Hypnose kann eine großartige Möglichkeit sein, jemandem zu helfen, sich zu entspannen, ein lustiger Fetisch, den Sie in Ihr Sexualleben integrieren können, oder sogar nur ein unterhaltsamer Zeitvertreib. Dieser Artikel konzentriert sich darauf, wie Sie jemanden in eine hypnotische Trance versetzen, gefolgt von einigen Vorschlägen für Dinge, die Sie ausprobieren können, und schließlich, wie Sie jemanden sicher aus der Trance bringen - was Sie darüber hinaus tun, liegt bei Ihnen und wird nur durch Ihre Vorstellung.
Schritte
Schritt 1. Helfen Sie Ihrem Thema, sich vorzubereiten
Das erste, was Sie tun müssen, bevor Sie mit der Hypnose beginnen, ist sicherzustellen, dass Ihr Subjekt entspannt und bequem ist. Es ist auch wichtig zu wissen, was Sie vorhaben, und mit Ihrem Probanden zu besprechen, was er gerne erleben möchte. Fast jeder kann hypnotisiert werden, aber es erfordert die richtige Einstellung, die Bereitschaft es auszuprobieren und die richtige Umgebung.
- Lassen Sie Ihr Motiv sich auf ein Bett oder eine Couch legen oder setzen Sie sich auf einen bequemen Stuhl. Achten Sie beim Sitzen darauf, dass das, worin auch immer sie sitzen, verhindern kann, dass sie umfallen, wenn sie zusammensacken oder sich neigen. Zum größten Teil hält sich der Körper aufrecht genug, um ein Herunterfallen zu verhindern, aber es ist eine gute Vorsichtsmaßnahme. Stellen Sie sicher, dass Ihre Person weder durstig noch hungrig ist und nicht auf die Toilette muss.
- Beseitigen Sie störende Geräusche; Vielleicht möchten Sie leise, beruhigende Musik spielen. Wenn andere Personen in der Nähe sind, bitten Sie sie, Sie nicht zu stören, und vergessen Sie nicht, sicherzustellen, dass Haustiere nicht in den Raum kommen und Ihre Sitzung unterbrechen können.
- Wenn Sie jemanden hypnotisieren, versuchen Sie, ihm zu helfen, sich in diesen Zustand zwischen Wachen und Schlafen zu entspannen. Lassen Sie sie wissen, dass sie ihre Gedanken nicht abschalten müssen – es ist in Ordnung, sie anzuerkennen und durchzulassen.
Schritt 2. Beginnen Sie mit der Induktion
Induktion ist ein Begriff, der verwendet wird, um den Prozess zu beschreiben, jemanden in eine hypnotische Trance zu bringen. Es gibt viele Arten der Induktion, und es kann ein wenig Versuch und Irrtum erfordern, um herauszufinden, welche für Sie und Ihr Fach am besten geeignet ist. Jedes Fach hat möglicherweise eine andere bevorzugte Einführung oder eine, die für sie besser geeignet ist, daher ist es am besten, ein paar verschiedene Techniken zum Ausprobieren zu lernen. Sie können viele Beispiel-Hypnose-Skripte online nachschlagen, indem Sie nach "Beispiel-Hypnose-Induktionsskripts" suchen.
Schritt 3. Verwenden Sie progressive Entspannung, um der Person zu helfen, sich körperlich zu entspannen
Hier sprechen Sie Ihr Thema an, indem Sie jeden Teil ihres Körpers entspannen. Sie können dies tun, indem Sie sie direkt dazu anweisen, dies mit jedem Körperteil zu tun, indem Sie eine fließende Wärme beschreiben, die ihren Körper hinauf oder hinunter kriecht, oder indem Sie sie jeden Körperteil der Reihe nach zusammendrücken und entspannen lassen. Es ist üblich, am Kopf zu beginnen und sich nach unten zu bewegen, wenn die Person im Sitzen sitzt, oder an den Füßen zu beginnen, sich nach oben zu bewegen, wenn sie sich hinlegt.
- Bei schwierigen Probanden kann es erforderlich sein, den Körper in kleinere Teile wie Zehen, Füße, Fersen, Knöchel usw.
- Dies kann der Person helfen, tiefer in einen entspannten, unterbewussten Zustand zu gelangen, in dem ihr Geist sehr fokussiert wird.
Schritt 4. Lassen Sie die Person zählen, damit sie sich beruhigt
Je schwieriger Ihr Thema ist, desto länger müssen Sie zählen. Zählen Sie langsam von 1 hoch und pausieren Sie zwischen jeder Zahl. Sie können zwischen jede Zahl beruhigende Sätze einfügen, wie zum Beispiel „1 Sie werden entspannter. 2, Sie fühlen sich ruhiger und sicherer. 3, Sie werden angenehm warm“.
Sie können sich auch jede Zahl von Ihrem Probanden wiederholen lassen; Dies kann ein guter Weg sein, um abzuschätzen, wie entspannt oder fasziniert Ihre Person wird, wenn ihre Stimme immer leiser wird oder sie langsamer reagiert - oder gar nicht
Schritt 5. Verwenden Sie das Ericksonsche Muster, wenn Sie einen eher dialogorientierten Ansatz bevorzugen
Besprechen Sie mit einer ruhigen, sanften Stimme mit Ihrem Probanden, was er erleben wird, wie er sich fühlt, was er bemerkt und so weiter. Sie können darin Vorschläge einbeziehen, wie zum Beispiel "Und bemerken Sie, dass Ihr Körper noch mehr wächst und sich wärmer anfühlt?" Leitfragen wie diese können sehr hilfreich sein.
- Ericksonsche Hypnose ist fast eine eigene Sache. Wenn Sie also Ericksonsche Techniken anwenden möchten, ist es eine gute Idee, sie zuerst zu erforschen.
- Sanfte Vorschläge wie "Ich sehe, dass Sie entspannter werden" oder "Sie bemerken allmählich, dass sich Ihre Augen zu schließen" können bei schwierigen Themen gut funktionieren, denen es schwer fällt, sich alleine zu entspannen.
- Harte Vorschläge wie „Du fühlst dich schläfrig“oder „Dein Körper ist entspannt und deine Augenlider sind schwer“können bei leichter hypnotisierenden Themen wirken, können aber auch dazu führen, dass der Geist rebelliert und gegen die Vorschläge kämpft, also benutze sie mit Vorsicht.
Schritt 6. Helfen Sie erfahrenen Probanden, sich daran zu erinnern, wie sich Hypnose anfühlt
Wenn Sie mit jemandem arbeiten, der schon ein paar Mal (oder öfter!) fasziniert war, können Sie versuchen, eine Einführung zu machen, indem Sie ihn daran erinnern, dass er dies schon einmal getan hat, und vorschlagen, dass es jedes Mal einfacher und einfacher ist, in den Bann gezogen zu werden Tu es.
In einigen Fällen können Sie Ihr erfahrenes Subjekt im Grunde dazu bringen, sich selbst einzuarbeiten, indem Sie es einfach dazu bringen, darüber nachzudenken, wie es sich anfühlt, in Trance zu sein
Schritt 7. Schlagen Sie vor, dass die Person die Augen schließt, während sie sich entspannt
Es ist üblich, die Person dazu zu bringen, die Augen zu schließen, um die Tiefe der Trance zu erhöhen. Es ist möglich, mit offenen Augen in eine tiefe Trance zu geraten, aber die meisten Menschen neigen ohnehin dazu, die Augen zu schließen, wenn sie sich entspannen.
Schritt 8. Vertiefen Sie die Trance
Wenn Sie Ihre Einführung abgeschlossen haben, ist Ihr Thema möglicherweise noch nicht ganz verzaubert oder befindet sich nur in einer leichten Trance. Die Verwendung einer zweiten Induktionstechnik, um ihnen zu helfen, tiefer einzusteigen, kann sehr nützlich sein. Wenn Sie Ihre Stimme verlangsamen und vertiefen, können Sie ihnen vermitteln, dass sich die Dinge verlangsamen und es an der Zeit ist, sich weiter in Trance zu begeben.
- An dieser Stelle ist es am besten, keine Einführungstechniken zu verwenden, die erfordern würden, dass sie Fragen beantworten oder komplexe Antworten geben. Manche Menschen können in einer tiefen Trance verharren, während sie noch normal sprechen, aber vielen Menschen fällt es in Trance schwerer, klar oder ausführlich zu sprechen wenig, um antworten zu können.
- Du kannst andere Techniken ausprobieren, um ihre Trance zu vertiefen, wie zum Beispiel, sie aufzufordern, eine Hand oder einen Finger zu heben und darauf aufmerksam zu machen, wie schwer ihr Körper ist und wie schwierig die Aufgabe ist (oder, wenn sie kein Problem damit hat, sie zu heben, kannst du Aufmerksamkeit erregen wie sich ihr Körper leicht und schwebend anfühlt, so dass es für sie leicht ist, eine Hand oder einen Finger zu heben und vorzuschlagen, dass es sich vielleicht von selbst zu heben scheint, ohne dass sie viel darüber nachdenken müssen).
- Du kannst auch einfach immer wieder Sätze wiederholen wie "je tiefer du gehst, desto tiefer gehst du" oder "runter, runter, runter geht's". Wenn Sie eine sehr, sehr tiefe Trance wünschen, können Sie sie bitten, so verzaubert oder schläfrig zu werden, dass sie einen Ort in ihrem Kopf betreten, an dem sie sich nicht mehr daran erinnern werden, worüber Sie gesprochen haben, oder an dem sie das Gefühl haben, fast vollständig zu fallen schlafend. (Diese werden nur erfahrenen Probanden empfohlen.)
Schritt 9. Geben Sie die einvernehmlichen Vorschläge an
An diesem Punkt sind Sie bereit, Vorschläge zu machen und alles zu tun, wofür Sie Ihr Thema hypnotisieren wollten. Bitte beachten Sie, dass Hypnose eine ausschließlich einvernehmliche Handlung ist; Subjekte werden einfach nicht auf Vorschläge reagieren, bei denen sie sich nicht wohl fühlen. Sie können Ihr Subjekt nicht zwingen, etwas zu tun, womit es sich nicht wohl fühlt. Der Versuch, dies zu tun, kann dazu führen, dass sie abrupt aufwachen, was ärgerlich sein kann. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihr Thema bereit ist, auf Ihre Ideen zu reagieren, versuchen Sie, sie als leichte Vorschläge zu formulieren, indem Sie Sätze wie "Möchten Sie …?" verwenden. oder "Glaubst du, du könntest…?" oder "Wenn es sich gut anfühlen würde, …." Einige Versuchspersonen reagieren besser auf feste Anweisungen, aber fast alle Versuchspersonen werden in der Lage sein, auf leichte Anregungen zumindest teilweise zu reagieren. Einige Beispiele für Anregungen oder Ideen zu Ihrem Thema:
- Implantieren posthypnotische Trigger. Diese können so einfach sein wie ein schneller Induktionsauslöser ("Immer wenn ich mit den Fingern schnippe, wenn es für Sie sicher ist, verfallen Sie in eine leichte Trance.") oder komplexer wie ein "Happy-Button" ("Immer wenn Sie ein rotes Licht sehen, fühlen Sie sich sofort glücklich, warm und gut.") oder sogar lebensstilverändernde Vorschläge, wenn Ihr Thema dies möchte ("Wenn Sie anfangen, eine Zigarette zu rauchen, werden Sie sich vor dem Geschmack ekeln der Zigarette und möchte sie sofort ausmachen.").
- Emotionale Effekte in Trance. Wenn Sie Ihrem Probanden einfach sagen oder andeuten, dass er sich glücklich, warm, gestresst, amüsiert, geliebt, sicher fühlen wird oder eine andere positive Emotion hat, kann dieses Gefühl in ihm manchmal sehr stark ausgelöst werden. Ein guter Hypnotiseur entlockt seinem Subjekt niemals negative Emotionen, es sei denn, sein Subjekt hat dies ausdrücklich verlangt (und selbst dann sollten nur erfahrene Hypnotiseure dies versuchen).
- Therapeutische Entlüftung. Wenn dein Thema jemand ist, der während der Trance normal oder hörbar sprechen kann, kannst du ihn ermutigen, über seine Gefühle, Dinge, die er plant oder träumt, was in seinem Leben vor sich geht, oder andere hilfreiche Themen zu sprechen, die du gerne hättest davon hören. Personen, die in Trance sprechen können, haben oft ihre Hemmungen verringert und sind bereit, Dinge zu besprechen, die sie normalerweise privat halten würden. dass es für Sie in Ordnung ist, dies zu tun. Diese Technik kann für Ihr Subjekt sehr kathartisch sein, aber seien Sie bereit, mit verärgerten Gefühlen umzugehen, wenn sie über etwas sprechen, das für sie schwierig ist.
- Geführte Bilder. Eine angenehme Erfahrung für eine Person kann darin bestehen, dass der Hypnotiseur sie in ihren Gedanken auf ein fantastisches, spirituelles oder anderweitig bedeutungsvolles Abenteuer mitnimmt - oder sogar nur ein angenehmes Szenario zum Ausprobieren. Erfinde eine Geschichte und beschreibe detailliert alle Sinne, die du erlebst – wie die Dinge aussehen, wie sie klingen, wie sie riechen, wie sie sich anfühlen. Sie können Ihrem Probanden auch Raum geben, um selbst Details einzugeben, wie zum Beispiel indem er sagt: "Sie kommen zu einer wunderschönen Lichtung, und jemand oder etwas Wunderbares ist da, um Sie zu begrüßen. Stellen Sie sich vor, wie sie aussehen, wie sie klingen, wie sie riechen. Wenn du sie anfassen würdest, wie würden sie sich anfühlen? Du musst mir nicht laut antworten, es sei denn, du willst, erlebe einfach dieses Treffen und lass es geschehen, wie es geschehen möchte." Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Bilder positiv und angenehm halten, da der Geist Ihrer Person viel eher bereit ist, die geführte Reise vollständig zu erleben, als wenn sie wach wären, und das Einbringen von beängstigenden, traurigen oder verstörenden Ideen kann für die Hypnose der Person verheerend sein Erfahrung und kann sogar dazu führen, dass sie plötzlich erwachen, was auch für ihre Emotionen und Erfahrungen schädlich sein kann.
Schritt 10. Wecken Sie Ihr Thema auf
Sobald Sie mit all der Arbeit fertig sind, die Sie erledigen möchten, während sich Ihr Subjekt in Trance befindet, oder wenn Sie bemerken, dass es von selbst zu erwachen beginnt, können Sie ihm helfen, wieder in einen normalen Bewusstseinszustand zu gelangen. Es gibt eine Vielzahl von Methoden, um nach dem Großteil der Sitzung Wachheit zu erreichen, aber die gebräuchlichste ist die Zählmethode. Zählen Sie einfach von 10 bis 1 (oder 20 bis 1 oder wie lange Sie denken, dass Ihr Thema benötigt wird) herunter, sprechen Sie zwischen den einzelnen Zahlen beruhigende, ermutigende Worte, während Sie sie langsam sprechen, und erklären Sie Ihrem Subjekt, dass es immer wacher wird und wachsam, dass sie wieder anfangen können, ihren Körper zu bewegen, dass sie anfangen können, ihre Augen zu öffnen und so weiter.
- Sie können hier auch geführte Bilder verwenden, z. B. indem Sie das Aufschwimmen vom Meeresgrund beschreiben, wobei jede Zahl sie näher an die Oberfläche heranzieht und dann am Ende des Countdowns schließlich in die Luft und das Sonnenlicht durchbricht. Es kann auch hilfreich sein, dass sich Ihr Proband jede Zahl wiederholt, wie bei der Zählinduktion. Es ist üblich, die Zählung mit einem 'Wach auf!' zu beenden. fest, aber nicht aggressiv gesprochen, damit das Thema wirklich zur Sprache kommt. Manchmal wird auch gleichzeitig ein Fingerschnipsen verwendet.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Thema langsam und bequem ansprechen – es ist eine gute Idee, ihm vorzuschlagen, dass es sich beim Aufwachen weiterhin warm, entspannt und gut fühlt, aber einfach wachsamer und sich der Welt um sich herum bewusst ist. Sie möchten, dass jeder Aspekt der Erfahrung für sie angenehm ist.
Tipps
- Versuchen Sie, ein Vertrauensgefühl zwischen Ihnen und Ihrem Subjekt aufzubauen. Es ist wirklich schwer für die Person, sich zu entspannen, wenn sie zögert, mit Ihnen zu arbeiten.
- Hypnose ist ein natürlicher Zustand. Es ist nur etwa einen halben Schritt von einem normalen entspannten Zustand entfernt und ist im Wesentlichen nur eine tiefere Version dieser Entspannung. Hypnotische Trance nimmt einen Raum zwischen tiefer, intensiver Entspannung und tiefer, intensiver Konzentration ein.
- Hypnose ist eine einvernehmliche Handlung. Während es normalerweise möglich ist, eine Person zu hypnotisieren, die Zweifel an ihrer Trancefähigkeit hat, ist es nicht möglich, jemanden zu hypnotisieren, der wirklich nicht hypnotisiert werden möchte. Das gleiche gilt für Suggestionen, die in Trance verwendet werden; Wenn eine Person mit einem Vorschlag nicht einverstanden ist, funktioniert er einfach nicht, und der Versuch, ihn zu erzwingen, kann zu einem abrupten Aufwachen und einem verschrobenen Subjekt führen.
- Posthypnotische Suggestionen können oft einige Sitzungen dauern, bis sie „kleben“und sollten zumindest etwas regelmäßig angewendet werden, um sicherzustellen, dass sie im Unterbewusstsein der Person frisch bleiben. Eine Person wird nicht auf eine posthypnotische Suggestion reagieren, wenn sie sich damit nicht wohl fühlt oder wenn sie das Gefühl hat, dass es in ihrer aktuellen Situation schlecht wäre. Vorschläge können aus verschiedenen Gründen „abfallen“. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Thema, ob es noch einmal vorgeschlagen werden möchte, und versuchen Sie, ein paar Wiederholungen zu machen, damit es wirklich bleibt.
- Bühnenhypnose ist fast nichts wie die hier gelehrte Form der Hypnose. Erwarten Sie nicht, dass Sie Ihr Motiv wie ein Huhn wirken lassen oder plötzlich von einem Blick und/oder einem Fingerschnippen verzaubert werden.
