6 Möglichkeiten, plötzliche Brustschmerzen zu lindern

6 Möglichkeiten, plötzliche Brustschmerzen zu lindern
6 Möglichkeiten, plötzliche Brustschmerzen zu lindern
Anonim

Brustschmerzen deuten nicht unbedingt auf ein Herzproblem hin. Von den 5,8 Millionen Amerikanern, die jedes Jahr wegen Brustschmerzen die Notaufnahme aufsuchen, erhalten 85% Diagnosen, die nichts mit dem Herzen zu tun haben. Da jedoch so viele Probleme Brustschmerzen verursachen können – vom Herzinfarkt bis zum Säurereflux – sollten Sie immer so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, um die Ursache abzuklären. In der Zwischenzeit gibt es Möglichkeiten, die Schmerzen selbst zu lindern, während Sie darauf warten, professionelle Aufmerksamkeit zu erhalten.

Schritte

Methode 1 von 6: Linderung von Brustschmerzen nach einem Herzinfarkt

Linderung plötzlicher Brustschmerzen Schritt 1

Schritt 1. Erkennen Sie die Symptome eines Herzinfarkts

Ein Herzinfarkt tritt auf, wenn die Arterien, die Ihr Herz mit Blut versorgen, verstopft sind und den Blutfluss blockieren. Dies schädigt das Herz und verursacht die mit einem Herzinfarkt verbundenen Brustschmerzen. Die Brustschmerzen, die während eines Herzinfarkts auftreten, können als dumpf, schmerzend, drückend, eng oder wie ein starker Druck beschrieben werden. Es konzentriert sich um die Mitte der Brust. Um sicherzustellen, dass Sie einen Herzinfarkt haben, suchen Sie nach seinen anderen Symptomen:

  • Kurzatmigkeit
  • Übelkeit oder Erbrechen
  • Benommenheit oder Schwindel
  • Kalter Schweiß
  • Schmerzen im linken Arm, Kiefer und Nacken.
Linderung plötzlicher Brustschmerzen Schritt 2

Schritt 2. Sofortige Notfallhilfe suchen

Rufen Sie entweder den Notdienst an oder bitten Sie jemanden, Sie in die Notaufnahme zu bringen. Je schneller die Ärzte die Blockade beseitigen können, desto weniger Schaden kann sie dem Herzen zufügen.

Linderung plötzlicher Brustschmerzen Schritt 3

Schritt 3. Nehmen Sie Aspirin ein, wenn Sie nicht allergisch sind

Die meisten Blockaden, die zu einem Herzinfarkt führen, sind das Ergebnis von Blutgerinnseln verursachenden Blutplättchen (Blutzellen), die von einer Plaquebildung durch Cholesterin angezogen werden. Selbst eine kleine Menge Aspirin unterdrückt das Vorhandensein von Blutplättchen in Ihrem Blut und verdünnt sowohl Blut als auch Blutgerinnsel.

  • Studien zeigen, dass das Kauen der Aspirintablette bei der Behandlung des Gerinnsels, der Linderung der Brustschmerzen und der Vorbeugung von Schäden wirksamer ist als das Schlucken.
  • Kauen Sie langsam eine 325-mg-Tablette Aspirin, während Sie darauf warten, dass Sie im Notfall behandelt werden.
  • Bringen Sie das Aspirin so schnell wie möglich in Ihr System.
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Schritt 4. Machen Sie es sich so bequem wie möglich

Sie möchten sich nicht bewegen oder irgendetwas tun, um Ihr Blut zum Pumpen zu bringen, da dies das Herz weiter schädigen könnte. Setzen Sie sich in eine bequeme Position und geben Sie Ihr Bestes, um ruhig zu bleiben. Lockern oder entfernen Sie einschränkende Kleidung und versuchen Sie, sich so gut wie möglich zu entspannen.

Methode 2 von 6: Linderung von Brustschmerzen bei Perikarditis

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Schritt 1. Lernen Sie die Symptome einer Perikarditis

Eine Perikarditis tritt auf, wenn das Perikard (eine Membran um das Herz) geschwollen oder gereizt ist, normalerweise aufgrund einer Virusinfektion. Der daraus resultierende Brustschmerz fühlt sich normalerweise wie ein scharfer, stechender Schmerz in der Mitte oder der linken Seite Ihrer Brust an. Bei manchen Patienten ist der Schmerz jedoch eher ein dumpfer Druck, der sich auf den Kiefer und/oder den linken Arm ausbreitet. Dieser Schmerz kann sich durch Atmung oder Bewegung verschlimmern. Einige der Symptome einer Perikarditis ähneln denen eines Herzinfarkts:

  • Kurzatmigkeit
  • Herzklopfen
  • Leichtes Fieber
  • Müdigkeit oder Übelkeit
  • Husten
  • Geschwollene Beine oder Bauch
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Schritt 2. Suchen Sie sofort einen Arzt auf

Obwohl die Perikarditis oft mild ist und von selbst verschwindet, ist es schwierig, zwischen ihren Symptomen und denen eines Herzinfarkts zu unterscheiden. Es kann sich auch zu schwereren Fällen entwickeln, die eine Operation erfordern können, um die Symptome zu lindern. Sie benötigen sofortige Überwachung und diagnostische Tests, um herauszufinden, was die Schmerzen tatsächlich verursacht.

  • Rufen Sie den Notdienst an oder bitten Sie jemanden, Sie in die nächste Notaufnahme zu bringen.
  • Genau wie bei einem Herzinfarkt ist eine frühzeitige Behandlung der beste Weg, um eine Verschlechterung des Zustands zu verhindern.
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Schritt 3. Lindern Sie den Schmerz, indem Sie sich aufsetzen und nach vorne lehnen

Das Perikard besteht aus zwei Gewebeschichten, die bei einer Entzündung aneinander reiben und Brustschmerzen verursachen. Durch das Sitzen in dieser Position können Sie die Gewebereibung und die daraus resultierenden Schmerzen reduzieren, während Sie auf ärztliche Hilfe warten.

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Schritt 4. Nehmen Sie Aspirin oder Ibuprofen ein

Die Einnahme eines nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikaments wie Aspirin oder Ibuprofen reduziert die Gewebeentzündung. Dies wiederum verringert die Reibung zwischen den beiden Schichten des Perikards und lindert Ihre Brustschmerzen.

  • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Medikamente einnehmen.
  • Nehmen Sie diese Medikamente mit ärztlicher Genehmigung dreimal täglich zu den Mahlzeiten ein. Sie sollten insgesamt zwei bis vier Gramm Aspirin pro Tag oder 1200 bis 1800 mg Ibuprofen pro Tag einnehmen.
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Schritt 5. Gönnen Sie sich viel Ruhe

Eine Perikarditis ist normalerweise das Ergebnis einer Virusinfektion. Sie können es wie eine Erkältung behandeln, um Ihre Genesung zu beschleunigen und die Schmerzen schnell zu beseitigen. Ruhe und Schlaf helfen Ihrem Immunsystem, effizienter zu funktionieren und beschleunigen den Heilungsprozess.

Methode 3 von 6: Linderung von Brustschmerzen aufgrund von Lungenerkrankungen

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Schritt 1. Erkennen Sie die Schwere der Lungenerkrankungen

Wenn Ihre Beine geschwollen sind oder Sie lange gesessen haben, wie bei einem Überseeflug, können sich Blutgerinnsel bilden und sich auf Ihre Lungenarterien ausbreiten, was zu einer Verstopfung führt. Lungenerkrankungen verursachen Brustschmerzen, die sich beim Atmen, Bewegen oder Husten verschlimmern können.

  • Begeben Sie sich so schnell wie möglich in eine Notaufnahme.
  • Lungenerkrankungen können eine Notoperation erfordern, um die Symptome zu lindern.
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Schritt 2. Suchen Sie nach den Symptomen einer Lungenentzündung

Lungenentzündung ist eine Infektion, die die Luftsäcke in der Lunge befällt. Sie entzünden sich und können sich mit Flüssigkeit füllen, was zu Schleim und Schleim führt, den Sie beim Husten sehen. Die Brustschmerzen, die Sie verspüren, können begleitet sein von:

  • Fieber
  • Aushusten von Schleim oder Schleim
  • Ermüdung
  • Übelkeit und Erbrechen
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Schritt 3. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Lungenentzündungssymptome schwerwiegend werden

In leichten Fällen können Sie sich einfach zu Hause ausruhen und warten, bis Ihr Immunsystem die Infektion abwehrt. Wenn die Infektion jedoch schwerwiegend wird, kann sie lebensbedrohlich werden, insbesondere bei Kindern und älteren Menschen. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn:

  • Sie haben Schwierigkeiten beim Atmen
  • Die Brustschmerzen verschlimmern sich deutlich
  • Sie haben ein Fieber von 102 F (39 C) oder höher, das nicht sinkt
  • Ihr Husten lässt nicht nach, besonders wenn Sie Eiter aushusten
  • Seien Sie besonders vorsichtig bei Kindern unter zwei Jahren, Erwachsenen über 65 und allen anderen Personen mit einem geschwächten Immunsystem.
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Schritt 4. Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten

Wenn eine bakterielle Infektion die Lungenentzündung verursacht hat, kann der Arzt Antibiotika (Azithromycin, Clarithromycin oder Erythromycin) verschreiben, um die Infektion zu bekämpfen und die Genesung zu beschleunigen. Aber auch wenn eine Antibiotika-Behandlung für Ihre Infektion keine Option ist, kann er Ihnen dennoch Medikamente geben, um die Brustschmerzen zu lindern oder den Husten, der die Schmerzen verschlimmert, zu reduzieren.

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Schritt 5. Achten Sie auf die Symptome einer Lungenembolie und eines Pneumothorax

Eine Lungenembolie tritt auf, wenn sich eine Blockade in einer Lungenarterie (Lungenarterie) entwickelt. Pneumothorax (kollabierte Lunge) tritt auf, wenn Luft in den Raum zwischen Lunge und Brustwand eindringt. Beide Zustände verursachen starke Atemnot oder eine bläuliche Verfärbung der Finger und des Mundes.

Bei empfindlichen Patienten wie älteren Menschen oder langjährigen Asthmatikern kann der intensive Husten aufgrund einer Lungenentzündung manchmal zu einer Lungenblockade oder einem Lungenriss führen

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Schritt 6. Bei Lungenembolie und Pneumothorax sofort einen Arzt aufsuchen

Wenn Sie eine Lungenembolie oder einen Pneumothorax vermuten, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Beide Erkrankungen verursachen neben Schmerzen in der Brust starke Atemnot oder eine bläuliche Verfärbung der Finger und des Mundes.

Beide Bedingungen erfordern sofortige ärztliche Hilfe. Das in die Brusthöhle austretende Blut oder die darin entweichende Luft kann sich schnell ansammeln und Ihre Lunge komprimieren. Diese Bedingungen lösen sich nicht von selbst, sondern erfordern medizinische Hilfe. Rufen Sie den Notdienst an oder suchen Sie so schnell wie möglich eine Notaufnahme auf

Methode 4 von 6: Linderung von Brustschmerzen durch sauren Reflux

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Schritt 1. Stellen Sie sicher, dass Sie saurem Reflux haben

Säurereflux tritt auf, wenn Magensäure die Verbindung zwischen Magen und Speiseröhre reizt, wodurch sie sich entspannt. Dadurch steigt die Säure aus dem Magen in die Speiseröhre, was zu einem brennenden Schmerz in der Brust führt. Menschen mit saurem Reflux können auch Übelkeit oder das Gefühl haben, als ob Essen in der Brust oder im Hals stecken geblieben wäre. Es hinterlässt manchmal einen sauren Geschmack im Mund.

  • Der Zustand wird normalerweise durch fettige oder scharfe Mahlzeiten ausgelöst oder verschlimmert, insbesondere wenn Sie sich nach dem Essen hinlegen.
  • Alkohol, Schokolade, Rotwein, Tomaten, Zitrusfrüchte, Pfefferminze, koffeinhaltige Produkte und Kaffee können Säurebildung und Reflux verursachen.
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Schritt 2. Setzen Sie sich auf oder stehen Sie

Wenn Sie dieses vertraute Brennen verspüren, vermeiden Sie es, sich hinzulegen. Säurereflux tritt in der Speiseröhre auf und das Liegen regt den Fluss der Magensäure an. Setzen Sie sich auf, um zu verhindern, dass die Säure leicht in die Speiseröhre gelangt.

Du kannst auch versuchen, sanfte Bewegungen zu machen, wie zum Beispiel auf einem Stuhl zu schaukeln oder zu gehen. Dies kann helfen, Ihre Verdauung zu verbessern

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Schritt 3. Nehmen Sie ein Antazidum

Tums, Maalox, Pepto-Bismol und Mylanta sind rezeptfreie Antazida, die Sodbrennen-Symptome schnell lindern können. Nehmen Sie diese Medikamente entweder nach den Mahlzeiten ein oder wenn Sie erste Symptome verspüren. Sie können auch Antazida finden, die vor den Mahlzeiten eingenommen werden können, um Sodbrennen insgesamt zu verhindern. Lesen Sie die Anweisungen auf den Etiketten sorgfältig durch und nehmen Sie die Medikamente wie angewiesen ein.

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Schritt 4. Denken Sie darüber nach, Medikamente einzunehmen, um die Säureproduktion zu reduzieren

Während Antazida Reflux verhindern, wirken Prilosec und Zantac, um die Säureproduktion im Magen zu stoppen.

  • Prilosec ist ein rezeptfreier Protonenpumpenhemmer, der die Säureproduktion in Ihrem Magen stoppt. Nehmen Sie 1 Tablette mindestens eine Stunde vor den Mahlzeiten ein, um den Säurereflux zu verlangsamen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Packungsbeilage sorgfältig lesen, um sicherzustellen, dass Sie verstehen, wie sich dieses Medikament auf Ihre gesamte Verdauung auswirkt.
  • Zantac wirkt denselben Effekt, indem es Rezeptoren für Histamin blockiert. Legen Sie eine Tablette in ein Glas Wasser und warten Sie, bis sie sich aufgelöst hat. Trinken Sie die Mischung 30 bis 60 Minuten vor dem Essen, um die Säureproduktion zu reduzieren.
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Schritt 5. Machen Sie eine einfache, hausgemachte Behandlung

Eine Mischung aus Backpulver und Wasser ist auch als "Natriumbicarbonat" bekannt und kann sehr nützlich sein, um Schmerzen bei saurem Reflux zu lindern. Mischen Sie einfach 1 oder 2 Esslöffel Backpulver in ein Glas Wasser und trinken Sie es, wenn Sie Brustschmerzen durch Säurereflux verspüren. Das in Backpulver enthaltene Bicarbonat hilft dabei, die Säure zu neutralisieren.

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Schritt 6. Versuchen Sie eine Kräuterbehandlung

Machen Sie eine Tasse Kamille- oder Ingwertee oder fügen Sie Ihren Mahlzeiten Ingwerwurzel hinzu. Diese beiden Kräuter können bei der Verdauung helfen und haben eine beruhigende Wirkung auf den Magen.

  • DGL-Süßholzextrakt (Glycyrrhiza glabra) kann helfen, die Schleimhaut der Speiseröhre zu beschichten und die Schäden und Schmerzen durch sauren Rückfluss zu verhindern.
  • Nehmen Sie dreimal täglich 250 bis 500 mg Kapseln ein, entweder eine Stunde vor oder zwei Stunden nach den Mahlzeiten gekaut. Wenn Sie dies über einen längeren Zeitraum einnehmen, suchen Sie Ihren Arzt auf, um Ihren Kaliumspiegel überprüfen zu lassen. Süßholz kann den Kaliumgehalt in Ihrem Körper reduzieren, was wiederum Herzklopfen und Arrhythmien verursachen kann.
  • Kaufen Sie deglycyrrhizinierte Kapseln, um Nebenwirkungen wie Schwellungen zu vermeiden.
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Schritt 7. Ziehen Sie eine Akupunkturbehandlung in Betracht

Mehrere Studien weisen darauf hin, dass Akupunktur einen positiven Effekt bei der Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen haben kann. In einer 6-wöchigen Studie erhielten Säurereflux-Patienten traditionelle chinesische Akupunktur an 4 bestimmten Punkten des Körpers. Die Akupunkturgruppe hatte ähnliche Ergebnisse wie die Gruppe, die mit traditionellen Medikamenten behandelt wurde. Sagen Sie dem Akupunkteur, dass er sich eine Woche lang einmal täglich auf die folgenden Bereiche konzentrieren soll:

  • Zhongwan (Lebenslauf 12)
  • Bilaterales Zusanli (ST36)
  • Sanyinjiao (SP6)
  • Neiguan (PC6)
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Schritt 8. Fragen Sie bei Bedarf einen Arzt nach verschreibungspflichtigen Medikamenten

Wenn Sie feststellen, dass rezeptfreie Behandlungen und Hausmittel nicht ausreichen, benötigen Sie möglicherweise verschreibungspflichtige Stärke. Das OTC-Medikament Prilosec wird auch in verschreibungspflichtiger Stärke hergestellt und kann möglicherweise helfen, Ihre Schmerzen zu lindern.

Befolgen Sie unbedingt die Hinweise der Packungsbeilage zu Veränderungen, die bei der Verdauung auftreten können

Methode 5 von 6: Linderung von Brustschmerzen bei einer Panik- oder Angstattacke

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Schritt 1. Erfahren Sie, was eine Panik- oder Angstattacke ist

Diese Attacken werden hauptsächlich durch Gefühle von Unruhe, Nervosität, Angst oder Stress ausgelöst. Um ein Wiederauftreten der Anfälle zu verhindern, sollten Patienten eine Verhaltenstherapie und möglicherweise psychiatrische Medikamente erhalten. Hochemotionale Zustände können Ihre Atemfrequenz erhöhen und die Brustmuskulatur bis zum Schmerzpunkt belasten. Sie können auch die Speiseröhre oder die Koronararterien (Herzarterien) verkrampfen, die Sie in Ihrer Brust spüren würden. Zusätzlich zu Brustschmerzen können bei Ihnen auftreten:

  • Erhöhte Atmung
  • Erhöhter Puls
  • Schütteln
  • Herzklopfen (das Gefühl, dass Ihr Herz aus der Brust springt)
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Schritt 2. Atmen Sie tief und langsam ein

Hyperventilation kann Krämpfe in der Brustmuskulatur, den Arterien und der Speiseröhre verursachen. Langsames, tiefes Atmen reduziert die Atemfrequenz und verringert die Wahrscheinlichkeit schmerzhafter Krämpfe.

  • Zählen Sie bei jeder Ein- und Ausatmung im Kopf bis drei.
  • Kontrollieren Sie Ihre Atmung, anstatt Luft in Ihren Körper strömen zu lassen. Indem Sie Ihren Atem kontrollieren, können Sie Ihre Angst oder Panik kontrollieren.
  • Wenn es sein muss, verwenden Sie ein Atemvolumenbegrenzungsgerät wie eine Papiertüte, die Sie an Mund und Nase halten, um die Luftmenge zu begrenzen, die Ihr Körper aufnimmt. Dies kann den Kreislauf der Hyperventilation unterbrechen.
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Schritt 3. Verwenden Sie Entspannungstechniken

Eine kürzlich durchgeführte Studie legt nahe, dass Massagetherapie, Thermotherapie und Entspannungsraumtherapie bei der Behandlung von generalisierten Angststörungen wirksam sind. Nach einer 12-wöchigen Behandlung dieser Entspannungstechniken zeigten die Probanden eine Verringerung der Symptome von Angstzuständen und Depressionen.

  • Planen Sie eine 35-minütige Massage ein, die sich auf die indirekte myofasziale Freisetzung (Triggerpunkte) konzentriert. Bitten Sie den Masseur auch, sich auf Muskeleinschränkungen in der Schulter-, Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, im Nacken- und Hinterkopfbereich sowie im knöchernen Bereich oberhalb des Gesäßes zu konzentrieren.
  • Nehmen Sie eine bequeme Position auf der Massageliege ein und verwenden Sie Decken oder Handtücher, um alle erforderlichen Anpassungen vorzunehmen.
  • Spielen Sie Musik, die Sie entspannen lässt, und atmen Sie langsam und tief ein.
  • Bitten Sie den Masseur, schwedische Massagetechniken zwischen Muskelgruppen anzuwenden, um zwischen ihnen zu wechseln.
  • Bitten Sie den Masseur, warme Handtücher oder Heizkissen auf Ihre Muskeln zu legen. Wenn er oder sie zwischen Muskelgruppen wechselt, entfernen Sie die Hitze, um kalte Übergänge zwischen den Gruppen zu erleben.
  • Atmen Sie während der Sitzung langsam tief ein.
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Schritt 4. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Psychiater

Wenn die Panikattacken Ihr Leben beeinträchtigen und Entspannungstechniken nicht gewirkt haben, benötigen Sie möglicherweise professionelle Hilfe. Suchen Sie einen Psychiater auf, um über die möglichen Ursachen Ihrer Angst zu sprechen. Eine regelmäßige 1-zu-1-Therapie ist der beste Weg, um Ihre Symptome zu lindern.

Therapeuten verschreiben Menschen mit Panikattacken manchmal Benzodiazepine oder Antidepressiva. Diese Medikamente behandeln die Symptome während eines Anfalls und verhindern, dass Sie zukünftige haben

Methode 6 von 6: Linderung von Costochondritis oder muskuloskeletalen Brustschmerzen

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Schritt 1. In der Lage sein, Costochondritis und Muskel-Skelett-Schmerzen zu unterscheiden

Die Rippen sind durch den Knorpel im "chondrosternalen" Gelenk mit dem Brustbein verbunden. Wenn sich dieser Knorpel entzündet – normalerweise durch anstrengende Aktivität – können Sie Brustschmerzen durch Costochondritis spüren. Sport kann auch die Brustmuskulatur belasten, was zu Muskel-Skelett-Schmerzen führt, die sich wie Costochondritis anfühlen. Der Schmerz kann scharf sein, schmerzen oder sich wie ein Druck auf die Brust anfühlen. Sie werden es normalerweise nur spüren, wenn Sie sich bewegen oder atmen. Diese beiden Ursachen für Brustschmerzen sind jedoch die einzigen, die durch Druck auf den Bereich mit der Hand reproduziert werden können.

  • Um den Unterschied zwischen Muskel-Skelett- und Knorpelgelenkschmerzen zu erkennen, drücken Sie auf die Rippen um das Brustbein (Knochen in der Mitte Ihrer Brust).
  • Wenn neben dem Brustbein Schmerzen auftreten, besteht die Möglichkeit, dass Sie eine Costochondritis haben.
Linderung plötzlicher Brustschmerzen Schritt 29

Schritt 2. Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel ein

Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen lindern die Schmerzen durch Knorpel und muskuläre Brustschmerzen. Diese Medikamente unterdrücken den Entzündungsprozess - ob im Knorpel oder in den Muskeln - und reduzieren die schmerzauslösenden Zustände.

Nehmen Sie 2 Tabletten oder Tabletten mit Wasser und Nahrung ein. Die Nahrung hilft, Reizungen des Magens zu verhindern

Linderung plötzlicher Brustschmerzen Schritt 30

Schritt 3. Gönnen Sie sich viel Ruhe

Die Schmerzen durch diese Erkrankungen sind selbstlimitierend, was bedeutet, dass sie mit der Zeit verschwinden, anstatt zu verweilen. Sie müssen jedoch Ihre angespannten Muskeln und Rippengelenke ausruhen, damit das beschädigte Gewebe heilen kann. Wenn Sie nicht ganz aufhören möchten, reduzieren Sie zumindest die Übungen, die den Brustbereich belasten.

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Schritt 4. Dehnen Sie sich vorher, wenn Sie Sport treiben

Wenn Sie Ihre Muskeln vor einer anstrengenden Aktivität nicht ausreichend dehnen, werden Sie nach dem Aufhören Verspannungen und Schmerzen in ihnen spüren. Dies ist das Letzte, was Sie wollen, wenn Sie Knorpel- oder Muskelschmerzen haben. Achten Sie vor Beginn Ihrer Trainingseinheiten darauf, die Muskelgruppen in der Brust zu dehnen:

  • Heben Sie Ihre Arme gerade über den Kopf und strecken Sie sie dann so weit wie möglich nach hinten und zu den Seiten. Lassen Sie Ihre Brustmuskeln dabei wirklich expandieren und entspannen.
  • Während du in eine Ecke schaust, strecke deine Arme vollständig aus und lege eine Hand an jede Wand. Bewegen Sie Ihre Hände weiter auseinander und lassen Sie Ihre Brust dabei näher an die Wand kommen.
  • Halten Sie mit den Füßen auf dem Boden die Seiten einer offenen Tür fest. Bewegen Sie Ihre Brust nach vorne und halten Sie Ihren Körper mit Ihrem Griff am Türrahmen hoch. Sie können auch einfach vorwärts gehen, während Sie sich am Türrahmen festhalten.
Linderung plötzlicher Brustschmerzen Schritt 32

Schritt 5. Verwenden Sie ein Heizkissen

Wärme kann eine wirksame Therapie bei anhaltenden Muskel- oder Gelenkproblemen sein und diese Art von Brustschmerzen lindern. Legen Sie das Heizkissen in die Mikrowelle und erhitzen Sie es wie in der Anleitung beschrieben. Legen Sie es zwischendurch über die schmerzenden Stellen, damit Sie sich nicht verbrennen. Die Wärme löst die Verspannungen in Ihren Muskeln und fördert die Heilung. Sie können den Bereich auch nach der Wärmeanwendung mit den Fingerkuppen massieren, um die Muskeln weiter zu lockern.

Ein warmes Bad mit einer Tasse Bittersalz im Wasser kann auch die Schmerzen in Ihrem Knorpel und Ihren Muskeln lindern

Linderung plötzlicher Brustschmerzen Schritt 33

Schritt 6. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt, wenn die Symptome anhalten

Wenn du deine Brustmuskulatur ständig überanstrengst, erwarte nicht, dass die Schmerzen schnell verschwinden. Sollten die Schmerzen jedoch auch bei viel Ruhe anhalten, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Arzt vereinbaren.

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