Wenn Sie sich als Mann Sorgen um das Wachstum von Brustgewebe machen, sind Sie nicht allein. Gynäkomastie ist eine Erkrankung, bei der Männer aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts größeres Brustgewebe entwickeln. Es ist normal, während der Pubertät eine Gynäkomastie zu haben, die von selbst verschwinden kann. Darüber hinaus können bestimmte Erkrankungen und Medikamente dies verursachen, einschließlich Chemotherapie, Bestrahlung, Steroide, Alkohol und Marihuana. Wenn Sie möchten, können Sie es möglicherweise mit einer Änderung der Ernährung und des Lebensstils auf natürliche Weise behandeln. Fragen Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie sich selbst behandeln, wenn Sie schwere Symptome entwickeln und ob Ihre Medikamente Ihre Erkrankung verursachen können.
Schritte
Methode 1 von 3: Ernährungsumstellung vornehmen
Schritt 1. Erhöhen Sie Ihre Jodzufuhr, wenn Ihr Arzt dies empfiehlt
Jod wird benötigt, damit die Schilddrüse Hormone produzieren kann. Da Gynäkomastie oft auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückzuführen ist, kann es hilfreich sein, mehr Jod zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Es ist jedoch immer eine gute Idee, Ihren Jodspiegel zuerst von Ihrem Arzt überprüfen zu lassen.
Um Ihren Jodgehalt zu erhöhen, stellen Sie sicher, dass das von Ihnen verwendete Salz Jod enthält und essen Sie Lebensmittel wie Fisch, Milchprodukte, Getreide und Algen
Schritt 2. Essen Sie genug, um ein gesundes Gewicht zu halten, um einen Testosteronabfall zu verhindern
Wenn Sie eine kalorienreduzierte Diät einhalten, kann Ihr Testosteronspiegel im Verhältnis zu Ihrem Östrogenspiegel sinken. Im Gegenzug können Sie Gynäkomastie entwickeln. Achte darauf, dass du genug Kalorien für dein Alter zu dir nimmst. Die meisten Männer benötigen etwa 2.500 Kalorien pro Tag, um ihr Gewicht zu halten, obwohl sich dies je nach Alter und Aktivitätsniveau ändern kann.
Auch Ihre Ernährung ist wichtig, was bedeutet, dass Ihre Ernährung aus Obst und Gemüse, mageren Proteinen und Vollkornprodukten bestehen muss
Schritt 3. Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum, um Ihre Hormone im Gleichgewicht zu halten
Alkohol kann das Hormongleichgewicht in Ihrem Körper beeinflussen. Am besten verzichten Sie nach Möglichkeit ganz auf Alkohol. Ansonsten nur in Maßen trinken, in der Regel weniger als 1 bis 2 Getränke pro Tag.
Methode 2 von 3: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Gynäkomastie eine Nebenwirkung Ihres Medikaments ist
Einige Medikamente können Gynäkomastie verursachen. Obwohl es keine gute Idee ist, Ihre Medikamente abzusetzen, kann Ihr Arzt Sie möglicherweise auf ein anderes Medikament umstellen, das dieses Problem bei Ihnen nicht verursacht.
Zu den Medikamenten, die Probleme verursachen können, gehören Antibiotika, AIDS-Medikamente, Herzmedikamente, anabole Steroide und Androgene, Antiandrogene, Chemotherapie und trizyklische Antidepressiva
Schritt 2. Nehmen Sie ab, wenn Sie fettleibig sind
Fettleibigkeit ist stark mit Gynäkomastie verbunden. Bei einem BMI über 25 kg/m² besteht eine 80-prozentige Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine Gynäkomastie entwickeln. Versuchen Sie zusätzlich zu einer gesunden Ernährung, 150 Minuten pro Woche zu trainieren. Insbesondere Aerobic-Übungen können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Gynäkomastie zu reduzieren.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater darüber, wie Sie Ihr Zielgewicht am besten sicher erreichen können
Schritt 3. Überspringen Sie den illegalen Drogenkonsum
Eine Reihe von illegalen Drogen oder Drogen, die auf illegale Weise konsumiert werden, können Ihre Chancen erhöhen, eine Gynäkomastie zu entwickeln. Einige potenziell problematische Drogen sind Heroin, Marihuana, Steroide und Amphetamine.
Schritt 4. Vermeiden Sie Produkte mit Pflanzenölen, da sie Östrogen steigern können
Einige Pflanzenöle wie Lavendelöl oder Teebaumöl können diesen Zustand verschlimmern. Sie können den Östrogenspiegel in Ihrem Körper beeinflussen, also suchen Sie in Produkten wie Lotionen, Shampoos und Seifen nach ihnen.
Schritt 5. Ziehen Sie einen Sport-BH in Betracht, um Ihre Brust zu glätten
Normalerweise ist Gynäkomastie medizinisch kein Problem. Mit anderen Worten, es ist keine Gefahr für Ihre Gesundheit. Wenn Ihr Hauptproblem kosmetischer Natur ist, sollten Sie einen Sport-BH unter Ihrem Unterhemd tragen, um sauberere Linien zu erzielen.
Die meisten Sport-BHs sind in Standardgrößen wie Small, Medium und Large erhältlich und nicht in Band- und Körbchengrößen, was es Ihnen erleichtert, einen zu finden
Schritt 6. Seien Sie geduldig, denn es braucht Zeit, um Ergebnisse zu sehen
Gynäkomastie verschwindet oft von selbst, insbesondere wenn Sie sie als Teenager entwickeln. Obwohl Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen möchten, ist es wahrscheinlich, dass er Ihnen vorschlägt, abzuwarten. Oftmals nimmt sie innerhalb von 3 Jahren von selbst ab.
Schritt 7. Führen Sie eine plastische Operation durch, nachdem die medizinischen Probleme beseitigt wurden
Wenn es keine medizinische Ursache für Ihre Gynäkomastie gibt, können Sie erwägen, das überschüssige Gewebe durch eine plastische Operation entfernen zu lassen. In den letzten Jahren ist die plastische Chirurgie bei Männern häufiger geworden, daher ist es ein normaler Eingriff.
Bitten Sie Ihren Arzt um eine Empfehlung zur plastischen Chirurgie, um festzustellen, ob sie für Sie geeignet ist
Methode 3 von 3: Wann Sie ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen sollten
Schritt 1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um gesundheitliche Probleme auszuschließen
Ihr Arzt kann die zugrunde liegende Ursache Ihrer Gynäkomastie feststellen, was Ihnen helfen wird, Ihre Symptome besser zu behandeln. Da einige Krankheiten eine Gynäkomastie verursachen können, ist es wichtig, dass Sie mit Hilfe eines Arztes die richtige Behandlung erhalten. Sobald Ihr Arzt die Ursache Ihrer Erkrankung identifiziert hat, können Sie die besten Behandlungsoptionen für Ihre Bedürfnisse auswählen.
Einige Grunderkrankungen, die Ihr Arzt behandeln kann, sind das Klinefelter-Syndrom, Mukoviszidose, Colitis ulcerosa, chronische Nierenerkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen und Leberprobleme
Schritt 2. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie andere besorgniserregende Symptome entwickeln
Während Gynäkomastie normalerweise kein Grund zur Sorge ist, kann sie manchmal ein Hinweis auf ein schwerwiegenderes zugrunde liegendes Problem sein. Informieren Sie Ihren Arzt sofort, wenn Sie eine Gynäkomastie zusammen mit anderen Symptomen haben, wie zum Beispiel:
- Schwellung oder Zärtlichkeit in Ihren Brüsten
- Schmerzen in den Brüsten oder Brustwarzen
- Ausfluss aus einer oder beiden Brustwarzen
- Vergrößerung nur einer Brust oder eines harten Knotens in einer Ihrer Brüste, was ein Zeichen von Brustkrebs sein kann
Schritt 3. Zeigen Sie Ihrem Arzt die Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen
Da einige Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel Gynäkomastie verursachen können, ist es wichtig, dass Ihr Arzt genau weiß, was Sie einnehmen. Am besten bringt man die Flaschen mit, man könnte aber auch eine Liste machen.
Vergessen Sie nicht, die Dosierungen aufzuschreiben
Schritt 4. Unterziehen Sie Bluttests, um alle zugrunde liegenden Erkrankungen zu identifizieren
Ein Bluttest kann bestimmte Erkrankungen sowie Medikamente in Ihrem Blut identifizieren, die die Erkrankung verursachen könnten. Dieser relativ einfache Diagnosetest ist nahezu schmerzlos und kann im Büro durchgeführt werden.
- Ihr Arzt wird auch einen Bluttest durchführen, um Ihren Testosteronspiegel zu überprüfen, da ein niedriger Testosteronspiegel zur Gynäkomastie beitragen kann.
- Ein Bluttest kann Erkrankungen wie Nierenerkrankungen oder Nebenwirkungen von Medikamenten ausschließen.
Schritt 5. Machen Sie eine Mammographie, wenn Ihr Arzt es empfiehlt
Der Arzt kann Sie zu einer Mammographie überweisen, um die Ursache Ihrer Gynäkomastie zu bestimmen. Obwohl Sie sich Mammographien vielleicht als Test für Frauen vorstellen, sind sie eigentlich für beide Geschlechter geeignet. Sie helfen dem Arzt, Brustgewebe sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu untersuchen, was zur Vorbeugung und Diagnose von Erkrankungen wie Brustkrebs beiträgt.
Während der Mammographie kann es zu leichten Beschwerden kommen
Schritt 6. Stimmen Sie einer Biopsie zu, wenn dies für eine Diagnose erforderlich ist
Wenn der Arzt Schwierigkeiten hat, die Ursache Ihrer Gynäkomastie zu ermitteln, möchte er möglicherweise eine Probe Ihres Brustgewebes entnehmen. Sie können diese Probe unter dem Mikroskop untersuchen, um eine mögliche Ursache zu ermitteln. Wenn der Arzt die Biopsie durchführt, gibt er Ihnen eine örtliche Betäubung, um das Verfahren angenehmer zu gestalten.
Sie werden wahrscheinlich ein gewisses Unbehagen verspüren
Tipps
- Obwohl es Ihnen vielleicht peinlich ist, ist dieser Zustand völlig normal.
- Beachten Sie, dass eine Gynäkomastie auch bei 60-90% der Neugeborenen vorhanden ist und innerhalb weniger Wochen von selbst verschwindet.
