Das Testen Ihres Cholesterins ist eine schnelle, einfache und wichtige Möglichkeit, Ihr Risiko für die Entwicklung von Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Diabetes oder Schlaganfall zu bewerten. Während es die zuverlässigste Option ist, sich bei Ihrem Arzt testen zu lassen, können Sie auch Tests zu Hause durchführen, die nur eine kleine Blutprobe und einige Minuten Wartezeit erfordern. Unabhängig davon, ob Sie sich für ein farbcodiertes Teststreifen-Kit oder ein digitales Auslese-Kit entscheiden, verwenden Sie Ihre Ergebnisse als Ausgangspunkt und arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um alle erforderlichen Änderungen vorzunehmen, um Ihren Cholesterinspiegel und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Schritte
Methode 1 von 3: Verwenden eines farbcodierten Teststreifen-Kits
Schritt 1. Wählen Sie ein farbcodiertes Strip-Kit für eine budgetfreundliche Basisoption
Apotheken führen oft verschiedene Arten von Tests, die einen Farbwechselstreifen verwenden, um Ihr Cholesterin zu bestimmen. Sie sind weniger teuer als digitale Mehrzwecktester, kosten normalerweise 20 bis 50 US-Dollar und sind bei richtiger Verwendung einigermaßen genau. Sie schlüsseln jedoch im Allgemeinen nicht die verschiedenen Aspekte Ihres Cholesterinwertes auf.
- Auch wenn sie oft als „Einweg-Streifen-Kits“bezeichnet werden, seien Sie nicht verwirrt – viele Kits enthalten mehrere Teststreifen, aber jeder Streifen kann nur einmal verwendet werden. Sie könnten zum Beispiel ein Set finden, das genügend Einwegstreifen für 4 einzelne Cholesterintests enthält.
- Wenn Sie ein Kit online kaufen, wählen Sie eines, das von der FDA (in den USA) oder einer ähnlichen Regierungsbehörde an Ihrem Wohnort zugelassen ist.
- Wenn Sie nur aus Neugier oder nur gelegentlich Ihr Cholesterin testen möchten, ist dies möglicherweise die richtige Option für Sie. Wenn Sie planen, Ihr Cholesterin häufiger zu testen – zum Beispiel aufgrund der Empfehlung Ihres Arztes – kann ein Digitalanzeigetester die bessere Wahl sein.
Schritt 2. Öffnen Sie mit sauberen Händen einen Alkoholtupfer, einen Teststreifen und eine Lanzette
Waschen Sie Ihre Hände mit Wasser und Seife und trocknen Sie sie mit einem sauberen Handtuch ab. Öffnen Sie eine der versiegelten, sterilen Packungen in Ihrem Kit, die einen Teststreifen enthält. Machen Sie dasselbe mit einem Päckchen Alkoholtupfer und einem Päckchen mit der Lanzette, mit der Sie sich in den Finger stechen. Im Wesentlichen alle Testkits verwenden jetzt Lanzetten, die in einzelne „Lanzettenstifte“vorgeladen sind. Sie müssen wahrscheinlich die Kappe vom Stift abnehmen, also lesen Sie die Anweisungen des Kits, wenn Sie Hilfe benötigen.
- Lesen Sie die Produktanleitung sorgfältig durch, insbesondere für die Verwendung des Lanzettenstifts. Sprechen Sie mit Ihrem Apotheker, wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen.
- Die Lanzetten selbst sehen ein bisschen aus wie große Nähnadeln, aber nur wenige Testkinder verwenden Lanzetten, die nicht in einzelnen Stiften vorgeladen sind. Lanzettenstifte sind viel einfacher zu verwenden als lose Lanzetten. Wählen Sie daher immer ein Set mit vorgeladenen Stiften.
Schritt 3. Stechen Sie mit dem Lanzettenstift in Ihren sterilisierten Finger, um Blut zu entnehmen
Sofern Sie Ihre spezifischen Produktanweisungen nicht anders vorschreiben, gehen Sie wie folgt vor: Wischen Sie den Alkoholtupfer über das Pad eines Ihrer Finger und lassen Sie ihn einige Sekunden trocknen. Drücken Sie das Ausgabeende des Pens (oft hat es einen roten Knopf am Ende) gegen Ihre Fingerbeere. Dadurch tritt die Lanzette aus, sticht in den Finger und zieht sich sehr schnell zurück. Ziehen Sie den Stift weg und legen Sie ihn beiseite, um ihn in den Papierkorb zu werfen, sobald Sie fertig sind.
- Lanzettenstifte nicht wiederverwenden. Werfen Sie den Pen nach einmaligem Gebrauch weg.
- Sie werden ein wenig Schmerzen verspüren, wenn die Lanzette in Ihren Finger sticht, aber es dauert nur ein paar Sekunden.
Schritt 4. Wischen Sie 1-2 Tropfen Blut auf den Teststreifen
Sobald Sie 1-2 Tropfen Blut aus Ihrer Fingerbeere aufsteigen sehen, streichen Sie das Blut auf den deutlich markierten Testbereich des Teststreifens. Wickeln Sie bei Bedarf ein sauberes Papiertaschentuch um Ihre Fingerbeere, um die Blutung zu stoppen, aber legen Sie den Teststreifen dabei nicht ab.
- Wenn Sie Ihren Finger zusammendrücken (oder Ihren Finger „melken“), um Blut herauszudrücken, können Ihre Testergebnisse verfälscht werden. Wenn Sie keinen Blutfluss bekommen, versuchen Sie es erneut mit einer neuen Lanzette an einem anderen Finger. Wenn das immer noch nicht funktioniert, lassen Sie Ihren Test von einem Arzt durchführen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie alle Taschentücher oder andere Materialien, auf die Ihr Blut gelangt, sicher entsorgen. Ziehen Sie in Erwägung, sie für zusätzliche Sicherheit doppelt einzupacken.
Schritt 5. Warten Sie die angegebene Zeit, bis der Teststreifen die Farbe ändert
Farbkodierte Teststreifen-Kits benötigen in der Regel mehrere Minuten, um Ergebnisse zu erzielen. Die Stelle auf dem Teststreifen, an der Sie Ihre Blutprobe abgewischt haben, ändert langsam die Farbe. Warten Sie unbedingt die in den Anweisungen des Kits angegebene Zeit, da Ihre Ergebnisse sonst möglicherweise nicht korrekt sind.
Denken Sie daran, geduldig zu sein! Wenn Sie einen farbcodierten Teststreifen zu früh oder zu spät beurteilen, können Sie ein falsches Ergebnis erhalten
Schritt 6. Vergleichen Sie die Farbe Ihres Teststreifens mit der mitgelieferten Farbtabelle
Ziehen Sie die beschriftete Farbkarte heraus, die Ihrem farbcodierten Teststreifen-Kit beiliegt. Halten Sie Ihren Teststreifen an das Diagramm und finden Sie die beste Farbübereinstimmung. Diese Farbe entspricht einem Cholesterinbereich, der deutlich in der Tabelle aufgeführt ist. Ihr Gesamtcholesterin im Blut liegt in diesem Bereich.
- Zum Beispiel könnte eine tiefe Purpurfarbe einem Cholesterinbereich von 180-200 mg/dl entsprechen. Unter der Annahme, dass der Test genau ist und Sie ihn richtig durchgeführt haben, liegt Ihr Gesamtcholesterin in diesem Bereich.
- Farbcodierte Teststreifen-Kits geben Ihnen keine spezifische Cholesterinzahl.
Schritt 7. Vergleichen Sie Ihr Ergebnis mit dem empfohlenen Gesamtcholesterinbereich
Da die meisten farbkodierten Teststreifen nur auf Gesamtcholesterin testen, wird Ihr einziger Vergleichspunkt wahrscheinlich der empfohlene Gesamtcholesterinbereich sein. Für den durchschnittlichen gesunden Erwachsenen liegt der ideale Bereich zwischen 125 und 200 mg/dl. Ihr idealer Bereich kann jedoch je nach Ihren besonderen Umständen unterschiedlich sein.
- Unabhängig von Ihrem Ergebnis besteht Ihre beste Option darin, die Informationen mit Ihrem Arzt zu teilen.
- „mg/dl“bezieht sich auf Milligramm Cholesterin pro Deziliter Blut. Je höher Ihr mg/dl ist, desto anfälliger sind Sie für die Entwicklung von Blockaden in Ihren Arterien.
Methode 2 von 3: Testen mit einem digitalen Messgerät-Kit
Schritt 1. Investieren Sie in einen digitalen Tester, wenn Sie Ihr Cholesterin regelmäßig überprüfen müssen
Obwohl sie mindestens doppelt so viel kosten wie farbcodierte Testkits – normalerweise etwa 100 USD – sind digitale Tester einfacher zu bedienen, liefern detailliertere Ergebnisse und sind bequemer für regelmäßige Tests. Wenn Sie daran interessiert sind, Ihr Cholesterin im Laufe der Zeit zu verfolgen und spezifische Messwerte für verschiedene Arten von Cholesterin wünschen, treffen Sie dies zu Ihrer Wahl.
- Ein digitaler Tester ist eine gute Wahl, wenn Sie beispielsweise Ihre Messwerte im Auge behalten müssen, weil Sie in der Vergangenheit hohe Cholesterinwerte haben.
- Digitale Auslesetester sind in Apotheken und Online-Händlern erhältlich. Wählen Sie immer ein Kit, das von der FDA (in den USA) oder einer ähnlichen Regierungsbehörde an Ihrem Wohnort zugelassen ist.
Schritt 2. Waschen Sie Ihre Hände und öffnen Sie einen Alkoholtupfer, einen Teststreifen und eine Lanzettenpackung
Waschen Sie Ihre Hände mit Wasser und Seife und trocknen Sie sie mit einem sauberen Handtuch ab. Öffnen Sie eine der versiegelten, sterilen Packungen in Ihrem Kit, die einen Teststreifen enthält, sowie eine Packung mit einem Alkoholtupfer. Öffnen Sie auch ein Lanzettenpaket. Fast alle Kits verwenden Lanzetten, die in einzelne „Lanzettenstifte“vorgeladen sind. Öffnen Sie bei Bedarf die Kappe des Pens, wie in den Anweisungen des Kits beschrieben.
- Schauen Sie sich sowohl den Stift als auch die Produktanleitung genau an, damit Sie sicher sind, wie Sie die Lanzette richtig verwenden. Wenn Sie weitere Informationen benötigen, wenden Sie sich an Ihren Apotheker.
- Es ist äußerst unwahrscheinlich, dass Sie ein Kit finden, das Lanzetten verwendet, die nicht in Stiften vorgeladen sind (wenn ja, sehen sie ein bisschen aus wie Nähnadeln). Wenn Sie ein solches Set besitzen, holen Sie sich auf jeden Fall von Ihrem Apotheker oder Arzt eine Anleitung zur richtigen Anwendung – oder kaufen Sie ein anderes Set!
Schritt 3. Stechen Sie mit dem Lanzettenstift in Ihren Finger, um Blut zu entnehmen
Befolgen Sie die spezifischen Produktanweisungen, aber erwarten Sie Folgendes: Wischen Sie die Fingerkuppe mit dem Alkoholtupfer ab und lassen Sie sie dann 5 Sekunden trocknen. Drücken Sie das Ende des Stifts mit dem roten Knopf (oder ähnlichem) gegen das Pad eines Ihrer Finger. Die Lanzette kommt heraus, sticht in Ihren Finger und zieht sich dann wieder in den Stift zurück, wenn Sie ihn wegziehen. Legen Sie den Stift beiseite und werfen Sie ihn in den Papierkorb, sobald Sie mit dem Testen fertig sind.
- Verwenden Sie einen Lanzettenstift nie wieder. Werfen Sie ihn weg und verwenden Sie einen neuen Pen, wenn Sie (oder jemand anderes) das nächste Mal einen Cholesterintest durchführen möchten.
- Deine Fingerkuppe ist ein empfindlicher Bereich, daher wird es ein wenig weh tun, sie mit der Lanzette zu stechen – aber nur für ein paar Sekunden.
Schritt 4. Tragen Sie 1-2 Tropfen Blut auf einen Teststreifen auf
Halten Sie Ihre Fingerkuppe nach oben und warten Sie, bis 1-2 Tropfen Blut aus dem Lanzettenstich heraussprudeln. Wischen Sie den deutlich markierten Testbereich des Streifens über das Blut, um es auf den Streifen zu übertragen. Verwenden Sie ein sauberes Papiertaschentuch, ohne den Teststreifen abzulegen, um weitere Blutungen zu stoppen, während Sie den Test fortsetzen.
- "melken" Sie Ihren Finger nicht, indem Sie ihn zusammendrücken, um Blut herauszupressen, das nicht auf den Teststreifen fließen möchte. Dies kann Ihre Ergebnisse verfälschen. Versuchen Sie es mit einem anderen Finger und wenn das nicht funktioniert, lassen Sie den Test von einem Arzt durchführen.
- Ihre Fingerspitze wird wahrscheinlich innerhalb von Sekunden von selbst aufhören zu bluten.
- Verwenden Sie bei der Durchführung des Tests sichere Verfahren zum Umgang mit Blut. Achten Sie vor allem darauf, dass das Blut nur auf den Teststreifen gelangt und blutige Gegenstände direkt in den Mülleimer wandern.
Schritt 5. Führen Sie Ihren Teststreifen in den markierten Schlitz des digitalen Messgeräts ein
Stellen Sie sicher, dass das Messgerät eingeschaltet ist, und schieben Sie dann den Teststreifen gemäß den Anweisungen des Kits in das Gerät. Das Messgerät beginnt möglicherweise automatisch mit der Analyse Ihrer Probe, oder Sie müssen möglicherweise eine Taste drücken, um den Vorgang zu starten. Befolgen Sie erneut die Produktanweisungen und sprechen Sie mit Ihrem Apotheker, wenn Sie Hilfe benötigen.
Es sollte nur wenige Sekunden dauern, bis das Messgerät Ihre Probe analysiert hat
Schritt 6. Bewerten Sie Ihre Testergebnisse anhand einer zuverlässigen Cholesterintabelle
Ihr Testkit wurde wahrscheinlich mit einer Tabelle geliefert, die Ihnen anzeigt, ob Ihre Zahlen hoch, niedrig oder im guten Bereich sind. Alternativ können Sie online nachsehen, um ein aktuelles Diagramm von einer zuverlässigen Gesundheits-Website zu erhalten.
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Im Allgemeinen ist der „gesunde“Bereich für den durchschnittlichen Erwachsenen wie folgt:
- Gesamtcholesterin: 125 bis 200 mg/dl (Milligramm pro Deziliter Blut).
- Nicht-HDL: weniger als 130 mg/dl.
- LDL: weniger als 100 mg/dl. LDL-Cholesterin ist „schlecht“, weil es dazu neigt, sich in Ihren Arterien anzusammeln und Verstopfungen verursachen kann.
- HDL: 40 mg/dl oder höher (Männer); 50 mg/dl oder höher (Frauen). HDL-Cholesterin ist „gut“, weil es hilft, LDL aus Ihrem Körper zu entfernen.
- Ihr gesunder Bereich kann aufgrund einer Vielzahl von Faktoren unterschiedlich sein. Es ist immer am besten, Ihre Ergebnisse und Bedenken mit Ihrem Arzt zu besprechen.
Methode 3 von 3: Ärztlichen Rat und Hilfe suchen
Schritt 1. Teilen Sie Ihrem Arzt Ihre Ergebnisse zu Hause mit, insbesondere wenn sie hoch sind
Tests zu Hause können Ihnen helfen, festzustellen, ob Ihr Cholesterinspiegel hoch ist, aber sie können Ihnen keinen persönlichen medizinischen Rat geben wie Ihr Arzt. Wenn Ihre Testergebnisse außerhalb des gesunden Bereichs liegen, rufen Sie unbedingt Ihren Arzt an. Sie werden höchstwahrscheinlich wollen, dass Sie ins Büro kommen, um einen weiteren Cholesterintest durchzuführen.
Auch wenn Ihre Testergebnisse im gesunden Bereich liegen, sollten Sie in Erwägung ziehen, Ihre Arztpraxis anzurufen und Ihre Ergebnisse mitzuteilen. Es ist nie eine schlechte Idee, Ihre Ergebnisse von einem Fachmann interpretieren zu lassen
Schritt 2. Machen Sie einen Nachuntersuchungstest bei Ihrem Arzt, wenn er es empfiehlt
Der In-Office-Test kann einen Fingerstich wie Ihr Heimtest beinhalten, aber es ist wahrscheinlicher, dass eine Blutprobe mit einer Nadel aus Ihrem Arm entnommen wird. Das Labor wird diese Probe detaillierter testen als Ihr Heimtest und Ihrem Arzt einen genaueren und umfassenderen Überblick über Ihren Cholesterinspiegel im Blut geben.
Möglicherweise müssen Sie bis zu 12 Stunden vor Ihrem Praxistest nüchtern sein (nicht essen). Bestätigen Sie dies vorher mit der Geschäftsstelle. Wenn dies der Fall ist, planen Sie Ihren Test am Morgen, damit Sie die meiste Zeit des Fastens im Schlaf erledigen können
Schritt 3. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken, falls erforderlich
Wenn Ihre Cholesterintests zeigen, dass Ihre Werte zu hoch sind, ist es wichtig, sie sofort zu senken. Dies kann auf verschiedene Weise erfolgen, einschließlich Ernährungsumstellung, Änderungen des Lebensstils und Medikamente. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was Sie kurz- und langfristig tun können, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Häufige Empfehlungen sind:
- Essen Sie mehr Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, magere Proteine und gesunde Fette und weniger Lebensmittel, die Zuckerzusätze und ungesunde Fette enthalten.
- Machen Sie mehr als 150 Minuten Aerobic-Übungen mit mittlerer Intensität pro Woche sowie mehr als 2 Krafttrainingseinheiten pro Woche.
- Hören Sie auf zu rauchen und reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum.
- Einnahme von Statinen oder anderen Medikamenten, die helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken.
Schritt 4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihr Risiko für bestimmte Gesundheitszustände
Ein hoher Cholesterinspiegel kann das Risiko für Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Schlaganfall erhöhen. Andere Gesundheitszustände und Risikofaktoren, wie z. B. die Familienanamnese, können Ihr Risiko, eine oder mehrere dieser Erkrankungen zu entwickeln, weiter erhöhen. Anstatt Angst zu haben, übernehmen Sie die Verantwortung und arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um die beste Strategie zum Schutz Ihrer Gesundheit und zur Reduzierung Ihres Risikos zu entwickeln.
Ihr Arzt wird Ihren Cholesterinspiegel wahrscheinlich mit regelmäßigen Tests in der Praxis überwachen, um herauszufinden, ob er sich verbessert
Tipps
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zwischen den in Ihrer Apotheke erhältlichen Kits zu wählen, sprechen Sie mit Ihrem Apotheker darüber, welches für Sie am besten geeignet ist. Sie können möglicherweise alle Ihre Fragen beantworten und wissen wahrscheinlich, welches Kit am beliebtesten ist
Warnungen
- Da jedes Cholesterin-Kit zu Hause etwas anders ist, ist es wichtig, alle Anweisungen zu lesen, bevor Sie mit dem Test beginnen. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie die genauesten Messwerte erhalten.
- Die falsche Verwendung eines Testkits für zu Hause kann zu falschen Ergebnissen führen. Wenn Sie einen Cholesterintest in Ihrer Arztpraxis machen, erhalten Sie wahrscheinlich ein zuverlässigeres Ergebnis.
