Wenn Sie ein fettleibiges Familienmitglied pflegen müssen, machen Sie sich möglicherweise Sorgen um seine Gesundheit. Wenn Ihr Angehöriger in seiner Mobilität eingeschränkt ist oder andere gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit seinem Gewicht haben, können Sie praktische Hilfe bei täglichen Aktivitäten und medizinischer Behandlung leisten. Wenn Ihr Verwandter daran interessiert ist, Gewicht zu verlieren, unterstützen Sie ihn und ermutigen Sie ihn – einen Anwalt und eine Cheerleaderin zu haben, kann für jemanden, der diesen schwierigen Prozess durchmacht, den Unterschied ausmachen. Lassen Sie Ihren Liebsten wissen, dass Sie für ihn da sind und lieben Sie ihn bedingungslos.
Schritte
Methode 1 von 4: Einem Angehörigen mit fettleibigen Gesundheitsproblemen helfen
Schritt 1. Helfen Sie Ihrem Angehörigen, wenn nötig, zu Arztterminen zu kommen
Für Menschen mit Gewichtsproblemen ist es wichtig, regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und medizinische Versorgung zu erhalten. Fragen Sie Ihren Angehörigen, ob er Hilfe bei der Einrichtung oder beim Besuch von Arztterminen benötigt. Vielleicht möchten sie auch, dass jemand als Anwalt zu Terminen kommt oder um Gesellschaft und emotionale Unterstützung zu leisten.
Wenn Ihr Angehöriger in seiner Mobilität eingeschränkt ist oder keinen einfachen Zugang zu Transportmitteln hat, bieten Sie ihm an, ihn zu Terminen zu fahren (wenn Sie können) oder helfen Sie ihm, andere Transportvereinbarungen zu treffen
Schritt 2. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Verwandten, ob es ihm gut geht
Wenn Ihr Angehöriger gesundheitliche oder Mobilitätsprobleme hat und nicht bei einer Pflegeperson lebt, kommen Sie von Zeit zu Zeit vorbei oder rufen Sie ihn an, um sich zu erkundigen, wie es ihm geht. Fragen Sie sie, wie sie sich fühlen und ob Sie etwas tun können, um zu helfen.
Du könntest zum Beispiel fragen: „Muss ich in der Apotheke vorbeischauen und deine Blutdruckmedikamente nachfüllen?“oder „Wie fühlst du dich? Ist der Schmerz in den Knien besser?“
Schritt 3. Unterstützen Sie sie bei Bedarf bei Aktivitäten des täglichen Lebens
Fettleibigkeit kann zu Mobilitätseinschränkungen führen, insbesondere bei Menschen, die extrem fettleibig sind oder an fettleibigen Gesundheitsproblemen wie Typ-2-Diabetes leiden. Je nachdem, wie schwerwiegend die Gesundheitsprobleme Ihres geliebten Menschen sind, benötigt er möglicherweise Hilfe bei alltäglichen Aktivitäten wie:
- Einkaufen von Lebensmitteln und anderen Notwendigkeiten.
- Erledigen von Haus- und Hofarbeiten.
- Grundlegende Selbstpflege, wie Baden oder Anziehen.
Schritt 4. Unterstützen Sie bei belastenden medizinischen Eingriffen
Die meisten medizinischen Behandlungen von Fettleibigkeit konzentrieren sich auf nicht-invasive Ansätze, wie z. B. eine Änderung der Ernährung und des Lebensstils. Menschen, die stark fettleibig sind oder schwerwiegende gesundheitliche Komplikationen haben, benötigen jedoch möglicherweise extremere Eingriffe und Behandlungen, wie z. B. eine Operation zur Gewichtsabnahme oder eine Gelenkersatzoperation. Helfen Sie Ihrem Angehörigen, indem Sie vor, während und nach solchen schwierigen Eingriffen emotionale und praktische Unterstützung anbieten.
- Wenn Ihrem Verwandten beispielsweise die Hüfte ersetzt werden muss, können Sie anbieten, nach der Operation noch eine Weile bei ihm zu bleiben und im Haus zu helfen.
- Sie können auch prä- und postoperative Arzttermine wahrnehmen, damit Sie wissen, wie Sie Ihren Angehörigen während seiner Genesung betreuen und mit möglichen Komplikationen umgehen können.
Schritt 5. Seien Sie bei Bedarf ein Fürsprecher für sie
Leider sind Gesundheitsdienstleister nicht immer immun gegen gängige Vorurteile und negative Einstellungen gegenüber übergewichtigen Menschen. Dies bedeutet, dass Menschen, die mit Fettleibigkeit zu kämpfen haben, manchmal eine schlechtere Gesundheitsversorgung erhalten als Menschen, die nicht fettleibig sind. Als Anwalt im Gesundheitswesen können Sie Ihrem Angehörigen helfen, indem Sie:
- Mit ihnen zu Arztterminen gehen und sich Notizen machen.
- Bei Terminen oder Krankenhausaufenthalten selbstbewusst Bedenken äußern oder Fragen zu ihrer Gesundheitsversorgung stellen. Zum Beispiel: „Könnten Sie bitte erklären, wofür dieses Medikament gedacht ist und welche Risiken und Nebenwirkungen auftreten können?“
- Machen Sie sich mit den Symptomen, der Krankengeschichte und allen vergangenen oder aktuellen Medikamenten oder Behandlungen Ihres Angehörigen vertraut.
Methode 2 von 4: Ermutigen Sie Ihren Verwandten, sein Gewicht zu kontrollieren
Schritt 1. Vermeiden Sie es, Ihren Verwandten unter Druck zu setzen, eine Änderung vorzunehmen
Ihr Verwandter weiß bereits, dass er fettleibig ist. Ihnen zu sagen, dass sie fettleibig sind und sie zum Abnehmen zu drängen, wird sie nicht motivieren – diese Dinge werden sie eher dazu bringen, sich selbst und ihre Situation schlechter zu fühlen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind und sie unterstützen möchten, aber halten Sie sich mit Ratschlägen zurück oder versuchen Sie, sie zu großen Veränderungen im Lebensstil zu drängen.
- Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: „Du bist mir wirklich wichtig und ich weiß, dass du in letzter Zeit mit einigen Stress- und Gesundheitsproblemen zu kämpfen hast. Ich weiß nur, dass ich immer für dich da bin, wenn du Hilfe brauchst.“
- Vermeide es, dich zu beschämen und zu beschuldigen oder vereinfachende Ratschläge zu geben, wie zum Beispiel „Du musst einfach aufhören, so viel Junk Food zu essen!“
Schritt 2. Modellieren Sie gesundes Verhalten
Auch wenn Ihr Angehöriger nicht bereit ist, größere Veränderungen vorzunehmen oder um Hilfe zu bitten, können Sie mit gutem Beispiel vorangehen. Essen Sie gesunde Lebensmittel und vermeiden Sie es, Ihre Liebsten in Versuchung zu führen oder zu entmutigen, indem Sie in ihrer Gegenwart Junkfood und zuckerhaltige Desserts zu sich nehmen. Beschäftigen Sie sich regelmäßig, auch wenn es nur ein täglicher Spaziergang um den Block ist, und laden Sie Ihren Angehörigen ein, sich Ihnen anzuschließen
Du könntest zum Beispiel sagen: „Hey, ich muss mit dem Hund Gassi gehen und es ist wirklich schön draußen. Willst du mit mir gehen?"
Schritt 3. Fragen Sie sie, was Sie tun können, um zu helfen
Wenn Ihr Angehöriger sich an Sie wendet, um Gewicht zu verlieren oder eine Änderung des Lebensstils vorzunehmen, finden Sie heraus, nach welcher Art von Unterstützung er sucht. Sie möchten vielleicht nur, dass jemand Luft macht, oder sie möchten einen Trainingspartner. Bevor Sie Vorschläge unterbreiten, stellen Sie einige offene Fragen, wie zum Beispiel „Kann ich etwas tun, um zu helfen?“oder „Wie kann ich Ihnen die Arbeit erleichtern?“
Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Verwandter indirekte Hinweise gibt, stellen Sie Fragen, um herauszufinden, ob er an Hilfe interessiert ist. Wenn sie zum Beispiel sagen: „Ich muss wirklich in Form kommen“, könntest du etwas sagen wie: „Möchtest du vielleicht mit mir trainieren?“
Schritt 4. Ermutigen Sie sie, sich von einem Arzt oder Ernährungsberater beraten zu lassen
Einige Ansätze zur Gewichtsreduktion sind gesünder und effektiver als andere. Wenn Ihr Verwandter sagt, dass er gesünder werden oder abnehmen möchte, ermutigen Sie ihn, ärztlichen Rat einzuholen. Ein Arzt oder Ernährungsberater kann ihren allgemeinen Gesundheitszustand beurteilen und ihnen helfen, eine gesunde Lebensweise zu treffen, die für sie funktioniert.
Schritt 5. Seien Sie ihr Rechenschaftspartner
Es ist eine Herausforderung, große Veränderungen im Lebensstil vorzunehmen, besonders wenn Sie versuchen, es alleine zu tun. Ihr Verwandter wird es leichter haben, Veränderungen vorzunehmen und gesund zu bleiben, wenn er jemanden hat, der die Reise mit ihm teilt. Anstatt sich zurückzuhalten und ihnen Vorträge zu halten oder zu versuchen, ein „Coach“zu sein (z. B. „Hey, warum isst du das? Du sollst eine Diät machen!“), setzen Sie sich gemeinsam Ziele und ermutigen Sie sich als Teamkollegen.
Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich weiß, dass wir beide die Angewohnheit haben, spät abends zu naschen. Wie wäre es, wenn wir jeden Abend nach dem Abendessen miteinander einchecken und uns daran erinnern, kurz vor dem Schlafengehen kein Junk Food zu essen?“
Schritt 6. Konzentrieren Sie sich auf die Gesundheit und nicht auf die Gewichtsabnahme
Obwohl das Abnehmen ein wichtiges Ziel für jemanden sein kann, der mit Fettleibigkeit zu kämpfen hat, sollte der Hauptfokus auf Änderungen des Lebensstils liegen, die die allgemeine Gesundheit Ihres geliebten Menschen verbessern. Schlank zu sein ist nicht so wichtig wie gesund zu sein. Anstatt über Ziele nur in Bezug auf Gewichtsverlust zu sprechen, konzentrieren Sie sich darauf, ihnen zu helfen, positive Veränderungen vorzunehmen.
Anstatt beispielsweise Ihrem Angehörigen zu helfen, ein bestimmtes Gewicht in einer bestimmten Zeit zu verlieren, sollten Sie ihn ermutigen, sich ein bestimmtes Fitnessziel zu setzen (z Woche.")
Schritt 7. Feiern Sie die Reise statt das Ergebnis
Abnehmen und gesund werden (und bleiben) sind für die meisten Menschen lebenslange Prozesse. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie viel Gewicht Ihr Verwandter verloren hat, loben Sie die harte Arbeit, die er leistet, und feiern Sie andere positive Veränderungen, die Sie in seinem Leben sehen.
Anstatt zum Beispiel zu sagen: „Wow, Tante Susan, du siehst fantastisch aus, nachdem du all das Gewicht verloren hast!“sagen Sie etwas wie: „Ich bin so stolz auf Sie, dass Sie sich so an Ihre Diät und Ihr Trainingsprogramm halten. Ich weiß, es ist nicht einfach.“
Schritt 8. Lassen Sie sie wissen, dass Rückschläge in Ordnung sind
Ihr Verwandter kann frustriert oder entmutigt sein, wenn er stetige Fortschritte gemacht hat, nur um festzustellen, dass er die Pfunde wieder zulegt oder Schwierigkeiten hat, seinen Lebensstil zu ändern. Erinnern Sie sie daran, dass dies ein völlig normaler und unvermeidlicher Teil des Gewichtsverlustprozesses ist. Sie können auch helfen, indem Sie:
- Arbeiten Sie mit ihnen zusammen, um herauszufinden, was den Rückschlag verursacht hat, und helfen Sie ihnen, eine Wiederholung zu vermeiden. Vielleicht neigen sie zum Beispiel dazu, zu viel zu essen, wenn Sie zusammen in ein bestimmtes Restaurant gehen. Wenn ja, vermeiden Sie es, für eine Weile zurückzukehren.
- Helfen Sie ihnen, den Überblick zu behalten. Erinnern Sie sie an alles, was sie bisher erreicht haben, und weisen Sie auf die Fortschritte hin, die sie insgesamt gemacht haben, anstatt sich auf die einzelnen Höhen und Tiefen auf dem Weg zu konzentrieren.
Methode 3 von 4: Emotional unterstützend sein
Schritt 1. Lassen Sie Ihren Verwandten wissen, dass Sie ihn bedingungslos lieben
Es ist normal, sich ängstlich oder frustriert zu fühlen, wenn Sie einen geliebten Menschen sehen, der mit Fettleibigkeit zu kämpfen hat. Denken Sie jedoch daran, dass ihr Gewicht nur ein kleiner Teil ihrer Persönlichkeit ist. Sagen Sie ihnen, dass Sie sie unterstützen und sich um sie kümmern und sich auf das Positive konzentrieren.
Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich glaube an dich, Phil. Du bist der beste Bruder aller Zeiten und einer der nettesten und stärksten Menschen, die ich kenne. Wenn du jemals Hilfe brauchst, bin ich hier.“
Schritt 2. Hören Sie aktiv zu, wenn sie sprechen müssen
Wenn Sie Ihren Angehörigen unterstützen möchten, geben Sie ihm das Gefühl, dass er mit Ihnen sprechen kann, ohne befürchten zu müssen, verurteilt zu werden. Wenn sie Lust haben, Luft zu machen oder sich Ihnen zu öffnen, lassen Sie sie die meiste Zeit sprechen. Bestätigen Sie ihre Gefühle und lassen Sie sie wissen, dass Sie sich bemühen, zu hören und zu verstehen, was sie zu sagen haben.
- Sagen Sie Dinge, die sie wissen lassen, dass Sie zuhören und mitfühlen, wie zum Beispiel „Ich höre dich“oder „Das muss so hart sein“.
- Versuchen Sie, einige der Dinge, die sie sagen, umzuformulieren, damit klar wird, dass Sie sich bemühen, sie zu verstehen. Zum Beispiel: „Es hört sich so an, als ob es dir wirklich schwer fällt, aktiv zu bleiben, weil dich dein Job so oft hinter dem Schreibtisch hält.“
Schritt 3. Ermutigen Sie sie, Dinge zu tun, die ihnen Spaß machen
Die emotionalen und körperlichen Belastungen im Umgang mit Fettleibigkeit können dazu führen, dass Betroffene sich isolieren und sich von Aktivitäten zurückziehen, die sie früher genossen haben. Helfen Sie Ihren Liebsten, Freude und Sinn im Leben zu finden, indem Sie sie zu Aktivitäten einladen, von denen Sie wissen, dass sie Spaß und erhebend sein werden.
Du könntest zum Beispiel sagen: „Hey, Mama, ich weiß, wie sehr du die Gartenarbeit liebst. Warum schauen wir uns nicht die neue Gärtnerei an, die gerade in der Innenstadt eröffnet wurde? Vielleicht können wir ein paar Rosensträucher für den Vorgarten aussuchen und zusammen pflanzen.“
Schritt 4. Erkennen Sie an, dass Fettleibigkeit nicht immer einfach zu behandeln ist
Für viele Menschen ist die Überwindung von Fettleibigkeit nicht so einfach wie die Reduzierung von Junk Food und ein Besuch im Fitnessstudio. Berücksichtigen Sie alle Faktoren, die zur Fettleibigkeit Ihres Verwandten beitragen können, und seien Sie objektiv und einfühlsam.
Zum Beispiel kann Ihr Verwandter einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand haben, der es ihm erschwert, aktiv zu bleiben, oder er nimmt möglicherweise ein Medikament ein, das zu einer Gewichtszunahme führt. Gehen Sie niemals davon aus, dass jemand fettleibig ist, weil er „faul“ist oder „nicht hart genug versucht“
Methode 4 von 4: Adipositas verstehen
Schritt 1. Informieren Sie sich über die möglichen Komplikationen von Fettleibigkeit
Adipositas ist definiert als ein Body-Mass-Index (BMI) von 30 oder höher. Übergewichtig zu sein bedeutet nicht immer, dass jemand ungesund ist. Fettleibigkeit ist jedoch oft mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen verbunden, darunter:
- Hohe Triglyceride und niedriges HDL („gutes Cholesterin“)
- Bluthochdruck
- Typ 2 Diabetes
- Schlaganfall
- Herzkrankheit
- Bestimmte Krebsarten
- Atemprobleme, insbesondere Schlafapnoe
- Erkrankung der Gallenblase
- Probleme mit der sexuellen und reproduktiven Gesundheit
- Leber erkrankung
- Arthrose
Schritt 2. Erforschen Sie die zugrunde liegenden Ursachen der Fettleibigkeit Ihres geliebten Menschen
Am häufigsten wird Fettleibigkeit durch ungesunde Essgewohnheiten in Kombination mit Inaktivität verursacht. In vielen Fällen spielen jedoch noch andere Faktoren eine Rolle. Manche Menschen nehmen aufgrund genetischer und hormoneller Faktoren leichter zu als andere. Darüber hinaus kann Fettleibigkeit das Ergebnis ungesunder Gewohnheiten sein, die mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen verbunden sind. Es ist wichtig, die pädiatrische Vorgeschichte Ihres Angehörigen zu berücksichtigen, um die Ursachen seiner Fettleibigkeit zu verstehen. Andere Risikofaktoren sind:
- Bestimmte Erkrankungen wie das Prader-Willi-Syndrom und das Cushing-Syndrom.
- Einige Arten von Medikamenten, wie Antidepressiva, Antiepileptika, Betablocker, Steroide, Diabetesmedikamente und Antipsychotika.
- Bedingungen, die die Mobilität einschränken, wie z. B. schwere Arthritis.
Schritt 3. Fragen Sie einen Gesundheitsdienstleister nach möglichen medizinischen Behandlungen
Die richtige Behandlung von Fettleibigkeit hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich des allgemeinen Gesundheitszustands Ihres Angehörigen, der Schwere seiner Fettleibigkeit und aller zugrunde liegenden Erkrankungen. Sprechen Sie mit dem Hausarzt Ihres Angehörigen oder einem Ernährungsberater darüber, welche Behandlungen verfügbar sind und was für Ihren Angehörigen am besten sein könnte. Behandlungsansätze für Adipositas umfassen:
- Ernährung und Bewegung.
- Verhaltenstherapie.
- Verschreibungspflichtige Medikamente zur Gewichtsreduktion.
- Chirurgische Optionen, wie zum Beispiel Magenbypass.
- Behandlungen von Grunderkrankungen wie Depressionen, Essstörungen oder Stoffwechselstörungen.
- In einigen Fällen können Selbsthilfegruppen oder Beratung hilfreich sein.
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Möglichkeiten, eine fettleibige relative Unterstützung zu zeigen
