Gicht während der Schwangerschaft ist nicht üblich, aber es kommt vor. Gicht kann Symptome wie Schwellungen und Schmerzen in den Gelenken verursachen, normalerweise im großen Zeh. Leider gibt es für die meisten Gichtmedikamente keine ausreichenden Beweise für ihre Anwendung während der Schwangerschaft. Es gibt jedoch Ernährungs- und Lebensstilstrategien, mit denen Sie versuchen können, Ihre Gicht während der Schwangerschaft loszuwerden.
Schritte
Methode 1 von 3: Ernährungsumstellung vornehmen
Schritt 1. Trinken Sie viel Wasser
Sie müssen sicherstellen, dass Sie täglich etwa 8 Gläser Wasser trinken. Während der Schwangerschaft befindet sich eine erhöhte Wassermenge im Kreislauf. Ein Teil dieses Wassers entweicht in das Gewebe, wo es sich ansammelt und Ödeme verursacht.
- Dies kann bei der schwangeren Frau zu Austrocknung führen, was die Gicht verschlimmern kann. Die Frau muss die Wasserverschwendung ausgleichen, indem sie ihre Frischwasserzufuhr erhöht.
- Wasser hilft, die normale Funktion der Nieren zu unterstützen, indem es sie ausspült und die erhöhte Menge an Harnsäurekristallen verdünnt. Dies trägt dazu bei, die Ablagerung von Harnsäurekristallen in den Gelenken zu reduzieren, wodurch die Symptome verbessert und die Häufigkeit von Gichtanfällen verringert wird.
- Während der Schwangerschaft sollten Sie immer eine Flasche Wasser griffbereit haben. Denken Sie auch daran, dass Sie nach körperlicher Aktivität oder bei heißem Wetter zusätzliches Wasser trinken müssen.
Schritt 2. Begrenzen Sie Ihre Salzaufnahme
Meiden Sie salzhaltige Mahlzeiten oder Snacks. Salz enthält hohe Mengen an Natrium und ein hoher Natriumspiegel erhöht die Tendenz Ihres Körpers, mehr Wasser und Flüssigkeiten einzuschließen und sich am Ende an Ihren entzündeten Gelenken anzusammeln, was die Gichtentzündung verschlimmert.
- Das bedeutet, dass Sie Ihren gekochten Mahlzeiten nicht zu viel Salz hinzufügen sollten. Auch von Fast Food sollte man sich fernhalten, da es sehr viel Salz enthält. Alle Arten von salzigen Snacks wie Kartoffelchips und Brezeln sind ebenfalls nicht zu empfehlen.
- Sie müssen auch darauf achten, versteckte Salzquellen wie Konserven zu vermeiden, da Salz als Konservierungsstoff für viele Konserven verwendet wird.
Schritt 3. Nehmen Sie komplexe Kohlenhydrate in Ihre Ernährung auf
Komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse können helfen, Ihre Gichtsymptome zu reduzieren. Vermeiden Sie verarbeitete und raffinierte Kohlenhydrate wie Backwaren aus Weißmehl, Süßigkeiten, zuckerhaltige Getränke und alles, was Maissirup enthält.
- Versuchen Sie, eine oder zwei Portionen Gemüse zu jeder Mahlzeit hinzuzufügen und essen Sie ein paar Portionen Obst pro Tag als Snack.
- Tauschen Sie beim Backen Weißmehl durch Vollkornmehl aus, um mehr Vollkornprodukte in Ihre Ernährung aufzunehmen.
- Versuchen Sie, Ihre normalen Nudeln und Reis durch Vollkornnudeln und braunen Reis zu ersetzen.
Schritt 4. Wechseln Sie fettreiche Milchprodukte durch fettarme Optionen
Es ist am besten, fettreiche Milchprodukte und andere fettreiche Proteine zu vermeiden, wenn Sie Gicht haben. Um Fett zu reduzieren, wechseln Sie zu fettarmen Milchprodukten wie:
- fettarmer Joghurt
- 1% oder Magermilch
- fettarmer Käse
- fettarmes Eis oder Frozen Yogurt
Schritt 5. Begrenzen Sie die Menge an rotem Fleisch, die Sie essen
Ein sehr wichtiger Weg, um Gicht während der Schwangerschaft loszuwerden, besteht darin, die Aufnahme von rotem Fleisch zusammen mit anderen reichhaltigen Purinquellen so weit wie möglich zu minimieren.
- Purine setzen beim Metabolismus Harnsäure frei; Daher ist es wichtig, die Aufnahme von purinreichen Lebensmitteln zu reduzieren, um Gichtanfälle während der Schwangerschaft zu vermeiden.
- Zu den purinreichen Lebensmitteln gehören rotes Fleisch, Rindfleisch, Speck, Lamm, Wild, Truthahn, Schinken, Ente, Hühnchen und Innereien wie Gehirn, Leber oder Nieren sowie Meeresfrüchte wie Sardellen, Sardinen, Krabben, Hummer, Lachs, Thunfisch, Schalentiere, Austern. Andere Purinquellen sind Linsen, Spargel, Blumenkohl, Kidneybohnen, Limabohnen, Haferflocken, Erbsen, Spinat und Pilze,
- Sie müssen diese Lebensmittel nicht vollständig aus Ihrem Speiseplan streichen, sondern versuchen, Ihre Aufnahme auf etwa 150 mg pro Tag zu begrenzen. Besprechen Sie Ihre Möglichkeiten mit Ihrem Arzt, bevor Sie auf eine purinarme Ernährung umstellen.
Schritt 6. Essen Sie mehr Beeren
Beeren gelten als eine gute Fruchtwahl für Gichtpatienten, da beide hohe Mengen einer antioxidativen Substanz namens Anthocyane enthalten.
- Diese Antioxidantien können freie Radikale bekämpfen, die als Folge von Zell- und Gewebeschäden durch Harnsäurekristalle freigesetzt werden. Sie haben eine starke entzündungshemmende Wirkung, die Entzündungen in den von Gicht betroffenen Gelenken lindern kann.
- Dies bedeutet, dass sie die Fähigkeit haben, Schmerzen und Schwellungen auf natürliche Weise zu reduzieren. Es gibt auch Hinweise darauf, dass diese Antioxidantien die Harnsäurekonzentration im Blut senken können.
- Anthocyane sind in hohen Mengen in allen Beeren enthalten, einschließlich Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren und Kirschen.
Schritt 7. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind
Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das hilft, das Bindegewebe und Kollagen an den betroffenen Gelenken aufzubauen, nachdem diese entzündet und gereizt sind. Vitamin C verbessert auch die Nierenfunktion, indem es den Harnsäurespiegel im Blut senkt. Beides hilft bei der Behandlung von Gicht.
- Die empfohlene Tagesmenge an Vitamin C zur Senkung der Harnsäurekonzentration beträgt 500 mg. Eine weitere Vitamin-C-Quelle sind Zitrusfrüchte wie Orange und Zitrone – das sind alkalisierende Früchte, die der Wirkung der Harnsäure im Körper entgegenwirken und die Kristallbildung und Ablagerungen in den betroffenen Gelenken verringern.
- Dies führt zu einer signifikanten Verringerung schmerzhafter Gichtanfälle durch Verringerung von Entzündungen und Schwellungen am betroffenen Gelenk.
Schritt 8. Überwachen Sie die Art des Fettes, das Sie essen
Während der Schwangerschaft sollten Sie sich an ungesättigte Fettquellen wie fettarme Milchprodukte wie Magermilch und leichten Joghurt halten. Vermeiden Sie gesättigte Fette, wie sie in Fertig- und Fastfood, Vollmilchprodukten oder Fettrückständen in rotem Fleisch enthalten sind.
- Gesättigte Fette sind schädlich für Ihren Körper und können einen Gichtanfall auslösen, da sie Harnsäure einschließen und die Chancen Ihres Körpers, sie loszuwerden, minimieren. Dies führt zur vermehrten Bildung von Harnsäurekristallen. Diese Kristalle lagern sich dann um Ihre Gelenke herum ab, stimulieren und lösen Gichtanfälle aus und erhöhen die Anzahl schmerzhafter Episoden.
- Darüber hinaus können gesättigte Fette Ihr Körpergewicht leicht erhöhen und Sie einem höheren Risiko für Fettleibigkeit aussetzen. Fettleibigkeit ist ein weiterer Auslöser für Gicht, da sie Ihre betroffenen Gelenke zusätzlich belastet, die Belastung des gereizten Gelenks erhöht, die Entzündung und das Ödem verschlimmert und Ihren Zustand im Allgemeinen verschlechtert.
- Die Kontrolle über Ihre Fettaufnahme und das Festhalten an gesunden ungesättigten Fetten wird einen großen Unterschied für Ihre Erkrankung ausmachen und dazu beitragen, weitere Gichtanfälle zu verbessern.
Methode 2 von 3: Linderung der Gichtsymptome
Schritt 1. Nehmen Sie während Ihrer Schwangerschaft ein gesundes Maß an Gewicht zu.
Eine zu starke Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kann Ihre Gichtsymptome verschlimmern. Sie sollten jedoch während der Schwangerschaft nicht versuchen, Gewicht zu verlieren. Konzentrieren Sie sich auf eine gesunde Ernährung und eine angemessene Gewichtszunahme während Ihrer Schwangerschaft. Selbst wenn Sie fettleibig sind, müssen Sie während Ihrer Schwangerschaft zwischen 11 und 20 Pfund zunehmen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über spezifische Ernährungs- und Gewichtszunahmeempfehlungen während Ihrer Schwangerschaft.
- Wenn Sie Zwillinge, Drillinge oder mehr tragen, müssen Sie während Ihrer Schwangerschaft noch mehr zunehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, was für Sie gesund ist.
Schritt 2. Tragen Sie Eis auf das betroffene Gelenk auf
Das Vereisen des betroffenen Gelenks ist sehr vorteilhaft, um Schwellungen und angesammelte Flüssigkeiten um das betroffene Gelenk herum zu reduzieren und andere Entzündungszeichen wie Rötung, Hautwärme und Schmerzen zu lindern.
- Die kühlende Wirkung von Eis führt zu einer Gefäßverengung der Kapillaren um das betroffene Gelenk, wodurch die Menge der ausgetretenen Flüssigkeiten begrenzt und die Behandlung des lokalisierten Ödems (Schwellung) am entzündeten Gelenk unterstützt wird.
- Sie sollten Eiswürfel niemals direkt auf Ihre Haut auftragen, da dies leicht zu Gewebeschäden führen kann. Wickeln Sie stattdessen das Eis oder das Eiskissen in ein Baumwolltuch und legen Sie es dann auf das betroffene Gelenk.
- Wenn kein Eis vorhanden ist, können Sie auch eine Packung Tiefkühlgemüse wie Mais oder Erbsen verwenden. Wickeln Sie die Tasche vor der Verwendung in ein Papier- oder Stofftuch.
- Eis den betroffenen Bereich für etwa zwanzig Minuten, drei- oder viermal täglich, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
Schritt 3. Heben Sie Ihr entzündetes Gelenk an
Eine schwangere Frau sollte auch ihr betroffenes Gelenk über das Herzniveau heben. Wenn das betroffene Gelenk Teil ihrer unteren Extremitäten ist, wie zum Beispiel der große Zeh; ihr wird geraten, sich hinzusetzen oder hinzulegen, während sie ihren Knöchel mit einem Kissen darunter stützt. Das gleiche gilt für die Knöchel und Knie.
Wenn die betroffenen Gelenke Ellbogen, Handgelenke oder Finger umfassen, stützen Sie diese mit Kissen auf Brusthöhe mit Hilfe eines Sessels oder Schreibtisches
Schritt 4. Wickeln Sie Ihr betroffenes Gelenk in ein kaltes Kohlblatt
Eine natürliche Lösung, die jede Frau verwenden kann, um das Ödem (Schwellung) um ihr verletztes Gelenk herum zu unterdrücken, besteht darin, kalte frische Kohlblätter zu verwenden.
- Kohlblätter sind eine sehr traditionelle Methode, um geschwollene Gelenke loszuwerden. Sie enthalten sehr starke entzündungshemmende Komponenten wie Sinigrin, Milchsäure und Vitamin C, von denen alle bekannt sind, dass sie antioxidative und antibakterielle Wirkstoffe haben. Dies gibt den Kohlblättern ihre natürlichen Kräfte, Schwellungen zu bekämpfen und Ödeme zu verringern.
- Es ist eine gute Idee, die Kohlblätter in den Kühlschrank zu stellen, damit sie vor der Verwendung schön kalt sind. Wenn Sie bereit sind, sie zu verwenden, nehmen Sie ein Blatt und wickeln Sie es um Ihren großen Zeh (zum Beispiel) und wickeln Sie dann einen Verband darum, um es ruhig zu halten. Möglicherweise müssen Sie den härteren, mittleren Stiel des Kohls entfernen, um das Einwickeln zu erleichtern.
- Lassen Sie den Kohlwickel über Nacht einwirken, da er helfen kann, die Gichtanfälle zu lindern, die nachts auftreten. Alternativ können Sie die Kohlwickel auch tagsüber für vier bis sechs Stunden am Stück verwenden.
Schritt 5. Tragen Sie lockere Kleidung
Wenn Sie schmerzhafte Gichtanfälle haben, die Gelenke in Ihrem Oberkörper wie Handgelenke oder Finger betreffen, vermeiden Sie eine Zeit lang enge Accessoires wie Armbänder oder Ringe.
- Dieses geschlossene Zubehör kann eine zusätzliche Druckquelle auf die geschwollenen, gereizten Gelenke darstellen und gerade im letzten Schwangerschaftsdrittel ein echtes Ärgernis sein.
- Wenn Sie Anzeichen von Ödemen (Schwellungen) an Ihren Handgelenken oder Fingern bemerken, legen Sie Ihren Schmuck ab und suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, bevor Gichtanfälle beginnen.
Schritt 6. Trainieren Sie regelmäßig
Mindestens dreimal pro Woche Aerobic-Übungen, die Ihre Herzfrequenz erhöhen (z. B. Fahrradfahren, Gehen oder Schwimmen), können bei der Verbesserung der Gicht hilfreich sein. Machen Sie jedoch keine Übungen, die Ihren betroffenen Gelenken Schmerzen bereiten; Wenn beispielsweise Ihr großer Zeh von Gicht betroffen ist und das Gehen schmerzt, entscheiden Sie sich stattdessen für eine andere Übung, z. B. mit einem Ergometer im Fitnessstudio.
Schritt 7. Versuchen Sie, Löwenzahntee zu trinken
Eine andere sichere, natürliche Möglichkeit, die Schwellung von Gelenkentzündungen durch Gicht zu lindern, ist das Trinken von Löwenzahntee. Löwenzahn ist ein natürliches Kraut, das den Nieren hilft, indem es alle zusätzlichen unerwünschten Flüssigkeiten aus dem Körper ausscheidet.
- Löwenzahn ist ein natürliches Diuretikum, das bei der Linderung und Behandlung lokalisierter Ödeme an den betroffenen Gelenken sehr hilfreich ist. Dies wird durch seine hohen Kaliumkonzentrationen erklärt, die dazu beitragen, angesammelte Flüssigkeiten im Körper zu verringern und die Mineralien des Körpers auszugleichen.
- Der Tee kann hergestellt werden, indem man einen Teelöffel getrocknete Löwenzahnblätter in ein Glas Wasser gibt, das dann gekocht werden sollte. Der Tee sollte vor dem Trinken fünf Minuten ziehen gelassen werden.
- Besprechen Sie die Anwendung von Löwenzahnblättern zuerst mit Ihrem Arzt, da er Ihnen möglicherweise davon abraten kann, es zu trinken, wenn Sie an einer Gallenblasenerkrankung leiden, wenn Sie Blutverdünner einnehmen oder ein Risiko für Hyperkaliämie (Erhöhung des Kaliumspiegels im Blut) besteht), weil Sie gleichzeitig ein kaliumsparendes Diuretikum einnehmen.
Schritt 8. Trinken Sie Kaffee in Maßen
Eine moderate Menge koffeinhaltiger Kaffee kann auch helfen, Gichtsymptome zu lindern. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie während der Schwangerschaft nicht mehr als eine 8-Unzen-Portion Kaffee pro Tag trinken.
Methode 3 von 3: Medizinische Behandlungen ausprobieren
Schritt 1. Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten und anderen Behandlungsmöglichkeiten
Die meisten Medikamente zur Behandlung von Gicht werden von der FDA als "Kategorie C" eingestuft. Dies bedeutet, dass es keine ausreichenden Beweise dafür gibt, ob sie während der Schwangerschaft sicher oder unsicher sind.
- Anstelle von Medikamenten wird Ihr Arzt in der Regel zuerst eine Änderung Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils empfehlen.
- Wenn Sie jedoch an sehr schwerer Gicht leiden (oder alternativ, wenn Ihre Gicht nach der Geburt anhält), kann Ihr Arzt Ihnen raten, Medikamente in Betracht zu ziehen.
- Beachten Sie, dass Sie sich NICHT für die Einnahme von Medikamenten entscheiden sollten, ohne zuvor Ihren Arzt zu konsultieren.
Schritt 2. Versuchen Sie ein Medikament namens Colchicin
Dies ist eine Pille, die von Ihrem Arzt als eine der Erstlinienbehandlungen für einen akuten Gichtanfall verschrieben werden kann. Es ist äußerst effektiv; jedoch sind die Beweise, die seine Anwendung bei schwangeren Frauen unterstützen, bisher nicht schlüssig.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die potenziellen Risiken der Einnahme dieses Arzneimittels im Vergleich zu seinen potenziellen Vorteilen
Schritt 3. Entscheiden Sie sich für Kortikosteroide
Kortikosteroide wie Prednison werden von Ihrem Arzt in der Regel als sekundäre Option nach NSAR und/oder Colchicin in Betracht gezogen. Die Kortikosteroide können in Tablettenform eingenommen oder direkt in das betroffene Gelenk injiziert werden, um Entzündungen zu reduzieren. Dies ist wahrscheinlich die beste Wahl, insbesondere während der Schwangerschaft, da eine lokale Injektion ein geringeres Risiko für Ihren Fötus darstellt.
Schritt 4. Verhindern Sie ein Wiederauftreten der Gicht mit Allopurinol
Allopurinol wirkt, um Ihren Harnsäurespiegel direkt zu senken und somit weitere Gichtanfälle zu behandeln und zu verhindern. Wenn Sie sich von Ihrem akuten Gichtanfall erholen, sollten Sie Allopurinol in Betracht ziehen, um die beste Chance zu haben, dass dies nicht wieder passiert.
