Farbmeditation üben: 3 Schritte (mit Bildern)

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Farbmeditation üben: 3 Schritte (mit Bildern)
Farbmeditation üben: 3 Schritte (mit Bildern)
Anonim

Farbe spielt in unserem täglichen Leben eine Rolle, manchmal subtil, manchmal dramatisch. Einige alte Kulturen praktizierten Chromotherapie oder verwendeten Farben zur Heilung. Die Chromotherapie, die manchmal auch Lichttherapie genannt wird, ist nach wie vor eine beliebte ganzheitliche Heilbehandlung. Psychologen und medizinische Forscher haben Hunderte von Studien über die Wirkung von Farbe auf die Psyche durchgeführt. Farbe wird in der Werbung verwendet, um uns dazu zu bringen, bestimmte Gefühle über Produkte und Orte zu formulieren. Studien haben beispielsweise gezeigt, dass die Kombination von Blau und Gelb mehr Käufer anzieht als jede andere Kombination; die Farbe Rot wirkt sich nachweislich negativ auf die Prüfungsleistungen der Schüler aus; Blau gestrichene Räume haben eine beruhigende Wirkung auf Gefangene. Aus den gleichen Gründen kann die Konzentration auf Farbe während Ihrer täglichen Mediation einen erheblichen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden haben.

Schritte

Übe Farbmeditation Schritt 1

Schritt 1. Verstehe die Beziehung zwischen Farbe und den Chakren

Chakra ist das Sanskrit-Wort für Rad. Es gibt sieben Chakren im Körper, die sich in einer geraden Linie mit Ihrer Wirbelsäule befinden; Diese Linie verläuft in der Mitte Ihres Körpers von der Oberseite Ihres Kopfes bis zur Basis Ihrer Wirbelsäule. Jedes Chakra ist ein Energiezentrum und wird mit seiner einzigartigen Farbe dargestellt. Farbmeditation beinhaltet die Konzentration auf jedes deiner Chakren und ihre Farbschwingung, um ein Gleichgewicht in deinem Geist und Körper herzustellen; Förderung von Heilung und Seelenfrieden. (Jedes der Chakren bezieht sich auf die Elemente Erde, Luft, Feuerwasser, Äther, spirituelles Erwachen und Erleuchtung). Die sieben Chakren und ihre Farbassoziationen sind:

  • Rot. Diese Farbe stellt das Wurzelchakra dar, das sich an der Basis Ihrer Wirbelsäule befindet. Dies ist Ihre Lebenskraft und steht für Stabilität. Wenn Sie sich auf die Farbe Rot und Ihr Wurzelchakra konzentrieren, können Sie Gefühle von Frustration, Wut und roher Leidenschaft lindern. Körperlich gesehen ist Rot die Farbe, die Körper und Geist anregt und die Durchblutung anregt.

    Üben Sie Farbmeditation Schritt 1 Kugel 1
  • Orange. Diese Farbe stellt das Sakralchakra dar, das sich im Bereich Ihres Marines befindet. Die Konzentration auf die Farbe Orange und Ihr Sakralchakra hilft Ihnen bei Themen wie Sinnlichkeit, Beziehungen, körperliches Vergnügen, emotionaler Selbstausdruck und Kreativität. Körperlich gesehen ist Orange die Farbe, die Ihr Nervensystem stimuliert.

    Üben Sie Farbmeditation Schritt 1 Kugel 2
  • Gelb. Diese Farbe stellt das Solarplexus-Chakra dar, das sich direkt unter Ihrem Brustbein befindet. Die Konzentration auf die Farbe Gelb und Ihr Solarplexus-Chakra beeinflusst Ihr Glück, Ihren Optimismus und Ihre Denkprozesse. Körperlich gesehen ist Gelb die Farbe, die dazu beiträgt, Ihre allgemeine Vitalität, geistige Wachheit und analytisches Denken zu steigern.

    Üben Sie Farbmeditation Schritt 1 Kugel 3
  • Grün. Diese Farbe stellt das Herzchakra dar, das sich in der Mitte deiner Brust befindet. Die Konzentration auf die Farbe Grün und Ihr Herzchakra stimuliert Frieden, Liebe und Pflege. Physikalisch ist Grün die Farbe, die Heilung bewirkt.

    Üben Sie Farbmeditation Schritt 1 Kugel 4
  • Blau. Diese Farbe stellt das Halschakra dar, das sich an der Basis Ihres Kehlkopfes befindet. Die Konzentration auf die Farbe Blau und dein Halschakra hilft dir bei deiner Selbstdarstellung und deinem Selbstvertrauen. Physikalisch ist Blau die Farbe, die Ihre Schilddrüse und Ihr Lymphsystem steuert und Ihren Hals, Hals und Ihre Stimme beeinflusst.

    Üben Sie Farbmeditation Schritt 1 Punkt 5
  • Indigo. Diese Farbe repräsentiert das Chakra des dritten Auges, das sich in der Mitte deiner Stirn befindet. Die Konzentration auf die Farbe Indigo und dein drittes Auge-Chakra erhöht deine Intuition und deinen Seelenfrieden. Physikalisch ist Indigo die Farbe, die Ihr endokrines System beeinflusst.

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  • Violett. Diese Farbe stellt das Kronenchakra dar, das sich oben auf Ihrem Schädel befindet. Die Konzentration auf die Farbe Violett und dein Kronenchakra hilft dir, dich mit dem universellen Bewusstsein auszurichten. Physikalisch ist Violett die Farbe, die Ihre Hypophyse beeinflusst.

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Übe Farbmeditation Schritt 2

Schritt 2. Meditieren Sie über eine bestimmte Farbe, um jedes emotionale oder körperliche Dilemma anzugehen, mit dem Sie konfrontiert sind

Bevor Sie mit der Mediation beginnen, bewerten Sie Ihre Gedanken und Ihre körperlichen Gefühle. Haben Sie ein Beziehungsproblem, das Sie beschäftigt? Konzentriere dich auf Rot und dein Wurzelchakra. Fällt es Ihnen schwer, für sich selbst zu sprechen? Konzentriere dich auf die Farbe Blau und dein Halschakra. Wenn du irgendwo in deinem Körper eine körperliche Schwäche verspürst, konzentriere dich auf die Farbe und das Chakra, die diese Zustände beeinflussen.

Übe Farbmeditation Schritt 3

Schritt 3. Versuchen Sie eine allgemeine Farbmeditation

  • Setzen oder legen Sie sich in einem ruhigen Raum bequem hin.
  • Nehmen Sie ein paar tiefe, reinigende Atemzüge.
  • Beginnen Sie langsam und gleichmäßig zu atmen.
  • Stellen Sie sich ein goldenes Licht über Ihrem Kopf vor und ziehen Sie das Licht durch Ihren Körper bis zu Ihren Zehen.
  • Erlaube dem Licht, jeden Aspekt deines Seins zu erleuchten.
  • Wenn du dich vollkommen entspannt fühlst, beginne, über jedes Chakra und seine Farbe zu meditieren. Beginnen Sie bei Ihrem Wurzelchakra, das rot ist, und konzentrieren Sie sich auf die Aspekte dieses Chakras, während Sie die Farbe Rot visualisieren. Konzentriere dich weiterhin auf jede Farbe und jedes Chakra, bis du das Kronenchakra erreichst.
  • Beenden Sie Ihre Meditation, indem Sie noch ein paar tiefe, reinigende Atemzüge machen.
  • Visualisiere dein Sein noch einmal mit goldenem Licht, bevor du aus deinem meditativen Zustand herauskommst.

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Tipps

  • Es ist nicht notwendig, sich bei jeder Meditation auf jedes Chakra zu konzentrieren; Sie können sich auf eine oder zwei Farben und Chakren konzentrieren, um unmittelbare Probleme anzugehen.
  • Sie können sich leicht an die Farbe erinnern, die mit jedem Ihrer Chakren verbunden ist, indem Sie an einen Regenbogen denken; die Farben von deinem Wurzelchakra bis zu deinem Kronenchakra entsprechen den Farben in der gleichen Reihenfolge, in der sie in einem Regenbogen erscheinen: Rot, Orange, Gelb, Grün, Blau, Indigo und Violett.
  • Überlege es nicht. Lassen Sie sich von Ihrer Intuition leiten; Wenn Sie sich zu einer bestimmten Farbe hingezogen fühlen, bevor Sie mit der Meditation beginnen, konzentrieren Sie sich auf diese Farbe und ihr Chakra. Ihr Unterbewusstsein sagt Ihnen, dass dies der Bereich ist, an dem Sie arbeiten müssen, um Ihren emotionalen oder körperlichen Zustand auszugleichen.
  • Verbessern Sie Ihre Meditationssitzung, indem Sie bestimmte Farben tragen. Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, sich auf Ihr Halschakra (blau) zu konzentrieren, können Sie blaue Kleidung tragen oder einen blauen Schal um den Hals legen. Wenn du an deinem Wurzelchakra (rot) arbeitest, versuche es auf einem roten Stuhl zu sitzen oder bedecke deinen Meditationsstuhl mit einem roten Handtuch oder einer Decke.

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