Untersuchungen legen nahe, dass Gewichtsverlust während und nach der Krebsbehandlung sehr häufig ist. Während Sie gegen Krebs kämpfen, haben Sie möglicherweise keinen Appetit mehr und es können Symptome wie Übelkeit auftreten, die das Essen erschweren. Experten sind sich einig, dass Sie Ihren Kalorien-, Protein- und Flüssigkeitsbedarf decken müssen, um das bestmögliche Behandlungsergebnis zu erzielen. Glücklicherweise gibt es ein paar einfache Optionen, um deiner Ernährung Kalorien hinzuzufügen, um deinen Nährstoffbedarf zu decken.
Schritte
Teil 1 von 3: Das Beste aus den Mahlzeiten herausholen
Schritt 1. Essen Sie regelmäßig kleine Mahlzeiten
Appetitlosigkeit ist eine häufige Nebenwirkung von Krebsbehandlungen. Oft fehlt Ihnen der Appetit, um eine vollständige Mahlzeit auf einmal zu beenden. Sie können versuchen, dem entgegenzuwirken, indem Sie über den Tag verteilt kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen.
- Essen Sie etwa alle 2 Stunden. Iss kleine Mahlzeiten sowie Snacks. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer angemessenen Kalorienzahl und versuchen Sie, diese während Ihrer täglichen Mahlzeiten aufzuschlüsseln. Warten Sie nicht, bis Sie Hunger verspüren, da Sie möglicherweise keine Hungerschmerzen bemerken, wenn Ihnen von der Behandlung übel wird.
- Versuchen Sie, Mahlzeiten und Snacks im Voraus zuzubereiten oder lassen Sie dies von jemandem für Sie tun. Es kann schwierig sein, etwas zu essen zu machen, wenn Sie sich nicht wohl fühlen.
Schritt 2. Entscheiden Sie sich, wenn möglich, die Kalorien zu erhöhen
Wann immer Sie die Möglichkeit haben, fügen Sie einem Gericht mehr Kalorien hinzu. Es gibt viele Möglichkeiten, einer bestehenden Mahlzeit ein paar hundert Kalorien mehr hinzuzufügen:
- Verwenden Sie Vollmilch und Sahne über entrahmte oder fettfreie Sorten.
- Verwenden Sie Milch anstelle von Wasser für Dosensuppen und Päckchensaucen.
- Fügen Sie geriebenen Käse zu Nudeln, Kartoffelpüree, Eiern und anderen Gerichten hinzu.
- Verwenden Sie zusätzliche Füllung in Sandwiches.
- Vollfettmilchprodukte kaufen.
- Servieren Sie Gemüse mit einer schweren Soße.
Schritt 3. Suchen Sie nach nährstoffreichen Lebensmitteln
Wenn Sie versuchen, mit Krebs an Gewicht zuzunehmen, müssen Sie dies auf gesunde Weise tun. Nährstoffreiche Lebensmittel haben viele Nährstoffe. Obwohl sie in der Regel kalorienarm sind, kannst du nährstoffreiche Lebensmittel mit anderen kalorienreichen Optionen mischen, um dir zu helfen, an Gewicht zuzunehmen und die notwendigen Kalorien zu erhalten. Zu den nährstoffreichen Lebensmitteln gehören:
- Früchte und Gemüse
- Vollkorn und Vollkornbrot
- Meeresfrüchte und mageres Geflügel wie Fleisch, Bohnen, Eier und Nüsse.
Schritt 4. Essen Sie öfter Ihre Lieblingsspeisen
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Appetit stark zu halten, versuchen Sie, sich die Art von Lebensmitteln zuzubereiten, die Sie wirklich mögen. Wenn Sie häufiger Ihre Lieblingsgerichte essen, können Sie auch bei schwachem Appetit dazu verleiten, etwas zu essen. Versuchen Sie, Lebensmittel zuzubereiten, die Ihnen wirklich Spaß machen, und essen Sie sie regelmäßig.
Teil 2 von 3: Kalorienreiche Getränke zubereiten
Schritt 1. Fügen Sie Getränken Proteinpulver hinzu
Proteinpulver kann Getränken zugesetzt werden. Dies erhöht ihre Gesamtkalorien und erhöht gleichzeitig Ihr Protein, was Ihnen helfen kann, gesund zuzunehmen, wenn Sie Krebs haben.
- Wählen Sie ernährungsphysiologische Pulver (Scandishake, Enshake, Calshake) und proteinspezifische Pulver (Maxipro, Protifar) gegenüber Energiepulvern.
- Sie können praktisch jedem Getränk einen Teelöffel Proteinpulver hinzufügen, von Milch über Saft bis hin zu einem Erfrischungsgetränk. Die meisten Proteinpulver sind geschmacklos, sodass das Getränk nicht anders schmeckt. Sie können jedoch eine leichte Veränderung der Textur feststellen.
Schritt 2. Machen Sie Ihre eigenen Smoothies
Sie können nahrhafte, kalorienreiche Smoothies herstellen, indem Sie Milch oder Joghurt mit einer Reihe von Obst und Gemüse in einem Mixer mischen. Experimentieren Sie mit Portionen und Zutaten, bis Sie etwas finden, das Ihnen schmeckt. Du kannst auch fertige Smoothies in vielen Supermärkten kaufen.
Schritt 3. Trinken Sie etwas mit Kalorien zu den Mahlzeiten
Versuchen Sie, zu den Mahlzeiten ein kalorienhaltiges Getränk anstelle von einfachem Wasser zu sich zu nehmen. Entscheiden Sie sich jedoch für etwas Nahrhaftes. Zuckerhaltige Getränke, wie Erfrischungsgetränke, können für Krebspatienten schlecht sein. Entscheiden Sie sich stattdessen für Vollmilch, Saft ohne Zuckerzusatz oder ein zuckerarmes Sportgetränk wie Gatorade.
Schritt 4. Verwenden Sie flüssige Nahrungsergänzungsmittel, wenn Ihr Appetit gering ist
Wenn Ihr Appetit gering ist, sollten Sie eine Mahlzeit durch eine flüssige Ergänzung ersetzen. Es ist zwar am besten, feste Nahrung zu sich zu nehmen, aber wenn dies nicht möglich ist, versuchen Sie es mit einer flüssigen Ergänzung.
- Einige Mahlzeitenersatz-Smoothies werden tatsächlich speziell für Krebspatienten hergestellt. Ihr Arzt kann Ihnen flüssige Mahlzeiten verschreiben, die Sie an Tagen einnehmen können, an denen Sie zu krank sind.
- Sie können auch rezeptfreie Smoothies als Mahlzeitenersatz kaufen. Sie sollten jedoch trotzdem Ihren Arzt fragen, welche Arten aufgrund Ihrer Krankengeschichte am besten für Sie geeignet sind.
- Smoothies können in verschiedenen Geschmacksrichtungen wie Schokolade, Vanille und Erdbeere erhältlich sein. Viele Leute mögen den Geschmack nicht, aber du kannst versuchen, einen natürlichen Süßstoff wie Honig hinzuzufügen.
Teil 3 von 3: Rat suchen
Schritt 1. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie Ihre Übelkeit reduzieren können
Da Übelkeit für den geringen Appetit verantwortlich sein kann, der bei Patienten zu Gewichtsverlust führt, kann die Behandlung von Übelkeit helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die besten Mittel, um damit fertig zu werden.
- Es gibt eine Vielzahl von Medikamenten gegen Übelkeit, die Ihr Arzt Ihnen verschreiben kann. Ihr Arzt wird basierend auf Ihrer Krankengeschichte und dem Stadium der Behandlung, in dem Sie sich befinden, ein Medikament für Sie auswählen.
- Ihr Arzt wird wahrscheinlich auch eine Reihe von Änderungen des Lebensstils vorschlagen. Mehr Flüssigkeit zu trinken, unangenehme Gerüche zu vermeiden, Entspannungstechniken anzuwenden und es sich bequem zu machen, kann helfen, Übelkeit zu reduzieren.
Schritt 2. Lassen Sie sich von einem Ernährungsberater individuell beraten
Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Ernährungsberater. Die Aufgabe eines Ernährungsberaters besteht darin, Sie persönlich zu Ihren Essgewohnheiten zu beraten, um Ihnen beim Zunehmen zu helfen. Eine Sitzung mit einem Ernährungsberater kann Ihnen helfen, Wege zu finden, Gewichtsverlust und Gewichtszunahme während der Behandlung zu bekämpfen.
Schritt 3. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei
Krebs-Selbsthilfegruppen gibt es in vielen Krankenhäusern, Kirchen und Gemeindezentren. Sie können auch online Selbsthilfegruppen finden, wenn in Ihrer Nähe keine verfügbar ist. Sie können mit anderen Krebskranken über ihre Probleme mit der Gewichtszunahme sprechen und fragen, was ihnen in Bezug auf die Gewichtszunahme geholfen hat.
