3 Wege, düster zu sein

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3 Wege, düster zu sein
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Video: 3 Wege um MASSIVE AUSSTRAHLUNG zu etablieren... (Die andere Menschen anzieht) 2024, März
Anonim

Manche Menschen sind von Natur aus fröhlich und munter, andere melancholisch und düster. Unabhängig von Ihrer Persönlichkeit ist es am besten, Ihre natürliche Veranlagung zu akzeptieren. Düster zu sein bedeutet nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt. Versuchen Sie, sich als düstere Person natürlich und wohl zu fühlen, indem Sie nach Aktivitäten suchen, die Ihr Gefühl der Düsterheit fördern. Streben Sie ein Gleichgewicht zwischen Glück und Schwermut an und haben Sie keine Angst, Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Ihre Schwermut zu einer Depression geworden ist.

Schritte

Methode 1 von 3: Düstere Dinge zu tun finden

Seien Sie düster Schritt 1
Seien Sie düster Schritt 1

Schritt 1. Bleiben Sie für sich

Versuchen Sie, nicht zu viel mit anderen zu sprechen. Üben Sie zuzuhören, anstatt Ihre Gedanken und Gefühle mit vielen Menschen zu teilen. Sprechen Sie stattdessen nur mit denen, die Ihnen am nächsten stehen.

  • Bleib ruhig. Wenn Sie antworten müssen, sprechen Sie so wenig wie möglich. Versuchen Sie beim Sprechen die „1-Satz-Regel“zu beachten.
  • Hören Sie zu, während andere sprechen. Achte auf das, was sie sagen und nicke. Dies wird sie ermutigen, mehr zu sprechen, während Sie weniger sprechen können.
  • Teilen Sie Ihre Gefühle und Emotionen mit denen, die Ihnen am nächsten stehen. Vermeiden Sie es, zu viel mit denen zu teilen, die Sie nicht gut kennen. Scheuen Sie sich nicht, sich Ihren Nächsten zu öffnen.
Seien Sie düster Schritt 2
Seien Sie düster Schritt 2

Schritt 2. Klingt beim Sprechen düster

Versuchen Sie, minimal interessiert an allem zu klingen, was jemand sagt. Sprechen Sie mit monotoner Stimme und lassen Sie sich über nichts aufregen.

  • Vermeiden Sie es, sich über das Gesagte aufzuregen. Wenn Sie anderen zuhören, sollten Sie Ihre Reaktion mäßigen. Auf diese Weise kann niemand sagen, ob Sie sich überhaupt interessieren, sondern sind stattdessen ständig düster.
  • Sprechen Sie monoton. Achte darauf, dass deine Stimme wenig bis gar keinen Tonfall hat. Dies wird deutlich machen, dass Sie düster sind und es Ihnen egal ist.
  • Halten Sie Ihre Körpersprache geschlossen und vermeiden Sie Augenkontakt. Zeigen Sie nicht, dass Ihnen andere Menschen als Sie selbst am Herzen liegen.
Seien Sie düster Schritt 3
Seien Sie düster Schritt 3

Schritt 3. Finden Sie Musik, die zu Ihrer Stimmung passt

Höre dunkle oder deprimierende Musik. Schau dir Bands an, die deine dunkle Seele ausdrücken. Genres wie Heavy Metal, düsterer Pop oder Punkrock können sehr düster sein. Auch Country-Musik kann manchmal düster sein.

  • Höre Musik in Moll. Alles, was zu glücklich klingt, kann deine düstere Stimmung stören.
  • Suchen Sie nach Bands, die sich düster kleiden oder verhalten. Sehen Sie sich Interviews oder Live-Konzerte online an, um zu sehen, wie sie sich bei Auftritten verhalten oder auftreten.
  • Untersuche Bands, die andere Bands bewundern. Sie werden vielleicht feststellen, dass Ihre Lieblings-Deprimierungsband eine Reihe interessanter Einflüsse hat. Es gibt vielleicht eine Menge düsterer Musik, die du dir anhören kannst.
Seien Sie düster Schritt 4
Seien Sie düster Schritt 4

Schritt 4. Tagebuch über deine Gefühle

Es kann hilfreich sein, Ihre Gedanken zu ordnen, und kann ein nützlicher Impuls für die Kreativität sein. Wenn du jeden Tag Tagebuch schreibst und dich auf deine emotionale Reaktion auf Dinge konzentrierst, kannst du vielleicht aus deinem Schreiben Kunst machen.

  • Schreiben Sie jeden Tag in Ihr Tagebuch. Nennen Sie die schlimmsten Dinge, die jeden Tag passieren. Konzentrieren Sie sich auf die negativsten Ereignisse des täglichen Lebens.
  • Konzentriere dich beim Schreiben auf deine Gefühle. Erwähnen Sie, wie Sie sich bei jedem Ereignis in Ihrem Leben fühlen. Wenn Sie sich nur auf Ihre Antworten konzentrieren, können Sie düster bleiben.
  • Sehen Sie, ob Sie etwas vom Journaling für ein kreatives Projekt verwenden können. Lass deine düsteren Gedanken nicht vergeuden. Sehen Sie stattdessen, ob Sie diese Düsterkeit nutzen können, um ein kreatives Projekt zu entfachen.
Seien Sie düster Schritt 5
Seien Sie düster Schritt 5

Schritt 5. Seien Sie kreativ

Entdecken Sie, wie Sie Ihre Düsterkeit nutzen können, um Ihre Kreativität zu fördern. Nicht alle düsteren Menschen sind kreativ, aber Kreativität kann eine großartige Möglichkeit sein, deine Emotionen auszudrücken.

  • Traurigkeit lässt uns besser fokussieren und aufmerksamer auf Details achten. Nutze deine Düsterkeit, um dich auf das zu konzentrieren, was du tust und wie du es besser machen kannst.
  • Düster zu sein kann auch dazu führen, dass wir weniger Regeln befolgen. Die beste Kunst entsteht, wenn Künstler sich weigern, Regeln zu befolgen.
  • Probieren Sie verschiedene Kunstformen aus. Schreiben, zeichnen, malen, formen und musizieren. Sehen Sie, welches für Sie das Richtige ist.
Seien Sie düster Schritt 6
Seien Sie düster Schritt 6

Schritt 6. Schätze dunkle oder düstere Kunst

Es gibt viel Kunst, die Ihre düstere Seite ansprechen kann. Schauen Sie sich Filme an und lesen Sie Bücher, die die düstere Seite des Lebens betonen.

  • Wisse, dass melancholische oder düstere Kunstwerke eine Harmonie haben, auf die wir reagieren. Es basiert auf reifem Nachdenken und kann komplexere Emotionen aus uns herausholen als glücklichere Kunstwerke.
  • Schau dir düstere oder Gothic-Filme an. Tim Burton ist ein Filmregisseur, auf den viele Liebhaber düsterer Kunst reagieren. Seien Sie deprimiert, während Sie sich diese Filme ansehen, und denken Sie darüber nach, wie dunkel das Leben ist.
  • Probieren Sie Gothic-Horrorfilme aus. Wenn Sie dunklere Emotionen mögen, sind Horrorfilme vielleicht das Richtige für Sie.
  • Lesen Sie gotische oder düstere Schriftsteller. Edgar Allan Poe ist oft ein Lieblingsschriftsteller für diejenigen, die düstere Kunst bevorzugen.
Seien Sie düster Schritt 7
Seien Sie düster Schritt 7

Schritt 7. Finden Sie Freunde mit ähnlichen Interessen oder Persönlichkeiten

Mit anderen düsteren Menschen zusammen zu sein, kann dir zeigen, dass du nicht komisch bist. Versuchen Sie nicht, sich gegenseitig aufzuheitern. Versuchen Sie stattdessen, die Gefühle anderer Menschen als legitim zu bestätigen. Passen Sie nur auf, dass Ihre Düsterkeit nicht zu negativ und gesundheitsschädlich wird.

  • Treten Sie Gruppen oder Clubs von Menschen mit ähnlichen düsteren Interessen bei. Betrachten Sie einige der düsteren Kunst, auf die Sie reagieren. Vielleicht sogar selbst einen Verein gründen.
  • Seien Sie sich der Gefahren bewusst, die mit düsteren Menschen verbunden sind. Es kann manchmal negatives Denken fördern, das zu Krankheiten führen kann.
  • Entscheiden Sie nach Ihrem Urteilsvermögen, wie oft Sie Zeit mit anderen düsteren Freunden oder Bekannten verbringen möchten.

Methode 2 von 3: Sich wohl fühlen, düster zu sein

Seien Sie düster Schritt 8
Seien Sie düster Schritt 8

Schritt 1. Nehmen Sie an, düster zu sein

Es ist leicht, sich darauf zu konzentrieren, wie Ihre Finsternis Sie von anderen abschneidet. Genießen Sie, was Ihnen ein düsterer Mensch bietet, beispielsweise eine andere Perspektive auf das Leben, die Ihr Leben reicher und tiefer machen kann.

  • Konzentriere dich auf die Dinge, die dich erfüllt fühlen. Tue Dinge, die dir Spaß machen, wenn du düster bist. Machen Sie sich keine Sorgen darüber, was andere Leute mögen.
  • Sehen Sie die Schönheit in dunkleren Dingen. Glückliche Dinge sind nicht die einzigen Dinge, die schön sind.
  • Achte auf deine Emotionen. Folgen Sie, wohin Ihre Emotionen Sie führen. Seien Sie jedoch nicht unsicher, wenn Sie sich besonders niedergeschlagen fühlen.
Seien Sie düster Schritt 9
Seien Sie düster Schritt 9

Schritt 2. Spüren Sie die Kraft der Düsterkeit

Düster zu sein bedeutet, dass du dich auf die dunkleren Emotionen konzentrierst. Wut, Traurigkeit und Eifersucht können mächtige dunklere Emotionen sein. Anstatt sich über diese düsteren Emotionen aufzuregen, solltest du darüber nachdenken, wie dich das Erleben dieser Gefühle besonders oder einzigartig macht.

  • Erfahren Sie mehr über die Geschichte der Finsternis. Sie können Kraft gewinnen, indem Sie mehr darüber wissen, wie Düsterheit zur Menschheitsgeschichte beigetragen hat.
  • Düstere Menschen können kreativer sein. Sie erleben oft die ganze Bandbreite menschlicher Emotionen und nutzen sie, um Kreativität zu entfachen.
  • Überlegen Sie, wie düster zu sein Ihr Leben positiv beeinflusst. Düster zu sein kann jemanden zu einer tieferen und komplexeren Person machen.
  • Erkenne, dass du oft realistischer bist, wenn du düster bist. Düstere Menschen sehen die Realität klarer, anstatt die ganze Zeit positiv zu sein.
Seien Sie düster Schritt 10
Seien Sie düster Schritt 10

Schritt 3. Lassen Sie sich vom Glück anderer nicht schlecht fühlen

Nur weil andere Menschen glücklicher sind, heißt das nicht, dass ihr Leben besser ist. Fühle dich nicht unter Druck gesetzt, glücklich zu sein, nur weil andere es sind.

  • Glücklich zu sein ist nicht so gut, wie sich selbst gut zu kennen und erfüllt zu sein. Konzentriere dich auf die Dinge, die dich bereichert fühlen, anstatt dich wohl zu fühlen.
  • Der Wunsch, glücklich zu sein, kann Unglück und sogar psychische Erkrankungen verursachen. Lassen Sie sich nicht von der Erwartung, glücklich zu sein, krank machen.
  • Der Fokus der Menschen auf das Glück kann sie unglücklich machen. Wenn Sie sehen, dass positive Menschen Schwierigkeiten haben, sprechen Sie mit ihnen. Vielleicht kannst du ihnen mit deinem düsteren Wissen weiterhelfen.

Methode 3 von 3: Umgang mit Düsterkeit

Seien Sie düster Schritt 11
Seien Sie düster Schritt 11

Schritt 1. Bleiben Sie in schwierigen Zeiten aktiv

Depression ist nicht dasselbe wie Depression, aber sie können miteinander in Verbindung gebracht werden. Stellen Sie sicher, dass Sie mit anderen Menschen in Kontakt bleiben und Dinge tun. Versuchen Sie jedoch nicht, positiv zu sein, wenn es sich nicht natürlich anfühlt.

  • Isolieren Sie sich nicht von anderen. Wenn Sie sich besonders niedergeschlagen fühlen, hilft es, mit anderen Menschen zu sprechen.
  • Bleiben Sie mit produktiven Aktivitäten beschäftigt. Sitze nicht zu viel herum und denke über deine Gefühle nach, sondern tue stattdessen Dinge, die dich erfüllt fühlen.
Seien Sie düster Schritt 12
Seien Sie düster Schritt 12

Schritt 2. Fühlen Sie sich nicht von Positivität unter Druck gesetzt

Negative Emotionen oder Düsterkeit machen den Menschen unangenehm. Die Leute können versuchen, Sie „aufzumuntern“. Auch wenn sie es gut meinen, lassen Sie sich durch ihre Positivität nicht unter Druck setzen, so zu tun, als ob Sie sich besser fühlen.

  • Nehmen Sie die Unsicherheit an. Machen Sie sich keine Sorgen, alles in Ihrem Leben zu kontrollieren. Menschen, die sich Sorgen machen, positiv zu sein, versuchen oft, ihr Leben zu sehr zu kontrollieren.
  • Positives Denken entsteht dadurch, dass Dinge, die passieren, als gut und schlecht bezeichnet werden. Vermeiden Sie diese Falle, indem Sie die Dinge einfach so nehmen, wie sie kommen, ohne zu versuchen, immer alles positiv zu beeinflussen.
  • Danke den Leuten, die versuchen, dir ein besseres Gefühl zu geben. Auch wenn ihre Hilfe fehlgeleitet ist, machen sie sich Sorgen um dich.
Seien Sie düster Schritt 13
Seien Sie düster Schritt 13

Schritt 3. Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie sie brauchen

Manchmal sind Sie vielleicht nicht nur düster, sondern tatsächlich depressiv. Wenn Sie Hilfe von außen brauchen, schämen Sie sich nicht, dies zuzugeben. Es bedeutet nicht, dass Sie eine Person werden, die von Glück und Positivität besessen ist.

  • Mit einem Freund reden. Lassen Sie andere wissen, dass Sie Schwierigkeiten haben. Sie werden dir helfen wollen.
  • Suchen Sie eine professionelle Behandlung auf. Es kann gut sein, einen Therapeuten aufzusuchen, wenn es dir besonders schlecht geht. Es gibt keinen Grund, keine Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie sie brauchen.
  • Bleib dir selbst treu. Versuche nicht, ein unerbittlich positiver Mensch zu werden, wenn du keiner bist. Düster zu sein ist eine gute Idee, wenn es dir treu bleibt, solange du gesund bleibst.
  • Wisse, dass geistig gesund und düster zu sein nicht ausschließlich sind. Sie können ein gesunder Mensch sein, der düster ist. Es gibt keinen vollständigen Zusammenhang zwischen Schwermut und psychischer Erkrankung.

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