Kreatinphosphokinase oder Kreatinkinase (CPK) ist ein wichtiges Proteinenzym, das in verschiedenen Muskeln und Organen Ihres Körpers vorkommt, einschließlich der Skelettmuskulatur, des Gehirns und des Herzens. Obwohl es eine wichtige Rolle in Ihrem Stoffwechsel spielt, können hohe CPK-Werte bedeuten, dass Sie Ihr Gehirn, Herz oder Muskelgewebe geschädigt haben. Glücklicherweise können Sie möglicherweise Ihre CPK-Werte senken und Ihre allgemeine Gesundheit auf natürliche Weise verbessern. Suchen Sie jedoch Ihren Arzt auf, um eine korrekte Diagnose zu erhalten, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Behandlung erhalten.
Schritte
Methode 1 von 4: Ihre Gesundheit verbessern
Schritt 1. Versuchen Sie die Mittelmeerdiät
Die Mittelmeerdiät ist ein herzgesunder Ernährungsplan, der die Aufnahme von Salz, schlechten Fetten und rotem Fleisch begrenzt. Der Verzehr von mehr pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukten und gesunden Fetten kann das Risiko für Herzerkrankungen verringern.
Fisch ist eine großartige Proteinquelle, die Sie bei der mediterranen Ernährung essen können
Schritt 2. Essen Sie Lebensmittel, die Ihren Cholesterinspiegel senken können
Lebensmittel, die Ihren Cholesterinspiegel senken, helfen wiederum, Herzerkrankungen vorzubeugen. Hohe CPK-Werte können auf eine Schädigung des Herzens hinweisen, daher kann eine Senkung des Cholesterinspiegels dazu beitragen, weitere Schäden zu verhindern.
Lebensmittel, die Ihren Cholesterinspiegel senken können, sind Hafer, Bohnen, Auberginen, Okra, Nüsse, Trauben, Erdbeeren, Äpfel, Soja und fetter Fisch
Schritt 3. Holen Sie sich reichlich Omega-3-Fettsäuren, um Ihre Muskelgesundheit zu verbessern
Lassen Sie sich nicht vom Wort „Fett“täuschen – Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Nährstoffe, wenn es um einen gesunden Körper geht. Sie können dazu beitragen, Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu senken und Ihren guten Cholesterinspiegel zu erhöhen.
Omega-3 ist in Fisch wie Sardinen, Sardellen und Lachs enthalten; Eier, Milch, Milchprodukte, Leinsamen und Nüsse
Schritt 4. Senken Sie, wie viel Fett und Salz Sie täglich essen
Bluthochdruck und Herzerkrankungen werden oft in Verbindung mit hohen CPK-Werten beobachtet. Sie können Ihren Blutdruck senken, indem Sie die Salzmenge, die Sie zu sich nehmen, einschränken und Ihre Fettaufnahme reduzieren. Essen Sie fettarme oder fettfreie Milchprodukte wie Magermilch, fettarmer Joghurt und Käse. Vermeiden Sie sehr fetthaltige Lebensmittel wie Butter, Soßen und Schmalz.
Schritt 5. Reduzieren Sie Ihre Protein- und Kreatinaufnahme
Versuchen Sie, nicht so viel gekochtes Fleisch zu essen, das viel Kreatinin enthält. Erwägen Sie außerdem, die Nahrungsergänzung mit Protein und Kreatin zu reduzieren, was ebenfalls dazu führen kann, dass Ihr Spiegel ansteigt. Suchen Sie stattdessen nach natürlichen Proteinformen wie Linsen.
Wenn Sie viel gekochtes Fleisch essen, kann dies einen "falsch positiven" oder hohen CPK-Wert in Ihrem Blut zeigen
Schritt 6. Entfernen Sie Alkohol aus Ihrer Ernährung
Das Trinken von Alkohol kann Ihren CPK-Spiegel erhöhen, also streichen Sie ihn aus Ihrer Ernährung oder reduzieren Sie ihn so weit wie möglich.
Schritt 7. Essen Sie mehr Knoblauch, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern
Knoblauch ist seit langem dafür bekannt, ein gesundes Herz zu fördern. Es senkt den Blutdruck und verhindert die Thrombozytenaggregation, was beides Ihre Herzgesundheit verbessern kann.
Methode 2 von 4: Regulierung Ihres körperlichen Trainings
Schritt 1. Trainieren Sie regelmäßig, um Ihren Körper gesund zu halten
Aerobes Training, Krafttraining, Dehnung und Flexibilität tragen alle zu einem gesunden Körper bei. Versuchen Sie, an 5 oder mehr Tagen pro Woche mindestens 30 Minuten pro Tag zu trainieren.
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihr CPK durch hochintensives Training verursacht wird
Eine weitere häufige Ursache für einen erhöhten CPK-Spiegel ist anstrengendes Training. Während regelmäßiges Training empfohlen wird, kann eine plötzliche Erhöhung der Intensität oder des Trainingsumfangs Ihren CPK-Wert erhöhen.
Übungen, die Gewichtheben und Bergab-Laufen beinhalten, führen zu einem höheren Anstieg des CPK-Spiegels
Schritt 3. Vermeiden Sie Sport am Tag vor und am Tag eines CPK-Tests
Anstrengende körperliche Betätigung ist tatsächlich eine häufige Ursache für einen fälschlicherweise erhöhten CPK-Spiegel bei Patienten, die auf CPK-Spiegel getestet werden. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie am Tag vor oder am Tag Ihres Arzttermins keinen Sport treiben, damit Sie Ihre CPK-Werte nicht falsch ablesen. Punktzahl
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Methode 2 Quiz
Wie können Sie Ihr Trainingsprogramm ändern, um Ihre CPK-Werte zu senken?
Praktiziere stressarme Aktivitäten wie Meditation und Yoga.
Absolut! Hohe CPK-Spiegel sind mit hohem Blutdruck verbunden, und Entspannungstechniken mit geringem Stress können den Blutdruck und den CPK-Spiegel auf natürliche Weise senken. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Füge hochintensive Workouts hinzu.
Nö! Sport kann den CPK-Spiegel erhöhen. Wenn Sie hochintensive Trainingseinheiten durchführen und gleichzeitig den CPK-Wert senken, sollten Sie sich vor Beginn des Trainings gründlich aufwärmen. Es gibt eine bessere Option da draußen!
Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag trainieren.
Nicht unbedingt! Obwohl regelmäßige Bewegung eine gute Idee ist, um die allgemeine Gesundheit zu fördern, sollten Sie wissen, dass Bewegung aller Art den CPK-Spiegel erhöhen kann. Entspannen Sie sich besonders an den Tagen vor Ihrem CPK-Test. Versuchen Sie es mit einer anderen Antwort…
Wechseln Sie von Aerobic-Übungen zum Gewichtheben.
Definitiv nicht! Gewichtheben kann den CPK-Spiegel noch stärker erhöhen als andere Formen hochintensiver Trainingseinheiten. Wählen Sie eine andere Antwort!
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Methode 3 von 4: Bestimmte Medikamente vermeiden
Schritt 1. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Statine Ihre CPK-Werte erhöhen
Statine sind Medikamente, die wirksam eingesetzt werden, um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Eine ihrer Nebenwirkungen ist jedoch Rhabdomyolyse oder der Abbau von Muskelgewebe aufgrund einer Entzündung. Aufgrund dieses Mechanismus verursachen diese Medikamente einen erhöhten CPK-Spiegel.
Zu den Arten von Statinen gehören Atorvastatin (Lipitor), Rosuvastatin (Crestor), Pravastatin (Lipostat), Fluvastatin (Lescol) und Simvastatin (Zocor)
Schritt 2. Beachten Sie, dass einige andere Medikamente Ihre CPK-Werte erhöhen können
Wenn Sie eines der in diesem Schritt aufgeführten Medikamente einnehmen, können dies der Grund für Ihre erhöhten CPK-Werte sein. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie verschiedene Medikamente zur Behandlung Ihrer Erkrankungen ausprobieren möchten. Andere Medikamente, die den CPK-Spiegel erhöhen können, sind:
Bestimmte Betablocker (einschließlich Pindolol und Carteolol), Antipsychotika, Fibrate, Isotretinoin, Zidovudin und Colchicin
Schritt 3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Änderung Ihres Rezepts, falls dies erforderlich ist
Wenn Sie eines der oben genannten Medikamente einnehmen und ein Problem mit erhöhten CPK-Werten haben, sollten Sie möglicherweise andere Medikamente ausprobieren. Sie können Ihren Arzt konsultieren, ihm oder ihr Ihre erhöhten CPK-Werte mitteilen und um eine Überarbeitung Ihres Rezepts bitten.
Wenn Sie kein anderes Rezept erhalten, wird Ihr Arzt mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen anderen Weg zu finden, um Ihre CPK-Werte zu senken
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Methode 3 Quiz
Was sollten Sie tun, wenn Sie ein Medikament einnehmen, das den CPK-Spiegel erhöht?
Beenden Sie die Einnahme des Medikaments sofort.
Nö! Hören Sie niemals auf, ein verschreibungspflichtiges Medikament einzunehmen, ohne mit einem Arzt gesprochen zu haben. Klicken Sie auf eine andere Antwort, um die richtige zu finden…
Ziehen Sie andere Möglichkeiten in Betracht, Ihren CPK-Spiegel auf natürliche Weise zu senken, während Sie Ihre Medikamente weiterhin einnehmen.
Nicht ganz! Dies kann zwar eine gute Möglichkeit sein, Ihren CPK-Spiegel zu senken, ohne die Medikation anzupassen, aber erwägen Sie, Ihre Medikation an Ihren CPK-Bedarf anzupassen. Klicken Sie auf eine andere Antwort, um die richtige zu finden…
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Änderung Ihres Rezepts.
Genau! Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie verschreibungspflichtige Medikamente absetzen oder anpassen. Ihr Arzt kann möglicherweise Ihr Rezept ändern oder Ihnen Ratschläge geben, wie Sie Ihren CPK-Spiegel auf natürliche Weise senken können. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
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Methode 4 von 4: Wann Sie ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen sollten
Schritt 1. Erhalten Sie eine richtige Diagnose, wenn Sie die Ursache Ihres hohen CPK nicht kennen
Da es viele Ursachen für CPK gibt, kann es eine Weile dauern, bis Ihr Arzt zu einem Ergebnis kommt. Einige Ursachen von CPK erfordern jedoch eine sofortige Behandlung, damit Sie Ihre Gesundheit erhalten können. Daher ist es wichtig, Ihre Diagnose zu stellen. Sprechen Sie dann mit Ihrem Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten, die Ihnen zur Verfügung stehen.
- Ihre hohen CPK-Werte können beispielsweise durch eine Verletzung, eine Infektion oder ein verschreibungspflichtiges Medikament verursacht werden. Es kann jedoch auch durch eine neuromuskuläre, metabolische oder rheumatologische Erkrankung wie Arthritis oder Lupus verursacht werden.
- Einige Bedingungen können sich verschlechtern, wenn Sie die zugrunde liegende Ursache nicht behandeln.
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel verwenden
Während Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel normalerweise sicher sind, sind sie nicht für jeden geeignet, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen. Sie können Ihre Medikamente beeinträchtigen oder Ihren Zustand verschlechtern. Sprechen Sie sicherheitshalber mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Anwendung pflanzlicher Heilmittel beginnen.
- Erinnern Sie Ihren Arzt an die Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie bereits einnehmen.
- Lassen Sie Ihren Arzt wissen, dass Sie daran arbeiten, Ihre CPK-Werte auf natürliche Weise zu senken. Sie haben möglicherweise zusätzliche Ratschläge, um Ihnen zu helfen.
Schritt 3. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie Symptome einer Myopathie haben
Myopathie bedeutet, dass Ihre Muskeln nicht richtig funktionieren. Dies mag beängstigend klingen, aber es können Behandlungen verfügbar sein, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. In einigen Fällen kann eine Myopathie hohe CPK-Spiegel sowie andere Symptome verursachen. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie eine Kombination der folgenden Symptome bemerken, die unterschiedlich sind:
- Muskelschwäche
- Ausschlag
- Kopfschmerzen
- Lungenprobleme
- Herzkrankheit
- Muskelungleichgewicht
- Verzögerte Muskelreaktionen
- Kribbeln oder Brennen in den Muskeln
- Muskelknötchen
- Kognitive Probleme
- Anfälle
Schritt 4. Holen Sie sich eine Notfallversorgung, wenn Sie die Symptome eines Herzinfarkts haben
Manchmal können hohe CPK-Werte bedeuten, dass Sie einem Herzinfarkt ausgesetzt sind. Versuchen Sie, sich keine Sorgen zu machen, denn Sie können behandelt werden. Es ist jedoch wichtig, dass Sie schnell handeln, wenn Sie möglicherweise einen Herzinfarkt haben. Gehen Sie in eine Notaufnahme oder rufen Sie Hilfe, wenn Sie die folgenden Symptome haben:
- Brustschmerzen oder Druck
- Kurzatmigkeit
- Schmerzen, die sich auf Kiefer, Nacken, Schulter, Arm oder Rücken ausbreiten
- Übelkeit oder Sodbrennen
- Bauchschmerzen
- Ermüdung
- Benommenheit oder Schwindel
- Kalter Schweiß
