Kompressionsstrümpfe können dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern, Blutansammlungen in den Beinen zu verhindern und Symptome im Zusammenhang mit tiefer Venenthrombose, Hautgeschwüren und Krampfadern zu lindern. Um das richtige Paar Kompressionsstrümpfe zu erhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Kompressionsstufe für Sie am besten geeignet ist. Gehen Sie beim An- und Ausziehen von Kompressionsstrümpfen vorsichtig vor und tragen Sie sie wie angegeben.
Schritte
Teil 1 von 3: Die Wahl der richtigen Kompressionsstrümpfe
Schritt 1. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Kompressionsstufe für Sie die richtige ist
Kompressionsstrümpfe gibt es in 4 Hauptkompressionsstufen. Jeder Wert wird in Millimeter Quecksilbersäule oder mmHg gemessen. Socken mit einem höheren mmHg-Wert haben ein höheres Kompressionsniveau.
- Socken mit leichter Kompression sind mit 8-15 mmHg bewertet.
- Versuchen Sie für eine mäßige Kompression eine Socke mit einem Wert von 15-20 mmHg.
- Feste Kompressionsstrümpfe haben einen Wert von 20-30 mmHg.
- Entscheiden Sie sich für eine extra feste Kompression für eine Socke mit einem Wert von 30-40 mmHg.
Schritt 2. Messen Sie Ihren Knöchel
Die erste Messung, die Sie vornehmen müssen, ist der Umfang Ihres Knöchels. Nehmen Sie ein Maßband und legen Sie es um die schmalste Stelle Ihres Knöchels. Das Maßband sollte knapp über Ihrem Knöchel positioniert werden. Zeichnen Sie die Messung auf.
Schritt 3. Messen Sie die breiteste Stelle Ihrer Wade
Die zweite Messung, die Sie benötigen, ist der Umfang Ihrer Wade. Nehmen Sie ein Maßband und legen Sie es um die breiteste Stelle Ihrer Wade. Beachten Sie die Messung.
Schritt 4. Messen Sie die Länge Ihrer Wade
Das letzte Maß, das Sie nehmen, ist die Länge Ihrer Wade, von der Kniebeuge bis zur Ferse. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und positionieren Sie Ihr Bein in einem 90-Grad-Winkel. Messen Sie den Abstand von der Kniebeuge bis zum Boden. Zeichnen Sie die Messung auf.
Schritt 5. Messen Sie die breiteste Stelle Ihrer Oberschenkel- und Beinlänge
Wenn Ihr Arzt hohe Kompressionsstrümpfe für den Oberschenkel verschrieben hat, müssen Sie die breiteste Stelle Ihres Oberschenkels messen. Sie müssen auch Ihre Beinlänge messen, indem Sie den Abstand zwischen dem Boden und der Unterseite Ihres Gesäßes messen.
Schritt 6. Vergleichen Sie Ihre Maße mit der Größentabelle des Herstellers
Nachdem Sie alle drei Messungen durchgeführt haben, können Sie anhand dieser Messungen entscheiden, welche Kompressionsstrumpfgröße für Sie die richtige ist. Vergleichen Sie die Maße mit der Größentabelle auf der Website des Herstellers oder auf der Packung der Kompressionsstrümpfe. Größe größer, wenn Sie zwischen den Größen liegen.
Schritt 7. Messen Sie erneut, wenn Sie abnehmen oder zunehmen
Eine Veränderung des Körpergewichts kann signalisieren, dass es Zeit für eine andere Größe der Kompressionsstrümpfe ist. Wenn Sie abnehmen oder zunehmen, messen Sie sich erneut und kaufen Sie gegebenenfalls neue Socken.
Teil 2 von 3: Kompressionsstrümpfe an- und ausziehen
Schritt 1. Drehen Sie die obere Hälfte der Socke um
Greifen Sie mit einer Hand in die Kompressionssocke und greifen Sie die Spitze der Socke. Dann mit den Händen die obere Hälfte des Kompressionsstrumpfes von innen nach außen drehen.
Schritt 2. Legen Sie Ihren Fuß in die Socke
Sobald Sie die Kompressionssocke umgedreht haben, legen Sie Ihren Fuß vorsichtig in die Spitze der Socke. Schieben Sie dann den Strumpf über die Ferse. Stellen Sie sicher, dass die Oberseite des Strumpfes nach außen bleibt.
Schritt 3. Schieben Sie die Socke über Ihr Bein
Sobald Ihre Ferse sicher in der Socke sitzt, schieben Sie die Socke sanft über Ihr Bein. Tun Sie dies so langsam und sanft wie möglich, um zu vermeiden, dass der Strumpf Löcher reißt oder ihn ausdehnt.
Schritt 4. Ziehen Sie nicht an der Oberseite der Socke
Das Ziehen an der Oberseite einer Kompressionssocke kann dazu führen, dass die Socke reißt. Versuchen Sie niemals, Kompressionsstrümpfe anzuziehen, indem Sie sie oben an der Socke anziehen. Dies kann auch zu einer unerwünschten Dehnung des Stoffes führen.
Schritt 5. Verwenden Sie Handschuhe, um Ihnen zu helfen
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Kompressionsstrumpf über Ihr Bein nach oben oder unten zu schieben, versuchen Sie, ein Paar Gummihandschuhe zu tragen. Die Handschuhe können dazu beitragen, einen gewissen Widerstand zu erzeugen, der das An- und Ausziehen der Kompressionsstrümpfe erleichtert.
Schritt 6. Ziehen Sie die Socke aus, indem Sie sie nach unten klappen
Wenn es Zeit ist, Ihre Kompressionssocke auszuziehen, falten Sie sie vorsichtig nach unten, bis sie die Oberseite des Knöchels erreicht. Stecken Sie dann Ihren Finger oder Daumen in die Rückseite des Strumpfes an der Ferse. Ziehen Sie den Strumpf mit Ihrem Finger oder Daumen von Ihrer Ferse und ziehen Sie dann den Rest des Strumpfes von Ihrem Fuß.
Teil 3 von 3: Kompressionsstrümpfe tragen und pflegen
Schritt 1. Ziehen Sie die Socken jeden Morgen beim Aufwachen an
Deine Beine sind beim Aufwachen weniger geschwollen, was das Anziehen der Kompressionsstrümpfe erleichtert. Versuchen Sie, die Socken gleich nach dem Aufwachen anzuziehen, noch bevor Sie aufstehen.
Schritt 2. Tragen Sie die Socken den ganzen Tag lang
Um das Beste aus Ihren Kompressionsstrümpfen herauszuholen, sollten Sie sie den ganzen Tag tragen. Das Tragen der Kompressionsstrümpfe den ganzen Tag über verbessert die Durchblutung und sorgt für einen gleichmäßigen Blutfluss, während Sie wach sind.
Schritt 3. Entfernen Sie die Socken vor dem Schlafengehen
Sofern Ihr Arzt Sie nicht anders verordnet hat, sollten Sie die Kompressionsstrümpfe jede Nacht vor dem Zubettgehen ausziehen. Schlafen Sie nicht in Kompressionsstrümpfen, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie dazu an. Auch Kompressionsstrümpfe sollten Sie vor dem Baden ausziehen.
Schritt 4. Waschen Sie neue Socken von Hand, bevor Sie sie tragen
Wenn Sie ein neues Paar Kompressionsstrümpfe kaufen, waschen Sie die Socken vor dem Anziehen von Hand. Dadurch wird der Stoff flexibler und die Socken lassen sich leichter anziehen. Versuchen Sie, sie von Hand in kaltem Wasser mit einem milden Waschmittel zu waschen.
Schritt 5. Ersetzen Sie die Kompressionsstrümpfe alle 3-6 Monate
Da Sie die meiste Zeit Kompressionsstrümpfe tragen, verschleißen diese über mehrere Monate. Um sicherzustellen, dass Ihre Kompressionsstrümpfe weiterhin ihre Funktion erfüllen, ersetzen Sie sie alle 3-6 Monate durch ein neues Paar.
Ersetzen Sie gedehnte oder löchrige Socken, egal wie alt sie sind
Schritt 6. Kompressionsstrümpfe regelmäßig waschen
Wenn möglich, sollten Sie Kompressionsstrümpfe nach jedem Gebrauch waschen. Waschen Sie die Socken mit der Hand in kaltem Wasser und verwenden Sie ein mildes Waschmittel. Lassen Sie sie an der Luft trocknen.
