Diabetes ist eine Stoffwechselstörung, die die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigt, Insulin zu verwenden oder zu produzieren, wodurch Ihr Körper Blutzucker zur Energiegewinnung nutzen kann. Wenn Ihre Zellen resistent gegen Insulin werden oder Ihr Körper nicht genug davon produziert, steigt Ihr Blutzuckerspiegel und verursacht viele der kurz- und langfristigen Symptome von Diabetes. Es gibt vier verschiedene Arten von Zuckerdiabetes: Prädiabetes, Typ 1, Typ 2 und Schwangerschaftsdiabetes, obwohl die meisten jedes Jahr diagnostizierten Fälle Typ-2-Diabetes sind. Bei jedem dieser Typen gibt es sowohl ähnliche Symptome als auch Symptome, die jeden Typ von den anderen unterscheiden.
Schritte
Teil 1 von 4: Erkennen der Risikofaktoren für verschiedene Arten von Diabetes
Schritt 1. Bewerten Sie Ihr Risiko für Schwangerschaftsdiabetes
Schwangerschaftsdiabetes tritt bei schwangeren Frauen auf. Wenn Sie ein höheres Risiko haben, können Sie bei Ihrem ersten vorgeburtlichen Besuch und dann erneut im zweiten Trimester getestet werden. Frauen mit niedrigem Risiko werden im zweiten Trimester zwischen der 24. und 28. Woche getestet. Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes haben ein höheres Risiko, innerhalb von zehn Jahren nach der Geburt ihres Kindes einen Typ-2-Diabetes zu entwickeln. Risikofaktoren sind:
- Schwangerschaft über 25
- Familien- oder persönliche Krankengeschichte von Diabetes oder Prädiabetes
- Übergewicht zum Zeitpunkt der Schwangerschaft (ein BMI von 30 oder mehr)
- Schwarze, hispanische, indianische, asiatische oder pazifische Inselbewohnerinnen
- Dritte Schwangerschaft oder älter
- Übermäßiges intrauterines Wachstum während der Schwangerschaft
Schritt 2. Suchen Sie nach den Risikofaktoren für Prädiabetes
Prädiabetes ist eine Stoffwechselerkrankung, bei der der Blutzucker (Zucker) über dem normalen Bereich (70-99) liegt. Dennoch ist es niedriger als für die Behandlung mit Medikamenten zur Kontrolle des Blutzuckers empfohlen. Zu den Risikofaktoren für Prädiabetes gehören:
- Alter 45 oder älter
- Übergewichtig sein
- Familienanamnese von Typ-2-Diabetes
- Bewegungsmangel
- Bluthochdruck
- Eine Vorerfahrung mit Schwangerschaftsdiabetes
- Nach der Geburt eines Babys mit einem Gewicht von 9 Pfund oder mehr
Schritt 3. Bewerten Sie Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes
Dies wird manchmal als „ausgewachsener“Diabetes bezeichnet. In diesem Zustand sind die Körperzellen gegen den Einfluss von Leptin und Insulin resistent geworden. Dies erhöht Ihren Blutzuckerspiegel und verursacht die Symptome und langfristigen Nebenwirkungen der Krankheit. Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes ähneln denen für Prädiabetes und umfassen:
- Über 45 Jahre alt
- Übergewicht
- Körperliche Inaktivität
- Bluthochdruck
- Geschichte des Schwangerschaftsdiabetes
- Geliefert ein Baby über 9 Pfund
- Familienanamnese von Diabetes
- Chronischer Stress
- Du bist schwarz, hispanisch, indianisch, asiatisch oder pazifischer Insulaner
Schritt 4. Überprüfen Sie die Risikofaktoren für Typ-1-Diabetes
Experten glauben, dass dieser Zustand durch eine Mischung aus genetischer Veranlagung und Umweltfaktoren verursacht wird.
- Weiße Menschen haben eine höhere Inzidenz von Typ-1-Diabetes
- Kälte und Viren können bei anfälligen Personen die Entwicklung von Typ-1-Diabetes auslösen. Auch das Leben in einer kalten Region wie Skandinavien, Finnland oder Großbritannien erhöht das Risiko leicht.
- Stress in der frühen Kindheit
- Kinder, die gestillt wurden und in einem späteren Alter feste Nahrung zu sich nahmen, haben trotz der genetischen Veranlagung ein geringeres Risiko, an Typ-1-Diabetes zu erkranken
- Wenn Sie einen eineiigen Zwilling mit Typ-1-Diabetes haben, haben Sie eine Wahrscheinlichkeit von etwa 50 %, ebenfalls an der Krankheit zu erkranken.
Teil 2 von 4: Auf die Symptome von Diabetes achten
Schritt 1. Lassen Sie sich während der Schwangerschaft auf Schwangerschaftsdiabetes testen
Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes zeigen oft gar keine Symptome. Daher sollten Sie immer einen Test dafür anfordern, wenn Sie die Risikofaktoren für Schwangerschaftsdiabetes haben. Diese Krankheit ist besonders gefährlich, da sie sowohl Sie als auch Ihr Baby betrifft. Da es langfristige Auswirkungen auf Ihr Kind haben kann, ist eine frühzeitige Diagnose und Behandlung wichtig.
- Manche Frauen haben großen Durst und müssen häufig urinieren. Dies sind jedoch auch häufige Anzeichen einer Schwangerschaft.
- Einige Frauen berichten, dass sie sich nach dem Verzehr von kohlenhydrat- oder zuckerreichen Lebensmitteln unwohl oder unwohl fühlen.
Schritt 2. Achten Sie auf die Symptome von Prädiabetes
Wie beim Schwangerschaftsdiabetes treten bei Prädiabetes oft nur sehr wenige Symptome auf. Diabetes-Symptome werden durch einen sehr hohen Blutzuckerspiegel verursacht, den Menschen mit Prädiabetes nicht haben. Wenn Sie die Risikofaktoren dafür haben, müssen Sie wachsam sein, sich regelmäßig testen lassen und nach subtilen Symptomen Ausschau halten. Prädiabetes kann sich unbehandelt zu Diabetes entwickeln.
- Sie können Prädiabetes haben, wenn Sie an bestimmten Bereichen Ihres Körpers "Acanthosis nigricans" haben. Dies sind einfach dicke, dunkle Hautstellen, die am häufigsten an Achseln, Nacken, Ellbogen, Knien und Knöcheln auftreten.
- Sie können nach dem Verzehr einer kohlenhydrat- oder zuckerreichen Mahlzeit ein Unbehagen verspüren.
- Ihr Arzt kann auf Prädiabetes testen, wenn Sie einen erhöhten Cholesterinspiegel, hohen Blutdruck oder andere hormonelle Ungleichgewichte wie das metabolische Syndrom haben oder wenn Sie übergewichtig sind.
Schritt 3. Bewerten Sie Ihre Symptome für Typ-2-Diabetes
Unabhängig davon, ob Sie die Risikofaktoren für die Erkrankung haben oder nicht, können Sie immer noch Typ-2-Diabetes entwickeln. Seien Sie sich Ihres Gesundheitszustandes bewusst und achten Sie auf diese Anzeichen, dass Ihr Blutzucker erhöht sein könnte:
- Unerklärlicher Gewichtsverlust
- Verschwommenes Sehen oder andere auffällige Veränderungen Ihres Sehvermögens
- Erhöhter Durst durch hohen Blutzucker
- Erhöhter Harndrang
- Müdigkeit und Schläfrigkeit, auch bei ausreichendem Schlaf
- Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Füßen oder Händen
- Häufige oder wiederkehrende Infektionen in Blase, Haut oder Mund
- Zittern oder Hunger mitten am Morgen oder Nachmittag
- Schnitte und Kratzer scheinen langsamer zu heilen
- Trockene, juckende Haut oder ungewöhnliche Beulen oder Blasen
- Hunger mehr als sonst.
Schritt 4. Verdacht auf Typ-1-Diabetes mit plötzlichen Symptomen
Obwohl die meisten Patienten diese Art von Diabetes im Kindes- oder Jugendalter entwickeln, kann sie sich auch bis ins Erwachsenenalter entwickeln. Die Symptome von Typ-1-Diabetes können plötzlich auftreten oder für lange Zeit subtil vorhanden sein und umfassen:
- Übermäßiger Durst
- Erhöhtes Wasserlassen
- Vaginale Hefepilzinfektionen bei Frauen
- Reizbarkeit
- Verschwommene Sicht
- Unerklärlicher Gewichtsverlust
- Ungewöhnliches Bettnässen bei Kindern
- Extremer Hunger
- Müdigkeit und Schwäche
Schritt 5. Suchen Sie bei Bedarf sofort einen Arzt auf
Menschen ignorieren oft die Symptome von Diabetes, was zu einem gefährlichen Fortschreiten der Erkrankung führt. Die Symptome von Typ-2-Diabetes treten langsam im Laufe der Zeit auf. Aber bei Typ-1-Diabetes kann Ihr Körper sehr plötzlich aufhören, Insulin zu produzieren. Sie werden schwerwiegendere Symptome haben, die möglicherweise lebensbedrohlich sind, wenn Sie nicht sofort behandelt werden. Diese beinhalten:
- Tiefes schnelles Atmen
- Gerötetes Gesicht, trockene Haut und Mund
- Fruchtiger Atem
- Übelkeit und Erbrechen
- Magenschmerzen
- Verwirrung oder Lethargie
Teil 3 von 4: Auf Diabetes testen lassen
Schritt 1. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie Symptome bemerken
Ihr Arzt muss mehrere Tests durchführen, um festzustellen, ob Sie Diabetes haben. Wenn Sie tatsächlich an Diabetes oder Prädiabetes leiden, müssen Sie eine regelmäßige Behandlung gemäß den Anweisungen Ihres Arztes durchführen.
Schritt 2. Machen Sie einen Blutzuckertest
Der Blutzuckertest macht genau das, wonach er klingt: Er testet die Menge an Glukose (Zucker) in Ihrem Blut. Dies wird verwendet, um festzustellen, ob Sie Diabetes haben oder ein Risiko haben, daran zu erkranken. Dieser Test wird unter einem von drei Umständen durchgeführt:
- Ein Nüchternglukose-Bluttest wird durchgeführt, nachdem Sie mindestens acht Stunden lang nichts gegessen haben. Wenn es sich um einen Notfall handelt, wird Ihr Arzt einen zufälligen Blutzuckertest durchführen, unabhängig davon, ob Sie kürzlich etwas gegessen haben.
- Ein zweistündiger postprandialer Test wird zwei Stunden nach dem Verzehr einer bestimmten Anzahl von Kohlenhydraten durchgeführt, um die Fähigkeit Ihres Körpers zu testen, die Zuckerbelastung zu bewältigen. Dieser Test wird normalerweise in einem Krankenhaus durchgeführt, damit sie die Anzahl der vor dem Test gegessenen Kohlenhydrate messen können.
- Ein oraler Glukosetoleranztest erfordert, dass Sie eine Flüssigkeit mit hohem Glukosegehalt trinken. Sie werden alle 30-60 Minuten Ihr Blut und Ihren Urin testen, um zu messen, wie gut der Körper die zusätzliche Belastung verträgt. Dieser Test wird nicht durchgeführt, wenn der Arzt Typ-1-Diabetes vermutet.
Schritt 3. Einreichen zu einem A1C-Test
Dieser Bluttest wird auch als glykierter Hämoglobintest bezeichnet. Es misst die Menge an Zucker, die an die Hämoglobinmoleküle des Körpers gebunden ist. Diese Messung gibt dem Arzt einen guten Hinweis auf Ihre durchschnittlichen Blutzuckerwerte der letzten 30 bis 60 Tage.
Schritt 4. Lassen Sie bei Bedarf einen Ketontest durchführen
Keton wird im Blut gefunden, wenn ein Insulinmangel den Körper zwingt, Fett zur Energiegewinnung abzubauen. Es wird über den Urin ausgeschieden, am häufigsten bei Patienten mit Typ-1-Diabetes. Ihr Arzt kann einen Blut- oder Urintest für Keton empfehlen:
- Wenn Ihr Blutzucker über 240 mg/dl liegt.
- Während einer Krankheit wie Lungenentzündung, Schlaganfall oder Herzinfarkt.
- Wenn Sie Übelkeit und Erbrechen verspüren.
- Während der Schwangerschaft.
Schritt 5. Fordern Sie Routinetests an
Wenn Sie an Diabetes leiden oder Gefahr laufen, daran zu erkranken, ist es wichtig, Ihre Gesundheit und Ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig zu überwachen. Hoher Blutzucker wird die Mikrogefäße (Mikroblutgefäße) in Ihren Organen schädigen. Dieser Schaden kann Probleme im ganzen Körper verursachen. Um Ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu überwachen, erhalten Sie:
- Eine jährliche Augenuntersuchung
- Bewertung für diabetische Neuropathie in den Füßen
- Regelmäßige (mindestens jährliche) Blutdruckkontrolle
- Jährlicher Nierentest
- Zahnreinigung alle 6 Monate
- Regelmäßige Cholesterintests
- Regelmäßige Besuche bei Ihrem Hausarzt oder Endokrinologen
Teil 4 von 4: Diabetes behandeln
Schritt 1. Entscheiden Sie sich für Ihren Lebensstil bei Prädiabetes und Typ-2-Diabetes
Diese Bedingungen entwickeln sich oft aufgrund der Entscheidungen, die wir treffen, und nicht aufgrund unserer Genetik. Indem Sie diese Auswahl ändern, können Sie Ihren Blutzucker senken oder die Entwicklung der Erkrankung verhindern.
Schritt 2. Essen Sie weniger Kohlenhydrate
Wenn Ihr Körper Kohlenhydrate verstoffwechselt, werden sie zu Zucker und der Körper benötigt mehr Insulin, um es zu verwenden. Reduzieren Sie Getreide, Nudeln, Süßigkeiten, Süßigkeiten, Limonade und andere Lebensmittel, die reich an einfachen Kohlenhydraten sind, da Ihr Körper diese zu schnell verarbeitet und sie zu einem Anstieg des Blutzuckers führen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater darüber, komplexe Kohlenhydrate mit vielen Ballaststoffen und einem niedrigen GI (glykämischer Index) in Ihre Ernährung aufzunehmen. Zu den komplexen Kohlenhydraten mit niedrigem GI gehören:
- Bohnen und Hülsenfrüchte
- Nicht stärkehaltiges Gemüse (die meisten Gemüsesorten, außer Lebensmittel wie Pastinaken, Kochbananen, Kartoffeln, Kürbis, Kürbis, Erbsen, Mais)
- Die meisten Früchte (mit Ausnahme bestimmter Früchte wie Trockenfrüchte, Bananen und Trauben)
- Vollkornprodukte wie Haferflocken, Kleie, Vollkornnudeln, Gerste, Bulgur, Naturreis, Quinoa
- Begrenzen Sie Ihre Faser nicht. Ziehen Sie es stattdessen von den Gesamtkohlenhydraten (pro Portionsgröße) auf dem Nährwertetikett ab. Ballaststoffe werden nicht verdaut und verhindern tatsächlich Blutzuckerspitzen, was zu einer besseren Kontrolle des Blutzuckerspiegels führt.
Schritt 3. Essen Sie mehr Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an gesunden Proteinen und Fetten (gesättigte Fette, mehrfach ungesättigte Omega-3- und Omega-9-Fettsäuren und einfach ungesättigte Fette)
Obwohl die gesunden Fette in Avocados, Kokosöl, grasgefüttertem Rindfleisch und freilaufenden Hühnern einst als Quelle von Herzkrankheiten galten, sind sie heute als gute Energielieferanten bekannt. Sie können helfen, den Blutzucker zu stabilisieren und Ihr Heißhunger zu reduzieren. Vermeiden Sie immer Transfette, da dies die schlechten Fette sind.
Die Omega-3-Fettsäuren, die in Kaltwasserfischen wie Thunfisch und Lachs enthalten sind, können Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes verringern. Essen Sie ein bis zwei Portionen Fisch pro Woche
Schritt 4. Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei
Die Insulinresistenz steigt mit zunehmender Taille. Wenn Sie ein gesünderes Gewicht halten können, können Sie Ihren Blutzucker leichter stabilisieren. Eine Kombination aus Ernährung und Bewegung hilft, Ihr Gewicht in einem gesunden Bereich zu halten. Machen Sie täglich mindestens 30 Minuten Sport, um Ihrem Körper zu helfen, den Blutzuckerspiegel ohne Insulin zu verwerten. Dies hilft Ihnen auch, ein gesundes Gewicht zu halten und Ihre Schlafqualität zu verbessern.
Schritt 5. Rauchen Sie nicht
Wenn Sie derzeit rauchen, hören Sie auf. Raucher erkranken 30 – 40 % häufiger an Typ-2-Diabetes als Nichtraucher, und Ihr Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, steigt, je mehr Sie rauchen. Rauchen verursacht auch ernsthafte Komplikationen für Menschen, die bereits an Diabetes leiden.
Schritt 6. Verlassen Sie sich nicht allein auf Medikamente
Wenn Sie Typ 1, Typ 2 oder Schwangerschaftsdiabetes haben, kann Ihr Arzt zusätzlich zu einer Änderung des Lebensstils Medikamente empfehlen. Sie können sich jedoch nicht allein auf Medikamente verlassen, um die Krankheit zu behandeln. Es muss verwendet werden, um die großen Veränderungen zu unterstützen, die durch Ihre Lebensstiländerungen verursacht werden.
Schritt 7. Nehmen Sie orale blutzuckersenkende Medikamente ein, wenn Sie Typ-2-Diabetes oder Schwangerschaftsdiabetes haben
Diese Medikamente werden in Tablettenform eingenommen und senken den Blutzucker im Laufe des Tages. Beispiele sind Metformin (Biguanide), Sulfonylharnstoffe, Meglitinide, Alpha-Glucosidase-Hemmer und Kombinationspillen.
Schritt 8. Verabreichen Sie Insulininjektionen, wenn Sie Typ-1-Diabetes haben
Dies ist wirklich die einzige wirksame Behandlung für Typ 1, obwohl sie auch für Typ 2 und Schwangerschaftsdiabetes verwendet werden kann. Für diese Behandlung stehen vier verschiedene Insulinarten zur Verfügung. Ihr Arzt wird entscheiden, welche Methode zur Kontrolle Ihres Blutzuckers am wirksamsten ist. Sie können nur eine nehmen oder eine Kombination von Typen zu verschiedenen Tageszeiten verwenden. Ihr Arzt kann Ihnen auch eine Insulinpumpe empfehlen, um Ihren Insulinspiegel 24 Stunden am Tag aufrechtzuerhalten.
- Schnell wirkendes Insulin wird vor den Mahlzeiten eingenommen und oft in Kombination mit lang wirkendem Insulin.
- Kurz wirkendes Insulin wird etwa 30 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen und normalerweise in Kombination mit länger wirkendem Insulin.
- Intermediär wirkendes Insulin wird normalerweise zweimal täglich eingenommen und senkt den Blutzucker, wenn das kurz- oder schnell wirkende Insulin aufhört zu wirken.
- Lang wirkendes Insulin kann verwendet werden, um die Zeit zu überbrücken, in der das schnell und kurz wirkende Insulin aufhört zu wirken.
Schritt 9. Fragen Sie nach neuen Behandlungsmöglichkeiten für Diabetes
Es gibt einige neue Medikamente, die den Blutzucker bei Menschen mit Typ-2-Diabetes senken können. Eine Art von Arzneimittel, ein sogenannter SGLT-Hemmer, hilft Ihren Nieren, zusätzliche Glukose aus dem Blut zu entfernen und über den Urin auszuscheiden. Beispiele für SGLT-Hemmer sind Canagliflozin (Invokana) und Dapagliflozin (Farxiga).
Fragen Sie Ihren Arzt, ob diese Medikamente für Sie geeignet sind
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Tipps
- Seien Sie sich Ihrer Risikofaktoren bewusst und suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Symptome von Diabetes haben.
- Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie in der Hitze oder Kälte sind. Beide Bedingungen können Ihren Blutzucker erhöhen und Ihre Medikamente und Testmaterialien beeinträchtigen.
