Wenn Sie auf Reisen sind und vergessen haben, eine Zahnbürste einzupacken, oder ohne Zähneputzen zur Arbeit oder in die Schule gekommen sind, können Sie mit ein wenig Einfallsreichtum immer noch saubere Zähne bekommen. Ein Papiertuch, ein Zweig oder sogar dein Finger können als Zahnbürste dienen, oder du kannst bestimmte Lebensmittel essen, um deine Zähne im Notfall sauber zu halten.
Schritte
Methode 1 von 3: Alternativen zur Zahnbürste finden
Schritt 1. Verwenden Sie einen Waschlappen oder ein Papiertuch
Ein grober Waschlappen macht die Reinigung besser, aber ein Papiertuch reicht aus, wenn kein Waschlappen verfügbar ist.
- Wickeln Sie den Waschlappen oder das Papiertuch um Ihren Zeigefinger, befeuchten Sie ihn und fügen Sie Zahnpasta hinzu, wenn Sie welche haben.
- Putzen Sie Ihre Zähne wie mit einer Zahnbürste: Beginnen Sie am Zahnfleisch und arbeiten Sie sich nach unten, indem Sie jeden einzelnen Zahn mit kreisenden Bewegungen reinigen.
- Vergessen Sie nicht, Ihre Zunge zu putzen.
- Spülen Sie Ihren Mund gründlich aus, wenn Sie fertig sind, und wischen Sie hin und her.
Schritt 2. Finden Sie einen Zweig
Bevor es Zahnbürsten gab, putzten sich die meisten Menschen die Zähne mit Zweigen. In vielen Teilen der Welt tun sie es immer noch, indem sie Zweige von Eichen, Arak oder Neembäumen verwenden. Die Forschung zeigt, dass Zweige des Arak-Baumes natürliches Fluorid und antimikrobielle Wirkstoffe enthalten und das Zähneputzen damit genauso oder sogar effektiver ist wie das Zähneputzen mit einer Zahnbürste und Zahnpasta.
- Wählen Sie einen jungen, biegsamen Zweig von 15 bis 20 cm Länge aus. Sie wollen eine ohne echte Rinde, nur eine dünne Haut.
- Ziehen Sie die Haut ab und kauen Sie an einem Ende des Stäbchens, bis sich die Fasern trennen, und drehen Sie das Ende in eine kleine Bürste. Verwenden Sie es, um Ihre Zähne zu putzen.
- Sie können auch einen Zahnstocher verwenden, um die Zahnzwischenräume zu reinigen, aber seien Sie vorsichtig, um Ihr Zahnfleisch nicht zu verletzen und zu bluten.
Schritt 3. Machen Sie es mit Ihrem Finger
Wenn keine Papiertücher, Waschlappen oder Zweige zur Hand sind, können Sie immer Ihren Finger verwenden. Waschen Sie sich zuerst gründlich die Hände und verwenden Sie dann Ihren Zeigefinger wie eine Zahnbürste: Beginnen Sie am Zahnfleisch und arbeiten Sie sich für den oberen Zahnbogen nach unten und für den unteren Zahnbogen nach oben, wobei Sie jeden einzelnen Zahn mit kreisenden Bewegungen reinigen.
- Achten Sie darauf, Ihren Finger zu spülen, bevor Sie von den oberen zu den unteren Zähnen und von der Vorder- zur Rückseite der Zähne gehen.
- Spülen Sie Ihren Mund gründlich aus, wenn Sie fertig sind, und wischen Sie mindestens 30 Sekunden lang hin und her und von einer Wange zur anderen.
Methode 2 von 3: Zähneputzen ohne Zähneputzen
Schritt 1. Mit Mundwasser ausspülen
Obwohl Mundspülungen nicht als Alternative zum Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide verwendet werden sollten, haben sie gezeigt, dass sie Mikroben im Mund abtöten und die Bildung von Plaque hemmen. Nehmen Sie etwas davon in den Mund und schwenken Sie es eine Minute lang, um Ihre Zähne zu reinigen.
Wenn Sie eine Listerine-Mundspülung verwenden, verdünnen Sie sie mit Wasser im Verhältnis 1:1
Schritt 2. Verwenden Sie Zahnseide, um Ihre Zähne zu reinigen
Wenn Sie Ihre Zahnbürste vergessen haben, sich aber an Zahnseide erinnern, haben Sie Glück. Viele Zahnärzte glauben, dass die alleinige Verwendung von Zahnseide bei der Bekämpfung von Karies vorteilhafter ist als das Zähneputzen allein. Zahnseide hilft, Bakterien und Nahrung zwischen den Zähnen und um das Zahnfleisch herum zu entfernen. Spülen Sie Ihren Mund anschließend gründlich aus, um eine vollständigere Reinigung zu erzielen.
Die Verwendung von Zahnseide führt zu einer besseren Durchblutung des Zahnfleisches, um eine antibakterielle Schutzbarriere um Ihren Zahn herum zu schaffen
Schritt 3. Reinigen Sie Ihren Mund unter der Dusche
Öffnen Sie den Mund und lassen Sie warmes Wasser über Ihre Zähne fließen. Die Dusche funktioniert wie ein Wasseraufnahmesystem, das hilft, Ihren Mund auszuspülen und Plaque wegzuspülen. Kombinieren Sie dies mit dem Bürsten mit dem Finger für eine gründlichere Reinigung.
Schritt 4. Kauen Sie Kaugummi, um Ihre Zähne zu reinigen
Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi hat sich bei der Entfernung von Speiseresten, Plaque und Bakterien von den Zähnen als genauso effektiv wie Zahnseide erwiesen. Es erfrischt auch Ihren Atem. Die optimale Kauzeit beträgt eine Minute, danach werden Bakterien aus dem Zahnfleisch wieder in den Mund freigesetzt.
Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi kann auch ein optimales Gleichgewicht des pH-Werts im Speichel herstellen, wodurch die Bakterienbildung verhindert wird
Schritt 5. Trinken oder spülen Sie Ihren Mund mit grünem Tee
Grüner Tee enthält antioxidative Polyphenolverbindungen, die Plaque reduzieren und Zahnfleischerkrankungen bekämpfen. Trinken Sie den Tee einfach oder verwenden Sie ihn für eine gründlichere Reinigung wie eine Mundspülung.
Schritt 6. Essen Sie Obst und Gemüse, das Ihre Zähne reinigt
Die abrasive Natur von Fasergemüse kann helfen, Ihre Zähne zu reinigen, während die darin enthaltenen Vitamine und Säuren Vorteile für die Aufhellung der Zähne und die Bekämpfung von Karies haben.
- Äpfel – Äpfel enthalten Vitamin C, das für ein gesundes Zahnfleisch notwendig ist, sowie Apfelsäure, die zum Aufhellen der Zähne beiträgt.
- Karotten – Karotten sind reich an Vitamin A, das den Zahnschmelz stärkt. Die Fasern in Karotten können als Mikroborsten auf der Zahnoberfläche und auch zwischen den Zähnen wirken und eine natürliche Massage Ihres Zahnfleisches bewirken.
- Sellerie – Das Kauen von Sellerie produziert viel Speichel, der hilft, die Säuren zu neutralisieren, die Karies verursachen.
Methode 3 von 3: Alternativen zur Zahnpasta verwenden
Schritt 1. Ersetzen Sie Backpulver durch Zahnpasta
Wenn Sie Ihre Zahnpasta sowie Ihre Zahnbürste vergessen haben, können Sie als Ersatz Backpulver verwenden. Es ist ein Bestandteil vieler Zahnpasten, da es die Zähne aufhellt und Plaque entfernt. Geben Sie einfach etwas auf Ihren Finger, ein Papiertuch oder einen Waschlappen, bevor Sie Ihre Zähne putzen.
Schritt 2. Probieren Sie eine Mischung aus Salz und Wasser aus
Salz hat natürliche antibakterielle Eigenschaften und kann einige der Plaque-verursachenden Keime in Ihrem Mund beseitigen, wenn Sie keine Zahnpasta haben. Kombinieren Sie 1-2 Teelöffel Salz mit 8 Unzen lauwarmem Wasser und lassen Sie das Salz im Wasser auflösen. Tauchen Sie dann Ihren Finger, ein Papiertuch oder einen Waschlappen in das Salzwasser, bevor Sie Ihre Zähne putzen. Sie können das Salzwasser auch verwenden, um Ihren Mund nach dem Zähneputzen auszuspülen.
Verwenden Sie nicht zu viel Salz oder verwenden Sie diese Methode häufig, wenn Sie Metallfüllungen haben, da Salz korrosiv ist
Schritt 3. Machen Sie eine Zahnpasta mit Erdbeeren
Erdbeeren enthalten Vitamin C, um die Gesundheit des Zahnfleisches zu erhalten, ein starkes Adstringens, das hilft, Plaque zu entfernen, und Äpfelsäure, die die Zähne aufhellt. Allein oder in Kombination mit Backpulver sind zerdrückte Erdbeeren ein guter Ersatz für Zahnpasta.
- Achten Sie darauf, dass Sie nach dem Zähneputzen gründlich ausspülen, da Erdbeeren auch Zucker enthalten, der zu Karies beitragen kann.
- Beachten Sie, dass Erdbeeren Fructose enthalten. Dies ist für Ihre Zähne weniger gefährlich als Zucker, kann aber dennoch zu Karies beitragen. Fragen Sie Ihren Zahnarzt, bevor Sie eine hausgemachte Erdbeer-Zahnpasta verwenden.
