Fußreflexzonendiagramme zeigen die Lage der Reflexpunkte an Ihren Füßen. Durch Akupunktur und Massage kann Druck auf diese Punkte helfen, Beschwerden des Körpers zu heilen. Mit etwas Geduld können Sie lernen, eine Tabelle zu lesen, die Ihnen zeigt, wo die Reflexpunkte an Ihren Füßen bestimmten Bereichen der Anatomie Ihres Körpers entsprechen.
Schritte
Teil 1 von 3: Die Grundlagen lernen
Schritt 1. Machen Sie sich mit der grundlegenden Fußreflexzonen-Tabelle vertraut
Lernen Sie zu Beginn die grundlegenden Bereiche auf einer Fußreflexzonen-Tabelle kennen. Dies umreißt die wichtigsten Organe am Fuß.
- Der rechte Fuß ist dem rechten Körperteil zugeordnet und der linke Fuß ist der linken Körperseite zugeordnet. Der Magen zum Beispiel befindet sich hauptsächlich auf der linken Körperseite, so dass durch Massage und Druck auf den linken Fuß Magenbeschwerden behandelt werden können.
- Die Zehen und Füße zeigen Ihren Kopf und Nacken an. Das Massieren Ihrer Zehen bei der Fußreflexzonenmassage bedeutet, Ihren Kopf und Nacken zu trainieren.
- Die Innenseiten Ihrer Füße korrelieren mit Ihrer Wirbelsäule.
- Der Bereich direkt unter den Zehen entspricht der Brust.
- Der dünnste Teil Ihres Fußes, der sich normalerweise in der Mitte befindet, wird als Taillenlinie bezeichnet. Teile deines Fußes, die mit dem Bauch korrelieren, befinden sich oberhalb der Taille. Teile, die mit dem Darm korreliert sind, sind unten zu finden.
- Die Unterseite Ihres Fußes ist mit Ihrem Beckenbereich verbunden.
Schritt 2. Erfahren Sie mehr über ein Sohlendiagramm
Die Sohlentabelle ist ziemlich einfach zu erlernen und befasst sich nur mit der Unterseite des Fußes, nicht mit der Oberseite oder den Seiten der Füße. Wenn Sie mit der Fußreflexzonenmassage beginnen, konzentrieren Sie sich hauptsächlich auf die Fußsohlentabelle. Es gibt etwas mehr Details darüber, welche Teile des Fußes mit welchen Körperteilen verbunden sind.
- Bei den Zehen sind der zweite und dritte Zeh nach dem großen Zeh mit den Augen verbunden. Wenn Sie unter einer Überanstrengung der Augen leiden, kann es hilfreich sein, Druck in diesem Bereich auszuüben. Ihre verbleibenden Zehen sind mit Ihren Zähnen, Ihren Nebenhöhlen und der Oberseite Ihres Kopfes verbunden.
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Die Druckpunkte unterscheiden sich am linken und rechten Fuß; es gibt jedoch einige Ähnlichkeiten.
- Ihre Ohren sind von den Bereichen direkt unter Ihren Zehen an beiden Füßen betroffen.
- An beiden Füßen befinden sich die Lungen etwa einen Zoll unter allen Zehen, mit Ausnahme des großen Zehs.
- Ihre Fersen an beiden Füßen sind mit Ihren Beinen verbunden.
- Der Bereich direkt unter der Taille ist an beiden Füßen mit Ihrem Dünndarm verbunden.
- Am rechten Fuß ist Ihre Leber mit dem Bereich knapp über der Taille und etwas links verbunden. Wenn Sie sich noch weiter nach links bewegen, treffen Sie Ihre rechte Niere.
- Auf deinem linken Fuß ist der Bereich direkt über der Taille dein Bauch. Wenn Sie sich leicht nach unten bewegen, treffen Sie Ihre linke Niere. Ihre Milz befindet sich rechts neben dem Magenbereich. Ihr Herz befindet sich etwa fünf Zentimeter unter der Mitte Ihrer Zehen.
Schritt 3. Lesen Sie mehr über ein Zehendiagramm
Wenn Sie etwas mehr Details zu einer Reflexzonenmassage erfahren möchten, können Sie eine Zehentabelle verwenden. Zehen enthalten sogenannte Meridianpunkte, das sind kleine Druckpunkte, die bestimmten Körperteilen zugeordnet sind. An jedem Fuß befinden sich fünf Meridianpunkte.
- Auf beiden Seiten des großen Zehs befinden sich zwei Meridianpunkte. Der Meridianpunkt am äußeren Teil des großen Zehs entspricht der Milz. Der an der inneren Spitze entspricht der Leber.
- Auf der Zehe neben der großen Zehe befindet sich auf der linken Seite ein Meridianpunkt. Dies entspricht der Mitte Ihres Bauches.
- An der Zehe neben Ihrem kleinen Zeh befindet sich auf der linken Seite ein Meridianpunkt, der mit der Gallenblase verbunden ist.
- Auf Ihrem kleinen Zeh befindet sich auf der linken Seite ein Meridianpunkt. Dies entspricht Ihrer Blase.
Teil 2 von 3: Außen- und Innendiagramme lesen
Schritt 1. Lesen Sie über ein externes Diagramm
Ein äußeres Diagramm zeigt an, welche Körperbereiche der vom Körper wegweisenden Seite Ihres Fußes entsprechen. Es bedeckt auch die Oberseite Ihres Fußes. Eine detailliertere Reflexzonenmassage finden Sie in dieser Tabelle.
- Die Fußspitze entspricht Ihrem Lymphsystem. Das Lymphsystem ist der Teil Ihres Immunsystems, der hilft, Giftstoffe und andere Abfälle herauszufiltern.
- Der Bereich direkt über den Zehen ist mit der Brust verbunden. Die Seite deines Fußes über deiner Ferse ist mit den Hüften und Knien verbunden.
- Die Seite deines Fußes direkt unter deiner Taille ist mit dem Ellenbogen verbunden. Wenn du dich etwas weiter nach unten bewegst, zur Seite deines Fußes, knapp über deinem kleinen Zeh, triffst du deine Schulter.
Schritt 2. Erfahren Sie mehr über ein Inside-Chart
Eine Innentabelle adressiert die Seite des Fußes, die nach innen zu Ihrem anderen Fuß zeigt. Es kann auch hilfreich sein, detailliertere Fußreflexzonenmassagen zu kennen.
- Die Unterseite Ihres Fußes von der Spitze Ihres großen Zehs bis zur Ferse repräsentiert Ihre Wirbelsäule. Die Innenseiten deiner Füße haben die gleiche Grundform wie deine Wirbelsäule, mit den gleichen Kurven und Biegungen.
- Direkt unter der Taille sollte sich an der Seite deines Fußes ein geschwollener, ovaler Hügel befinden. Dies ist mit Ihrer Blase verbunden.
Schritt 3. Gehen Sie es langsam an
Denken Sie daran, dass die inneren und äußeren Diagramme für Personen gedacht sind, die Erfahrung mit Fußreflexzonenmassage haben. Warten Sie, bis Sie sich mit den Grundlagen wohl fühlen, bevor Sie versuchen, die inneren und äußeren Diagramme vollständig zu verstehen. Vielleicht möchten Sie sich mit einem Fußreflexzonen-Spezialisten treffen oder erwägen, Kurse zu belegen, wenn Sie an den inneren und äußeren Diagrammen interessiert sind.
Teil 3 von 3: Ihr Wissen mit einer Fußreflexzonenmassage anwenden
Schritt 1. Beginnen Sie mit den Zehen
Um eine Fußreflexzonenmassage zu beginnen, beginnen Sie mit den Zehen. Sie sollten mit der rotierenden Daumentechnik massieren. Drücke mit den Daumen hinein, drehe, hebe und bewege dich dann, wobei du dich darauf konzentrierst, immer nur kleine Bereiche des Körpers zu bedecken.
- Beginnen Sie damit, die Unterseite Ihres großen Zehs zu massieren, und bewegen Sie sich dann langsam zur Spitze Ihres Zehs. Wiederholen Sie dann den Vorgang mit Ihren verbleibenden Zehen.
- Schieben Sie Ihre Zeigefinger und Daumen zwischen das Gewebe Ihrer Zehen und massieren Sie diesen Bereich zuerst.
Schritt 2. Massieren Sie Ihren linken Fuß
Nachdem Sie die Zehen an beiden Füßen massiert haben, konzentrieren Sie sich auf Ihren linken Fuß. Legen Sie Ihre Hand um die Oberseite Ihres Fußes. Massieren Sie den Fuß mit den Daumen von links nach rechts auf beiden Seiten. Dann von oben nach unten auf beiden Seiten massieren.
Schritt 3. Gehen Sie zu Ihrem rechten Fuß
Wenn Sie mit Ihrem linken Fuß fertig sind, wiederholen Sie den gleichen Vorgang mit Ihrem rechten Fuß. Denken Sie daran, mit den Daumen zu massieren und von oben nach unten und dann von links nach rechts auf beiden Seiten zu massieren.
Schritt 4. Massieren Sie die Ober- und Unterseite Ihrer Füße
Gehen Sie weiter zu den Oberseiten und Seiten Ihrer Füße. Hier ist Ihr Wissen über die Fußreflexzonenmassage am nützlichsten. Verwenden Sie Ihre Daumen, um Ihre Fußsohlen und Ihre Fingerspitzen an den Fußspitzen und um Ihre Knöchel zu massieren.
- Konzentrieren Sie sich bei Bauchproblemen auf das Fußgewölbe sowie den Bereich oberhalb der Taillenlinie. Denken Sie daran, dass sich der Magen hauptsächlich am linken Fuß befindet.
- Wenn Sie Probleme mit Ihrer Leber und Möwenblase haben, konzentrieren Sie sich hauptsächlich auf den rechten Fuß.
- Wenn Sie Probleme mit den Nieren haben, konzentrieren Sie sich auf Ihre Knöchel und Ferse.
Tipps
- Wenn Sie Probleme mit der Interpretation einer Fußreflexzonentabelle haben, können Sie Fußreflexzonensocken kaufen, bei denen die Reflexpunkte auf die Socken gemalt sind. Sie sind neben einem Diagramm eine großartige visuelle Hilfe.
- Bitten Sie einen Reflexologen, Sie bei der Auswahl einer Fußskala für Ihren eigenen Gebrauch zu beraten.
