Nach Hunderten von Jahren der Vernachlässigung widmet die Wissenschaft der Hypnose endlich etwas Aufmerksamkeit und kommt zu dem Schluss, dass sie tatsächlich funktioniert, wenn auch nicht ganz so, wie die Leute in der Vergangenheit behauptet haben. Es gibt Ihnen keine Kontrolle über die Person, die Sie hypnotisiert haben, aber es wird sie in einen ruhigeren, konzentrierteren Geisteszustand versetzen, in dem fremde Erinnerungen und Gedanken oft ausgeblendet werden. Es kann ein effektiver Weg sein, Stress und Schmerzen zu reduzieren. Die schnelle Einleitung der Hypnose ist oft am besten, da sie weniger Zeit für Ablenkungen lässt.
Schritte
Teil 1 von 3: Vorbereitung des Subjekts auf die Hypnose
Schritt 1. Üben Sie, in einem beruhigenden Ton zu sprechen
Es ist unbedingt erforderlich, dass Sie mit Ihrem Gesprächspartner auf eine Weise sprechen, die ihn beruhigt und entspannt. Üben Sie, langsam zu sprechen, mit etwas Rhythmus und Melodie und ohne raue oder widersprüchliche Töne. Nutzen Sie dies als Gelegenheit, Ihr Skript zu üben; Wenn Sie mit dem, was Sie während der Einführung sagen möchten, Schwierigkeiten haben, wird der Fokus des Subjekts unterbrochen.
Sie sollten auch nicht so klingen, als würden Sie ein Skript ablesen. Übung wird dir helfen, natürlich zu klingen
Schritt 2. Bereiten Sie Ihr Thema mental und physisch vor
Sie werden sicherstellen wollen, dass er oder sie entspannt ist. Informieren Sie ihn oder sie, dass Sie ihn oder sie leicht berühren könnten, damit er oder sie nicht auf eine Weise überrascht wird, die dazu führen würde, dass er oder sie den Fokus verliert. Wenn Ihre Person einen Rock trägt, geben Sie ihr eine Decke, um sie über ihre Beine zu legen, damit sie sich keine Sorgen um ihre Position machen muss.
- Sagen Sie Ihrem Probanden auf ähnliche Weise, dass es in Ordnung ist, wenn er oder sie hustet oder sich bewegt. Wenn er oder sie Schwierigkeiten hat, eine biologische Funktion zu unterdrücken, wird dies wahrscheinlich seinen Fokus brechen.
- Sagen Sie ihm auf ähnliche Weise, dass er die Beine nicht überkreuzen soll, da er sonst durch die Neupositionierung der Beine hängen bleiben könnte. Wenn er oder sie eine Brille trägt, lassen Sie sie diese abnehmen.
Schritt 3. Sagen Sie Ihrem Probanden, dass er oder sie sich keine Sorgen machen muss
Ein ausgeprägtes Angstgefühl wird ihn davon abhalten, in Hypnose zu verfallen. Sie wollen ihm mitteilen, was Sie nicht manipulieren können und dass er durch die Hypnose nicht gefährdet wird.
Geben Sie einfach an: "Dies ist ein absolut sicheres Verfahren. Sie werden in einen Zustand erhöhter Entspannung und Konzentration eintreten, aber Sie werden die ganze Zeit die Kontrolle behalten."
Schritt 4. Bitten Sie um Erlaubnis
Beginnen Sie immer damit, zu fragen, ob er oder sie bereit ist, hypnotisiert zu werden. Die Einverständniserklärung ist wichtig, um sicherzustellen, dass er oder sie mental bereit ist, und sollte ihn auch beruhigen.
- Wenn Sie um Zustimmung bitten, fragen Sie die Person nach mentalen oder emotionalen Zuständen, die ihre Stabilität unter Hypnose beeinträchtigen könnten. Sie sollten Hypnose nur bei stabilen Personen durchführen.
- Ein einfaches "Sind Sie damit einverstanden, hypnotisiert zu werden?" sollte reichen
Schritt 5. Beachten Sie, dass nicht alle Menschen gleich reagieren
Hypnotiseure müssen bereit sein, sich auf das Verfahren einzulassen und psychologisch anfällig sein. Studien haben gezeigt, dass etwa 80 % der Probanden mäßig anfällig sind, 10 % sind hochanfällig und weitere 10 % haben eine geringe Anfälligkeit.
- Die Anfälligkeit korreliert positiv damit, wie gut das Subjekt zu Fantasie und Empathie neigt. Auch seine Fähigkeit, sich beim Lesen zu konzentrieren, korreliert mit der Anfälligkeit.
- Es wird oft angenommen, dass Hypnose in einer entspannten Umgebung mit wenigen externen Geräuschen oder Ablenkungen einfacher ist. Während diese Art von Hypnose sicherlich nicht schaden wird, zeigen einige Studien, dass Hypnose in störenden Umgebungen genauso leicht zu erreichen ist
Teil 2 von 3: Ausführen der Acht-Wörter-Induktion
Schritt 1. Sagen Sie der Person, dass sie „meine Hand drücken soll
” Strecken Sie eine Ihrer Hände vor dem Probanden aus und bitten Sie ihn oder sie, seine oder ihre Hand gegen Ihre zu drücken. Idealerweise sollte er oder sie mit etwas Kraft nach unten drücken, aber nur Ihre Handkante berühren, damit Sie Ihre Hand leicht zurückziehen können, wenn Sie bereit sind.
Schritt 2. Sagen Sie dem Probanden, er soll „die Augen schließen
” Nehmen Sie dabei Ihre andere Hand und bewegen Sie sie über sein Gesicht. Tun Sie dies sehr schnell, kurz nachdem er oder sie gegen Ihre Hand gedrückt hat. Auf diese Weise wird seine Aufmerksamkeit mit zwei Aufgaben gleichzeitig beschäftigt.
Schritt 3. Sagen Sie dem Subjekt, dass es „schlafen“soll
“Ziehen Sie dabei Ihre Hand von seiner weg, sodass er nach vorne fällt, als ob er einschlafen würde, wie Sie es ihm gesagt haben. Das Ziel ist, ihn zu überraschen. Du solltest in einem starken, autoritären Tonfall sprechen, wenn du ihm sagst, dass er „schlafen“soll.
Dieser gesamte Vorgang sollte etwa vier Sekunden dauern. Überraschung – und damit Schnelligkeit – ist unabdingbar
Teil 3 von 3: Die Hypnose beenden
Schritt 1. Seien Sie darauf vorbereitet, das Subjekt in eine tiefere Hypnose zu drängen
Der anfängliche Schock der Acht-Wörter-Induktion wird verschwinden, wenn ihm nicht ein Skript folgt, das ihn in einen tieferen Zustand der Hypnose führt. Folgen Sie dazu in einem ruhigen Ton mit ein paar Sätzen, in denen Sie die Person bitten, in einen tieferen Schlaf zu fallen.
Die zwei besten Möglichkeiten, die Hypnose zu vertiefen, werden im Folgenden beschrieben: den Kopf wiegen und einen Countdown durchführen. Wählen Sie das aus, mit dem Sie sich am wohlsten fühlen; das Schaukeln des Kopfes erfordert einen gewissen körperlichen Kontakt mit dem Objekt
Schritt 2. Schaukeln Sie den Kopf der Person
Wenn die Person so positioniert ist, dass sie nach dem Wegziehen der Hand zusammensackt, beginnen einige Hypnotiseure, den Kopf der Person mit den Händen zu wiegen, um einen entspannteren Zustand herbeizuführen. Während Sie dies tun, können Sie ihm sagen, dass er seinen Nacken entspannen und dieses Gefühl der Entspannung in seinem Körper ausbreiten soll. Sagen Sie ihm, er soll seinen Geist und seinen Körper entspannen lassen, bis er in einen tiefen Schlaf fällt.
Sag ihm zum Beispiel: "Wenn ich deinen Kopf schaukele, wirst du immer tiefer in Trance fallen. Je mehr ich deinen Kopf schaukele, desto tiefer gehst du, je tiefer du gehst, desto besser fühlst du dich, desto besser fühlst du dich, desto tiefer gehst du …“
Schritt 3. Versuchen Sie einen Countdown
Sagen Sie ihm, dass er entspannter wird, wenn Sie von 1 bis 5 herunterzählen. Beschreiben Sie ihm jedes Mal, wenn Sie eine Zahl herunterzählen, wie es ihm geht. „1, die Entspannung breitet sich in Ihrem Körper aus. 2, die Entspannung wird tiefer. 3, Ihr Geist wird entspannt. 4 spüren Sie nichts mehr als das Gefühl der Entspannung. 5, deine Entspannung wird mit jeder Sekunde tiefer.“
Versuchen Sie alternativ etwas wie: „10, Sie fühlen sich entspannt. 9, tiefer und tiefer. 8, sehr gut, weiter so. 7, mit jeder Zahl, die ich sage, wirst du in einer tieferen Trance sein. 6, tiefer, ausgezeichnet. 5, weiter und weiter, entspanne dich jetzt ganz. 4, 3, dir geht es gut. 2, noch weiter weg von der Welt. 1, 0. Du bist jetzt in tiefer Trance.“
Schritt 4. Beginnen Sie damit, Ihr Motiv zum Aufwachen vorzubereiten
Kurz bevor Sie versuchen, ihn zu wecken, sagen Sie ihm, dass es bald Zeit ist, „aufzuwachen“und „bewusster zu werden“. Um den Übergang friedlich zu gestalten, geben Sie an, wie er sich fühlen wird, wenn er aus der Hypnose kommt. Sagen Sie ihm, dass er sich „entspannt und wohl“fühlen wird, wenn er aus der Trance kommt.
Verwenden Sie dabei Hinweise, die ihm das Gefühl geben, in die reale Welt zurückzukehren. Hören Sie auf, in einem so langsamen, beruhigenden Ton zu sprechen, und beginnen Sie, in einem normaleren Gesprächston zu sprechen, wie Sie es im Alltag tun würden. Nennen Sie das Subjekt bei seinem Namen, um ihn an sein normales Leben zu erinnern
Schritt 5. Wecken Sie das Subjekt auf
Sagen Sie ihm, dass er aufwachen wird, nachdem Sie von 10 heruntergezählt haben. Sprechen Sie während des Countdowns in einem zunehmend weniger beruhigenden Ton. Sagen Sie etwas wie „10, Sie fühlen sich wacher. 9, beginnen Sie bewusst zu werden. 8, du erinnerst dich an dein Leben. 7, 6, du fühlst dich, als würdest du aus einem tiefen Schlaf erwachen.“
