Gastritis ist die Entzündung der Schleimhaut, die die Magenwände auskleidet. Gastritis kann als plötzliches, gelegentliches Leiden (akute Gastritis) oder als schwerere Langzeiterkrankung (chronische Gastritis) auftreten. Akute Gastritis kann durch NSAR-Schmerzmittel, übermäßigen Alkoholkonsum und Stress verursacht werden. Chronische Gastritis wird üblicherweise mit einer Behandlung mit Antazida und Antibiotika behandelt. Die Ernährung ist auch ein Schlüsselfaktor bei der Behandlung von akuter und chronischer Gastritis. Wenn Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten ändern, können Sie Magenverstimmungen und Sodbrennen vermeiden und Ihr Verdauungssystem vor Gastritis schützen.
Schritte
Methode 1 von 3: Behandlung einer akuten Gastritis
Schritt 1. Beschränken Sie Ihren Gebrauch von Schmerzmitteln
Die Verwendung von NSAR-Schmerzmitteln kann zu Gastritis und Geschwüren führen und kann eine Substanz namens Prostaglandin reduzieren, die den Magen schützt. Wenn Sie nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Aspirin oder Ibuprofen zur Schmerzkontrolle einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie die Medikamente absetzen können. Akute Gastritis kann auch durch die Einnahme von Steroiden (egal ob legal oder illegal) verursacht werden.
- Wenn Sie verletzt sind oder sich einer Operation unterziehen und etwas gegen die Schmerzen einnehmen müssen, bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen eine Alternative zu NSAR zu verschreiben.
- Auch wenn Sie noch keine Gastritis haben, versuchen Sie, eine möglichst geringe Dosis eines NSAID einzunehmen, um Ihre Schmerzen oder Entzündungen zu stoppen. Für die meisten NSAIDs bedeutet dies, dass Sie 4 Dosen pro Tag nicht überschreiten sollten.
- Setzen Sie die tägliche Einnahme eines NSAID niemals länger als 2 Wochen fort, es sei denn, Ihr Arzt hat es empfohlen. Ihr Arzt kann magensaftresistente NSAIDs verschreiben, die helfen können, Ihre Magenschleimhaut zu schützen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Medikamente, die Sie gegen Schmerzen verwenden, zu variieren, z. B. abwechselnd NSAIDs mit Paracetamol.
Schritt 2. Nehmen Sie Antazida ein, um die Schmerzen bei Gastritis zu lindern
Antazida werden fast immer rezeptfrei (OTC) verkauft und umfassen Medikamente mit Magnesia- oder Aluminiummilch. Antazida neutralisieren die Säure in Ihrem Magen und lindern so die Schmerzen bei Gastritis. Gängige Arten von OTC-Antazida sind Tums, Pepto-Bismol und Alka-Seltzer. Befolgen Sie bei der Einnahme dieser Art von Medikamenten immer die auf dem Etikett aufgedruckten Anweisungen.
Wenn diese milden Antazida nicht stark genug sind, um Ihre Gastritis zu heilen, kann Ihnen ein Arzt etwas verschreiben, das saure Sekrete verringert oder neutralisiert und die Schleimhäute effektiv schützt
Schritt 3. Nehmen Sie einen Protonenpumpenhemmer (PPI) ein, um die Säureproduktion Ihres Magens zu verringern
PPIs sind eine Klasse von Medikamenten, die die Sekretion von Säure in den Magen verhindern. Aufgrund der verminderten Magensäure kann Ihr Magen möglicherweise seine beschädigte Schleimhaut reparieren.
Häufige rezeptfreie PPI-Medikamente sind Omeprazol und Lansoprazol. Befolgen Sie die auf der Verpackung aufgedruckten Anweisungen bezüglich Ihrer täglichen Dosierung
Schritt 4. Vermeiden Sie den Konsum von mehr als 1 oder 2 alkoholischen Getränken täglich
Zu viel Alkohol frisst die Magenschleimhaut und erhöht die Produktion von Magensäure. Als allgemeine Faustregel gilt, wenn Sie versuchen, mäßig zu trinken, beschränken Sie Ihren täglichen Alkoholkonsum auf 1 Getränk für Frauen und auf 2 Getränke für Männer. Sie können starke Getränke auch mit Eis- oder Sodawasser verdünnen, um die Konzentration des Alkohols zu verdünnen, wenn er in Ihren Magen gelangt.
Trinken Sie niemals Alkohol auf nüchternen Magen, da dies die Wahrscheinlichkeit von Magengeschwüren erhöht
Schritt 5. Stress bewältigen, um die Symptome einer akuten Gastritis zu verringern
Emotionale oder nervöse Gastritis ist eine akute Erkrankung, an der Menschen unter hohem Stress leiden. Stress erhöht die Produktion von Magensäure und zerstört die Magenschleimhaut. Um Stress in deinem Alltag zu reduzieren, solltest du versuchen, Menschen, Orte oder Situationen zu vermeiden, die dich stressen. Um Ihren täglichen Stress zu verringern, versuchen Sie auch:
- Trainieren Sie mindestens 2-3 mal pro Woche. Körperliche Aktivität stimuliert die Produktion von Endorphinen, die Ihre Stimmung heben und Stress abbauen.
- Meditiere einmal pro Woche. Heutzutage finden Sie in Online- und Community-Ressourcen eine Vielzahl von Informationen, Produkten und Kursen zum Thema Meditation. Wenn das nicht Ihr Stil ist, nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um einen persönlichen Moment der Ruhe zu genießen.
- Versuchen Sie es mit Aromatherapie. Tupfe ein paar Tropfen eines ätherischen Öls auf einen Wattebausch und atme ein. Das Aroma ätherischer Öle kann Ihre Stimmung verbessern und Stress abbauen. Probieren Sie ätherische Öle aus Engelwurz, Grüner Minze und Lavendel, um Ihr Stressniveau besser zu kontrollieren.
Methode 2 von 3: Behandlung chronischer Gastritis
Schritt 1. Beschreiben Sie Ihrem Arzt Ihre Krankengeschichte
Wenn Sie vermuten, dass Sie an einer chronischen Gastritis leiden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt. Beschreiben Sie Ihre Magensymptome, einschließlich der Schwere der Schmerzen, wie lange die Schmerzen andauern und wie viele Wochen oder Monate Sie Schmerzen haben. Erwähnen Sie auch alle verschreibungspflichtigen (oder nicht verschreibungspflichtigen) Medikamente, die Sie einnehmen.
- Bei längerer Einnahme von NSAIDs, chronischem Gallenrückfluss, HIV/AIDS und Morbus Crohn ist die Wahrscheinlichkeit einer chronischen Gastritis höher.
- Wenn Sie eine dieser Erkrankungen haben, unterziehen Sie sich einer medizinischen Behandlung, um die Krankheit zu kontrollieren, und sprechen Sie dann mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie chronische Gastritis medizinisch behandeln können.
Schritt 2. Erhalten Sie eine Endoskopie, um eine chronische Gastritis zu erkennen
Manchmal werden chronische Gastritisfälle durch das Vorhandensein von Bakterien namens Helicobacter pylori verursacht, die durch eine endoskopische Biopsie identifiziert werden können. Während einer Endoskopie führt der Arzt einen Plastikschlauch durch Ihren Rachen und in Ihren Magen ein, um eine Probe Ihrer Magenbakterien zu entnehmen.
- Während des Eingriffs können leichte Beschwerden auftreten. Es wird jedoch nicht schmerzhaft sein und sollte innerhalb von 10-15 Minuten vorbei sein.
- Wenn Ihr Arzt H. pylori ohne eine invasive Endoskopie erkennen möchte, kann er Sie bitten, ein kleines Glas radioaktiver Flüssigkeit zu trinken. Sie atmen dann in einen Beutel aus, der versiegelt und an ein Labor geschickt wird. Eine Laboranalyse wird das Vorhandensein von H. pylori bestätigen oder dementieren.
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt nach Antibiotika, um eine bakterielle Infektion zu stoppen
Wenn Ihr Arzt H. pylori (oder ein anderes Bakterium, das Gastritis verursacht) in Ihrem Magen feststellt, kann er ein Antibiotikum verschreiben, um die Bakterien zu beseitigen. Häufig verschriebene Antibiotika sind Amoxicillin, Clarithromycin oder Metronidazol.
Ärzte verschreiben häufig einen Protonenpumpenhemmer (PPI) zusammen mit einem oder mehreren Antibiotika, um Gastritis so schnell und effizient wie möglich zu heilen
Schritt 4. Nehmen Sie einen Histamin-(H-2)-Blocker ein, um Ihre Gastritis zu heilen
H-2-Blocker reduzieren die Säuremenge, die Ihr Verdauungstrakt freisetzt. Weniger Säure im Magen wird die durch Gastritis verursachten Schmerzen lindern und sollte auch Ihren Magen heilen lassen. Diese Medikamente können je nach Stärke der Dosierung entweder rezeptfrei oder verschreibungspflichtig sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob ein H-2-Blocker bei der Heilung Ihrer chronischen Gastritis hilft.
Zu den häufig verschriebenen H-2-Blockern gehören Zantac (Ranitidin), Pepcid (Famotidin) und Tagamet (Cimetidin). Befolgen Sie wie bei anderen Medikamenten die auf der Verpackung aufgedruckte empfohlene Tagesdosis
Methode 3 von 3: Gut essen, um Gastritis zu heilen
Schritt 1. Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt
Wenn Sie 4-5 kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich nehmen, die jeweils 2 oder 3 Stunden voneinander entfernt sind, kann Ihr Magen moderate Nahrungsmengen mit relativ geringer Anstrengung verdauen. Dies begrenzt die Säureproduktion deines Magens und sollte deinem Magen ermöglichen, von Gastritis zu heilen. Das Essen kleiner Mahlzeiten – und im Allgemeinen nur weniger – wird auch Ihre Schmerzen durch Gastritis (oder Sodbrennen) lindern.
- Vermeiden Sie auch 2 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen, da Ihr Magen bei der nächtlichen Verdauung mehr Säure produziert.
- Wenn Sie den Großteil Ihrer Kalorien aus minderwertigen, verarbeiteten Lebensmitteln beziehen, versuchen Sie, mehr hochwertige vollwertige und natürliche Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Schritt 2. Vermeiden Sie scharfe, fettige oder saure Speisen, die Ihre Magenschleimhaut reizen
Scharfe Gewürze und Gewürze regen die Produktion von Magensäure an und können den Magen reizen. Besonders fettige Lebensmittel können dasselbe bewirken, ebenso wie frittierte oder säurehaltige Lebensmittel. Im Laufe der Zeit können diese Lebensmittel zu einer akuten Gastritis führen. Vermeiden Sie daher Lebensmittel wie:
- Jalapeno- und Habanero-Paprika (auch in scharfer Sauce).
- Pommes Frites, Rösti oder Zwiebelringe tief freunden.
- Zitrusfrüchte, einschließlich Zitronen- und Limettensäfte.
- Scharfe Gewürze wie Cayenne- oder Chilipulver, Senf, Paprikaflocken, Muskatnuss und Curry.
Schritt 3. Essen Sie 3 oder 4 Mal pro Woche Karotten, um Schmerzen durch Gastritis zu lindern
Karotten haben natürliche entzündungshemmende und schmerzstillende Eigenschaften. Dank ihrer hohen Konzentration an Beta-Carotin und Ballaststoffen neutralisieren sie überschüssige Säure und regulieren die Säureproduktion. Sie können sie roh oder gekocht essen; So oder so werden sie helfen, Ihre Symptome zu kontrollieren.
Anderes Gemüse kann auch helfen, Schmerzen durch Gastritis zu lindern. Avocado und Kürbis neutralisieren überschüssige Magensäure und schützen und reduzieren gleichzeitig Entzündungen der Magenschleimhaut
Schritt 4. Wählen Sie fettarme Milchprodukte, um Schmerzen durch Gastritis zu lindern
Vollfette Milchprodukte können Entzündungen und Brennen im Magen verursachen. Wählen Sie also fettarme Milchprodukte und mäßigen Sie Ihren Konsum dieser Produkte. Dazu gehören Produkte wie Milch, Butter und Joghurt. Vermeiden Sie insbesondere den Verzehr von Vollmilch, Schokolade und Sahne.
Viele Menschen konsumieren Milchprodukte, um der Magensäure entgegenzuwirken, aber die Linderung ist nur vorübergehend und die Symptome werden noch stärker zurückkommen
Schritt 5. Halten Sie sich von koffeinhaltigen Getränken fern, um zu vermeiden, dass Ihr Magen aufregt
Getränke mit koffeinähnlichem Kaffee, grünem und schwarzem Tee und einigen Limonaden können Ihre Magenschleimhaut aufregen und schädigen. Sogar entkoffeinierte Versionen von Kaffee oder Erfrischungsgetränken können Ihre Magen-Darm-Membranen schädigen und Gastritis verursachen, da sie noch Spuren von Koffein enthalten. Ersetzen Sie diese Getränke durch Wasser und natürliche Getränke ohne Zitrusfrüchte.
