Die Haut am Hals ist besonders dünn und zeigt daher schneller Alterungserscheinungen als an anderen Körperstellen. Außerdem verbringen wir heutzutage viel Zeit damit, auf unsere Handys und Laptops zu schauen – eine Angewohnheit, die dazu geführt hat, dass Nackenfalten früher auftreten. Um Nackenfalten zu bekämpfen, können Sie mit täglichen Übungen beginnen, um Ihre Nackenmuskulatur zu straffen und zu straffen. Eine Hautpflegeroutine (insbesondere Sonnenschutz) ist ebenfalls wichtig. Um stärkere Falten zu behandeln, können Sie auch einen Arzt für Laser- oder Botox-Behandlungen aufsuchen.
Schritte
Methode 1 von 3: Trainieren Sie Ihren Nacken
Schritt 1. Neigen Sie Ihren Kopf nach hinten und strecken Sie Ihre Lippe heraus, um Ihren Nacken zu stärken
Beginnen Sie damit, Ihre Fingerspitzen auf Ihr Schlüsselbein zu legen. Neige dann deinen Kopf nach hinten, sodass du an die Decke starrst. Streck deine Unterlippe heraus. Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang.
- Atmen Sie tief durch die Nase, während Sie diese Position halten.
- Diese Übung dehnt und stärkt Ihr Platysma, den großen Muskel an der Vorderseite Ihres Nackens. Wenn der Muskel gestrafft wird, erscheint die Haut oben fester und straffer. Es strafft auch den Bereich unter Ihrem Kiefer.
Schritt 2. Drücken Sie Ihre Zunge an den Gaumen, um Ihre Kinn- und Nackenmuskulatur zu trainieren
Beginne damit, deinen Kopf nach rechts zu drehen und dann dein Gesicht zur Decke zu neigen. Sie sollten beginnen, eine Dehnung in Ihren Nackenmuskeln zu spüren. Dann lege deine Zungenspitze gegen deinen Gaumen, lächle und schlucke.
- Wiederholen Sie die Übung auf der linken Seite und dann zur Mitte. Vervollständige diese Serie 2-3 Mal.
- Diese Übung, die manchmal auch als „Babyvogel“bezeichnet wird, trainiert gleichzeitig Ihre Kinn- und Nackenmuskulatur.
Schritt 3. Drehen Sie Ihren Kopf zur Seite und neigen Sie ihn nach hinten, um die Seite Ihres Nackens zu dehnen
Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und neigen Sie ihn dann leicht nach hinten, sodass Sie spüren, wie sich die Muskeln entlang der linken Seite Ihres Nackens anspannen. Möglicherweise spüren Sie auch eine Anhebung der Muskeln entlang der linken Gesichtshälfte. Halten Sie die Position, während Sie tief ein- und ausatmen.
Drehen Sie sich dann nach links und wiederholen Sie die Übung. Schließe die komplette Serie zweimal ab
Methode 2 von 3: Nach einer Hautpflegeroutine
Schritt 1. Integrieren Sie Ihren Hals in Ihre Gesichtsreinigungsroutine, um Ihre Haut aufzuhellen
Wenn Sie bereits einen Lieblings-Gesichtsreiniger haben, ist das ein guter Anfang. Beginnen Sie morgens und abends, Gesicht und Hals zu waschen. Stellen Sie sicher, dass Sie danach eine Feuchtigkeitscreme auftragen, die feine Falten und Linien vorübergehend maskieren kann, indem die Hautzellen aufgepolstert werden.
Verwenden Sie einen Waschlappen für ein sanftes Peeling, damit Ihre Halshaut nicht stumpf aussieht
Schritt 2. Verwenden Sie für die besten Ergebnisse Reinigungs- und Feuchtigkeitscremes, die auf Ihren Hauttyp abgestimmt sind
Wenn Sie beispielsweise trockene Haut haben, sollten Sie Produkte auf Ölbasis verwenden. Wenn Sie hingegen fettige Haut haben, suchen Sie nach Produkten für zu Akne neigende Haut.
Schritt 3. Tragen Sie Sonnencreme auf Ihren Hals auf, um UV-Schäden zu vermeiden
Die beste vorbeugende Maßnahme zur Vermeidung von Falten und Halsfalten ist SPF. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Morgen vor dem Verlassen des Hauses Sonnencreme auf Ihren Hals (und Ihr Gesicht!) auftragen, um Schäden durch UV-Strahlen zu vermeiden. Tragen Sie mindestens 30 Minuten vor dem Sonnenbad Sonnencreme auf.
- Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit mindestens SPF 30 für den besten Schutz.
- Verwenden Sie einen Klecks Sonnencreme in der Größe einer großen Weintraube, um Gesicht, Hals und Ohren zu bedecken.
Schritt 4. Verwenden Sie ein Vitamin-C-Serum, um die Erneuerung der Hautzellen zu fördern
Tragen Sie das Serum morgens zusammen mit Ihrer Sonnencreme auf Ihren Hals auf. Studien haben gezeigt, dass die Kombination von Vitamin C mit einer SPF-Feuchtigkeitscreme die Schutzwirkung des Sonnenschutzmittels tatsächlich verdoppelt. Die Antioxidantien fördern auch die Erneuerung der Hautzellen, was dazu beiträgt, dass Ihr Hals jung aussieht.
Ziehen Sie ein Serum mit L-Ascorbinsäure in Betracht, einer Form von Vitamin C, die Ihre Haut leicht aufnehmen kann
Schritt 5. Peelen Sie Ihren Hals 1-2 Mal pro Woche, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen
Verwenden Sie eine Gesichtsreinigungsbürste am Hals, um alte Hautschüppchen sanft zu entfernen. Oder kaufen Sie einen Gesichtsreiniger, der Glykolsäure enthält, und tragen Sie ihn auf Ihren Hals auf. Wenn Sie alte Hautzellen auf der Oberfläche Ihres Halses belassen, wird Ihre Haut älter und stumpfer erscheinen.
- Wenn Sie empfindliche Haut haben, sollten Sie nur einmal pro Woche ein Peeling durchführen.
- Ein Peeling erleichtert Ihrer Haut die Aufnahme von Retinol-Cremes, die Sie danach auftragen.
Schritt 6. Tragen Sie nachts eine Creme auf Retinol-Basis auf, um die Anti-Aging-Wirkung zu fördern
Finden Sie eine Creme, die speziell für Gesicht, Hals und Brustbereich entwickelt wurde. Nachdem Sie Gesicht und Hals gewaschen und getrocknet haben, reiben Sie mit den Fingern eine erbsengroße Menge Creme in die Halshaut ein. Retinol erhöht Ihre Kollagenproduktion und hilft, Falten vorzubeugen.
- Die wirksamsten Retinol-Produkte enthalten zwischen 0,5-1% Retinol.
- Da die Haut an Ihrem Hals sehr dünn ist, beginnen Sie mit einem Produkt mit einer geringen Retinolkonzentration, um Reizungen zu vermeiden. Sie können im Laufe der Zeit zu stärkeren Produkten arbeiten. Wenn Ihre Halshaut eine nächtliche Retinol-Routine zunächst nicht vertragen kann, tragen Sie sie jede zweite Nacht auf, bis sich Ihre Haut anpasst.
Methode 3 von 3: Kosmetische Behandlungen bekommen
Schritt 1. Stimulieren Sie die Kollagenproduktion in Ihrem Nacken mit einer Laserbehandlung
Laser werden manchmal verwendet, um die Kollagenproduktion zu steigern, die Ihre Haut aufpolstert und das Auftreten von Falten reduziert. Sie helfen auch, das Fundament Ihrer Haut zu stärken. Es gibt eine Reihe verschiedener Arten von Lasern, die auf Ihrer Haut verwendet werden können, daher müssen Sie einen Arzt konsultieren, um herauszufinden, welchen Sie verwenden sollten.
- Ihr Arzt kann Ihnen auch empfehlen, wie viele Behandlungen Sie möglicherweise benötigen und wie weit diese Termine voneinander entfernt sein sollten, damit Ihre Haut heilen kann. Normalerweise benötigen Sie mindestens 2-3 Behandlungen im Abstand von etwa einem Monat, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
- Sie werden sofort nach einer Laserbehandlung Ergebnisse sehen, aber es dauert normalerweise 90-180 Tage nach der ersten Behandlung, bis ein vollständiges Kollagenwachstum erreicht ist.
Schritt 2. Verwenden Sie Botox, um die Nackenmuskulatur vorübergehend zu entspannen
Botox ist eine vorübergehende Lösung für Halsfalten. Die Injektion in den Hals kann die Muskeln entspannen und die Bildung von Falten auf der Haut verhindern. Aber sobald das Botox nachlässt – in der Regel zwischen 3 und 5 Monaten – spannt sich die Nackenmuskulatur wieder an und faltet die Haut wieder in Falten.
Botox sollte nur unter ärztlicher Aufsicht in der Praxis injiziert werden
Schritt 3. Injizieren Sie Füllstoffe in Ihre Halslinien, um Falten ein Jahr lang zu minimieren
Ärzte können Füllstoffe direkt in die horizontalen Linien an Ihrem Hals injizieren, um deren Aussehen zu minimieren. Der Eingriff dauert etwa 10 Minuten und kann unmittelbar danach kurzzeitig zu Schwellungen und Blutergüssen führen. Die Ergebnisse halten etwa ein Jahr.
Es ist jedoch ein etwas riskantes Verfahren, da Ihre Halshaut dünn ist und sich oft bewegt. Es ist möglich, dass die Füllstoffe zu Klumpenbildung führen. Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, bevor Sie Füllstoffe erhalten
Tipps
- Topische Produkte wirken am besten, wenn sie im Laufe der Zeit konstant verwendet werden.
- Verbringe nicht jeden Tag zu lange damit, auf dein Handy oder deinen Laptop zu starren! Dies kann tiefe Halsfalten verursachen, ein Phänomen, das als "Tech-Neck" bekannt ist. Wenn Sie nach unten schauen müssen, versuchen Sie, Ihren Kopf zu bewegen, während Sie Ihren Nacken strecken, anstatt nur Ihr Kinn zu senken.
Warnungen
- Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Halsfalten mit Fillern zu behandeln, gehen Sie mit Vorsicht vor und konsultieren Sie Ihren Arzt. Da die Haut am Hals dünn ist und sich ständig bewegt, kann die Injektion von Fillern zum Glätten von Falten zu Klumpenbildung führen, wenn die Filler ihre Position verschieben.
- Wenn Sie planen, Retinol-Creme auf Ihrem Hals zu verwenden, um Falten zu reduzieren, stellen Sie sicher, dass Sie mit einem Produkt beginnen, das eine niedrige Retinol-Konzentration enthält. Wenn Ihr Produkt zu stark ist, könnte es die dünne Haut an Ihrem Hals reizen.
