Hicks-Kontraktionen. Diese sind normalerweise unregelmäßig und lassen normalerweise nach, wenn Sie sich ausruhen. Auf der anderen Seite neigen echte Kontraktionen dazu, gleichmäßig verteilt zu sein, kommen mit der Zeit näher zusammen und verschwinden nicht, wenn Sie sich ausruhen.
Wenn Sie Fragen dazu haben, ob Sie in Wehen sind, zögern Sie nicht, Ihren Arzt anzurufen
Schritt 5. Gehen Sie weiter mit wechselnden Emotionen um, wenn sich Ihr Fälligkeitstermin nähert
Sie sind vielleicht auf der Zielgeraden, aber Sie haben wahrscheinlich immer noch viel Vorfreude, Aufregung und sogar Nervosität, wenn Sie sich Ihrem Baby nähern. Sprechen Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden darüber, wie Sie sich fühlen, und informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Wehen haben, die Sie ängstlich machen.
Es ist normal, dass Sie sich während dieser Zeit ein wenig gereizt fühlen, besonders wenn Ihr Körper müde und unwohl ist. Bitten Sie Ihre Lieben, Geduld mit Ihnen zu haben, und versuchen Sie, es nicht an ihnen auszulassen, wenn Sie es verhindern können
Schritt 6. Rechnen Sie bei Ihren Arztterminen mit Gebärmutterhalsuntersuchungen
Wenn Sie sich dem Ende Ihrer Schwangerschaft nähern, wird Ihr Arzt Sie genau überwachen, um sicherzustellen, dass alles normal verläuft. Dazu gehören regelmäßige Kontrollen des Gebärmutterhalses in den letzten Wochen vor Ihrem Geburtstermin. Dies mag zunächst etwas seltsam erscheinen, besonders wenn Sie nicht an regelmäßige vaginale Untersuchungen gewöhnt sind, aber es ist ein wichtiger Teil der Bestimmung, wann Ihr Baby geboren wird.
Vor der Geburt wird Ihr Gebärmutterhals ausgelöscht oder dünner und weicher. Wenn Ihr Arzt dies bemerkt, wird er wissen, dass Ihr Körper sich auf die Wehen vorbereitet
Schritt 7. Erfahren Sie mehr über die Entwicklung Ihres Babys
Während des dritten Trimesters werden die Knochen Ihres Babys fertig. Zu Beginn dieser Phase werden Sie wahrscheinlich scharfe Tritte und Bewegungen spüren, aber wenn Ihr Geburtstermin näher rückt und Ihr Baby keinen Platz mehr hat, werden diese zu mehr Dehnungs- und Wackelbewegungen.
Normalerweise wird Ihr Baby kurz vor Ihrem Geburtstermin in eine Kopf-nach-unten-Position gedreht
Schritt 8. Bereiten Sie sich auf die Geburt vor
Die Geburtserfahrung ist bei jedem anders – Sie haben möglicherweise eine nicht medikamentöse vaginale Geburt, Sie können eine Periduralanästhesie bekommen oder einen Kaiserschnitt haben. Versuchen Sie, sich nicht zu viele Gedanken über den Geburtsprozess zu machen und konzentrieren Sie sich darauf, mit einem glücklichen, brandneuen Baby nach Hause zu kommen!
