Neben seinen kulinarischen Fähigkeiten wird Rosmarinöl seit Jahrhunderten medizinisch verwendet, und jüngste Studien haben eine Reihe seiner berühmtesten Verwendungen bestätigt. Egal, ob Sie mit Ihrem Kurzzeitgedächtnis, Arthritis, Akne oder Haarausfall zu kämpfen haben, Sie können eine Verwendung für dieses starke ätherische Öl finden. Indem Sie konzentriertes Rosmarinöl mit einem anderen Produkt oder Öl mischen oder es diffundieren, können Sie Ihr Leben möglicherweise ein wenig einfacher machen.
Schritte
Methode 1 von 3: Rosmarinöl verteilen
Schritt 1. Verwenden Sie einen Diffusor für ätherische Öle, um den Duft von Rosmarin in einen Raum zu bringen
Ölzerstäuber werden oft verwendet, um auf physische, psychische und kognitive Effekte zuzugreifen, von denen angenommen wird, dass sie einige wesentliche bieten. Zum Beispiel verwenden viele Menschen Diffusoren mit Lavendelöl als Einschlafhilfe. Rosmarinöl gilt als geistig anregend und kann andere positive Wirkungen haben.
Bei den meisten Diffusoren müssen entweder Tropfen in die Maschine gegeben oder Ölkartuschen beim Hersteller gekauft werden
Schritt 2. Verbreiten Sie Rosmarinöl, um Ihr Bewusstsein und Ihr Arbeitsgedächtnis zu unterstützen
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich an kleine Details zu erinnern oder wach zu bleiben, gibt es Hinweise darauf, dass ätherisches Rosmarinöl als Gedächtnishilfe verwendet wird. Der Geruch des Öls unterstützt die kognitiven Funktionen, hebt die Stimmung, erhöht Ihre Herzfrequenz und kann Ihnen helfen, sich erfrischter zu fühlen.
Obwohl seine Kraft gut dokumentiert ist, sollten Sie es vermeiden, sich auf Rosmarinöl zu verlassen, um das Bewusstsein zu schärfen oder das Gedächtnis zu unterstützen. Das ätherische Öl wurde nicht für die Langzeitanwendung zur Verbesserung der Funktion des Nervensystems getestet. Es ist ein besserer Ansatz, es ab und zu zu verwenden
Schritt 3. Lassen Sie ätherisches Rosmarinöl in der Nähe diffundieren, um Ihre Nebenhöhlen zu reinigen
Ätherisches Rosmarinöl wird häufig verwendet, um chronische Verstopfungen zu reduzieren und Husten zu lindern. Indem Sie Ihren Diffusor Rosmarinöl in Ihren Wohnraum abgeben, können Sie möglicherweise Hustenschmerzen lindern und Schleim in Ihren Nebenhöhlen auflösen.
Schritt 4. Beschränken Sie die Verwendung von Diffusoren und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen haben
Auch wenn Sie vollkommen gesund sind, verwenden Sie die Diffusoren am besten ein paar Mal täglich für nicht länger als 30 Minuten. Wenn Sie chronische Atemwegsprobleme haben, sollten Sie auf Diffusoren ganz verzichten. Wenn Sie andere gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie eine winzige Menge verdünntes Rosmarinöl auf Ihrer Haut testen.
- Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrem Arzt, was er empfiehlt.
- Wenn Sie Haustiere in Ihrem Haus haben, sollten Sie die Sicherheit von Rosmarinöl für Tiere überprüfen, bevor Sie einen Diffusor verwenden.
Methode 2 von 3: Verdünnen von Rosmarinöl zur topischen Anwendung
Schritt 1. Wählen Sie ein Trägeröl, um Rosmarinöl zu verdünnen
Das Öl sollte auf pflanzlicher Basis sein und aus Samen oder Nüssen hergestellt werden. Sie können online nach Listen mit Trägerölen suchen, die mit Rosmarinöl kompatibel sind, und diese online oder in einem lokalen Naturkostladen kaufen.
Mandel- und Jojobaöl sind beide sehr verbreitete Trägeröle, die die Haut nicht fettig machen und Rosmarinöl verdünnen
Schritt 2. Fügen Sie 9 bis 18 Tropfen Rosmarinöl pro 1 Flüssigunze (30 ml) Trägeröl hinzu
Dieses Verhältnis ergibt eine Verdünnung von 1,5 bis 3%, die für die topische Anwendung genau richtig ist. Sie können diese Mischung herstellen, indem Sie die beiden Öle in einer kleinen Flasche kombinieren.
- Kinder und Schwangere sollten viel stärkere Verdünnungen verwenden und nur 3 bis 6 Tropfen pro Unze verwenden.
- Beschriften Sie die Flasche mit Rosmarinöl und geben Sie den Namen des verwendeten Trägeröls an.
Schritt 3. Beachten Sie, dass das Trägeröl ranzig werden kann, wenn es zu lange aufbewahrt wird
Im Gegensatz zu ätherischen Ölen, die mit der Zeit einfach an Wirksamkeit verlieren, können Trägeröle schlecht werden, wenn sie zu lange aufbewahrt werden. Sie sollten immer das Verfallsdatum auf einer Flasche Trägeröl überprüfen und diese Informationen auf einer zerstäubten Flasche notieren. Wenn der Träger schlecht wird, sollte die gesamte Verdünnung entsorgt werden.
Sie können nach ranzigem Trägeröl suchen, indem Sie nach einem herben, bitteren Geruch riechen, anstatt nach der Süße oder Geruchslosigkeit einer frischen Lösung
Schritt 4. Vermeiden Sie es, unverdünntes Rosmarinöl direkt auf Ihre Haut aufzutragen
Das ätherische Öl ist viel zu stark, um es ohne Trägeröl auf der Haut zu verwenden, um es zu verdünnen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie empfindliche Haut haben, stillen oder schwanger sind oder ein geschwächtes Immunsystem haben.
Methode 3 von 3: Rosmarinöl topisch auftragen
Schritt 1. Testen Sie verdünntes Rosmarinöl auf einer Hautstelle, bevor Sie es auftragen
Manche Menschen können auf Rosmarinöl reagieren, daher ist es immer eine gute Idee, ein oder zwei Tropfen der Verdünnung auf eine Hautstelle aufzutragen, die nicht sichtbar ist, und sie 12 bis 24 Stunden lang einwirken zu lassen, um sicherzustellen, dass es vorhanden ist keine Reaktion.
Wenn Ihre Haut rot wird, juckt oder holprig wird, verwenden Sie Rosmarinöl nicht mehr und ziehen Sie in Erwägung, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen
Schritt 2. Fügen Sie dem Shampoo ein paar Tropfen unverdünntes Rosmarinöl hinzu, um das Haarwachstum zu fördern
Während Rosmarinöl die Glatzenbildung nicht vollständig rückgängig machen kann, kann es helfen, die Menge an Haaren zu erhöhen, die Sie wachsen lassen. Sie können einfach ein paar Tropfen Öl in Ihren üblichen Haarpflegeprodukten unter der Dusche verdünnen oder ein Trägeröl verwenden, um es sicher auf Ihre Kopfhaut aufzutragen.
- Die Verwendung von Rosmarinöl für mindestens 6 Monate kann bei androgenetischer Alopezie oder „männlicher Kahlheit“zu Haarwuchs führen, was auf die Kraft dieses ätherischen Öls hinweist, die allgemeine Haargesundheit zu unterstützen.
- Das Öl kann auch die Durchblutung Ihrer Kopfhaut verbessern.
Schritt 3. Reiben Sie verdünntes Rosmarinöl auf schmerzende Gelenke und Muskeln
Als topische Salbe wird Rosmarin häufig zur Linderung von Gelenkschmerzen und Hautentzündungen verwendet. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie mehr als ein oder zwei Tropfen verwenden, und reiben Sie das Öl niemals in eine offene Wunde.
Sie können auch Rosmarinblätter essen, um möglicherweise leichte Entzündungen in Ihrem Verdauungssystem zu lindern
Schritt 4. Geben Sie ein paar Tropfen Rosmarinöl in den Gesichts- oder Körperreiniger, um Akne zu reduzieren
Die entzündungshemmenden, antiseptischen und durchblutungsfördernden Eigenschaften des Öls können Rötungen reduzieren und helfen, Akne schnell zu beseitigen. Sie können Ihrer täglichen Hautpflege sogar verdünntes Rosmarinöl hinzufügen, um eine klarere, strahlendere Haut zu erzielen.
Schritt 5. Tragen Sie ein paar Tropfen verdünntes Rosmarinöl auf, um Infektionen zu reduzieren
Wie viele ätherische Öle ist Rosmarinöl ein dokumentiertes Antiseptikum, das die Schwere einer Hautinfektion reduzieren kann. Eine kleine Menge Rosmarinöl kann helfen, die Bakterien abzutöten, die deine Infektion verursachen. Sie können Rosmarinöl auch bei Problemen wie Schuppen, Dermatitis und Nagelbettinfektionen ausprobieren.
