Gewicht ist ein sensibles Thema und es kann schwierig sein, es mit Ihrem Arzt zu besprechen. Wenn Sie nicht zunehmen können oder ungewollt zunehmen, ist es wichtig, dass Sie dies mit einem Arzt besprechen. Ein ungesundes Gewicht kann später zu medizinischen Problemen führen, also zögern Sie nicht, das Thema anzusprechen. Seien Sie offen über die Tatsache, dass Sie über Ihr Gewicht sprechen möchten. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat zur Gewichtszunahme oder -abnahme. Geben Sie die richtigen Informationen an, indem Sie ehrlich über Ihren Lebensstil und Ihre Essgewohnheiten sprechen. Hören Sie Ihrem Arzt genau zu, befolgen Sie seine Vorschläge und lassen Sie sich alle empfohlenen Tests durchführen, um die Ursache Ihrer Gewichtsprobleme zu bestimmen.
Schritte
Methode 1 von 4: Unerwünschte Gewichtszunahme hervorrufen
Schritt 1. Ergreifen Sie die Initiative, um das Thema Gewicht anzusprechen
Ärzte zögern oft, das Gewicht eines Patienten zu erwähnen, da dies ein sensibles Thema ist und Patienten manchmal Anstoß nehmen, wenn sie mit dem Gewicht konfrontiert werden. Selbst wenn Ihr Arzt besorgt ist, kann er zögern, das Problem anzusprechen; Scheuen Sie sich daher nicht, es selbst anzusprechen.
- Es kann einschüchternd sein, das Thema Gewicht anzusprechen. Wenn Sie in letzter Zeit an Gewicht zugenommen haben, können Sie sich unsicher oder verlegen fühlen. Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit an erster Stelle stehen sollte.
- Vereinbaren Sie einen Termin, um speziell über Ihr Gewicht zu sprechen, oder erwähnen Sie am Ende eines Termins, dass Sie eine Nachsorge speziell für ein Gespräch über Ihr Gewicht machen möchten. Dies ist ein sensibles Thema und sollte nicht nur am Ende Ihres Termins angeheftet werden, sondern auch die Zeit, die es verdient.
- Wenn Ihr Arzt einen Besuch nicht zur Priorität machen möchte, suchen Sie sich einen neuen Arzt.
Schritt 2. Stellen Sie die richtigen Fragen
Sie möchten Ihre Arztpraxis mit einem vollständigen Verständnis der Auswirkungen einer Gewichtszunahme auf die Gesundheit, der Gründe für Ihre Gewichtszunahme und der Schritte, die Sie unternehmen können, um den Prozess umzukehren, verlassen. Stellen Sie sicher, dass Sie gründliche, eingehende Fragen stellen, wenn Sie mit Ihrem Arzt über eine Gewichtszunahme sprechen.
- Gewichtszunahme kann Ihr Risiko für viele gesundheitliche Probleme erhöhen, also stellen Sie sicher, dass Ihr derzeitiger Gesundheitszustand in Ordnung ist. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihr Blutdruck normal war und ob er irgendwelche Tests wie die Überprüfung Ihres Cholesterinspiegels empfiehlt, um Ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu beurteilen.
- Sie sollten Ihren Arzt auch fragen, ob Sie abnehmen müssen. Fragen Sie nach, wie Sie durch Bewegung und gesunde Ernährung einen gesünderen Lebensstil pflegen können.
- Fragen Sie auch nach Ihren Risikofaktoren. Wenn Sie zugenommen haben, erhöhen Sie Ihr Risiko für bestimmte Gesundheitsprobleme. Wenn Sie eine Familienanamnese von Dingen wie Herzerkrankungen haben, können Sie ein höheres Risiko haben, medizinische Komplikationen aufgrund einer Gewichtszunahme zu entwickeln. Sie sollten dies mit Ihrem Arzt besprechen.
Schritt 3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eventuelle Rückschläge
Menschen, denen es schwer fällt, Gewicht zu verlieren oder die es schwierig finden, ein gesundes Gewicht zu halten, können Hindernisse haben, die sie am Abnehmen hindern. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Arzt alle Rückschläge erklären, damit der Arzt fundierte Empfehlungen aussprechen kann.
- Wenn Ihre Gewichtszunahme erst kürzlich erfolgt und Sie keine größeren Änderungen Ihres Lebensstils vorgenommen haben, kann dies ein medizinisches Problem sein. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Gewichtszunahme unerklärlich ist. Sagen Sie etwas wie: "Ich habe in den letzten anderthalb Monaten 20 Pfund zugenommen, aber ich esse nicht anders oder trainiere nicht weniger." Notieren und erwähnen Sie alle anderen Veränderungen in Ihrem Körper, Ihrer Stimmung oder Ihrem Schlaf, da dies dazu beiträgt, andere Gründe für die Gewichtszunahme aufzudecken.
- Ihr Arzt möchte möglicherweise auf etwas wie eine Schilddrüsenerkrankung testen, um die Ursache Ihrer Gewichtszunahme zu bestimmen.
- Auch Medikamente können manchmal zu einer Gewichtszunahme führen. Sprechen Sie über alle neuen Medikamente, die Sie einnehmen. Sie können der Schuldige an Ihrer Gewichtszunahme sein. Ihr Arzt kann eine andere Art von Medikamenten vorschlagen oder Ihre Dosierung anpassen.
- Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten, einen Lebensstil beizubehalten, der ein gesundes Gewicht zulässt. Wenn dies der Fall ist, informieren Sie Ihren Arzt. Zum Beispiel: „Seit meiner Scheidung kämpfe ich mit meiner Selbstmotivation und ehrlich gesagt habe ich viel getrunken. Ihr Arzt kann Sie in dieser Situation an einen Therapeuten überweisen, um Ihnen zu helfen, Stress auf eine gesündere Weise zu bewältigen.
Schritt 4. Fragen Sie bei Bedarf Ihren Arzt um Klärung
Es ist sehr wichtig, dass Sie und Ihr Arzt sich verstehen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, dem Gespräch zu folgen, zögern Sie nicht, eine Frage zu stellen. Ihr Arzt ist daran interessiert, Sie gesund zu halten, und wird daher gerne jede Verwirrung beseitigen.
- Ihr Arzt verwendet möglicherweise medizinische Begriffe, die Sie nicht verstehen, oder Begriffe, mit denen Sie nicht ganz vertraut sind. Sie können bei Bedarf anhalten und eine Frage stellen. Zum Beispiel: „Tut mir leid, ich möchte Sie nicht unterbrechen, aber können Sie mir den BMI erklären? Ich bin mir nicht ganz sicher, was er bedeutet.“
- Möglicherweise haben Sie auch Fragen zu einigen Vorschlägen Ihres Arztes. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie die von Ihrem Arzt empfohlenen Änderungen des Lebensstils vornehmen sollen, fragen Sie nach weiteren Einzelheiten. Zum Beispiel: "Es geht mir gut, Zucker zu reduzieren, aber was meinst du mit 'Achten Sie auf versteckten Zucker'? Wie kann ich das tun? Wie wird Zucker auf Lebensmitteletiketten aufgeführt?"
- Wenn Ihr Arzt für Ihre Fragen nicht aufgeschlossen ist oder Ihre Bedenken nicht ernst nimmt, ist dies nicht der richtige Arzt für Sie. Finden Sie jemanden, der sich die Zeit nimmt, Ihnen Dinge zu erklären und Ihre Fragen zu beantworten.
Methode 2 von 4: Sprechen über die Unfähigkeit, an Gewicht zuzunehmen
Schritt 1. Sprechen Sie das Thema selbst an
Gewicht ist ein sensibles Thema, und Ärzte zögern oft, es mit ihren Patienten zu besprechen. Möglicherweise haben Sie eigene Unsicherheiten in Bezug auf Ihr Gewicht. Wenn Sie das Gefühl haben, zunehmen zu müssen, zögern Sie nicht, das Thema anzusprechen. Sie müssen Ihre Gesundheit über Ihre Unsicherheiten stellen.
- Auch wenn Sie nervös sind, behalten Sie Ihre Gesundheit im Auge. Unerwünschter Gewichtsverlust kann ein Symptom für eine Vielzahl von medizinischen Beschwerden sein, einschließlich schwerwiegender Erkrankungen wie Krebs. Wenn Sie nicht zunehmen können, sollten Sie dies so schnell wie möglich mit Ihrem Arzt besprechen.
- Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um speziell Ihr Gewicht zu besprechen. Bei der Verabredung kannst du so etwas sagen wie: „Mir ist aufgefallen, dass ich diesen Monat etwa 10 Pfund abgenommen habe und ich glaube, dass ich zu diesem Zeitpunkt etwas untergewichtig bin. Ich habe Mühe, wieder zuzunehmen, und ich wollte mit Ihnen über mögliche Gründe dafür sprechen."
Schritt 2. Führen Sie ein Tagebuch mit Ihren Beobachtungen zu Ihrer Gesundheit
Es gibt viele Hindernisse, die Sie daran hindern können, an Gewicht zuzunehmen. Versuchen Sie vor dem Termin, ein tägliches Tagebuch zu führen, in dem Ihre Essgewohnheiten, Ihre Stimmungen, Ihre Schlafgewohnheiten, alle Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, Sport und alle neuen oder ungewöhnlichen Symptome, die Sie möglicherweise neben Ihrem Gewichtsverlust haben, aufgeführt sind. Diese Informationen können Ihrem Arzt helfen, festzustellen, warum Sie nicht zunehmen können, oder ihn auf bestimmte Tests hinweisen.
- Möglicherweise stellen Sie beispielsweise fest, dass Ihr Appetit nachgelassen hat, seit Sie ein neues Medikament einnehmen. In diesem Fall kann Ihr Arzt möglicherweise auf ein anderes Medikament umstellen oder Ihre Dosierung anpassen.
- Informieren Sie Ihren Arzt über alle mildernden Umstände, die sich auf Ihr Gewicht auswirken. Zum Beispiel: "Ich war in letzter Zeit so gestresst, dass ich mich körperlich krank fühle. Es geht so weit, dass ich nach dem Essen Erbrechen beanspruche." Bei einem solchen Problem kann Ihr Arzt Sie an einen Therapeuten überweisen, der Ihnen hilft, Ihren Stress besser zu bewältigen.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen, teilen Sie Ihrem Arzt mit, was Sie gegessen haben und über alle anderen Probleme, die Sie möglicherweise haben, einschließlich Nachtschweiß, schneller Herzschlag, Müdigkeit und Veränderungen des Menstruationszyklus, wenn Sie eine Frau sind.
Schritt 3. Stellen Sie Fragen
Gehen Sie mit einem vorbereiteten Fragenkatalog in den Termin. Sie möchten sicherstellen, dass Sie verstehen, wie Sie auf gesunde Weise an Gewicht zunehmen, und alle möglichen Gründe kennen, die Sie für eine Gewichtszunahme haben.
- Fragen Sie Ihren Arzt, wenn er der Meinung ist, dass Sie zunehmen müssen. Während Sie mit Ihrem Aussehen möglicherweise unzufrieden sind, kann Ihr Arzt denken, dass Ihr aktuelles Gewicht gesund ist. Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Sie zunehmen müssen, bitten Sie ihn um Vorschläge für gesunde Wege, dies zu tun.
- Sie sollten Ihren Arzt fragen, ob Ihre Gewichtsprobleme durch einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand verursacht werden könnten. Ihr Arzt möchte möglicherweise eine kurze Anamnese erheben und einige Blutuntersuchungen durchführen, um ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem auszuschließen.
- Fragen Sie nach Ihrem aktuellen Gesundheitszustand. Stellen Sie sicher, dass Dinge wie Ihr Blutdruck und Ihr Cholesterinspiegel gesund sind.
Schritt 4. Bitten Sie um Klärung, wenn Sie etwas nicht verstehen
Ihr Arzt verwendet möglicherweise medizinische Fachausdrücke, die Sie nicht verstehen. Sie können auch Änderungen des Lebensstils zu schnell durchgehen, als dass Sie ihnen folgen könnten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Ihr Arzt sagt, fragen Sie nach. Es ist wichtig, dass Sie das Gespräch verlassen, wenn Sie genau wissen, was der Spielplan von hier aus ist.
- Sie können etwas nicht vollständig verstehen, was Ihr Arzt sagt, wenn er Fachjargon verwendet. Es ist in Ordnung, innezuhalten und um Klärung zu bitten. Zum Beispiel: "Ich verstehe, dass Sie meine Schilddrüsenwerte testen, aber ich weiß nicht genau, warum. Können Sie mir nochmal erklären, was eine Schilddrüsenerkrankung ist?"
- Sie möchten auch sicherstellen, dass Sie alle Empfehlungen Ihres Arztes vollständig verstehen. Wenn Sie bei etwas verwirrt sind, stoppen Sie Ihren Arzt und sagen Sie etwas wie: "Entschuldigung, aber können Sie mir bitte erklären, wie man Kalorien am besten zählt. Ich habe es nie wirklich verstanden und möchte nur sicherstellen, dass ich Ihre Empfehlungen befolge richtig."
- Wenn Ihr Arzt nicht bereit ist, diese Informationen mit Ihnen durchzugehen, denken Sie darüber nach, zu einem Arzt zu wechseln, der dies tut.
Methode 3 von 4: Gewohnheiten und Routinen besprechen
Schritt 1. Sprechen Sie ehrlich mit Ihrem Arzt über Ihre Krankengeschichte
Viele Patienten machen den Fehler, ihrem Arzt gegenüber nicht ganz ehrlich zu sein, was die Krankengeschichte angeht. Medizinische Probleme, die zu Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust führen, hängen oft mit der psychischen Gesundheit zusammen, und Patienten können sich peinlich fühlen, sie anzusprechen. Um Ihr Ziel der Gewichtszunahme oder -abnahme zu erreichen, müssen Sie jedoch bei allem offen sein und ehrlich bleiben.
- Wenn Sie an einer Essstörung leiden, geben Sie dies an, indem Sie sagen: „Ich leide seit ungefähr fünf Jahren an Magersucht und möchte wirklich besser werden.“Andere psychische Probleme können zu einer Gewichtszunahme führen Ich habe eine bipolare Depression und manchmal habe ich Schwierigkeiten, aus dem Bett aufzustehen und Sport zu treiben. Normalerweise nehme ich während einer depressiven Phase etwas zu."
- Es kann unangenehm sein, mit einem Arzt über psychische Probleme zu sprechen und nicht mit einem Therapeuten oder Psychiater, aber denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Es ist wichtig, dass Ihr Arzt Ihre vollständige Krankengeschichte kennt, einschließlich der psychischen Gesundheit. Ihre geistige und körperliche Gesundheit hängen zusammen, daher kann es schwieriger sein, wichtige Informationen über Ihre geistige Gesundheit zu vergessen, die Ursache zu diagnostizieren.
Schritt 2. Sprechen Sie über Ihre derzeitigen Essgewohnheiten
Ihr Arzt wird Ihre Essgewohnheiten besprechen, um festzustellen, wie hoch Ihre Kalorienzufuhr ist und wie hoch diese sein muss, um an Gewicht zuzunehmen oder Gewicht zu verlieren. Stellen Sie sicher, dass Sie darüber sprechen, wie oft Sie essen, welche Artikel Sie konsumieren und welche anderen Essgewohnheiten Sie haben.
- Führen Sie vor dem Termin ein Ernährungstagebuch, in dem Sie die Lebensmittel, die Sie essen, wie viel Sie essen, wie oft Sie essen und die ungefähre Anzahl der Kalorien, die Sie pro Tag essen, aufzeichnen. Sie können dies mit Stift und Papier tun oder eine App auf Ihr Smartphone herunterladen. Notieren Sie sich auch Ihre Stimmungen beim Essen. Sie können beispielsweise feststellen, dass Sie mehr essen, wenn Sie einsam sind, sich langweilen, fernsehen usw.
- Besprechen Sie Dinge wie Ihre Mahlzeiten pro Tag, Snacks, die Sie den ganzen Tag über konsumieren, Allergien gegen bestimmte Lebensmittel, ob Sie im Allgemeinen alleine oder mit anderen Menschen essen, die Arten von Lebensmitteln, die Sie mögen und nicht mögen, und so weiter.
- Andere Dinge, die zu besprechen sein könnten: Wer kauft und kocht; wie oft fahren Sie durch und warum (Arbeit, Kinder, beschäftigt usw.); gibt es finanzielle Hindernisse oder Überlegungen; wer sonst noch zu Hause ist und von Empfehlungen zur Ernährungsumstellung betroffen ist; alle kulturellen Faktoren, die mit der Ernährung zu tun haben (wie Fasten).
- Halten Sie keine Informationen zurück. Wenn Sie schlechte Essgewohnheiten haben, ist es Ihnen möglicherweise peinlich, diese einem Arzt mitzuteilen. Denken Sie jedoch daran, dass nichts wichtiger ist als Ihre Gesundheit. Es ist wichtig, dass Sie die Verlegenheit überwinden und die Fragen Ihres Arztes ehrlich beantworten.
Schritt 3. Sprechen Sie ehrlich über Ihren Lebensstil
Der Lebensstil ist ein wichtiger Faktor, wenn es um Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme geht. Sie möchten mit Ihrem Arzt bezüglich Ihres Lebensstils ehrlich sein, auch wenn es Ihnen peinlich ist. Sagen Sie nicht, dass Sie regelmäßig laufen gehen, wenn Ihr Laufplan bestenfalls sporadisch ist. Umgekehrt, wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie sich im Fitnessstudio zu sehr anstrengen, sagen Sie es. Geben Sie zu, dass Sie sich nach dem Training manchmal körperlich krank fühlen.
- Teilen Sie Ihrem Arzt mit, wie viel Sie trainieren. Wenn Sie überhaupt nicht trainieren, sagen Sie es. Wenn Sie zwei Stunden am Tag trainieren, geben Sie dies auch zu.
- Sie sollten in Bezug auf andere Lebensstilfaktoren ehrlich sein, nach denen Ihr Arzt Sie fragen könnte. Wenn Sie häufig trinken, informieren Sie Ihren Arzt. Wenn Sie Zigaretten rauchen, sollten Sie auch diesbezüglich offen sein.
- Wenn Sie zunehmen, müssen Sie möglicherweise mehr Sport treiben; Übermäßige Bewegung kann jedoch für sehr schlanke Menschen, die an Gewicht zunehmen möchten, ungesund sein. Zu viel Bewegung kann auch die Muskelmasse erheblich verringern.
Schritt 4. Besprechen Sie alle Lebensstressoren, mit denen Sie möglicherweise zu tun haben
Viele Faktoren können das Gewicht einer Person und ihre Fähigkeit, Pfunde zuzunehmen oder zu verlieren, beeinflussen. Belastungen, denen Sie täglich ausgesetzt sind, oder Traumata, die Sie möglicherweise erlebt haben, können sich direkt auf Ihre Gewichtszunahme auswirken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Lebensstressoren, um zu erfahren, ob sie sich auf Ihre Fähigkeit zur Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme auswirken.
- Sie fühlen sich möglicherweise nicht wohl dabei, sich Ihrem Arzt emotional zu öffnen. Denken Sie daran, dass Sie keine intimen Details preisgeben müssen, aber Sie können Ihr aktuelles Stressniveau vage einschätzen. Du kannst zum Beispiel etwas sagen wie: "In letzter Zeit war es wirklich hart bei der Arbeit."
- Wenn Sie Ihren Lebensstil aufgrund von Stress geändert haben, informieren Sie Ihren Arzt. Zum Beispiel: „Ich gehe in letzter Zeit viel härter ins Fitnessstudio, seit ich entlassen wurde.
Methode 4 von 4: Besprechen relevanter Informationen
Schritt 1. Sehen Sie nach, ob Sie medizinische Tests benötigen
Einige Bedingungen und Krankheiten können einen großen Einfluss auf die Fähigkeit einer Person haben, ein gesundes Gewicht zuzunehmen, zu verlieren oder zu halten. Ihr Arzt möchte möglicherweise auf bestimmte Bedingungen testen, wenn Sie mit unerwünschter Gewichtszunahme zu kämpfen haben oder Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen.
- Hyperthyreose ist eine Erkrankung, die Ihren Stoffwechsel beschleunigen kann, da Ihre Schilddrüse eine übermäßige Menge des Hormons Thyroxin produziert. Dies kann dazu führen, dass Sie nicht zunehmen können. Wenn Sie Gewichtsprobleme haben, möchte Ihr Arzt möglicherweise einen Bluttest durchführen, um Ihren Schilddrüsenspiegel zu überprüfen.
- Das Reizdarmsyndrom ist eine relativ häufige Erkrankung, die aufgrund von übermäßigem Durchfall und Magen-Darm-Problemen zu Gewichtsverlust führen kann, was zu Gewichtsverlust oder der Unfähigkeit, das Gewicht zu halten, führt. Ihr Arzt möchte möglicherweise auf IBS testen, wenn Sie Probleme mit Ihrem Gewicht in Verbindung mit anderen Symptomen von IBS haben.
Schritt 2. Melden Sie alle Medikamente, die Sie derzeit einnehmen
Informieren Sie Ihren Arzt unbedingt über die regelmäßige Einnahme von Medikamenten, da dies zu einer unbeabsichtigten Gewichtsabnahme beitragen kann. Bestimmte Medikamente können auch zu einer Gewichtszunahme führen.
- Migränemedikamente, Herzmedikamente, Antidepressiva und Diabetesmedikamente können alle das Gewicht beeinflussen. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie eines dieser Medikamente einnehmen.
- Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt über alle nicht verschreibungspflichtigen Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen. Wenn Sie eine Vitamin- oder rezeptfreie Pille einnehmen, kann dies mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren. Dies kann zu Gewichtsproblemen beitragen.
Schritt 3. Melden Sie Ihre Familiengeschichte
Ihr Arzt wird Ihre Familienanamnese kennen wollen, um festzustellen, ob erbliche Faktoren vorliegen, die Ihr Gewicht beeinflussen könnten. Geben Sie alle Informationen zum Gewicht frei. Wenn in Ihrer Familie Fettleibigkeit, Schilddrüsenprobleme, Essstörungen oder andere gewichtsbezogene Probleme aufgetreten sind, informieren Sie Ihren Arzt darüber.
