Hypnose ist eine Fähigkeit, die Sie als therapeutisches Werkzeug oder als Bühnentrick verwenden können, der das Publikum durch die Macht der Suggestion blendet. Um Hypnose wirksam zu machen, induzieren Sie eine Trance und schlagen Gedanken oder Handlungen vor. Üben Sie oft, um Ihre Routine zu verfeinern und sogar zu lernen, Menschen innerhalb kürzester Zeit zu hypnotisieren.
Schritte
Methode 1 von 3: Erlernen der Grundlagen
Schritt 1. Wählen Sie einen Bereich der Hypnose, den Sie entsprechend Ihren Zielen studieren möchten
Jede Hypnose beinhaltet die gleiche Grundausbildung, aber jede Art von Hypnose hat ein anderes Ziel und einen anderen Schwerpunkt. Sie müssen Ihre Praxis optimieren, um beispielsweise in der Hypnotherapie statt in der Leistungshypnose gut zu sein. Das von Ihnen gewählte Feld bestimmt auch, welche externen Fähigkeiten Sie benötigen.
- Um anderen zu helfen, Ängste zu überwinden und Ziele zu erreichen, ist Hypnotherapie der richtige Weg. Sie müssen wissen, wie man mit Patienten spricht und sie während der Praxis anleitet.
- Schauen Sie für Aufführungen in die Straßen- oder Bühnenhypnose. Straßenhypnose erfordert, dass Sie schnell sprechen und überzeugend klingen. Darsteller arbeiten oft vor einem größeren Publikum und hypnotisieren manchmal viele Menschen gleichzeitig.
- Studieren Sie Selbsthypnose, wenn Sie sich selbst verbessern möchten. Es ist der Hypnotherapie sehr ähnlich, aber Sie führen Ihre eigene bewusste Aufmerksamkeit, um in Trance zu fallen.
Schritt 2. Studieren Sie direkte hypnotische Vorschläge für eine einfachere Arbeit
Direkte Suggestionen sind die traditionelle Art und Weise, wie Hypnose verwendet wird, also haben Sie sie wahrscheinlich in Filmen oder im Fernsehen gesehen. Bei dieser Methode teilen Sie einem Subjekt durch direkte Befehle mit, was zu tun ist. Wenn das so klingt, als würde man jemanden herumkommandieren, haben Sie eine genaue Vorstellung davon, wie direkte Vorschläge funktionieren.
- Viele Straßenkünstler verwenden direkte Befehle. Beobachten Sie sie und Sie werden sehen, wie kraftvoll sie klingen. Der Nachteil ist, dass nicht jeder gut auf gewaltsame Befehle reagiert.
- Beispiele für direkte Vorschläge sind: „Du spürst, wie deine Finger kribbeln“und „Du wirst wie ein Huhn gackern, wenn ich mit den Fingern schnippe.“
Schritt 3. Meistern Sie indirekte Vorschläge für mehr konversationsbasierte Hypnose
Indirekte Vorschläge beinhalten viele Metaphern und Geschichtenerzählen. Der Prozess ist viel langwieriger als direkte Vorschläge. Sie müssen eine Beziehung zu der anderen Person aufbauen und ihre bewusste Aufmerksamkeit entschärfen, um ihr Unbewusstes zu überraschen. Diese Methode ist neuer und funktioniert oft gut bei Personen, die nicht von direkten Vorschlägen profitieren.
- Ein indirekter Vorschlag ist so etwas wie: „Du könntest fühlen, wie du dich jetzt entspannst. Wenn du tiefer in die Trance eintauchst, frage ich mich, ob du spürst, wie sich dein Körper aufhellt.“
- Ein Beispiel für das Geschichtenerzählen finden Sie in Milton H. Ericksons Einführung in „Mein Freund John“. Er macht Vorschläge, indem er beschreibt, was sein Freund John tun würde, wie sich auf einem Stuhl entspannen und die Zeit vergessen.
Schritt 4. Lesen Sie Bücher und Artikel über das Gebiet der Hypnose, das Sie studieren möchten
Gehen Sie online oder gehen Sie zu Ihrem örtlichen Buchladen oder Ihrer Bibliothek, um herauszufinden, worum es bei Hypnose geht. Suchen Sie nach Begriffen wie „Hypnotherapie“und „indirekte hypnotische Suggestionen“. Es gibt viele Trainingsakademien, Fachleute und verwandte Websites mit detaillierten Informationen über die Funktionsweise von Hypnose. Verwenden Sie diese Quellen, um die Grundlagen besser zu verstehen, bevor Sie etwas kaufen.
- Einige gute Quellen zum Ausprobieren sind das American Journal of Clinical Hypnosis und das International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.
- Bücher finden Sie unter Hypnotic Induction and Suggestion and Manual for Self-Hypnosis von D. Corydon Hammond, Trancework von Michael Yapko und Hypnotherapy von Milton Erickson.
Schritt 5. Sehen Sie sich Videos an, um zu lernen, wie sich Hypnotiseure vor Probanden verhalten
Es gibt keine besseren Ressourcen für das Studium von Straßenaufführungen als Live-Videos. Sie sind sowohl auf Praktiker-Websites als auch auf Video-Sharing-Websites verfügbar. Verwenden Sie diese Videos, um einige grundlegende Techniken zu erlernen und den Tonfall zu beherrschen, der erforderlich ist, um jemanden in Trance zu versetzen.
Praktikervideos über Hypnotherapie sind aus Datenschutzgründen viel seltener als Performance-Arbeiten. Sie finden Videos von Praktikern, die ihre Techniken beschreiben oder mit freiwilligen Klienten arbeiten
Schritt 6. Nehmen Sie an einem Live-Training teil, um ein effektiverer Hypnotiseur zu werden
Live-Sessions haben weit mehr zu bieten als Bücher und Videos. Bei einer Live-Session treffen Sie sich mit einem Profi zum praktischen Training. Vielleicht haben Sie sogar die Möglichkeit, das Gelernte an Freiwilligen oder anderen Studenten zu üben.
- Um Schulungskurse zu finden, lesen Sie online über Schulungsorganisationen und praktizierende Hypnotiseure. Finden Sie einen, der Ihnen gefällt und zu Ihren Zielen passt. Überprüfen Sie auch die Community-Events in Ihrer Region auf potenzielle Möglichkeiten.
- Viele Menschen bieten Schulungen an, aber nicht alle sind legitim. Geben Sie den Namen der Person in eine Online-Suchmaschine ein. Suchen Sie nach Nachweisen wie einer Zertifizierung durch eine Schulungseinrichtung, schriftlichen Arbeiten und Benutzerbewertungen.
- Nehmen Sie sich Zeit, um bei Schulungen Kontakte zu knüpfen. Bleiben Sie, wenn möglich, mit dem Lehrer in Kontakt, um Ihre Ausbildung zu verbessern.
Schritt 7. Übe so oft wie möglich Hypnose
Hypnose ist eine Fertigkeit, und wie jede andere Fertigkeit verbessert man sich durch Übung. Beginnen Sie damit, sich selbst mit ein paar Übungen wie kontrollierter Atmung und Meditation zu hypnotisieren. Üben Sie dann mit willigen Freunden, Familien oder anderen Praktizierenden.
Möglicherweise können Sie sich durch eine Woche Unterricht zertifizieren lassen. Das bedeutet, dass Sie die Technik kennen, aber noch praktische Erfahrungen sammeln müssen, um sie zu perfektionieren
Methode 2 von 3: Eine hypnotische Routine meistern
Schritt 1. Gewinnen Sie die Aufmerksamkeit der anderen Person mit einer Geschichte oder Aufgabe
Bevor Sie jemanden in eine hypnotische Trance versetzen können, müssen Sie seine Aufmerksamkeit erregen. Finden Sie einen Weg, sie zu engagieren. Viele Hypnotherapeuten tun dies durch ein Gespräch oder indem sie die Person ein Bild anschauen lassen. Eine andere einfache Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, jemanden zu bitten, die Augen zu schließen.
- Eine Möglichkeit, eine Induktion durchzuführen, die jemanden in eine schnelle Trance bringt, besteht beispielsweise darin, ihn dazu zu bringen, sich auf seine Handfläche zu konzentrieren. Du bringst ihre Handfläche vor sie hoch und bewegst dann ihre Hand zu ihnen hin, während sie darauf starren.
- Menschen verfallen täglich in tranceartige Zustände. Sie tun dies, wenn Sie meditieren, sich auf Ihr Lieblingslied konzentrieren oder sich nicht erinnern können, nach Hause zu fahren.
Schritt 2. Erreichen Sie das Unterbewusstsein der Person mit einer Geschichte
Dein Unterbewusstsein ist der Teil, den du nicht kontrollierst, und er wird zugänglich, sobald dein bewusster Fokus abgelenkt wird. Viele Praktizierende tun dies, indem sie eine Geschichte mit vielen kraftvollen Bildern und Beschreibungen erzählen. Ihr Ziel ist es, Ihr Subjekt dazu zu bringen, sich zu entspannen und sich auf die Geschichte einzustimmen, damit es in Trance fällt.
- Beginnen Sie zum Beispiel damit, zu sagen: „Schließe deine Augen und entspanne dich. Stellen Sie sich beim Entspannen an einem ruhigen Strand vor. Deine Muskeln werden locker, wenn du dich entspannst.“
- Wörter wie „entspannen“und „vorstellen“gelten als kraftvolle Wörter, die starke Bilder beschwören, um den bewussten Fokus Ihres Motivs zu aktivieren.
- Halten Sie die Bilder relativ vage, damit die andere Person auf das Bild fokussiert bleibt. Sie stellen sich wahrscheinlich keinen feurigen, rosa Strand vor, also holt sie das Bild aus dem Trancezustand.
Schritt 3. Achten Sie darauf, dass sich der Körper Ihres Probanden entspannt
Beobachten Sie Ihr Motiv auf einige subtile Hinweise, die zeigen, dass es sich in einem entspannten Zustand befindet. Viele Menschen hören auf zu zappeln und ihre Atmung verlangsamt sich. Achten Sie darauf, dass sich ihre Pupillen erweitern oder ihre Muskeln schlaff werden.
- Wenn du dich selbst hypnotisierst, achte darauf, wann du dich locker und entspannt fühlst. Ihre Atmung wird sich ebenfalls langsam und gleichmäßig anfühlen.
- Jemanden in einen entspannten Zustand zu versetzen ist nicht immer einfach oder narrensicher. Manche Menschen sind weniger suggestibel als andere. Versuchen Sie weiterhin, ihre Aufmerksamkeit zu erregen oder schnell zu arbeiten, wenn sie sich in einem halb entspannten Zustand befinden.
Schritt 4. Leiten Sie das Verhalten der Person, indem Sie eine bedeutungsvolle Szene beschreiben
Dies ist, wenn Hypnotiseure Handlungsmöglichkeiten für ihre Untertanen vorschlagen. Der einfachste Weg, einen Vorschlag zu erstellen, besteht darin, die von Ihnen erstellte Szene fortzusetzen, während die Person in Trance versetzt wird. Wähle ein Verhalten aus, das sie lernen sollen, und wiederhole es dann ein paar Mal, während du die Szene beschreibst.
- Sagen Sie zum Beispiel: „Konzentrieren Sie sich auf meine Stimme. Während Sie sich in Trance entspannen, stellen Sie sich einen schönen Tag am Strand vor. Während Sie sich entspannen, bemerken Sie die Farbe des Wassers. Entspannen Sie sich tiefer, während Sie den Sand zwischen Ihren Zehen spüren. Sie entspannen sich und fühlen sich optimistischer.“
- Die Szene muss für das Motiv aussagekräftig sein. Beschreiben Sie beispielsweise Spiele oder Gartenarbeit, wenn dies relevante Interessen sind. Eine Strandszene ist nicht hilfreich, wenn Sie nie an den Strand gehen.
Schritt 5. Sagen Sie der Person, dass sie sich wieder bewegen soll, damit sie die Trance verlässt
Beenden Sie die Trance mit einem letzten Befehl. Versuchen Sie, bis 3 zu zählen, und weisen Sie die Person an, die Augen zu öffnen, sobald Sie 3 erreicht haben. Sagen Sie ihr, bevor Sie mit dem Zählen beginnen, dass sie sich entspannt und revitalisiert fühlen wird, wenn sie die Augen öffnet. Beenden Sie dann die Trance und sehen Sie sich die Ergebnisse selbst an.
- Andere Möglichkeiten, Trancen zu durchbrechen, sind, jemandem zu sagen, er solle die Augen öffnen, Teile seines Körpers bewegen oder andeuten, dass das Aufwachen sicher ist und sich sein Körper völlig normal anfühlt.
- Zählen und die Augen öffnen funktioniert auch, um sich selbst aus einer selbstinduzierten Trance zu befreien.
Methode 3 von 3: Ihre Praxis verbessern
Schritt 1. Arbeiten Sie in einer ruhigen Umgebung, um Ablenkungen zu vermeiden
Egal, wen Sie hypnotisieren, eine erfolgreiche Sitzung hängt davon ab, die Aufmerksamkeit des Subjekts zu gewinnen. Ablenkungen lenken den Fokus von dir ab. Wenn sich jemand auf ein lautes Geräusch oder eine Bewegung konzentriert, hört er Ihnen nicht zu und wird weniger wahrscheinlich in einen Trancezustand gelangen.
- Dies gilt auch für die Selbsthypnose. Sie werden es schwer haben, einen entspannten Zustand zu erreichen, wenn der Fernseher eingeschaltet ist, Ihr Telefon brummt und die Hunde bellen.
- Straßen- oder Bühnenhypnotiseure schaffen eine ruhige Atmosphäre, indem sie die Augen auf sich ziehen. Mit Übung lernen sie, dies auch in der Öffentlichkeit zu tun. Zum Beispiel kann der Hypnotiseur eine schöne Szene beschreiben oder Sie eine einfache Aufgabe wie das Zusammenfügen der Hände ausführen lassen.
Schritt 2. Bitten Sie um Erlaubnis, bevor Sie andere hypnotisieren
Hypnose darf nur bei willigen Teilnehmern durchgeführt werden. Für Hypnotherapeuten beinhaltet die Zustimmung auch, herauszufinden, was ein Klient aus der Sitzung gewinnen muss. Dann passen Sie Ihre Sitzung an die Bedürfnisse des Kunden an.
- Einige häufige Ziele der Hypnotherapie sind beispielsweise, mit dem Rauchen aufzuhören, Selbstvertrauen zu gewinnen und Ziele zu erreichen.
- Bei der Leistungshypnose benötigen Sie Ihre Zustimmung, aber Sie müssen keine Zeit damit verbringen, die Sitzung zu besprechen. Ihr Ziel ist es, jemanden dazu zu bringen, so etwas zu tun, wie die Hände zusammenzuhalten, und nicht, tiefe persönliche Probleme zu lösen.
Schritt 3. Sprechen Sie selbstbewusst mit starker Stimme
Bei Hypnose geht es darum, Menschen zu überzeugen. Wenn Sie nicht überzeugend klingen, erwarten Sie nicht, dass jemand anderes glaubt, was Sie sagen. Beschreiben Sie Szenen mit klarer, klarer Sprache und machen Sie Vorschläge mit Autorität.
Wenn Sie beispielsweise einen direkten Vorschlag verwenden, sagen Sie: „Sie werden sich glücklich und positiv fühlen, wenn Sie aufwachen.“
Schritt 4. Beherrschen Sie Schlüsselwörter, die hypnotische Vorschläge effektiv machen
Informieren Sie sich über hypnotische Sprache und finden Sie Wörter, die Sie in Ihrer Praxis anpassen können. Achte insbesondere auf „Power“-Wörter oder „heiße“Worte, die viel Emotion enthalten. Indem Sie starke Emotionen in einem Thema hervorbringen, binden Sie ihr Unterbewusstsein stärker ein, was zu einer effektiveren Hypnose führt.
- Einige mächtige Wörter sind „vorstellen“, „du“und „weil“. Wenn Sie eine Szene beschreiben, um den Fokus eines Motivs zu ziehen, verwenden Sie diese Wörter, um das Bild lebendiger zu machen.
- Wählen Sie Wörter, die eine beschreibende Wirkung haben. Sätze wie „schöner See“und „starker Berg“sind nur einige Beispiele. Halten Sie sie vage, damit Sie Trancezustände nicht unterbrechen.
Schritt 5. Vereinfachen Sie Ihre Praxis für schnelle öffentliche Auftritte
Straßen- und Bühnenhypnotiseure müssen das Publikum sehr schnell in Trance versetzen. Nachdem Sie die grundlegenden Techniken gemeistert haben, arbeiten Sie daran, sie zu vereinfachen, um schnell von der Induktion eines Trance-Zustands zum Vorschlag einer Aktion und zum Beenden der Trance zu gelangen.
- Darsteller befinden sich oft in Umgebungen mit vielen Ablenkungen, so dass das Ausziehen der Hypnose die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sie nicht erfolgreich ist. Sie führen Hypnose in 60 Sekunden oder weniger durch.
- Nähere dich für eine schnelle Hypnose der anderen Person mit Energie. Verwenden Sie prägnante Sätze, um die Trance zu induzieren, vertiefen Sie sie und geben Sie dann die hypnotische Suggestion, bevor Sie sie beenden.
Tipps
- Hypnose ist nicht kostenlos. Eine Person in Trance wird keine Handlung ausführen, gegen die sie sich moralisch oder ethisch ablehnt.
- Hypnose erfordert viel Übung, um sie zu meistern, und nicht jeder ist gleich anfällig dafür, also lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn es nicht funktioniert.
- Beginnen Sie, Hypnose an sich selbst zu praktizieren. Es hilft Ihnen, besser mit den Veränderungen Ihres Körpers vertraut zu werden, wenn er sich entspannt.
- Denken Sie daran, dass Menschen unterschiedliche Vorstellungen haben. Eine entspannende Szene oder ein Thema, das für Sie funktioniert, ist möglicherweise nicht das Richtige für jemand anderen. Gute Hypnotiseure passen ihre Praktiken an ihr Publikum an.
Warnungen
- Konsultieren Sie die Regeln Ihrer Region für Hypnose. An den meisten Orten ist Hypnose eine unregulierte Branche. Möglicherweise müssen Sie sich bei der Regierung registrieren, um eine Berufsausübung zu beginnen
- Hypnose ist ein mächtiges Werkzeug, das entwickelt wurde, um Menschen zu helfen. Es zu benutzen, um jemanden dazu zu bringen, gegen seinen Willen zu handeln, ist unmoralisch und kann Sie sogar in rechtliche Schwierigkeiten bringen.
