Es ist eine Tatsache des Lebens: Bei manchen Menschen ist der Puls einfach schwieriger durch Palpation (Druck auf eine Arterie mit den Fingern) zu messen als bei anderen. Wenn Ihnen Ihr Arzt geraten hat, Ihre Herzfrequenz regelmäßig zu überwachen und Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Puls auf diese Weise zu messen, ist es wahrscheinlich einfacher, ihn stattdessen mit einem Stethoskop zu messen. Um zu erfahren, wie das geht, lesen Sie weiter.
Schritte
Schritt 1. Kaufen Sie ein Stethoskop, falls Sie noch keins besitzen
Sie brauchen keinen teuren, da Sie nur zählen und nicht auf Qualität hören müssen. Es reicht aus, maximal 20-30 Dollar für den Doppelschlauchtyp "Sprague" auszugeben.
Schritt 2. Sie benötigen auch etwas, mit dem Sie die Zeit in Sekunden verfolgen können
EINE UHR MIT SEKUNDENZEIGER IST VIEL EINFACHER ZU BEDIENEN ALS EINE DIGITALE UHR, da Sie nicht die Sekunden zählen müssen, sondern einfach nachschauen können, wo der Sekundenzeiger auf Ihrer Uhr am Ende der gewünschten Zeit landen soll.
Schritt 3. Um Ihren Puls zu messen, hören Sie durch Ihre Brust auf Ihr Herz
Abhängig von der Qualität Ihres Stethoskops können Sie normalerweise etwa zwei T-Shirt-Kleidungsschichten durchhören (nur für die Beats, nicht für die Qualität). Ziehen Sie besonders schwere Kleidung aus, wenn Sie Ihr Herz nicht deutlich hören können.
Schritt 4. Setzen Sie die Ohrhörer in Ihre Ohren ein
Beachten Sie, dass die Ohrhörer des Stethoskops normalerweise abgewinkelt sind und um richtig zu hören und bequem zu sein, müssen Sie die Spitzen nach VORN in die Richtung legen, in die Sie schauen. Wenn sie nicht bequem sind, können Sie sie leicht nach vorne oder hinten biegen, um eine gute Passform zu erhalten.
Schritt 5. Seien Sie sich bewusst, dass das Stück, das auf Ihre Brust geht, als Bruststück bezeichnet wird
Viele Stethoskope haben Bruststücke mit zwei Seiten, die um den Schlauch gedreht werden können, um hoch- und niederfrequente Lungengeräusche besser zu hören, ein Zwerchfell und eine Glocke. Wenn eines verwendet wird, kann das andere nicht verwendet werden. Reiben Sie mit den Ohrstücken in Ihren Ohren VORSICHTIG die Membranseite (die mit dem flachen Plastikstück) des Stethoskops und achten Sie auf ein Geräusch. Wenn Sie kein Geräusch hören, drehen Sie das Bruststück um (es sollte hörbar einrasten) und versuchen Sie es erneut. Dies sollte alle Probleme lösen.
Schritt 6. Positionieren Sie das Bruststück auf Ihrer Brust und finden Sie die imaginäre Linie zwischen Ihren Brustwarzen
Sie möchten die Membranseite des Bruststücks nach unten auf diese Linie leicht links von der Mitte legen. Experimentieren Sie, um herauszufinden, wo Sie Ihr Herz am besten hören können. Wenn Sie Probleme haben und es immer noch nicht finden können, kann es hilfreich sein, sich dabei hinzulegen oder sich leicht nach vorne zu lehnen.
Schritt 7. Bereiten Sie Ihre Uhr zum Anschauen vor. Sie sind nun bereit, Ihren Herzschlag für einen bestimmten Zeitraum zu zählen
Wenn Sie auf das Herz hören, denken Sie daran, dass es ZWEI Schläge hat, die die Abfolge von Herzklappen darstellen, die sich zusammenziehen, um Blut zu pumpen (lub-dub lub-dub). ABER NUR EINER DIESER BEATS WIRD IN IHREM PULSE GEZÄHLT. Der erste Beat ist normalerweise stärker und es wird empfohlen, nur diesen Beat zu hören und den ersten auszustimmen.
Schritt 8. Schauen Sie auf den Sekundenzeiger Ihrer Uhr/Uhr, und wenn der Sekundenzeiger einen der 5-Minuten-Marker berührt, beginnen Sie, die Schläge durch Ihr Zielfernrohr zu zählen
In einer klinischen Umgebung zählen sie den Puls normalerweise für 30 SEKUNDEN, da dies das Minimum ist, das als genau angesehen wird. Wie bereits erwähnt, müssen Sie nicht jedes Mal, wenn sich der Sekundenzeiger bewegt, notieren, das zu verfolgen ist zu viel Arbeit! Schauen Sie sich stattdessen an, wo der Sekundenzeiger nach 30 Sekunden enden wird. Wenn Sie beispielsweise bei der „2“-Marke mit dem Zählen beginnen, hat der Zeiger bei der „8“-Markierung 30 Sekunden verstrichen, oder wenn Sie bei 12, 30 Sekunden beginnen. bei 6. Stoppen Sie das Zählen der Schläge, wenn der Sekundenzeiger die Markierung erreicht und 30 Sekunden verstrichen sind. Wenn Sie noch genauer sein möchten (weil der Puls nicht immer ganz gleichmäßig ist), können Sie 1 Minute lang Schläge zählen.
Schritt 9. Wenn Sie eine ganze Minute lang gezählt haben, sind Sie bereit und haben Ihren Puls, aber in den meisten Fällen müssen Sie jetzt ein wenig rechnen, da die Pulswerte in Schlägen pro Minute (BPM) ausgedrückt werden
Sie haben die Schläge 30 Sekunden lang gezählt, aber da es 60 Sekunden pro Minute gibt, müssen Sie diese mit 2 multiplizieren, um Schläge pro 60 Sekunden zu erhalten. Wenn Sie beispielsweise Ihren Puls bei 36 Schlägen über 30 Sekunden gezählt haben, wäre Ihr Puls 72, weil 36 Schläge/30 Sekunden = 72 Schläge/60 Sekunden. Wenn Sie aus irgendeinem Grund die Schläge nur 15 Sekunden lang gezählt haben (was manchmal in Krankenwagen geschieht, weil das Nehmen von Pulsen ein SCHMERZ ist), müssen Sie mit 4 multiplizieren als 15 x 4 = 60 = bpm.
Schritt 10. Bei Bedarf wiederholen
Der Puls schwankt relativ regelmäßig, aber wenn Sie denken, dass Ihr Puls ungewöhnlich hoch oder niedrig war (z. B. 15-20 Schläge pro Minute von Ihrem Normalwert), sollten Sie diesen Vorgang auf jeden Fall wiederholen, um sicherzustellen, dass Sie genau waren, und nacheinander wiederholen, bis Ihre Messungen relativ ähnlich sind. Und das ist alles.
Tipps
- Es ist keine gute Idee, den Daumen beim Halten über die Glocke (unbenutzte Seite) des Stethoskops zu legen, da der Daumen seinen eigenen Puls hat und Ihre Zählung durcheinander bringen könnte. Vielleicht möchten Sie es mit gespreizten und parallelen Daumen und Zeigefingern halten, wobei sich die Seiten des Bruststücks im Zwischenraum befinden.
- Wenn Sie die Kleidung nicht ausziehen möchten, können Sie das Stethoskop auch über die Armarterie legen, an der Stelle, an der Ihr Ellbogen gebeugt wird. Legen Sie dazu Ihren Ellbogen frei und strecken Sie Ihren Arm flach aus und legen Sie das Zwerchfell ab. Sie müssen sanft und langsam sanfter und fester auf Ihren Arm drücken, bis Sie Ihren Puls hören. Dazu zählen Sie alle Schläge.
- Sie sollten erwägen, das Stethoskop auf nackter Haut zu verwenden, um zu verhindern, dass es das Geräusch von raschelndem Stoff aufnimmt. Der Stoff kann auch den Ton aufsaugen und Ihr Herz schwach werden lassen.
- Beachten Sie, dass Sie, wenn Sie auf Ihr Herz hören, auch Ihre Lungen hören, weil Sie (hoffentlich) atmen. Machen Sie sich keine Sorgen, Sie werden es früh genug abschalten, konzentrieren Sie sich einfach auf die Beats. Versuchen Sie auf keinen Fall, den Atem anzuhalten, da dies Ihren Puls vorübergehend erhöht und Sie eine ungenaue Anzeige erhalten.
Warnungen
- Achten Sie darauf, dass Sie nicht mit dem Bruststück des Stethoskops stoßen, während es in Ihren Ohren ist, das Geräusch wird übertragen und dies ist laut und unangenehm!
- Wenn Sie beim Abhören Ihres Herzens etwas anderes als die üblichen "lub-dub"-Geräusche hören, kann es von Vorteil sein, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, insbesondere wenn Sie sich ungewöhnlich krank fühlen. Dazu gehört alles, was Sie zwischen "lub" und "dubs" hören, oder alles, was besonders hoch ist. Hören Sie sich online Aufzeichnungen von normalen Herztönen an, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie Ihr Herz klingen sollte (beachten Sie jedoch, dass es Abweichungen gibt).
