Eine verstopfte Nase oder "verstopfte Nase" tritt auf, wenn Gewebe und Blutgefäße in Ihren Nasengängen und Nebenhöhlen mit überschüssiger Flüssigkeit/Schleim anschwellen. Eine verstopfte Nase wird oft (aber nicht immer) von einer "laufenden Nase" begleitet. Eine verstopfte Nase hat viele Ursachen, darunter Virusinfektionen (Erkältungen, Grippe, Sinusitis), Allergien (Pollen, Lebensmittel, Chemikalien) und Umweltreizungen (Tabakrauch, Staub, Umweltverschmutzung). Zu lernen, wie man eine verstopfte Nase schnell beseitigt, ist wichtig, um den Tag zu bewältigen, anstatt neben einer Schachtel Taschentücher auf der Couch festzusitzen.
Schritte
Teil 1 von 2: Verwenden natürlicher Methoden zur Linderung
Schritt 1. Schnäuzen Sie sich sanft die Nase
Der vielleicht einfachste und schnellste Weg, eine verstopfte Nase zu reduzieren, besteht darin, sich einfach die Nase in ein weiches Gewebe zu blasen. Leider ist es nicht immer möglich, Staus durch bloßes Blasen vollständig zu beseitigen, aber es ist immer ein guter Ausgangspunkt. Die Kombination von regelmäßigem Nasenputzen mit einigen der unten aufgeführten Techniken ist wahrscheinlich die beste Strategie.
- Wenn Sie sich die Nase putzen, tun Sie es vorsichtig, sonst riskieren Sie, das empfindliche Nasen- / Nebenhöhlengewebe zu beschädigen und / oder ein kleines Blutgefäß zu reißen.
- Verwenden Sie beim Blasen immer ein weiches Tuch, da dies Irritationen, Rötungen und Wundscheuern am Nasenende und um die Nasenlöcher verhindert.
- Alternativ kannst du auch in Erwägung ziehen, deine Nase in ein Waschbecken zu putzen, ohne ein Taschentuch zu verwenden. Während du dich über dein Waschbecken beugst, bedecke ein Nasenloch und blase, dann wechsle und mache die andere Seite. Wasche das Waschbecken aus, wenn du fertig bist.
Schritt 2. Verwenden Sie die Dampftherapie
Das Einatmen von Dampf (warmer Wasserdampf) kann ein sehr schnelles und starkes Abschwellungsmittel sein, da es die Flüssigkeit und den Schleim in Ihren Nasengängen auflockert und sie dazu anregt, durch die Nase abzufließen. Atmen Sie den warmen Wasserdampf zwei- bis viermal am Tag ein, aber atmen Sie heißen Dampf nicht direkt ein, da er Ihre Nase und Nasenwege verbrennen und Ihren Zustand noch verschlimmern kann.
- Kochen Sie einen Wasserkocher auf dem Boden und setzen Sie sich mit einem Handtuch über den Kopf auf einen Stuhl daneben. Beugen Sie sich vor und positionieren Sie sich so, dass der Dampf in Ihr Gesicht aufsteigt und versuchen Sie, fünf bis zehn Minuten lang tief durch die Nase einzuatmen.
- Alternativ nehmen Sie eine lange heiße Dusche und atmen die warme Feuchtigkeit durch die verstopfte Nase ein, während Sie vom Wasser abgewandt sind. Versuchen Sie nach etwa 10 Minuten, sich die Nase ein paar Mal zu putzen.
- Sie können auch eine Linderung der Nebenhöhlen erreichen, indem Sie ein warmes, dampfendes Waschmittel einige Minuten lang über Ihr Gesicht legen oder bis das Tuch abgekühlt ist.
- Auch wenn es nicht so schnell geht, kann das Aufstellen eines Luftbefeuchters in Ihrem Zimmer nachts helfen, Ihre Nasenwege zu entlasten, da gesunde Schleimhäute feucht sein sollen.
Schritt 3. Sprühen Sie warme Kochsalzlösung in Ihre Nase
Eine andere Möglichkeit, die Flüssigkeit und den Schleim in den Nebenhöhlen zu lösen, besteht darin, etwas warmes Salzwasser in die Nase zu sprühen. Der warme Salznebel kann wie ein Luftbefeuchter wirken, da er das trockene Gewebe in Ihren Nasengängen mit Feuchtigkeit versorgt. Das Salz kann auch helfen, Viren oder Bakterien abzutöten, die die verstopfte Nase verursachen können. Sie können hygienische, vorgefertigte Kochsalzlösung im Geschäft kaufen oder Ihre eigene herstellen.
- Kochen Sie etwas destilliertes Wasser und fügen Sie dann etwas Meersalz hinzu, während es abkühlt (etwa ein Teelöffel Salz pro 250 ml Wasser und vielleicht auch eine Prise Backpulver). Gib die Kochsalzlösung in eine leere, saubere Sprühflasche.
- Während Sie Ihren Kopf zurückhalten, sprühen Sie die Kochsalzlösung in Ihre Nasenlöcher und schnüffeln Sie dann in Ihre Nasengänge. Dies kann zu Niesen führen.
- Geben Sie zwei bis drei Sprühstöße pro Nasenloch und wiederholen Sie dies drei- bis fünfmal täglich, bis die Verstopfung nachlässt.
- Wenn Sie in Verbindung mit einer verstopften Nase Halsschmerzen haben, sprühen Sie die Kochsalzlösung in den hinteren Rachenraum.
Schritt 4. Kaufen und verwenden Sie einen Neti-Topf zur Nasenspülung
Obwohl es mehrere Methoden der Nasenspülung gibt, basiert eine traditionelle und effektive auf der Neti-Kanne - einem in der ayurvedischen Medizin verwendeten Keramik- oder Kunststoffgefäß, das wie eine Kreuzung aus einer kleinen Teekanne und Aladins Zauberlampe aussieht. Füllen Sie den Neti-Topf mit einer Kochsalzlösung (siehe oben) und gießen Sie sie in Ihre Nase und lassen Sie sie dann abfließen, wodurch Ihre Nasengänge ausgespült und desinfiziert werden.
- Sobald der Neti-Topf mit warmer Kochsalzlösung gefüllt ist, neigen Sie Ihren Kopf in einem 45°-Winkel seitlich über die Spüle und setzen Sie den Ausguss in Ihr oberes (höheres) Nasenloch. Gießen Sie die Lösung vorsichtig in dieses Nasenloch und lassen Sie sie auf der anderen Seite abtropfen.
- Spucke jede Lösung aus, die in deinen Rachen läuft, und putz dir dann die Nase, bevor du die andere Seite machst.
- Die Nasenspülung mit Neti Pot kann drei- bis fünfmal täglich durchgeführt werden. Achten Sie nur darauf, sie nach jedem Gebrauch gründlich zu reinigen.
- Der Neti-Topf wird seit Jahrhunderten in Indien und Asien verwendet, aber in den USA wird er immer beliebter. Als solcher ist er heute in den meisten Drogerien und Apotheken zu finden.
- Verwenden Sie immer gefiltertes oder destilliertes Wasser in Ihrem Neti-Topf. Wenn Sie Leitungswasser verwenden, müssen Sie es vor der Verwendung abkochen und/oder filtern.
Schritt 5. Verwenden Sie Kräuteröle, um zu entstauen
Es gibt eine Reihe von pflanzlichen Ölen / Extrakten / Salben, die stark abschwellende Eigenschaften haben. Diese Kräuterprodukte können über Nacht in einen Luftbefeuchter, eine Nebelmaschine, einen Wasserkocher gegeben oder sogar direkt auf die Nasenspitzen um die Nasenlöcher aufgetragen werden. Gängige Kräuter, die verwendet werden, um Ihre Atemwege zu öffnen, sind Menthol, Eukalyptus, Kampfer und Teebaumöl. Olbas-Öl ist eine Kombination von Ölen, die helfen sollen, Ihre Nebenhöhlen zu reinigen. Die meisten haben auch milde betäubende und antiseptische Eigenschaften.
- Ungefähr drei bis vier Tropfen konzentriertes Menthol-, Eukalyptus- oder Kampferöl, die einem Luftbefeuchter hinzugefügt werden, reichen normalerweise aus, um einige Stunden oder so zu halten. Je näher Sie sich dem Ausguss/Dampf befinden, desto effektiver können Sie Ihre Verstopfung lindern.
- Andere pflanzliche Aromatherapieprodukte, die bei Verstopfung der Nebenhöhlen in Betracht gezogen werden sollten, sind Rosmarin, Pfefferminze oder Zitronengras.
Teil 2 von 2: Anwendung schnell wirkender Medikamente
Schritt 1. Nehmen Sie ein rezeptfreies (OTC) abschwellendes Mittel
Im Allgemeinen wirken abschwellende Mittel wie Sudafed, Mucinex und Tylenol Sinus, indem sie die Blutgefäße verengen (verengen), die eine verstopfte und verstopfte Nase verursachen. Diese Medikamente sind in praktisch allen Apotheken und Drogerien erhältlich und wirken in der Regel ziemlich schnell - normalerweise innerhalb einer Stunde. Abschwellende Mittel gibt es in Tablettenform oder als Nasenspray und sind nur für den kurzfristigen Gebrauch (nicht länger als drei bis fünf Tage) gedacht.
- Für geeignete Dosierungen lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch. Fragen Sie den Apotheker oder Ihren Arzt, wenn Sie sich bezüglich der Dosierung nicht sicher sind.
- Abschwellende Mittel neigen auch dazu, die Schleimhäute Ihrer Nasenwege und Nebenhöhlen auszutrocknen, also achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken – streben Sie täglich acht 8-Unzen-Gläser an.
- Abschwellende Mittel können einige unerwünschte Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit (Schlafstörungen), erhöhten Blutdruck, Kopfschmerzen und Nebenhöhlenschmerzen verursachen.
Schritt 2. Ziehen Sie stattdessen ein OTC-Antihistaminikum in Betracht
Antihistaminika werden normalerweise bei verstopfter Nase aufgrund von Allergien verwendet - sie sind auch als Pillen oder Nasensprays zur schnelleren Linderung erhältlich. Sie wirken, indem sie eine Chemikalie namens Histamin blockieren, die von Ihrem Körper während einer allergischen Reaktion überproduziert wird. Histamin lässt das Gewebe in den Nasengängen anschwellen und jucken. Viele Antihistaminika verursachen Schläfrigkeit, obwohl einige neuere Formulierungen dazu neigen.
- Führen Sie kein Fahrzeug und bedienen Sie keine schweren Maschinen, wenn Sie Antihistaminika einnehmen, die Schläfrigkeit verursachen, wie Brompheniramin (Dimetapp-Allergie, Nasahist B), Chlorpheniramin (Chlor-Trimeton), Clemastin (Dayhist, Tavist) oder Diphenhydramin (Benadryl).
- Wenn Sie nicht schläfrig werden möchten, sollten Sie stattdessen Desloratadin (Clarinex), Fexofenadin (Allegra) oder Loratadin (Alavert, Claritin) verwenden.
- Um beste Ergebnisse zu erzielen, sollten Antihistaminika eingenommen werden, bevor eine Stauung aufgrund einer allergischen Reaktion feststeht. Je früher desto besser.
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt nach Kortikosteroid-Sprays
Steroidale Nasensprays können bei verstopfter Nase sehr wirksam und schnell wirken, da sie starke entzündungshemmende Eigenschaften haben, aber einige müssen möglicherweise von Ihrem Arzt verschrieben werden (andere, wie Flonase, sind rezeptfrei erhältlich). Kortikosteroid-Sprays eignen sich in der Regel gut zur Behandlung von allergischen Reaktionen (Verstopfung, laufende Nase, Juckreiz, Niesen) und Nasenpolypen - gutartigen (gutartigen) Wucherungen in der Nasenschleimhaut, die häufig eine Verstopfung auslösen.
- Kortikosteroid-Sprays wirken am besten, wenn sie täglich ohne Unterbrechung über eine voreingestellte Anzahl von Tagen (z. B. ein bis zwei Wochen) angewendet werden.
- Nasensprays mit Kortikosteroiden gelten als sicher für alle Erwachsenen, aber nicht alle werden für Kinder empfohlen. Fragen Sie also unbedingt Ihren Arzt.
- Kortikosteroide können zu einer Vielzahl von Nebenwirkungen führen, wie zum Beispiel: Trockenheit, Brennen oder Stechen in den Nasengängen, Niesen, Nasenbluten, Rachenreizung, Kopfschmerzen und erhöhtes Risiko für Nebenhöhlenentzündungen.
Tipps
- Eine verstopfte Nase ist oft schlimmer, wenn Sie sich hinlegen. Setzen Sie sich daher aufrecht hin oder halten Sie zumindest den Kopf hoch.
- Die meisten Apotheken verkaufen Klebestreifen, die auf dem Nasenrücken angebracht werden. Einige Leute behaupten, dass sie helfen, die Nasenlöcher zu erweitern und das Atmen zu erleichtern.
- Wenn Sie sich über die Ursache Ihrer verstopften Nase nicht sicher sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die Diagnose durch einen Bluttest, einen Allergietest auf Haut, Speichel- und Rachenabstrichkulturen oder möglicherweise durch eine Sinus-Röntgenaufnahme zu diagnostizieren.
- Füllen Sie einen Sandwich-Plastikbeutel mit heißem Leitungswasser und drücken Sie ihn gegen Ihren Nasenrücken. Alternativ ein Tuch mit dampfend heißem Wasser befeuchten und auf die gleiche Stelle legen.
Warnung
- Viele rezeptfreie Medikamente gegen Allergien und Erkältungen enthalten mehr als ein Medikament, also lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch.
- Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre verstopfte Nase auch Folgendes beinhaltet: hohes Fieber, Halsschmerzen, Ohrenschmerzen, Husten, der länger als eine Woche anhält, grünlich-gelber Nasenausfluss und/oder starke Kopfschmerzen.
