Healthonismus erkennen: 8 Schritte (mit Bildern)

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Healthonismus erkennen: 8 Schritte (mit Bildern)
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Video: Healthonismus erkennen: 8 Schritte (mit Bildern)

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Anonim

Gut möglich, dass Sie den Begriff „Healthonismus“noch nie gehört haben, da er erst 2015 von J. Walter Thompson Intelligence geprägt wurde. Wenn Sie jedoch von 10.000-Rennen gehört haben, bei denen die Läufer unterwegs Weinpausen (anstelle von Wasser) einlegen, oder von Yoga-Kursen in Craft-Brauereien vor Verkostungspartys, haben Sie eine Vorstellung von dem Konzept. Während sich Healthonismus im Allgemeinen auf den Wunsch einer scheinbar wachsenden Zahl junger Erwachsener bezieht, Gesundheitsbewusstsein mit hedonistischen Wünschen zu verbinden, bezieht er sich insbesondere auf die Vermischung von Bewegung und Alkoholkonsum. Vielleicht wird Healthonismus nur eine weitere Modeerscheinung sein, aber es stellt sich heraus, dass das scheinbar „seltsame Paar“von Bewegung und Alkohol eine wissenschaftliche Grundlage hat.

Schritte

Teil 1 von 2: Das Konzept des Healthonismus erkennen

Identifizieren Sie Healthonismus Schritt 1
Identifizieren Sie Healthonismus Schritt 1

Schritt 1. Kombinieren Sie „Gesundheit“und „Hedonismus“

“Ja, „Healthonismus“ist ein Kofferwort, die Kombination der Klänge und Konzepte aus zwei anderen Wörtern (zum Beispiel „Smog“als „Rauch“und „Nebel“). Auf diese Weise neue Wörter zu kreieren, um neue Trends zu erkennen, scheint in aller Munde zu sein, und der scheinbar wachsende Trend, gesunde Aktivitäten mit geselligem Trinken zu verbinden, hat sich dem Club angeschlossen.

Hedonismus bezieht sich im Allgemeinen auf ein Glaubenssystem, das die persönliche Freude und ihr Streben über andere Anliegen betont. Normalerweise denken Sie nicht, dass ein Hedonist sich mit Trainingsroutinen oder Diabetes-Risikofaktoren beschäftigt, daher scheint sich Healthonismus auf einen Trend mit Elementen zu beziehen, die von entgegengesetzten Enden des Spektrums stammen

Identifizieren Sie Healthonismus Schritt 2
Identifizieren Sie Healthonismus Schritt 2

Schritt 2. Verstehen Sie das Phänomen

Die Trendverfolgungsorganisation J. Walter Thompson Intelligence hat Healthonism als Teil ihres JWTI Future 100 für 2016 aufgenommen und sieht sie wie viele der Trends auf der Liste hauptsächlich von Millennials getrieben. Wer genau in die Kategorie „Millennial“passt, steht zur Debatte, aber für die Zwecke von JWTI bezieht sich dies auf Personen im Alter zwischen 18 und 35 Jahren (Stand 2015).

Im Kern scheint Healthonismus aus dem wachsenden Bewusstsein für die Bedeutung eines gesundheitsbewussten Lebens zu entstehen, gepaart mit dem ewigen Wunsch insbesondere junger Menschen, Vorsicht in den Wind zu schlagen und für die Gegenwart zu leben. Es ist eine moderne Variante des alten Begriffs „Arbeite hart, spiele hart“– sei manchmal so verantwortungsbewusst, dass du manchmal ein bisschen verantwortungslos sein kannst

Identifizieren Sie Healthonismus Schritt 3
Identifizieren Sie Healthonismus Schritt 3

Schritt 3. Finden Sie Beispiele für Healthonismus

Healthonist-Aktivitäten können in Form von „Bierläufen“stattfinden, wie Sie sie in der Nähe eines College-Campus finden, oder 10k-Rennen mit Weinprobe. Insbesondere wird es jedoch mit Veranstaltungen in Nachtclubs, Brauereien oder anderen Einrichtungen in Verbindung gebracht, bei denen besondere Veranstaltungen stattfinden können, die geplante Bewegungs- und Partyelemente kombinieren.

Zum Beispiel könnte ein Club eine Veranstaltung veranstalten, die mit einer einstündigen Yoga-Sitzung beginnt, gefolgt von einer Getränkeverkostung, gefolgt von Tanz. Um der "Gesundheitsseite" etwas mehr hinzuzufügen, kann sich der Alkohol auf scheinbar gesündere Mixer konzentrieren, die zum Beispiel antioxidative, organische, kaltgepresste Säfte verwenden

Identifiziere Healthonismus Schritt 4
Identifiziere Healthonismus Schritt 4

Schritt 4. Überlegen Sie, ob es tiefere Verbindungen zu dieser Paarung gibt

Sogar J. Walter Thompson Intelligence stellt fest, dass gesunde Verhaltensweisen (wie besser essen und mehr Sport treiben) dazu neigen, zusammenzupassen - ebenso wie ungesunde - im Gegensatz zu der gesunden / weniger gesunden Kombination von Bewegung und mäßigem bis starkem Trinken. Die Organisation erkennt jedoch auch an, dass hinter dieser Paarung mehr als eine neue Modeerscheinung zu stecken scheint. Schließlich gibt es im Softball und Bowling schon viel länger „Bierligen“als es die Millennials gibt.

Es stellt sich heraus, dass sich Wissenschaftler auch gefragt haben, ob die anekdotische Paarung von Bewegung mit erhöhtem Alkoholkonsum tatsächlich eine Grundlage hat. Und die Ergebnisse zeigen, dass es tatsächlich einen Zusammenhang gibt – an Tagen, an denen Menschen mehr Sport treiben, konsumieren sie eher mehr Alkohol als normal

Teil 2 von 2: Bewertung der Wissenschaft des Healthonismus

Identifiziere Healthonismus Schritt 5
Identifiziere Healthonismus Schritt 5

Schritt 1. Überlegen Sie, warum Sport und Trinken zusammenzupassen scheinen

Berechtigte wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass ungeachtet von Faktoren wie Altersgruppe oder Wochentag, vermehrter Sport und erhöhter Alkoholkonsum tendenziell am selben Tag auftreten. Die kniffligere Frage ist, wie sich herausstellt, "warum?".

  • Auf den ersten Blick mag es so aussehen, als ob eine Kombination aus „Feier“und „Schuld“die wahrscheinliche Ursache ist. Das heißt, eine Person möchte sich selbst zum Abschluss eines Triathlons gratulieren, genießt also eine Party und trinkt viel. Oder eine Person weiß, dass sie die ganze Nacht feiern wird, also plant sie entweder am Tag davor oder danach ein hartes Training, um das auszugleichen.
  • Diese Faktoren können bei der Paarung eine Rolle spielen, scheinen aber nicht die ganze Geschichte zu erzählen.
Identifizieren Sie Healthonismus Schritt 6
Identifizieren Sie Healthonismus Schritt 6

Schritt 2. Untersuchen Sie die Reaktion Ihres Gehirns auf beide Aktivitäten

Forscher haben festgestellt, dass der gleiche Bereich des Gehirns sowohl durch körperliche Anstrengung als auch durch Alkoholkonsum stimuliert wird. Beide aktivieren Ihre „neuralen Belohnungsschaltungen“und erzeugen Lustgefühle. Bewegung löst diese Reaktion aufgrund der Vorteile körperlicher Aktivität seit den frühesten Zeiten der Menschheit aus. Alkohol wurde von unseren Vorfahren zum Teil deshalb angenommen, weil sie herausfanden, dass er aufgrund seiner Chemie zufällig die gleiche Genussreaktion auslöst.

  • Sowohl Sport als auch Alkohol regen eine Ausschüttung von Dopamin und Endorphinen an, die beide das euphorische Gefühl anregen, das man nach einem kräftigen Training oder ein paar Drinks mit Freunden bekommt.
  • Da die beiden Aktivitäten dazu neigen, uns das gleiche zu fühlen, ist es für uns scheinbar selbstverständlich, sie zu kombinieren, um die Wirkung zu vervielfachen – oder um „die guten Zeiten am Laufen zu halten“.
Identifiziere Healthonismus Schritt 7
Identifiziere Healthonismus Schritt 7

Schritt 3. Hüten Sie sich vor übermäßigem Trinken nach dem Training

Sport und Alkoholkonsum können tatsächlich eine natürliche Paarung sein, anstatt das „seltsame Paar“, das Sie vielleicht angenommen haben. Dies macht Healthonismus jedoch nicht unbedingt „gesund“. Zu viel von einer der beiden Aktivitäten (vor allem aber Trinken) – oder zu viel von beidem – kann negative Folgen haben, unabhängig davon, ob Ihr Gehirn Sie mit einer Freudenreaktion belohnt.

Übermäßiger Alkoholkonsum nach dem Training beeinträchtigt die Proteinsynthese in Ihren Muskeln, ein Prozess, der für die Muskelreparatur und den Muskelaufbau entscheidend ist. Wenn du also nach dem Training zu viel trinkst, erholst du dich im Grunde nicht so schnell und alle Vorteile für den Muskelaufbau werden verringert. Ein moderater Alkoholkonsum sollte sich in diesem Bereich nur begrenzt oder gar nicht negativ auswirken

Identifiziere Healthonismus Schritt 8
Identifiziere Healthonismus Schritt 8

Schritt 4. Merken Sie sich Ihre Kalorienbilanz

Denken Sie immer daran, dass alkoholische Getränke fast völlig leere Kalorien ohne Nährwert sind. Unterschätzen Sie auch nicht die Kalorienzahl alkoholischer Getränke und die Menge an Bewegung, die erforderlich ist, um diese Kalorien auszugleichen. Ohne mindestens so viele Kalorien zu verbrennen, wie du zu dir nimmst, hat Healthonismus schließlich nicht so viel „Gesundheit“.

  • Zum Beispiel hat ein Pint Bier ungefähr 180 Kalorien, was bedeutet, dass die durchschnittliche Person ungefähr eine halbe Stunde läuft, um zwei Pints zu verbrennen. Eine einfache Mathematik wird Ihnen sagen, dass Sie, wenn Sie einen Trinkrausch veranstalten, viel laufen müssen, um dies auszugleichen.
  • Da Alkohol vom Körper als giftige Substanz behandelt wird (daher der Begriff „Intoxikation“), konzentriert sich Ihr Körper darauf, den Alkohol anstelle anderer typischer Funktionen loszuwerden. Dies bedeutet zum Beispiel, dass Sie durch Ihr Training weniger Fett verbrennen können, wenn Sie übermäßig viel Alkohol konsumieren.

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